誰說女人的美，只能化妝來體現呢？現在我就來說說如何變美吧！

女人的美主要從兩個大的方面來說，外在和內在。

一、外在形象方面

01睡眠

面板好是女人美的第一步，故千萬不能熬夜，我們人體代謝排毒的時間是晚上11點到凌晨2點，這段時間一定要進入睡眠狀態。

02面板清潔

很多女孩子有一個誤區，認為只有化妝以後才需要清潔面板，其實不然，隨著我們生活環境的惡化，霧霾，粉塵等導致我們面板垃圾變多，即使不化妝也一定要做好兩步。

第一步 卸妝

第二步 洗面奶潔面

選擇清潔力度強的洗面奶，重點是清潔額部、鼻部、口周及下頜部油性面板處，而面頰部位的清潔即可達到綜合清潔的效果。在潔面時，還可採用冷熱水交替洗臉，可用溫熱水將T字部位清洗乾淨，再用冷水將整個臉部清潔乾淨。

03 保持水油平衡

日常護理當中，務必注意補水保溼來保持水油平衡。護膚簡單步驟:

第一步 面膜

第二部 護膚品

根據季節和面板特點需變換使用護膚品。秋冬或油脂分泌較少時，選用油脂性較強的護膚品；春夏或油脂分泌較多時，要用含水量多、含油脂少的護膚品。可採用分割槽護理方式，根據面部不同部位的情況使用不同的護膚品。

(23歲以下的姑娘，基礎護理也需要水、乳

23以上的姑娘，基礎護理水、乳、淨化、面霜、眼霜)

04 多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素B、果糖等，能夠有效增強面板的自我修復功能，提升面板代謝，從內部進行調理。

05 多運動

多運動，可以加強代謝速度，排汗對於面板和我們身材的管理都是有好處的，運動可以選擇跑步，跳繩，瑜伽，伸展運動等。

二 內在修養方面

01應該改言、改性、改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言，如果我們說話沒有藝術，或是說話不得當，就很難得到別人對自己的好感。

02應該思考，思想，思慮:不管什麼事情都必須三思而後行，任何事在經過深思熟慮後再去做，必定能事半功倍。

03我覺得應該多讀書，讀好書讀古典名著中的精華，中華文化博大精深、源遠流長，其中有很多關於個人內在修養的思想和方法，從那裡獲得薰陶和內在精神修養的提升。一個有知識有修養的人更能表現出內在美。

這裡說的不化妝是真的一點都不化麼？就連粉底、眉毛都不修飾一下的麼？如果真要這麼真實，那可能題主本人素顏就能美出天際吧。

“失眠人”覺得，所謂不化妝，應該是不化大濃妝。包括不化眼影、眼線、不塗口紅、腮紅。但最基礎的，還是要用粉底薄薄地給自己的臉打個底吧，或者至少用隔離或者素顏霜簡單薄塗一層，這樣其實就很接近於素顏了，但看起來人的面板狀態和氣色就會好很多。眉毛當然也可以不化，但最好做一下修眉，修出一個基本形狀來。

此外不化妝應該也不包括不打理頭髮吧。純素顏的情況下，打理出一個乾淨整潔的髮型對女生來說就特別重要。首先頭髮不能油、也不能亂蓬蓬。可以梳成某種髮型，也可以剪個利落的短髮，用髮膠簡單塑形。

以上個人基礎的內勤工作搞好了之後，這時咱們再來討論透過穿衣服如何能讓不化妝的你更美一點，千萬不能本末倒置，以為只靠好看的衣服，人本身的細節不打理到位就能一秒變美女的。

對於素顏美女來說，首先要在儀態上讓自己變得更美，比如穿有鞋跟的高跟鞋，這就能讓女人一秒就強化自己的身材曲線，也就是強化女性本身的身體美感。當然也可以考慮穿平跟鞋或者運動鞋，那麼運動鞋一定要乾淨、平跟鞋要精緻。一雙好鞋是讓你看起來很貴的重要秘密。

因為素顏不化妝嘛，因此特別鮮豔、色彩濃烈的服裝就不太適合了，否則會顯得人Hold不住衣服，因此一些淡雅色彩的服裝是比較適合的，或者一些基本款的條紋、波點幾何圖案的衣服也可以考慮。

