1、不宜大魚大肉　　很多新媽媽盲目的認為，剖腹產使自己流失了太多血氣。月子飲食就應該大吃特吃，大魚大肉的把流食的營養全都補充回來。　　剖腹產後，媽媽們體力消耗嚴重，確實急需補充營養。但是這並不意味著剖腹產坐月子就要大魚大肉，如果產後盲目進補，長肉是一方面，容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增，容易引起寶寶脂肪性腹瀉。　 　 2、不宜平臥　　手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。　　 3、不宜靜臥　　術後知覺恢復後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，儘早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。　　 4、及時排便　　剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。　　 5、不宜坐浴或盆浴　　新媽媽在月子期間，應該每天用溫水清洗外陰部的分泌物，保持下身的潔淨。而新媽媽一般產後一週可以洗澡、洗頭，但需要特別注意的是，洗澡時必須堅持擦浴，不能坐浴或者盆浴，以免讓髒水灌入生殖道而引起感染。　　

不要因為剖腹產，而不注意產後的康復和運動，這樣，只會變成一個和產前差不多體重身體的臃腫的媽媽！！！

因為女兒過了預產期兩週，而且人工破水也超過了24小時，最後選擇了剖腹產。一切都還順利，寶寶健康，我也還不錯。

出月子之後，我媽跟我說多吃才有奶，為了母乳餵養，我每天吃吃吃，然後超喜歡喝湯,體重不降反升。又因為是剖腹產沒有完全恢復好，不敢做運動，結果就一直胖下去了。

後來剖腹產的影響幾乎不存在了，我卻因為一個人帶孩子，根本沒有辦法也沒有時間去健身房健身或者游泳池游泳，連下樓花園跑兩圈都不太可能實現，錯過了最佳產後恢復時間。

現在的體重和產前差不多啊，根本就很難恢復！！還要穿懷孕的衣服才好！

剖腹產的媽媽們，千萬不要因為是剖腹產而藉口不運動，不做康復訓練啊！

剖宮產術後6小時內，儘量去枕平臥。為了脊椎液不從麻醉針孔裡流出，而導致頭痛。

6小時後，可以墊枕頭，可以側身，也可以半坐位，而且提倡早活動，為的是加強腸蠕動，早排氣也就可以早進食。儘早開奶，按需哺乳，不要定時。BB想吃就要喂。及時排空乳房，BB吃不完，要及時擠出來，不要淤積成塊而併發乳腺炎。

12小時後或有肛門排氣後，就可以進少量流汁：稀米粥、麵糊湯、蛋花湯等，不宜喝牛奶，以免腸脹氣。24小時後下床活動，這時已經拔除了尿管，可以自己排小便了，勇敢點，沒事的，很多人怕刀口會裂，子宮會掉下來等等，不怕的，刀口是一層一層縫起來的，一般最少要四層，所以，不用很大的腹壓，是不會裂開的。這時也可以吃一點稠點的粥，或爛飯，可以吃蛋、瘦肉湯，雞湯，因為要下奶了。

手術後七天內最好不要衝涼，怕生水汙染傷口。

另外，房內空調不能低於26度，容易感冒，不管是BB還是媽媽，都不能感冒。因為此時抵抗力較差，一旦上呼吸道感染，（感冒）就容易出現較嚴重的症狀。

還有保持外陰的清潔，勤換衛生巾，不要造成上行感染及會陰部感染 。保持良好心情，飲食要清淡，不要油膩，以免引起BB腹瀉。

做好這些，你的月子就坐得很好了。祝你健康！

（浙江美福寶婦兒醫院——劉科婦科醫生）