產後身體虛需加強飲食調理，進行食補。產婦可根據自身脾胃功能的吸收情況，少食多餐，一般5-7頓飯左右，如上午加餐一次、下午時加餐一次、晚上十點加餐一次、凌晨五點加餐一次。加餐內容為易消化吸收且營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋糕、小米粥等。另外，產婦還可多進食紅色、黑色、白色食物，如人參、百合、山藥等，均利於氣血恢復，達到正常的身體需求。

產後如果身體很虛弱，是不能馬上進補的，越是這樣吸收越是不好。建議剛生了小孩飲食最好還是應該清淡一點，三天以後開始多吃黃芪當歸枸杞煮的湯水，多喝下奶的湯水。

剛剛生產的產婦由於生產時消耗比較大，剛開始是不建議直接進補的，第一週要以清淡飲食，少油為主，兩週後，可根據自身情況，進行適當進補，切記不宜大魚大肉，對產婦的恢復會更加有效！

不可以大補哦，身體虛弱首先需要多休息，其次需要吃一些易消化的食物。適當喝紅糖水補充氣血就可以了。千萬不能大補哦。

你好，我是一個還在哺乳期的寶媽，二寶剛好3個月了。可以給你一些建議，希望對你有幫助。首先，如果還在月子期間，一定要多注意休息，避免重體力勞動，配合適當輕微運動，避免血栓形成。對於飲食，不要太油膩，不要辛辣，儘量以清淡為主，多讓孩子吸母乳，有利於後面奶的通暢，這段時間不需要格外進補大量營養。寶寶腸胃還未發育成熟太油膩反而容易造成寶寶腸胃不吸收。後期寶媽可以慢慢增加營養，但是不適合一次進補太多，進補的東西大都屬於熱性，會透過母乳傳遞給寶寶，造成便秘，內熱等等。也會引起寶寶媽媽肥胖（否則後期很難減的）。要循序漸進，配合運動，加上適量水果，慢慢的相信寶媽身體就可以很快恢復哦