但也不要只穿黑白灰這種太過簡單的基本款，然後隨便配和牛仔褲就出門了，這樣會顯得人非常寡淡、路人。一些淺粉色、杏色、霧霾藍之類含灰調的顏色會比較適合不化妝的人穿。

此外就是選擇一些有設計細節的服裝，可能是服裝的輪廓上比較有造型感的，也可以是oversize的，或者是緊身的，或者在身體一些部位有適當露膚度的款式——比如露臍裝、一字肩、斜肩、大圓領的……也就是用最基本的單色服裝讓身體更有造型感和線條感。這種衣服也會在低調的顏色中塑造驚鴻一瞥的印象，讓人更有存在感。

如果你對衣服沒太大感覺，那還有個簡單的辦法，就是尋找一些精緻而有特色的配飾。可以是一些大牌的高階珠寶，比如卡地亞、VCA的四葉草、寶格麗的項鍊等等，喜歡戴這一派的還是那種，要顯示出老孃雖然不打扮，但是老孃看起來很貴的樣子，也算是一種氣質。

如果不買大牌配飾的，可以選擇一些有設計感的配飾，尤其是耳環、項鍊、戒指這些，能夠讓別人從細節上看出你是個很有品位，甚至還可以疊戴，戴很多層手鐲。

耳釘耳環一起戴，這種妹子看起來可能也很平常，但走近了讓人看到細節時會覺得這樣的妹子很有個性，也絕對是美美噠。

黃皮女生，6個改善肌膚暗黃妙招，面板更細膩白淨，美得人人羨慕

很多肌膚白皙的女生，一直都是全場的焦點，但是你要明白她們也並非天生就很白，大多還是通過後天的努力，來改善自己的面板。想要自己的肌膚也變白，其實不止是要用對東西，更要改正自己的不良習慣，很多時候就是因為一個小小的舉動，導致你的面板變得越來越差。

總結起來，現在的人多數都很難保持6個好習慣，它們可以最大程度地幫助你們解決面板問題，讓你的面板變得清爽、白皙，今天就一起來了解一下。

①戒糖戒辣

粉刺是很多人都會有的面板問題，很多時候都是因為吃太多含糖、油辣的食物造成的。攝入過多的糖，導致真皮層的細胞外基質、膠原蛋白和其他蛋白質都受到負面影響，最糟糕的結果，面板失去彈性、存在色素沉著問題，並引發炎症。

所以即便蛋糕再好吃、奶茶再甜、火鍋再香，都不建議女生朋友們繼續再往嘴裡塞。面板問題越多的朋友，更要及時戒甜戒辣。學會控制自己的食慾，是非常重要的一步。

②防止曬傷

我們需要時刻注意防曬，因為經常受到陽光照射和紫外線影響，導致面板變黑。防曬是護膚的最後一步，特別是在雨天，秋冬，紫外線最強的時候，一定要做好防曬。而且也不要忘記遮曬這一步，佩戴遮陽傘、帽子、冰袖等。不僅是在夏天，四季都要有意識地準備，以防紫外線傷害到我們的面板，導致色素沉澱、面板變黑。

平時應該有意識地注意全身的清潔，不僅是要臉白，身體沒處也要做好清潔，想做小仙女，千萬不能懶惰。除了每日用沐浴露這些之外，還可以使用身體專屬的磨砂膏，特別是在容易發黑的關節，容易造成摩擦的地方，更要注意清潔。

④注重每日的運動鍛鍊

適當的運動可以加快我們身體的新陳代謝，不僅可以使我們變白，還可以幫助我們塑造更加完美的身材，同時改善我們的姿態。堅持運動一段時間下來，你會發現氣質有所改善，人是由內而外的一種美麗。

⑤多補充維生素C

很多人除了知道多喝水可以加快新陳代謝之外，就別無他發了。其實還可以吃一些水果和蔬菜，來供應水分的需求。譬如水果和蔬菜中，就含有纖維素，有利於改善我們的腸道，幫助清除雜質。但是不少朋友都不喜歡吃蔬菜和水果，其實有“1物”可以幫忙。

