不可以緩解；是假的。

更年期是婦女生命中必然發生的過程。絕經提示卵巢功能衰退，生殖能力終止，是一個正常生理過程，所以無需吃保健品。

有的女性口服雌激素來延緩更年期，但專家建議副作用大，服雌激素時間長了會導致子宮內膜癌，因此用藥要謹慎而謹慎。

更年期的女性，雌激素降低易缺鈣，可適當補鈣，多出戶外活動曬太陽。

調節好心情，合理飲食，培養一些有益於身心健康的情趣愛好，積極參加一些老年性活動，平穩的度過更年期。

保健品某些產品可能會緩解更年期症狀，但是多數症狀都能透過生活習慣的改變緩解，甚至藥物比保健品更有效，也更便宜，為什麼想不開去選擇保健品呢？

要治療一個疾病，就得先認識它。更年期，又稱圍絕經期，是女性從成年到老年必經的一個階段（一般為40-65歲間，中國80%是44-54間出現），通常為卵巢衰老→性激素分泌紊亂→更年期症狀，主要是潮熱及出夜汗，也可能伴有失眠、幾乎每天情緒都不穩定、抑鬱、疑心病、骨關節肌肉疼痛、頭痛、頭暈、性交痛等等。如果40歲之前出現絕經症狀，那就要懷疑卵巢早衰，早點就醫了。

另外，男性也可能有更年期綜合徵哦。

避免吸菸及吸二手菸、避免飲酒、避免辛辣食物：現代研究表明，這些都會加重更年期症狀；

飲食習慣：粗糧、雜糧及全穀物（如糙米、玉米、小麥）為主，少吃精米，這樣的飲食稱為高膳食纖維飲食，搭配各種蔬菜、水果，少量瘦肉。平時少油少鹽，偶爾加餐不影響；

鍛鍊身體。每週至少3次，每次半小時左右，避免劇烈的運動，但是來點無氧運動（肌肉訓練，如啞鈴）會更好。

減肥。建議體重指數維持在18.5~23.9kg/m2之間，比如160cm的身高，體重維持在95斤~122斤之間最好。每個月減肥1~2斤比較合適。

保健品或者稱為膳食補充劑，通常含有的是植物雌激素（一般是豆類，如異黃酮），黑升麻。這些有體外研究或動物研究支援，但是缺乏人體試驗資料。此外，omega-3脂肪酸（深海魚油）、紅三葉草、維生素E等也有報道。對於生活習慣改善不明顯，又不願意服用藥物的人群，可以嘗試這些保健品，但是用之前諮詢醫生或藥師，畢竟這些是有禁忌症的。

更年期性激素失調，透過性激素替代治療，缺什麼補什麼，給予性激素類藥物，效果很明確，也有大量研究證據支援。對於一些精神症狀，給予抗抑鬱藥或者加巴噴丁、普瑞巴林，就能緩解。因此，藥物治療，是中重度更年期症狀女性的首選。

如果這些症狀不影響生活，就不用管它；如果有輕微影響，就需要透過生活習慣來改善，如果不想改變生活習慣，保健品療效及安全性不確定，慎重選擇；如果影響比較大，就需要藥物治療。