寶媽注意事項：

一、休息與活動 保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時後可下床排尿；轉天可適當下地活動；可從下床吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務；絕不能做重活、累活

二、精神及心理護理 家人給予細緻周到的關愛，保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣洩方式，來釋放和穩定自己的情緒。

三、給產婦一個良好的休養環境

1、室內要有適宜的溫度和溼度：居室溫度：20—24度；溼度：55%-65%；

2、保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。

3、室內要有充足的Sunny：產婦最好住南面的房間，充足的Sunny可以讓人感到心情舒暢，並有利於觀察寶寶的一些變化。

4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。

四、重視產褥期的營養 營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。

1、產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。

2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。

3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能

4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等

五、注意清潔衛生 分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。

1、會陰清潔：產後每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。

2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前後，接觸孩子前要注意洗手 3、勤洗澡：產後面板分泌旺盛，多汗，應常洗澡。正常產產後2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支援，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經常更換內衣、內褲。產後雖然應常洗澡，但由於產婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要溼著頭髮就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。

寶寶注意事項：

1、溫度和光線

新生兒對外界溫差的變化有些不適應，適宜的室內溫度應保持在25℃-28℃，盛夏要適當降溫，而冬天則需要保暖，但均應注意通風時最好有取暖器在身旁；而室內的光線不能太暗或太亮，有些家長認為新生兒感光較弱，害怕刺激眼睛，常常喜歡掛上厚重的窗簾，其實這是不宜的，應讓寶寶在自然的室內光線裡學會適應，而避免Sunny直射眼部。

2、衣服和尿布

新生兒的內衣（包括尿布）應以柔軟且易於吸水的棉織品為主，最好不要用化纖或印染織品；衣服的顏色宜淺淡，便於發現汙物，並防止染料對新生兒面板的刺激；衣服儘量寬鬆，不妨礙肢體活動且易穿易脫；由於新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時應該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應換2次以上，每次更換時均應清洗小屁股，並外塗適量護膚油劑；尿不溼則選擇質量較好且透氣效能好的，在家裡時儘量用尿片，出門或睡覺時則用“尿不溼”；注意尿片或尿不溼包裹不宜太緊，以便四肢自由伸展。

3、睡眠和睡姿

睡姿影響呼吸，且新生兒頭顱比較軟，良好的睡姿有利於頭顱的發育。建議有個舒適、厚度為1-2公分的小枕頭，中間稍微下陷，兩頭微起。最好的睡姿是仰臥或側臥，以避免壓迫胸肺部，建議在餵養後多采取側睡，以免溢奶或嗆咳造成窒息；在採取仰臥位時，應當經常變換體位；足月兒因活動力較強，出生頭幾天可以適當採取俯臥，以利呼吸道分泌物流出，防止嘔吐物倒流入氣管，但俯臥必須拿去枕頭，頭側向一面，此時要有家長在一旁監護。新生兒通常每天要睡18-20個小時，但未滿月的寶寶不宜長時間睡眠，家長應該每隔2-3個小時弄醒一次，以方便餵養。

產後第一天，寶媽們必須注意的事項：

一、留心觀察

產後第一件事也是最重要的一件事，那就是要觀察產後出血情況。

要隨時觀察寶媽產後出血量多不多，出血顏色是否正常。正常顏色發暗，多為體內的淤血，如果出血顏色是鮮紅色則要引起足夠的重視。

產後出血量過大，就會引起出血性休克，嚴重的還可能導致死亡。而產後兩小時之內是最容易發生產後大出血的時間段。

因此，應密切關注產後兩小時的出血情況，預防產後大出血。

二、及時大小便

寶媽要注意通氣、排便。產婦產後身體虛弱，出汗量大，因此必須補充大量的水分來維持身體所需。另外，多喝水可以促進身體新陳代謝，促進產後第一次排便。剖腹產媽媽可以多喝陳皮水、蘿蔔水來促進排氣。

三、多休息

產後身體容易出汗，加上生產時陰道撕裂的疼痛亦或者是剖腹產刀口的疼痛，產婦很容易休息不好。本來就已經很虛弱的身體，加上要照顧新生兒寶寶吃奶，就更沒有休息時間了。因此，產婦媽媽必須爭分奪秒的休息。

四、儘早哺乳

產後半小時內可以把寶Bora吸吮寶媽乳頭，這樣可以儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，也有利於寶媽子宮收縮。

產後前幾天奶水少是正常的，寶媽不要太擔心寶寶會吃不飽，堅持讓寶寶多吸吮，奶水就會越來越多的。

五、飲食要營養均衡

產後第一餐應吃些清淡、溫熱、易消化半流質的食物，便於吸收。可以給寶媽準備些新鮮的蔬果，增加維生素的攝入，有效地防止寶媽便秘。

剖腹產的媽媽不同於順產，進食的話需要在手術後6-8小時。等排氣後再從流食、半流食、逐步恢復到日常飲食。在腸胃功能恢復之前，不要食用牛奶、豆漿、蔗糖等容易脹氣的食物。

我是順產的，產後要注意事情如下：

第一，順產後兩個小時內要排尿，這個醫生護士會過來問的，如果尿不出來會插尿管的；

第二，要給小腹按摩，產後及時按摩子宮，有利於子宮下降，同時可以幫助血塊排出，避免大出血的風險；

第三，順產後身體會比較虛弱，一定要儘量臥床休息；

第四，產後會有惡露排出，要做好個人私處的衛生，在醫院，護士會過來給你消毒，但是回到家裡也要用溫開水清洗，保持乾燥避免感染，尤其是有側切的，要護理好傷口；

第五，飲食方面，剛開始幾天要注意飲食清淡，因為乳腺還沒有通，如果太快進補，很容易讓乳腺堵塞；

第六，產後如果要洗澡的話，要採用淋浴而不能是坐浴，以免洗澡的時候髒水進入生殖道，引起感染；如果要刷牙的話，可用軟毛牙刷在溫水中泡軟後刷或者指涑，在食指上纏上紗布，用手指充當牙刷。