找到動力目標，制定計劃，計劃中包括不斷的鞭策使自己改變習慣，改變習慣只要能堅定信念不難，壞習慣是病，容易復發，這個要注意。我覺得人一旦找到了對的有信心的路，一切都不是問題。

你所謂的渾渾噩噩就是平時生活沒有大的波瀾一天天行屍走肉，不是那麼的豐富多彩，這說明你是一個很本分的人，我可以告訴你，這與你朋友圈子太窄有太大關係，你遇到的問題本來就少，而且你父親全都擺平了，時間長了你已經習慣了，兩耳不聞窗外事，過了一天又一天。我想這會在你成家以後得到改善。到時怎麼持家，怎麼帶小孩，怎麼和公婆處好關係，事情多了，有你忙的。總之，只要擺脫開你父親，你的生活將會豐富多彩。

擺脫渾渾噩噩，就是打破對現實的不滿，要麼遠離，要麼改變。遠離是從當前所處的環境和人群中跳脫出來，改變是讓自己學會適應環境和人群的能力。一個是改變外在，一個是改變內在。

想要結束現狀，就要找準一個行之有效的發展方向，可以是一個行業，可以是一項工作，可以是一個興趣愛好，可以是一個愛心公益......

找準方向後，確定一個你要在這件事上想要達成的目標，如果你要做的這件事情過大，就把目標拆解為若干個小目標或階段性目標，這樣就不會每每想到那個大目標時會感到壓力巨大，最後半途而廢的放棄。

階段性目標可以隨著實際情況及時調整，只要最後大方向不變即可。

根據目標的難易程度設定最終完成時間，時間不要太寬鬆，但也不要太緊湊，給自己預留出如有突發情況的處理時間。在這個整體時間期限下把階段性目標或小目標精確到多少天完成。

確定好方向，目標和完成時間後，就是全力實踐的過程了。在這個過程裡，你每努力完成一個小目標後，你都覺得離最終目標越來越近，你就會更有動力去繼續拼搏。

不是非要最後完成大目標時才值得慶祝，你可以在每完成一個小目標後象徵性的獎賞一下自己某樣東西，哈哈集齊多少樣就可以召喚神龍了哦。

成功不能一蹴而就，生活也總是在變化中尋找平衡。將想要達到的結果進行拆分，一個一個去完成拆分的小目標，彙總後就是全部。

有的時候，你可能在實踐過程中覺得目標分解的有問題，有可能無法進行下去，那就要及時調整，在不影響大方向的前提下，可以隨意組合與搭配，畢竟過程是為結果服務的。

當大目標最終完成後，你可以確立延伸目標，即已經完成的目標的後續延展性工作。也可以轉換方向尋找下一個挑戰。

綜上所述，一個人如果覺得生活的渾渾噩噩，就是精神空虛，缺少精神追求，得過且過的混日子，缺少改變的勇氣，不想安於現狀，又沒有膽量或沒有想法去嘗試新鮮事物。想要擺脫渾渾噩噩，只有做個想而做，起而行的人，才能除舊迎新，才能趨利避害。

         題主你能發現這個問題並說明你還不是完全渾渾噩噩性。你只是到了情緒波動週期的低谷期並長時間停留在了這個低谷期。原因主要是有不順心的事情堵在心裡，加上自身本來就比較感受力比較強，所以渾渾噩噩。

        具體應該怎麼做，分為短期治標和長效治本兩種。

短期：好好睡覺，好好吃飯。盡情發洩自己的欲求，儘量力所能及滿足自己的需求，做些能讓自己快樂的事情。

         長期：心理學上有個璣路徑依賴法則，一個人過去做出的選擇決定了他現在及未來可能的選擇。所以改變自己就要行動起來，所以光想不做是沒有用的。

         做你喜歡的事，做你感興趣的事。強化自己的心理素質，走自己的路，讓別人說去吧。

         適當交幾個酒肉朋友，他們可以幫你拓展你的圈子、開闊你的眼界、精彩你的生活，圈子大了生活充實了了人自然就沒那麼多時間胡思亂想了。

可能這個過程中你也許還會有意想不到的收穫，可能是讓人羨慕的事業、愛情或者友情。最重要的是，一切改變慢慢來，不要心急，這是個很漫長的過程，等有一天你足夠成熟了再回過頭來看看今天的自己，會很欣慰的。

