2、充實自己，提升自己的社交能力

小編髮現，總是容易發個動態又默默刪掉的朋友們有一個共同的特點，就是他們的社交能力比較差。這類人在現實生活中總是不愛發言，在朋友圈發東西總是會再三思量。對於大大咧咧的人來講，發動態只是生活的一小部分。而在這些敏感的人心裡發動態似乎佔據了社交的全部。所以想要擺脫孤獨感，一定要從社交開始。如果你是這樣細膩的一個人，一定要做到多與人溝通，只有你充實起來，活潑起來，這種孤獨感便會不翼而飛。

3.擺脫網路虛擬

容易產生孤獨感的人習慣將自己淹沒在人海，不掙扎，也不反抗。可是這種感覺並不快樂，快樂來自於內心的力量，只有大膽與外界溝通，才會活出不一樣的自己。很多年輕人特別喜歡把自己關在一個封閉的環境中，然後透過網路與外界溝通，造成了他們的內心十分孤獨。小編建議，首先要找一個自己的興趣愛好。網路總是虛擬的，沒有人願意透過虛擬裝置去了解你，就像隔著螢幕聊天不會愛上一個人一樣。找到自己的愛好，結交圈內的好友，自然而然就會充實起來，這時候的你絕對不會在意一條動態沒人點贊選擇默默地刪掉。因為你脫離了自我封閉，一定會有人為你點贊！

現代人的孤獨，是精神上的距離，精神上的冷。也是物資極度豐富科技飛速發展，人員社會流動頻繁的衍生品。

回頭幾十年，中國社會剛剛開始發展，大家都在為溫飽而努力，因為起點低，期望低，所以幸福感也容易滿足。

那個時候社會競爭沒有現在這麼強烈，公營企業人員工作穩定，廠像家，生老病死，婚喪嫁娶，都在一個固定的範圍裡，員工之間聯絡密切，歸屬感強。當時社會人員流動性不強，人際關係幾乎十幾年不變，大家相互認識瞭解，幾乎沒有什麼個人隱私，現在看起來好像這樣的社會不好，婆婆媽媽家長裡短，私人的事，別人參與太多 。雖然好像縮小了私人的隱私空間，但大家對隱私的訴求沒有那麼高的時候，也就自然主動或被動開啟自己的空間。

也許有人認為，孤獨是心裡的狀態，表面的熱鬧擋不住內在的寂寞，但不可否認有的人是害羞，是不善言辭，社交被動，看起來孤傲，離群索居，但真有看似魯莽的熱情侵入，他也就順其自然融入了。你是冰，可擋不住周圍的熱情似火。

在沒有手機，沒有現代通訊軟體的時候，人與人的聯絡幾乎必須是面對面，就迫使我們要學會聊天學會溝通，沒有辦法主動逃避。

人的溝通不光是語言表達，他還有面部表情的情緒表達。真誠的溝通，一個眼神，一個擁抱無需文字我們就可以感覺到。可現在換成一個個表情包，再有趣生動，但它沒有生命。

人是群居的生物，要感覺到彼此生命的溫度我們才覺得安心，安全，踏實。不然我們身邊有成千上萬的木偶陪伴你也是孤獨寂寞。

有時候我們太照顧彼此的隱私和個人的空間。空間有了，距離也有了。就算朝夕相處的同事，同學，朋友。我們發現對方有情緒問題，都不太好意思過多詢問。好像是禮貌，可禮貌得太冷漠，久而久之，大家之間只有客客氣氣的禮貌，沒有了人與人交融的溫暖，大家都彼此小心翼翼，守住自己的空間和別人的距離，也就守住了冰冷的孤獨。

我認為，孤獨有很多很多種，有的是對未來失望而感到孤獨，這樣的人最可怕，特別是一個人孤獨久了，就會給自己造成一種心理疾病，在他特別孤獨的時候他不考慮後果，而做出讓人難以想象的事兒來，因為她太脆弱也許是受到的挫折太多，他再也經不起什麼打擊，在這裡真心希望，你們去關注需要關心的人吧，讓他慢慢從孤獨中走出來。

