根據你的情況，給你幾條建議:

1、去醫院找專科醫生，讓醫生做專業檢查和指導。

2、自己的情況自己最清楚，找出失眠的根源。

3、晚上睡覺前可以適當做一些運動，讓身體做充分的調節，睡覺前還可以閉上眼睛，聽一些舒緩的音樂，有助於睡眠。

4、多進行戶外活動，分散注意力，調整自己的心情，把煩心的事情拋之腦後。

我是周新老師，畢業於黑龍江中醫藥大學，《反射療法臨床手冊》主編、反射療法師、北京周新中醫醫學研究院院長，從事反射療法臨床及教學30年，積累了豐富的反射療法臨床經驗，出版反射療法專著50餘冊，發表學術論文100餘篇。

受邀回答：按摩足部的大腦反射區對睡眠有一定作用，後附大腦反射區的操作影片

失眠是病嗎？

從醫學角度說，是病，得吃藥；可你吃藥半年了，情況改變的也不怎麼樣啊？

關於失眠，不同的角度有不同的認識。要我說，失眠不是病，很正常，精力充沛唄。我就經常整夜睡不著，白天還正常工作。也有報道：一個婦女28年不睡覺，工作生活一切正常，電視臺還專門採訪並做了跟蹤實驗。所以，首先自己不要把它當成病對待，你若老認為它是病，你就著急上火，沒病也急得頭暈腦脹，萎靡不振，這樣就真的病了。

首要是去醫院做一下體檢，疫情時期做好自生防護，晚上沒睡好覺，身體的抵抗力就會有所下降，所以白天適當的在家裡運動有助於晚上睡覺，，我本人的經歷說一下哦，有段時間我自己情緒不太好，凡事顧慮得太多，導致更加心煩，接連幾個月也是睡不著，體檢後身體沒病，是心態問題，醫生建議多戶外旅遊，哪怕一個人也好，遠離不開心的人和事，放寬心，地球離了誰照樣轉，現在我好多了，能吃能睡，光長肉，所以願你每天生活充滿Sunny，心疼自己！

只有失眠的人最理解失眠的人

我家女兒一歲左右時，我曾經有一段時間失眠，剛開始吃半片安眠藥，後面吃到五片了，太難受了，一晚上翻來覆去睡不著，第二天白天迷迷糊糊睡幾個小時，我媽給我帶孩子，後來去看醫生，褪黑素，酸棗仁都能睡一會兒……到孩子兩歲多時，也不知道咋就好了，挨枕頭就睡，一睡十幾個小時，外面打雷放炮都不影響

這樣嬰兒般的睡眠持續了二十年，到了前年又不行了，入睡慢，容易醒，又去看醫生，檢查雌激素，結果是圍更期引起的失眠，這讓我想到了二十年前的失眠應該是產後雌激素的分泌變化引起的

所以失眠是病，要找對病因，對症下藥，祝你早日康復

雖然現在新冠病毒疫情比較嚴重，你不發燒、不感冒，也不去發熱門診，也不用擔心被傳染。有的醫院有專門的睡眠科，專門治療睡眠問題。如果是心理因素導致的睡眠問題，比如抑鬱症、緊張、焦慮等，單純服用安眠藥效果很一般，需要服用專門的藥物，還需要做心理治療和疏導。

總之趕緊去看病，別耽誤病情。治療為主，其它方法為輔，別信偏方。睡前喝牛奶、泡腳之類的方法只適用於普通人，對於已經患病的人根本沒用，甚至連輔助作用都沒有。如果消化不好，睡前喝牛奶反而會增加腸胃負擔，喝牛奶的時間和入睡時間間隔要適當延長一點，泡腳至少感覺很舒服。

查一下全國各大醫院哪個醫院治療失眠最好，一個醫院不行，就多去幾個醫院，睡好覺才能有個好身體，才能上孝敬父母，下照顧好孩子，中間對得起愛人。失眠這種痛苦，我略有體會，啥也別說了，趕緊找醫院去看病吧。

這是心裡壓力很大，要放得開，煩事別往心裡擱，幹些自己喜歡的事。我和你一樣，兒子31了就是搞不上來物件，房子買了三套了，汽車買了兩輛，一輛駿捷一輛Teana。氣得我們兩口子都睡不著覺，後來想開了該吃吃該喝喝，我又買了一輛太子摩托車，準備去摩旅。

假如你半年時間只能靠藥物才能入睡，首先要檢查一下是否是身體機能發生病變？體重減輕，也是一些癌症前期症狀。

排除身體病變的原因，就要看看你是否經歷了些讓你深受打擊的事，除了藥物治療，還要去看心理醫生，心病還需心藥醫。

不論發生了什麼事情，人還和是要有個樂觀的心態，積極的去面對發生的一切。