喝酒具有成癮性，長期大量飲酒容易形成對酒的依賴性和慢性酒精中毒。喝酒會對自己的身體、神經系統以及心理狀態帶來不良影響，尤其酒精對人體的肝臟系統的傷害是非常大的。所以要適量喝酒，最好戒酒，可以改善肝臟功能，對人體健康有益。戒酒主要靠個人意志，要想成功戒酒，需要患者有極強的意志力，首先對患者進行健康教育，讓患者本身要認識到大量飲酒對身體的危害性，戒酒不能一下就戒掉，可採用逐漸減量的方法。酒癮上來時可以喝些其他的飲品來緩解喝酒的慾望，另外可補充充足維生素類食物，可以適量運動，培養其他的愛好來分散對酒的注意力，這樣有利於戒酒。

戒酒的方法有如下四點：第一、戒酒需要有強大的意志和堅強的信心、堅定的決心，要在自己的心裡樹立一定能戰勝酒癮，一定能成功戒酒，心理暗示驅動下以堅強的意志作為先決條件，就一定能夠成功戒酒。第二、戒酒的藥物分中藥和西藥兩大類，中藥類有可應用如下幾種各15g，煎服250ml溫開水，每噸頓服50ml以上3次/日，3頓飯後服用可有戒酒的效果。藥材分別有葛根花、生薑、靈芝、人參、菊花和桑葚子，服用1-2個月就可有戒酒的功效。第三、可以注射西藥幫助戒酒，如鹽酸納洛酮，有戒酒的功效，第四、在人有酒飲食，需要聽舒緩音樂來緩解心情的壓抑，或做戶外運動、有氧運動來分散注意力，改變生活方式，綜上都是良好的戒酒方法。

患者對飲酒已經產生生理上和心理上的依賴，所以需要及時的戒酒。而且戒酒是一個持續緩慢的過程，戒酒者首先應該明確飲酒對身體和社會帶來的危害，從思想上形成戒斷酒癮的意志力和堅定的決心，制定相對較寬鬆的家庭環境，同時給予患者足夠的鼓勵；再次，少量服用戒酒藥物，目的是讓酒癮的患者少飲酒，逐漸減少其對酒精的依賴性。

長期大量喝酒對人體健康不利，因此，大家都想早點戒酒。但是，很多人在戒酒過程中，總是失敗。這不僅與他們沒有找到好的戒酒方法有關，而且還與他們自身有關，戒酒是要有毅力，有恆心的。

戒酒的方法

酒是人們應酬中不可缺少的飲料，但是，長期喝酒，會對肝臟造成損害，會影響到胃，會影響到神經系統，所以及早戒酒，有利於健康。戒酒的方法有以下的幾種： 1、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 2、輔助方法為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。 3、集體療法患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。 4、認知療法透過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。 5、漸漸減量法要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。 6、藉助藥物由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。

戒酒的方法是有很多，但是戒酒最關鍵的還是要靠自己，要有毅力，要有恆心，才能達到戒酒的目的。

什麼東西能戒酒

酒是聚會必不可少的飲料，酒是人們交際應酬必不可少的飲料，但是長期喝酒對身體健康不利，對家庭生活不利，所以必須要儘早戒灑，那什麼東西能戒酒? 橄欖 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。 蜂蜜 蜂蜜中含有一種特別的成份，可以增進酒精的分解吸收，減輕頭疼症狀，特別是紅酒造成的頭疼。 西紅柿汁 西紅柿汁含豐富的特殊果糖，能增進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能讓酒後頭暈感漸漸消失。 葡萄 葡萄中富含酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。假如在飲酒前吃，還能預防醉酒。 西瓜 西瓜可以清熱去火，能令酒精快速隨尿液排出。柚子實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有十分好的效果。 芹菜 芹菜中含非常多的B族維他命，能分解酒精。

如果想要徹底的戒酒，光靠以上的這些食物是遠遠不夠的，還得要讓戒酒者自己認識到喝酒的危害，自己有毅力去戒，同時還可以藉助一些藥物來戒酒。

長期喝酒的危害

或許是為了應酬而喝酒，或許是為了解悶而喝酒，每個人喝酒的目的不同，但是無論是處於什麼樣的目的喝酒，都不宜長期的喝，長期喝酒的危害很大。 1、死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。 2、吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。 3、肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。 4、胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。 5、神經系統傷害：譬如周邊神經病變。 6、大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。

長期喝酒的危害不僅是對身體健康造成影響，而且對家庭生活也同樣造成傷害，所以酗酒的人應當及早的戒酒。

中國的酒文化可謂源遠流長。我們生活中很多場合都離不開酒，但是過量飲酒會帶來很多危害。相關資料顯示，我國總體及人均飲酒量均出現明顯的逐年上升趨勢，人均年酒精攝入量從2005年的4.9升，上升至2010年的6.7升。