隨著網際網路發達， 有的人用網際網路來學習，提高自己的自身價值，讓人從中找到快樂，個人看法，有了網際網路會讓人活的更精彩，讓人感到溫馨而不孤獨，網際網路就是一個世界，路就在你腳下，看你怎麼去做，怎麼去應用它，如果你的選擇是對的，它會給你帶來快樂和收穫，永遠不會孤獨長期沉迷網路，個人感覺，裡邊兒包含很多虛擬世界，在虛擬世界中，他找到他的快樂，覺得自己很高尚的感覺，這樣的人，一旦脫離網際網路就覺得非常非常孤獨，說通俗一點，他平時沒有養成良好的習慣，與人溝通交流，比如說家裡今天斷網了，他就不知所錯，就會感覺孤獨，所以我們要認真去對待網路，不能太過於依賴抽點兒時間，和家人親戚朋友家人溝通溝通，相互增加感情，你就不會孤獨

現代人的“孤獨”是毫無來由的強烈的無意義感，不被理解，被世人拋棄的強烈不適感。

也就是說，“孤獨感”和年齡沒有必然的聯絡，“孤獨感”和時代有關，和現代化有關。資訊量的暴增導致每個人有限的注意力放在了不同的領域，逐漸形成了無數個小圈子。不同圈子的人互相難以理解，人與人之間難以達到溝通。因此每個人的手機通訊錄裡出現了1000個淺交的朋友，而很少有能夠深交的朋友。人雖身處繁華都市，卻倍感孤獨。

“熱鬧是他們的，而我什麼都沒有。”

“孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。”

“無人與我立黃昏，無人問我粥可溫。 無人陪我看星辰，無人醒我茶已冷。 無人於我捻熄燈，無人共我書半生。 無人陪我夜以深，無人與我把酒分。 無人問我言中淚，無人憂我獨行身。 回首向來蕭瑟處，無人等在燈火闌珊處。”

孤獨不過如此。

孤獨這種感受實際上是一種獨自面對一切的體驗，並沒有人理解你，也沒有人和你共情，也不會有人接納你。你還是你，可是也僅僅是你而已。

自改革開放以來，西方思想的衝擊，社會發展的劇烈變遷，經濟的快速發展，這一切都帶來了極其大的變化。這導致當代的每一個人都有著更多的選擇，有著不同的經歷，有著不同的知識背景，人與人之間的差異性增大了。

如今思想日益多元化，人與人之間的代溝在加深，每個人都成為了一座孤島。你能給別人解釋清楚你的思想嗎？太過複雜了……僅僅是過年回家向家人解釋自己的工作已經成為了一個難題，何況是解釋自己呢？

思想的多元化帶來了每個人的獨立化，如今我們每個人其實是越來越獨立了，每個人都有著不同的想法。因此人與人之間的理解變得越來越難了。

老一輩人經歷了許多的特殊時期，他們所處的年代，僅僅是生存已足夠艱難，因此我們的長輩們以為愛與幸福就是溫飽的滿足。可是如今時代進步，人們對於幸福的理解已經變為了自我實現的需求。所以這就會導致原生家庭已經不能夠理解我們了，因為他們沒有經歷我們所處的時代。

因此家庭不能理解我們，而同齡人之間又都有著不同的想法，更加難以互相理解。這一切都導致瞭如今的孤獨是不可避免的。

所以我們漸漸發現，我們的想法無人理解，我們的事業只有自己懂得，即使是枕邊人也不見得就真的懂你。

只是這樣的孤獨也有其積極意義，它給了我們自己思考的機會，讓我們思索自己的所作所為，思考自己的未來規劃，縱然帶來了更多的焦慮感，但是也給了我們成長的機會。

每一次的面對自我，都是一次瞭解自己、發現自己的時刻，暫時的面對自我、保持空寂、並不等於孤獨。反而是一種深切地與自我聯結的途徑。如果我們無法享受獨處的時刻，我們也很難真正地和他人友好相處。

