最近大概都要12點以後才睡覺。

感覺大家都在熬夜。兒子在熬夜寫文章或者打遊戲，老公熬夜在看小說，我熬夜在網上亂逛，家人一片繁忙景象。

以前我的睡覺時間一般不超過11點，現在一般是12點多到1點，這段時間，早上可以晚起，晚點睡也不用擔心早上起不來。

從讀大學起，養成了不熬夜的習慣，晚上10點前睡覺，早上5點半左右醒來，6點左右起床。冬天再冷也不會賴床。我屬於老年人的生活作息。這個生活作息持續10多年了，每當聊起這個生活作息時，很多人都覺得年輕人有這樣的生活作息太難得。

智慧手機，網路這麼發達的時代，我對玩手機卻不上癮，上班日一般這樣安排：白天上班，晚上回家寫點文字鍛鍊自己的語言表達能力，帶孩子睡覺，娃兒睡覺後看幾頁紙質的書，就會進入夢鄉，睡覺時間不會超過9點。

週末的白天陪陪家人，晚上寫寫文字，閱讀紙質書籍。哄娃睡覺，自己睡覺的時間不會超過10點。

熬夜影響身心健康，影響白天的工作效率，對於很多年輕人來說，他們熬的不是必須熬的夜，是沉迷於遊戲、影片等無法自拔。若想改變熬夜的習慣，可以從每天規定自己比前一天早5分鐘睡，5分鐘很容易做到。慢慢的就可以養成不熬夜的習慣。

我一般都是黑夜12點到凌晨一點左右睡覺，原因主要有以下三點

第一，生活壓力太大睡不著。我也知道早睡早起的道理，也想早睡，可是生活的壓力太大，躺在那裡即使什麼都不做也睡不著。

第二，已經形成了生活習慣早了也睡不著。20來年每天都是這麼晚睡，已經養成了自己的作息習慣，習慣是很難一下子改變的。

第三，只有在這段時間屬於自己這是自己的娛樂時間。白天要上班，要工作，沒有自己的娛樂時間，也只有這段時間能夠躺在床上看看書看看手機，放鬆一下自己。

正常的話，都是在0點左右，先要哄倆娃睡覺，後面就抱著手機看一些沒有營養的小說，或者玩會遊戲，感覺有了睡意就睡覺生活不易啊

是的，不管現在是在家休息，還是正在工作上班的人，無論小孩青少年年輕人還是中年人，老年人，基本上12點以前沒有睡覺，都屬於熬夜狀態，我們家幾口人幾乎都這樣，好像只有靠手機，靠熬夜來打發時間，除了熬夜，其他沒什麼事可做，現在人們的心都是比較冷，除了看手機，看新聞，看電視，玩抖音，玩微信，鬥地主玩遊戲，好像真正與人交流很少很少，都各自玩各自的，各自都在手機微信遊戲電視裡邊找樂趣，沒有社交活動，就算有社交活動，也沒幾句聊，就各自收回話題，總覺得聊不到一塊呢，每個人都有每個人的娛樂方式，總之每個人都在想法，讓自己活的開心一點，而不是像過去，簡單的思維，開闊的胸懷，現在的人，除了工作那點事兒，除了家裡必須有的事務，好像個子都沉浸在自己的娛樂世界，人與人之間的交流，很少，我認為這樣不好，對什麼事情都是一種應酬和敷衍的狀態，手機電腦是一種新型的毒品，希望，希望，希望，人人每天都放下手機只需幾個小時，每個家庭，生活的質量就會更好。

基本每天九點之前就上床準備睡覺了，家裡有小學生，大人不睡他也不睡，小孩子睡得晚會影響身體和免疫力，勸大家如果沒有非常必要的事也儘量不要熬夜哦。

現在流行這樣一句話，“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽！”

對於我來說，沒有覺得晚睡是熬夜，只是喜歡晚睡而已。喜歡夜晚的謐靜，它沒有白天工廠機器的轟鳴聲，沒有了白天熙攘人群的喧鬧聲……喜歡一個人坐在窗前點一隻煙，沏一杯毛尖，看一本喜歡的書，隨手寫點隨筆就這麼簡單。

我相信曾經有人說過的那句話：“每個人的肉體是白天的，靈魂則是屬於黑夜的！”只要白天一睜開眼我就是一個丈夫，是一個父親，是一個兒子，是一個女婿，是一個老闆的員工……整個白天我都在做著不屬於自己的事 ，雖然知道這些事不屬於自己可還是樂於彼命的忙碌奔波著。

白天匆匆而過，夜晚又好像總是姍姍來遲。如果說白天是肉體上的摧殘、精神上的透支，那麼夜晚就是靈魂上的修復，白天現代快節奏的生活，使緊張一天的頭腦到了夜晚才能夠得到放鬆和緩解。

我不是不喜歡白天裡大街小巷裡的叫賣，超市商場的繁華，不是不喜歡走到哪兒都是穿梭的人群，不是我不喜歡都市的車水馬龍，只是我骨子裡就透著孤單的人，好像夜晚更容易變得思緒萬千，夜晚總會讓一個多愁善感的人，來深切的體會外面的世界是多麼的寂靜與安寧！

白天是忙碌的一天，是緊張的一天，為了生活而工作，為了工作而忙碌，只有在黑夜降臨的幾個小時，才是屬於自己的時間。好想讓這個時候的時間能夠慢一點過，然而越是這樣，越覺得時間過得很快。

滴滴答答的時鐘在不停的響著，忽然抬頭看到鐘錶的時針就要在12上面重疊。不得不起身休息，因為白天又要來臨，還要做著一天重複著一天的工作，生活還得繼續……

我現在是晚上11點躺床上睡覺，早上七點起床，已經養成習慣好久了，但是我之前也是一個夜貓子，晚上熬夜早上不起，後來想早睡但是睡不著了，試了好多的辦法都不行，還好用了尼米舒的睡眠貼，堅持貼了有半個月，慢慢的睡眠就調過來了，能不熬夜就不要熬夜，畢竟還是身體重要。