同期，由於大量飲酒引起的酒精肝、脂肪肝、肝硬化等“富貴病”以迅猛勢頭闖入尋常百姓家，造成了許多不可挽回的健康傷害。據相關調查顯示，我國酒精性肝病患者佔同期慢性肝病患者的比例逐年上升，從1990年至2005年的十五年內該比例上升了20%。

1、極強的自制力和個人意志力

戒酒不是一件容易的事情，尤其對於喜歡喝酒到上癮的人來說，戒酒更是難上加難。但是喝酒對身體始終是不好的，所以為了身體健康要時常告誡自己喝酒是不好的，對於別人時常的勸酒也要學會拒絕，並且關於一些涉及到喝酒的聚會盡量少參加，如果別人勸你喝酒的話就可以告訴對方自己正在戒酒。

2、設立小目標

戒酒並不是一件短期的事情，尤其是對於那些喝酒喝了很長時間的人來說，戒酒的時間也相應地會變得很長，所以堅持很重要。

但很多人會說難以堅持，這時教大家一個方法，比如你平時一天喝三瓶，那麼今天就給自己設立目標：只喝一瓶，以此類推，這樣會比設立長期目標來得容易實現。

3、適當轉移注意力

戒酒的時候什麼最可怕呢？就是面前擺放著一瓶酒自己卻不能喝。所以說在家裡或者在辦公室裡最好都不要出現跟酒有關的東西。

如果想喝酒的時候，可以吃一些其他的零食，比如說口香糖、薯片之類的來轉移注意力。但是也要注意這些零食也不能多吃。在家裡可以讓家人們多準備一些水果之類的，這樣閒下來一旦想喝酒了就可以吃一點，不僅對身體健康有幫助，還能有效控制自己想喝酒的慾望。

戒菸限酒是目前倡導的健康生活方式。目前，我國已經成為慢性病大國，與不良的生活方式和飲食習慣息息相關，酒又是造成肝臟系統和神經系統疾病的元兇，戒酒對於健康是很有利的。戒酒與戒菸一樣，沒有什麼特效方法，全憑個人意志。可以嘗試慢慢來，今天原來要喝5兩的可以減到4兩，就這樣循序漸進是可以戒除酒癮的。也可以尋求醫院的專門幫助，透過其他方式的干預戒掉酒癮。不論怎樣意志仍是你不重蹈覆轍的守護神。

酒的主要成分除了水就是酒精，酒精是一種麻醉劑。長期喝酒的人會對酒精產生依賴，常常表現出強烈的飲酒渴求，即酒癮。

戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素，特別是每天吃發酵類食物、穀類及動物肝臟後，喝酒的慾望會大幅度地銳減。

酒精中毒是酒精對中樞神經的刺激，使得神經系統缺乏B族維生素，除了會損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官，酒精還會造成胃黏膜充血，潰爛，而修復胃黏膜也需要B族維生素。可見，B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣，採用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時靠喝咖啡，增強對神經的刺激性，結果卻是把體內的B族維生素沖洗掉，起到適得其反的作用。

富含B族維生素的食物有燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

解酒最好方法有：

1.糖水解酒：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。

2.綠豆解酒：綠豆適量，洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服用。

3.食醋解酒：將食醋50克紅糖25克生薑3片，用水煎後服用。

4.食鹽解酒：飲酒過量，胸腹難受，用白開水加鹽飲用，立刻就能醒酒。

5.柑橘皮解酒：將柑橘皮焙乾研末，加食鹽1.5克，煮湯服用。

6.鮮橙解酒(鮮橘亦可)：取鮮橙或鮮橘3—5個去皮後直接食用，或榨汁服用。

7.白蘿蔔解酒：生食蘿蔔，也可在白蘿蔔汁中加紅糖適量服用。

8.橄欖(青果)解酒：橄欖10枚，取肉煎服。

9.甘薯解酒：將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。

10.鮮藕解酒：鮮藕冼淨搗成藕泥，取汁服用。

11.生梨解酒：直接食用或擠梨汁服用。

12.米湯醒酒法：取濃米湯飲用，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。

解酒最好方法有什麼的講解大家或多或少都認識了吧，建議患者在喝醉酒後，一定要做好解酒，而且還要找一種適合自己的解酒方法，這樣才會對自己的身體沒有傷害。最後提議大家最好不要喝醉酒。

最好的方法就是醫生跟你說不能喝酒了你就會放在心上 別人怎麼勸都無濟於事 人們往往最相信醫生的話 我爸爸這次生病醫生說菸酒都要戒掉 平時一天兩包煙 這次生完病回來煙也不吸了酒也不喝了 實在忍不住了就嗑點瓜子轉移注意力 只要堅持半個月幾乎都戒掉了