這物就是[煙-醯-胺-e-粉]，富含煙醯胺、火麻蛋白、EGCG、大棗粉等元素，每日衝飲兩次，包中常備，不佔地方，就比單一補充維生素C要好。

煙醯胺及時抑制黑色素生成，給肌膚注入能量；

火麻蛋白促進腸胃消化，清除身體雜物，清除自由基，提高抗氧化能力；

EGCG促進膠原蛋白合成，及時保護受損細胞；

大棗粉提升肌膚的抗氧化能力，為美白打好基礎。愛美的小姐妹們不要猶豫。

⑥戒掉熬夜的習慣

休息睡眠不足也會影響我們的面板，出現暗黑的情況，所以應當有意識調整自己的作息，戒掉刷手機的習慣。睡眠時間不超過11點，避免熬夜，因為面板的傷害很大。充足的睡眠還可以提升自身的免疫力,有效維持肌膚正常的新陳代謝，讓我們的肌膚不再暗沉，從而真正由內而外提亮膚色。

美白不是一天或兩天,我們需要堅持很長一段時間去做真正的白色，儘管一些美白產品，可以有或大或小的美白效果，但純靠這些是遠遠不夠的，如果你熬夜、不鍛鍊，無論用多昂貴的護膚產品都無濟於事，改正不良生活習慣才是重點。

1。帶出完美的肌膚

如果你想不化妝，你也會有更好的面板。因此，面板護理應嚴肅認真。選擇合適的護膚品，早晚堅持使用，早睡早起，多吃水果蔬菜，使面板的面板閃閃發光，不化妝也能美麗動人。

2。壓縮掩模

面膜也是一個很短的時間，使你成為一個美麗的武器，應用後的面板明朗，可以掃過黑夜後疲倦疲倦，讓顏色變得更好。

3。眉

4。留海的轉變

留海的臉型是完美的，我們應該根據他的臉型找到合適的留海，我們必須把留海好好的，清爽的，讓它更美。在平時，留海也要學會照料它，用夾板把劉海從根部抱起，然後在眉毛的末端彎腰，這樣才能自然地感受到空氣。兩側的劉海需要橫向夾緊和偏轉。

不化妝也能變美的小技巧，送給各位懶人的神器在此。那就是美顏相機，哈哈！天天活在濾鏡下想不美都難吧！

閒話不多說啦！我真正要告訴大家的是如果不化妝就想要變美的話，首先你得天生麗質，倘若沒有這個條件的話，靠後天的保養和護膚都要花費比化妝長達幾百倍甚至幾千倍的時間都不一定能做的到。所以，化妝真的是快速變美的最好方式了。如果想要慢慢讓自己達到素顏也出眾的地步就要好好護膚了。

1、選對護膚品。市面上有很多保養品護膚品玲琅滿目，但我們卻不知道自己的肌膚適合哪種。這個時候往往可以選擇適合任意膚質的產品或者根據消費者使用過後的反饋情況來挑選。相信大多數人用過的才是最好用的哦！

2、多吃果蔬補充維C。現在都在倡導綠色食品健康生活。而且現在大多數人都注重養生，所以果蔬的攝入是必須滴！維生素C富含對人體面板的有益成分，定量攝入能讓讓面板白皙透亮，紅潤有光澤。到時候即使是素顏，面板也是水澎澎得。

3、每天運動兩小時。保持最基本的運動量就是兩小時一天了。我相信即使大家工作學習在忙也能擠出兩個小時吧！有些人光抱著手機就至少四個小時吧！分一半時間留給運動有有何不可呢？運動不僅能讓面板更好的呼吸排出毒素，也能讓身體更加健康，精神更充沛哦！

前幾天流行一個詞：精緻的豬豬女孩。

有些女生不化妝也可以很美，而有些女孩子化了妝，還是不好看，其實很大一個原因是，不夠精緻。

不化妝變美的技巧，就是把自己變精緻。如何精緻，從這五個方面就可以了。

一、形體

站有站樣，坐有坐姿，一定要注意自己的形態。記得之前看一個紀錄片，把選美冠軍的身體骨骼掃射下來，她們的身體骨骼都非常端正。其體態是可以影響容貌的，所以不要翹腿，挎包要注意肩膀平衡等；

二、護膚

把臉上弄乾淨，有痘痘的就找方法去痘痘，不要留痘印，平常一定要注意防曬，然後美白，經常敷面膜，縮小毛孔，臉上面板護理好了，人就會精緻，好看；

三、美白牙齒

一個好看的美女，一張口卻是滿口黃牙，相信立刻減分不少。明星們在出道之初都要去做一下烤瓷牙，不難看出牙齒的重要性。

四、頭髮

如果沒有足夠的精力和時間，就不要經常染色、燙頭髮，因為燙髮後，沒有護理的話，頭髮乾枯，立刻讓人感覺粗糙。染色的話，不及時補色，特別是亮色系，就會一段黑色，一個其他色，相信也不會讓人好看起來。

