逼著自己放下，我最近就是這個處境，最後發現你所想的一切都是多餘，是你的不會走，不是你的你也等不到，受傷的永遠是最後放手的人

我現在就這樣，只能為難我自己，控制我自己，因為雖然還深愛著她，可是我們已離婚，她婚內出背叛，我無法原諒她。

一年放不下就兩年，兩年放不下就三年，總有一天，會慢慢的釋懷。只是感覺就像一個傷口，不好的時候，會覺得很痛，會流淚，會難過。當它癒合了，卻留下了永遠的傷疤，不疼，不癢，只是每次看到就會想起來，摸到還會有感覺！

放不下一個人是因為剛開始分手的原因，因為畢竟彼此在一起經歷很多美好的事情，而且每天倆個人都膩在一起，忽然的分開會讓你不習慣，其實只要時間長了，什麼人都能放的下，我也是過來人，知道那種放不下一個人的感覺，可是後來還是慢慢的就忘卻了，

我覺得這是一個很難回答的問題，直到今無也沒有什麼良藥能決這個問題，都是透過一些常規而普通的方法把這個問題拖著，說放就放確實很難，人非草木，不過我覺得與其放不下，不如換位思考一下，站在她的角度看待一下這個問題，之所以她能亳無估計的離開，你在她心裡也沒有存的空間，更談不上她對你還有多少依念，甚至可能對早以厭煩，只是你一廂情願的、一味卑微的付出早已被你所謂放不下欺騙，因為在迷茫的感情世界裡，如果一箇中情於對方，很難理性地看待兩人之間的問題，寧願相信存在而不願相信自己已被欺騙，因為愛一個人就是在 累思想上也是幸福的，這種所謂的幸福也自我認為而矣，對她亳無半毛錢的關係，更不可能與你分享，直接忽略，或許已和她的另一半牽手，如果在這種情況下你都還放不下，說真的，這樣誰也無能為無，因為你中毒太深，基本上已失去了理智，不管遇到什麼事情，唱主角的永遠是自己，決不能有寄託於別人的想法，這樣不但沒有任何效果，反而降低了自己做人的身份，不過現在這個社會太現實，說走就走的旅行很多，很多人都肓然不所措，希望國家能在婚姻法完善一下，整治一下那些試婚姻為兒戲的男男女女，為了自己的私俗而逃避生活、現實，逃避責任的可恥行為，不但讓很多家庭支離破碎，而且社會層面，精神文明的形象受到了嚴重的破壞，這隻代表我個人觀點，與他人無關

那就看他心裡有沒有你了、他心裡沒有你、就像你做的再多也是一點意義都沒有、心裡很痛、也很難受、所以把他放在心裡、但不要忘記他、愛他也沒後悔過。

天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。你放不下，是因為你還沒遇到更好的，驅除心魔，時光會沖淡一切，這個世界，誰離開誰都能過得很好！

人生最難的就是捨得跟放下，說起來容易做起來難，其中的心酸與煎熬只有經歷過的人才體會的到。誰離開了誰都一樣活，地球離了誰都照樣轉。心中執念太深，看不開，自然也放不下。命裡有時終須有，命裡無時莫強求

放不一下一個人，那就天天想，天天懷念，天天痛苦，天天難受，每天都是回憶殺，每天都是苦情戲。放心，天天這麼放不下，突然有一天你會發現，放下了，之後淡然一笑。放不下，有時候不是因為愛，很多的是因為付出的太多，沒有回報的不甘心。菩提本無樹，靈境亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。放不下這玩意你越想放下，越放不下，還不如就這麼耗著，等自己把自己耗不動了，你也就放下了，別看什麼心靈雞湯，加速進入新戀情，沒用，連自己都耗不過，馬上在找，更糾結。還浪費別人的時間和感情。不用太多時間，一年左右，你就把自己耗贏了。多想想為什麼放不下，而不是因為放不下而放不下。在天天放不下的過程中，反思自己，改變自己，到最後你會發現，不一樣的想法會改變很多。加油

我這邊有一個之前和我諮詢的案例 可以參考一下

刻哥您好，鐵粉很久，很喜歡刻哥獨到詳盡的分析。有個問題困擾了我很久，也發現這種現象在周圍不少見，還請刻哥幫忙分析：許多男生在被前女友劈腿後（精神+rou體）多年念念不忘，有的還拋棄現任，甚至主動道歉挽回求複合。雖然分手雙方都有責任，但是在這種原則性問題面前為什麼很多男生選擇退讓？而且男生原諒的比例比女生原諒得還高（男權主流下）？這種情況到底是真愛即所謂長擇，還是心有不甘出於報復心理？哪種可能性比較大？總感覺原諒劈腿這種事女生做得比較多……謝謝刻哥解答！

