對於我這個年紀來說。正是努力賺錢的時候。不努力也不行，上有老下有小。所以我會選擇夜班，

上夜班，熬夜對人的身體損害很大，這都知道。但是沒辦法。一個月多2000塊錢。可以解決掉很多的開銷了。如果再過個20年，等我老了。我會選擇白班。孩子大了沒什麼壓力了。圖個安穩。

我寧願上3500一個月的長白班，也也不願意上7000的夜班，本人35，一隻腳也進棺材了，沒必須那麼拼命，錢夠用就可以，一個人瀟瀟灑灑過一輩子，無憂無慮，挺好！

這個，要根據每個人的實際情況來選擇。5000元與7000元差的也不是很多。

在我身邊的朋友中，有人喜歡上白班、有人喜歡上夜班、也有人喜歡兩班倒。

身邊朋友段某，自己開了家數控機床機加工店，幹了二十多年了。平常都是早上8點上班，如果活不忙，那下午6點都下班了，如果活忙，那白班連夜班加班到晚上10點、12點，如果活特別急、特別忙，那會加班一通宵。必境是自己家的生意，幹著也有勁兒。

身邊朋友高某，是段某八、九年前招的徒弟，工作二、三年後成熟練工，段某活忙的時候，就和高某分白班和夜班。高某特別喜歡上夜班，下午5：30分工作到夜裡1點回家。用高某的話說，夜班事情少，來加工活的人也少（送加工活的人都是白天來）。他自己也喜歡上午睡覺，他媳婦早上上班時會把孩子送到學校，他到中午11：30分時去學校接孩子，下午2：20分再把孩子送學校，下午4：30分去學校接孩子。他媳婦下午5點下班，輔導孩子寫作業、給孩子做飯，他5：30分上班，時間很順，安排非常合理。所以高某特別喜歡上夜班。他上夜班，他的老闆段某會每個夜班給他補助10元誤餐費。你如果讓他選，他肯定選擇7000元的常夜班。

我自己，我不能上夜班，因為我白天不會睡懶睡，哪怕是夜裡2點睡覺，早上6點前後不用鬧鐘也會自然醒，中午還從來不午休。在這樣的前提下，我晚上不能熬夜幹活，所以我會選擇5000元的長白班。

日出而作、日落而息。

在正常情況下，還是白天工作、勞動比較好，有利於身體健康。必境，熬夜損人，晚上，就是睡覺、補充體力的最佳時候！

所以，在白班月薪5000元與夜班月薪7000元中來選擇，我比較偏重是選擇月薪5000元的長白班！

看實際情況（廢話）

2017年，三位科學家獲得諾貝爾生理學活醫學獎，他們對生物鐘進行了探究併成功闡釋其內在運作機制。生物鐘負責調節身體各種重要機能比如行為舉止、荷爾蒙水平、睡眠、體溫以及新陳代謝，生活方式短暫與生物鐘衝突，比如坐飛機跨越多個時區，人們就會感到不舒服，例如昏昏欲睡、頭暈、無力，而兩者長期衝突則會引起一些疾病，尤其是一些代謝性疾病（糖尿病、肥胖等等）。

這並不是說，上夜班一定會導致生物鐘紊亂。如果能夠長期保持規律，每天堅持凌晨4點鐘睡覺，中午12點鐘起床，對身體的傷害也不大。問題是，大部分長白班可以一直是長白班，而夜班很多時候會輪值，而且週末時候，上夜班的朋友很難保證同樣的規律，這樣會讓生物鐘很為難，它好不容易適應了晚班的節奏，一到週末又要顛倒，過了一兩天又要調回去，再過一兩個月，還要大顛覆。生物鐘長期紊亂，會有致癌的風險。

7000一個月的夜班適合以下這些人：

（1）不打算長期工作，只打算積攢一些經驗或金錢的；

（2）天生具有晚睡基因，能夠適應夜班的。有些人天生就可以晚睡或者少睡，凌晨3點後睡覺，第二天也可以滿血復活；

（3）身體素質比較好的（不解釋）；

（4）男性，不是歧視女性，女生上晚班相對來說安全係數低，看過社會新聞的都懂，不展開說。

如果不具備以上條件，白班更加適合你。

如果可以選擇當然選長白班5000一個月的。以下從三個角度來展現長白班5000與夜班7000的利弊。

從生理角度來說：長期熬夜對身體不好，影響體內各器官的正常運作。熬夜讓人抵抗力下降，容易導致精神不佳，容貌也暗淡無光，2000元的化妝護膚品也彌補不了的哦！

據相關的報導，每年大概有55萬人猝死之多，而長期熬夜就是引發猝死的導火索。不要以為自己有著一副年輕健康的身體，就可以肆無忌憚地透支身體，其實也承受不了長期熬夜的折騰。更何況人到中年的我們。長期熬夜也會養成習慣，當這壞習慣一旦養成你就別想早睡早起了。

從社交角度來說：大家上班時，你卻在睡大覺。大家下班出來聚會，你卻在上班路上或正在上班。久而久之，身邊的朋友因為你經常的聚會缺席慢慢疏遠你，加上熬夜精神不佳，負能量就慢慢累積起來從而影響生活質量。不要被2000元打亂你的生活質量。

從經濟角度來說：最近最火的是什麼？“全民地攤”呀！白班後出來擺擺地攤，嘗試一下創業感覺，感受一下當老闆的滋味，賺不賺錢不重要，累積實戰經驗才是王道。印證一下自己有沒有當老闆的潛質！因為“工”字不出頭呀！