五、服裝搭配

找準自己的風格，搭配適合自己的衣服。

相信你把這五個條件做好了，距離一個精緻的豬豬女孩已經不遠了。即使不化妝，也會慢慢漂亮起來。

其實在我看來女生變美並不是只有化妝一種途徑，吸引人、回頭率高的女生，不僅僅只有那些妝容精緻、穿著時尚的型別，還有一種是很清爽、很有氣質的女生。我認為女生的氣質真的是很大的一個加分項。

1.多讀書、養成閱讀習慣

可能很多人看到這一點都會覺得讀書怎麼可能會讓人變美，但是當你成為了一個讀書很多的人或者是遇到了讀書多的人，你就會發現：讀書多了真的不一樣。她可能不會像化妝、微整那樣實實在在的明顯改變你的容貌，但是卻會在潛移默化中影響著你，你的談吐舉止、氣質都會有很大程度的提升，別人也會不知不覺的被你吸引到。如果一個非常漂亮的女生但是說話不經過大腦沒有邏輯，和一個很清爽談吐氣質溫文爾雅的女生，我敢說所有人都會選擇第二個，正所謂前段時間網路上很火的一段話：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，我認為說的就是這個道理。最後我再分享一遍三毛說過的一段話，也是我最喜歡的一段話，共勉：書多了，容顏自然改變，在很多時候，自己可能以為看過的書籍都成了過往雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裡。

2.走路挺胸抬頭收腹

這個要求應該是小時候父母總是提醒我們的，而真正做到的人卻很少，但是如果走路真的做到了挺胸抬頭收腹，氣質一下子就起來了，有一種走路帶風的感覺。就我來說，如果我走路的時候做到了這些，我就會自信很多，眼神也堅定了不少。其實氣質真的能改變一個人很多，就像有一些女生一看就知道是學過藝術舞蹈的，走路一直都是很挺拔，我每次看到這樣的女生即使是長相一般，但也總是會一直關注到她，這也許就是所謂的回頭率吧。

3.不化妝可以 但要記得護膚

化妝不是一個女生必須要做的，但護膚一定是。當你的面板底子好了，即使是不化妝也會給別人一種乾淨利落的感覺。很多女生面板粗糙、痘痘嚴重還一直在用粉底液遮蓋，其實不僅遮蓋不住，還會讓人感覺妝容很髒、很厚重，有大把的化妝時間，還不如先去把自己的面板狀態調理好不是嗎？並不是說面板不好就不能化妝，這裡強調的是其實護膚的重要性要遠遠的高於化妝的重要性。我們很經常看到女明星們發自己的素顏照，也是真的非常好看，有些人即使是隻塗一個口紅，都要比別人化濃妝好看，其實很多時候並不是我們的五官不如明星，而是明星們每天都會堅持花費大把的時間去護理面板，面板狀態好了，面色紅潤有光澤，也很細膩，當然不化妝也好看了。

4.定期修眉毛 堅持塗唇膏

眉毛真的對一個人的形象影響很大，大多數人的眉毛都是比較健康濃密的，所以只需要修一下，形狀就已經很完美了。想想一個人的眉毛如果雜亂無章，很濃密，肯定會覺得這個人不是特別清爽，而整齊、形狀合適的眉毛就會讓人覺得好一些。現在很多男生都開始修眉毛、畫眉毛，作為一個女生當然也要注意這些細節了。還有一定要記得塗唇膏，可以在每天睡前塗，塗完就睡覺，這樣既可以讓唇部很粉嫩水潤，在白天也不會有油膩感。一個唇部乾裂脫皮和一個唇部粉粉嫩嫩的差別應該大家都能想象得到吧。