一句話，你想做的，就行動起來吧！

找個愛的人，然後為了他/她改變自己。

不要小看愛的力量，有時候可以激發人的潛力，而且愛是動力的源泉。

一度感覺自己在渾渾噩噩的過一生，工作安逸清閒，沒有一點激情。生活上也沒有朋友，圈子小，感情空白。這些其實都能過得去，很多人都是這樣的人生。最讓人痛苦的是自己的想法，自己面對這種生活，是否放棄了變好的希望，是否終日活在對自己的自責裡，是否終日沉溺在這種生活裡，不思進取，墮落成性。

每個人都想把日子過好，過得燦爛精彩。可不是每個人都能享受到豐富的資源，面對如今這個時代，我們能做的就是不放棄變好的希望，永遠都不放棄自己，折騰也好，逞強也好，就是相信自己的生活會越來越好，未來會比現在好。其他的不用多想，不要比較，不要貪婪。只盯著自己的腳步向前走，不要被世界的繁華迷亂了內心。

只有永不放棄內心對美好的希望，你才能坦然的度過眼前渾渾噩噩的生活，希望才是光芒，自怨自艾是不會對自己有任何幫助的。

希望有所改變,那你就能改變.

懶散是不是因為生活太平淡了?你可以先做些自己以前感興趣的事情,把生活的積極性調動起來,或者去城郊散步,去短途旅行,放下自己長期鬱悶的心情.或者去理個髮,換個髮型,換身裝扮,讓自己有些新鮮感,看起來更精神.

這些都是外在的,更重要的是要樹立新的目標,這個目標開始時最好是具體可行的.讓自己不斷過的小的成就感,你會有更大的動力去迎接生活,挑戰生活,不斷成長,不斷壯大.

我認為我們每個人每天都過著同樣的24小時，但每個人的24小時卻又完全不同。

雖然在職場上人人看起來都很忙碌，但其實絕大多數人都過著渾渾噩噩的“無意識生活”。其實生活是一場馬拉松，想要獲得持久進步，你就必須從日常的柴米油鹽醬醋茶中不斷抬起頭來，想想自己長遠的追求和方向。

那麼如何來結束自己這種渾渾噩噩的生活狀態呢？當我們渾渾噩噩的時候應該想想自己的父母親，依然在為了你而辛勤工作和奔波，這就是我們必須堅強的理由！結束自己渾渾噩噩的狀態：我們要永遠記住，工作是為自己工作，生活是為自己生活，無論是工作還是生活，多交幾個朋友，多學習一些東西，因為只有這樣，無論何時都可以為我們自己增加價值。

結束自己渾渾噩噩的狀態：我們要記住，混日子是小，浪費青春是大的道理，如果現在混日子，對不起，實際上你是混自己，將來日子也一定把你混了。年輕時候吃苦不算什麼，老了還要吃苦，才是最可悲的！結束自己渾渾噩噩的狀態：我們要記住，怨天尤人沒有用，怨天尤人除了會使我們朋友越來越少，機會越來越少，生活越來越不幸福之外，沒有任何好處。成功靠的不是怨天尤人，而是一點點能力的積累。所以，自己要一步步好好加油吧。不要在乎別人的眼光、別人的想法。 遇到不愉快的，或者不被人理解的話，一笑了之。因為人是為自己而活。而不是在活在別人的口中，活在別人給你的世界中。那樣會迷惘，會不知所措。活出自己，不要讓自己隨波逐流。