現在問這個的話我會毅然決然的選擇長白班，七年前我曾經在一家餐飲娛樂公司做運營經理，每月過完的收入，上班時間是下午六點到早六點，因為收入比白班高出不止一點做了三年，三年的時間基本上沒有很好的休息，因為個人生物鐘是黑白顛倒的，白天有些微的響動都能醒。在這段時間裡，小便沒有正常過，而且肝損傷非常大。在這家公司辭職後用了將近一年的時間才調整過來。

這要根據個人的實際情況來選擇。如果你一段時間內確實很需要多賺這2000塊錢，並且暫時沒有其他更好的路子來增收，那就選7000塊的夜班。但夜班的代價也要想好：1、和家人的作息時間不一致，相處的時間少了，夫妻關係、親子關係都要受影響；2、生物鐘長期顛倒，身體健康要受影響；3、和同事、朋友相處時間較少，升職機會及社交都可能會受影響。反之，如果你不願付出這些代價，那就選長白班吧。

為生活，我可以忍，為家人，再苦也得幹。

如今疫情時期，各行業均受到影響，在你挑選工作，拈輕怕重的同時，可否想過，有多少人月薪1000元，又有多少人忍飢挨餓，食不果腹。

人在遠古時期，為了抵禦猛獸，擔心在睡覺時，被猛獸襲擊，常常淺睡，枕戈待旦，那時可曾考慮這少睡會影響健康？

人在嬰幼兒時期，由於胃容量有限，每次進食只能撐兩個小時，兩小時後就會餓醒，也無連續睡眠。

還有聞名於世的達芬奇睡眠法，每工作4小時睡15分鐘，即可維持人正常的生命。

所以總上所述，身為人，就要有虎狼之雄心，當同樣競爭下，當然選擇夜班。錢不多但足以改變生活狀態。

選7000原因有下：

夜班不影響健康白天可以去圖書館睡，可以去更多自己想去的地方，試問晚上行嗎3個月7000抵4個月5000，你大可以工作3個月休息一個月，如此不好嗎

選擇大於努力，5000，7000均是蠅頭小利，重要的是不滿足於當下，不斷的提高，自己完善自己，爭取提高自己的單位成本，餘生不要再花時間想這些芝麻小事兒，而是想，我還有什麼夢想可以實現？

　　

　　回答這個問題之前，我先反問您一句，你就有滿意的答案了！

　　如果讓你選擇自己的性命和金錢，哪個重要？你會選擇哪個？

　　你的選擇就代表了你的決定，選擇性命重要，你就選擇上白班，如果選擇金錢重要，你就選擇上夜班，因為上夜班工資高出2000，如果長期上夜班，會給自己的性命帶來危害，看到這裡，你會選擇哪個呢？

　　為什麼說，上夜班就會對人的性命造成很大的影響呢？大家先來看一個數據：

　　1、脾臟排毒時間。上午9點到11點是脾臟排毒的時間，吃冰食最傷脾臟，會影響發育及生育。

　　2、膀胱排毒時間。下午15點到17點是膀胱排毒的時間，是到健身房運動的好時段，有助於排尿。

　　3、腎臟排毒時間。下午17點到19點腎臟排毒的時間，也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物。

　　4、淋巴排毒時間。晚上21點到23點是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，這時一定要休息。

　　5、膽排毒時間。晚上23點到凌晨1點是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

　　6、肝臟排毒時間。凌晨1點到3點是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。

　　7、肺部排毒時間。凌晨3點到5點是肺臟的排毒時間，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。

　　8、大腸排毒時間。早上5點到7點是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。

　　大家看到了嗎？上夜班的時間，一般是晚上9點到第二天早上7點，這個是時候，正是淋巴、膽、肝臟、肺部、大腸的排毒時間。

　　這個時候，只有在睡眠時候，這些器官才能正常的進行排毒工作，如果這個時候您選擇長期上班，導致您身體的這些器官，得不到正常的排毒，就會毒素累積在自己的體內，長期這樣，就會生病，最終會導致癌症。

　　你雖然拿到了高工資，但命沒有了，或者把拿到的高工資去治療自己的病可，這得不償失。

上白班還是上夜班，很多時候是沒得選擇的事

正常情況沒有人願意上夜班，雖然夜班掙錢多一點，但是夜班對身體健康和精神上的摧殘和傷害，是沒上過夜班的人無法體會的。

正常人的生物鐘是晚上休息，白天活動。但是夜班卻要白天休息，晚上在該睡覺的時候，強忍著去提起精神工作，晚上的困是白天睡多少覺也解決不了的問題，尤其是凌晨三四點鐘。

長時間的夜班，會讓身體出現各種狀況，第一就是胃，吃飯時間不固定，夜間吃飯，都會讓胃的正常功能紊亂，久而久之慢性胃炎是難免的。

相比身體上的傷害，精神上的摧殘才是夜班最嚴重的問題，人在想睡覺的時候不能睡覺，這是在一些諜戰片中經常看到的刑罰之一，就是從精神上打垮一個人。雖然有些不同，但是長期夜班對一個人精神上的傷害是很嚴重的。

所以，一個上過10年三班倒的過來人給你忠告，寧願少賺兩千塊，也不要長期的上夜班，畢竟這是拿身體健康換來的，年輕還好，年齡大了真的是拿命換錢。