問&深刻答

有一個理論我常常在諮詢過程中提到，相信也同樣可以幫你去理解你的困擾：為什麼女友劈腿了犯了原則性的問題，可有的男生還能原諒甚至多年對她念念不忘呢。

提到這個理論是就不得不提到心理學的「意識」和「潛意識」。

那重點是潛意識，潛意識，是心理學術語。是指人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。

簡單的來解釋潛意識，我們有一些感覺，但我們沒法真正把這種感覺抽象出具體的意識，但這種感覺卻對我們的決策和行為起到重要的作用。比如，我們愛上一個人，可理性的分析覺得他其實也沒那麼好啊，還有那麼多缺點，可我們就是喜歡他，這就是潛意識裡他有我們需要的和欣賞的價值，我們需要他。

而當意識和潛意識不一致的時候，我們往往就會產生矛盾、焦慮和痛苦，而意識是理性的，我們能透過道理進行控制，而潛意識是我們沒法真正控制的，那麼對比意識層裡的意識，潛意識更能代表我們內心的真實需要，我們更可能服從於潛意識的判斷。

清楚了以上意識和潛意識的概念，那麼我的理論其實你就會很好理解了：喜歡一個人還是不喜歡一個人，不是由意識決定的，而是決定於潛意識。

那麼真對求助者的困擾，女友出軌的確是原則性的問題，理論上或者道理上來說，男生一定不應該再喜歡這樣的女友，可事實上確實如同求助者提到的一樣，確確實實很多男生面對出軌或者劈腿的女友，依然保持了高度的情感和不捨，反反覆覆給對方機會，或者主動去挽回那些劈腿的女友，或者多年也是念念不忘。

這是為什麼，結合我剛才提到的理論，女友出軌劈腿犯了錯誤，理性上男生是應該離開，可這是什麼層面上的呢？ 沒錯，這是意識層面上的。

而我們剛剛提到，決定一個人是繼續喜歡還是放棄，是由什麼層面決定的呢？也沒錯，是潛意識。

那麼問題就很好理解了，當意識層面覺得應該分手和不喜歡女友，但潛意識裡卻依然喜歡（或者你可以說成需要）女友，那麼，意識和潛意思衝突了，我們就會痛苦，而潛意識我們是控制不了，為了減少自己的痛苦，我們只能改變自己的意識，比如透過挽回女友，或者對她念念不忘。

包括分手挽回也是一樣，我們很多時候都意識到了也許放手是對我們最有利的選擇，可我們依然放不下，這就是潛意識中我們還需要對方，還沒有決定離開，當你試圖靠意識說服自己放下，潛意識帶來的衝突就會讓你更加痛苦。

這其實也就是我們常說的「愛是讓人盲目的」的心理學解釋吧。

不是我們真的盲目或者傻的去無條件喜歡他，而是潛意識裡他有我們需要的特質或者價值。

深刻情感說：深刻如此

國家二級心理諮詢師，大連市心理學會會員，32歲，刻哥具備八年以上的情感諮詢經驗、諮詢案例千餘件，對人格重塑有著獨到見解。

放不下的該怎麼辦，不屬於你的放不下也得放。因為人不能愛的自私，愛一個人並非要擁有知要那個人幸福。那才是真正的愛！

沒有邀請，我也進來了，如果放不下一個人，該怎樣辦？這件事一直都是埋葬在心底最深處的秘密吧！無人訴說，只好分享給陌生人看，畢竟很多時候很多話說出來心裡會好受一點不是嗎？好了秘密畢竟是秘密怎麼可能說出來，還是我們一起迴歸正題吧！一起討論放不下一個人，怎樣辦？

1、放不下就別放下，你如果真心愛著Ta，那就不要想著分手，如果錯過了就真的錯過了，人的一生別給自己留太多遺憾。

2、放不下，就嘗試祝福，如果你真心愛著對方，但是你們已經沒有機會在一起了！那麼你就嘗試著去祝福對方。這時的我們就應該以對方的喜歡為喜歡，以對方的快樂為快樂，祝福對方能遇到向你一樣的人，對Ta好，能讓Ta能感覺到快樂。

3、放不下，那就嘗試把愛埋葬在心裡。如果你對對方一直不能放下，而你又不適合靠近對方的時候。那麼你就適合把深愛埋葬自己心底最深處，把關於你們兩人最美好的回憶也一起埋葬，不去打擾到對方的正常生活。

小閃也不給題主舉例太多，畢竟寫這篇回答的時候，我自己的心情五味雜陳。那時候的我們都很倔，一個以為不會走，一個以為會挽留，然而誰也沒為誰而停留。在擁有的時候我們要學會珍惜，別等人離開了才知道你最愛的Ta竟然對你那麼重要，別讓自己的人生充滿遺憾。

時間和新歡，或許時間不夠久，或許新歡不夠好，或許你該放手比較好！抓著過去不放好像並沒有意義，我們都生活在現實當中，不是過去！

實際上有時候有沒有結果跟本不重要、

重要是彼此有一斷回憶、

世界上有很多深愛的人、最後還不是沒有在一起嘛、

只是不想給自己留下遺憾罷了、

既然想在一起、那就不要想那麼多了、

不管會不會在一起、會不會有結果、最起碼彼此沒有遺憾、

都愛過了、不是麼？、

希望你可以早日想明白、不要留下遺憾、很多事情是沒有那麼多的為什麼的、

自己想做什麼就去做什麼、人是為了自己活的！自己開心就好