由於本題重點是在“孤獨是什麼”這一點上，因此我不會寫如何克服孤獨感的問題。最後想說一下，孤獨是每個人的本質，可是也是人成長的機會。

當時的我上高二，剛轉班，班裡沒有和自己關係很好的人，別人都是成群結隊的，自己總是一個人。

一個人學習，一個人吃飯。最難熬的就是上體育課的時候，解散後總是看著別人一起玩，自己在旁邊看著，也沒人願意陪自己玩。

孤獨的滋味真的不好受。

人，生而孤獨。不僅僅是現代人孤獨，自古以來，人皆孤獨。

孤獨是常態，正是因為孤獨，才去尋找陪伴，才去合群，才去撫慰那顆懼怕孤獨的心。

合在一起，生存生活發展創造，社會的發展進步需要人和人之間相互協作配合共同貢獻智慧與力量，集眾人之智成就事業。

待繁華散盡，待生老病死現前，都需要自己一個人去面對去承受。

個人的生活狀態，生存質量，發展方向，掌握一門技能，學習一門知識，雖有父母家人朋友老師等的建議輔助和指導，但終究還是依靠自身的天賦、智慧、努力、運氣等決定。

每個人的路都是自己走出來的，每個人也當保持獨立，也當正確理解孤獨，適應孤獨，享受孤獨，“猛獸多獨行，牛羊才合群”，一個真正的強者，都是孤獨的，孤獨卻不等於寂寞。

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我們先來看看現代是一個怎麼樣的時代，然後就能從中看到是哪些孤獨了:

物慾橫流的時代。其實並不是說這個時代不好，只是大部分喜歡把物質看做是評判一個人好壞的標準，物質條件好的，說什麼都是好的，反正就是壞的。帶來的孤獨就是你物質條件不好的時候，總覺得自己碌碌無為，與世界格格不入；物質條件好了，又覺得自己想追求的東西追求不了，也會很孤獨。少面對面交流的時代。智慧手機的普及，讓無數人深陷小小的6寸螢幕抬不起頭，微信裡面聊的火熱，見面反而尬聊。帶來的孤獨就是總覺得人與人之間，有了隔閡，沒有那個見面就想攤開心扉的慾望。攀比的時代。當然攀比會讓人進步，但是攀比也會讓自己不得不去做不喜歡的事。連小孩子都知道貴族學校讀完書，不要和平民窟的孩子在一起玩，你讓成年人的世界裡，如何沒有孤獨感。夜靜人深的時候，發現自己這一年都在為生活奔波，旁邊躺著的也並不是自己最愛的人（催婚的結果），孤獨感撲面而來。

多看書吧，多去找朋友聚聚餐，面對面的談心，找到自己的精神寄託，讓自己有獨立思考的能力，不隨波逐流，不讓流言蜚語矇蔽了雙眼，會減少孤獨感的。

人類是社會性的動物，社會性怎麼解釋呢，就是你離開了社會很難獨自生存，你需要在這個社會環境下才能活下去，你的吃喝拉撒都依賴這個社會。

在幾十萬年前，人大概是不會覺得孤獨的，因為你對社會的依賴是非常顯而易見的，你不跟大家一起採果子，很可能你就被野獸吃了。而現在，你對社會的依賴，經常被你忽略掉。比如，你可以在家辦公幾天不需要出門，吃飯就點個外賣，交付工作成果只需要點個郵件傳送，上個廁所點個按鈕大便就被沖走。看起來你的生存完全不需要社會，這種不需要別人也不被別人需要，就是孤獨。

所以啊，所謂的孤獨其實就是一種矯情病。只要你仔細想想，你的工作哪來的，你的外賣哪來的，你的馬桶哪來的，離開了這些你到底能不能活，你就會老老實實的回到人群中去。

孤獨應是邁向完美成長的象徵，代表其人有自信，有方向，懂得安排生活。但凡有點成就之族群，皆是如此。

現代成功人士時髦玩意應是孤獨，專注現在，享受在自身活動節奏當中。