所以作為一個女生，不是一定要有很高超的化妝技術或者是非常精緻的五官，但一定要有的是超人的氣質和對於細節的注意，最後希望大家都能一直美美噠～

想要變美，其實並不一定是要化妝的，你會發現有些人，哪怕穿的漂漂亮亮的，但是沒有氣質和內涵，一樣也稱不上美女，下面就get一些變美的小技巧吧。

腹有詩書氣自華，說的是有內涵，這個就得靠自己多閱讀了，就算不讀書，多瞭解一點資訊，以後在和人接觸的時候多點談資也是好的。

還有一個就是儀態上的氣質了，任何時候挺胸收腹，這個是常識，多照照鏡子，學些表情管理吧，這樣就算不化妝，你也是個得體的人哦~

其實無論是減肥運動，還是健身塑型，最有效的方法是利用一些空閒時間，多進行些力所能及的運動，這樣就能隨時隨地把健身塑形進行到底哦。

現在讓女生變美的法子很多，下面來說說我自己在提升顏值方面做出的努力～

1 開雙眼皮

以前我是個內雙眼皮，開了雙眼皮+內眼角之後眼睛放大了不少。當然也恢復了很久啦～雙眼皮絕對是提升顏值的關鍵，讓人整個人眼睛更加靈動起來了。

說一說開雙眼皮的注意事項：

1 一定要去正規醫院做，不要在這件事上圖著省錢。現在有很多莆田系醫院跟私人工作室，我覺得很不靠譜，對安全沒有保障。

2 慎開歐美大雙，很多網紅混血雙眼皮之所以看上去不自然，就是因為不太符合三庭五眼的比例。

2 韓式半永久

雖然我一直對紋眉很不屑，但終於沒勁天天化妝，向韓式半永久勢力低頭了～

平時我自己畫眉毛顏色也比較淡，所以紋眉毛之前調色，我要求顏色淺一點，所以紋完我的眉毛顏色並不像很多工作室po的作品那麼灰黑灰黑的，屬於咖色。不過還是比我預想的顏色要深一點，因為美容師說結痂之後實際顏色會比當前更淺，形狀也會更細一點。

在紋眉之前一定要跟美容師溝通好，從眉型、粗細，到顏色，都需要確認好，一個完整的眉毛需要經過紋、結痂、掉痂、返色、補色的階段，所以剛掉痂覺得上色度不好也不一定是店家的原因，每個人膚質不同上色度也不同，補色也不是店家騙錢，是每個人都要經歷的階段，大概在文完眉毛1－3個月左右需要補色。

3 種睫毛

種睫毛真的是我最喜歡的美容專案啦！

現在的種睫毛工作室很多，種一次睫毛的均價在兩三百，貴一點要四五百。還分什麼韓式日式，水貂毛，蠶絲蛋白毛，山茶花睫毛，松風睫毛，模擬睫毛，3d 5d 9d睫毛。我除了山茶花，別的全種過，差沒什麼差別，第一次種睫毛不要被商家忽悠了，說什麼貴婦睫，綠茶睫，其實都是噱頭。水貂毛跟蠶絲蛋白毛我覺得都還不錯了，松風睫毛之前風颳的很大，種過一次，並沒感覺有什麼不一樣的。而且種再貴的睫毛，基本上也就維持一個月，就算你保持的再好，為了你的原生睫毛好，40－50天也該把假睫毛卸了。

種完的睫毛也要保養，說種完6個小時不能碰水，就一定不能碰水，我有一次做完，結果沒多久就被別人氣哭了，睫毛嘩啦嘩啦全掉了。種睫毛之前你就要想清楚，睡覺在朦朧中不能揉眼睛，洗臉也不要揉到眼睛，畫了眼線跟眼影更要小心的卸，上述任何一點都會讓你的睫毛脫落。

誰說化妝才能讓女生變美，我們要做一個精緻的“豬豬女孩”！在生活中養成一些良好的習慣，掌握一些技巧，肌膚會越來越好的！

01 保持護膚

雖然很多人覺得化妝並不是必不可少，但是護膚一定是不能少的！一定不能！很多人說，堅持護膚看不見什麼效果啊？我想說，雖然堅持護膚看不見很明顯的效果，但是不護膚的話一定很明顯，老的很快的！要根據自己的膚質和生活習慣來選擇護膚品，並且要堅持使用哦！只有良好的面板狀才能細膩紅潤有光澤！

02 均衡飲食

均衡飲食其實就是健康的飲食，適量攝入蔬菜和水果，遠離高熱量高脂肪高糖的食物，保持食物多樣，穀類和膳食纖維搭配好。

03 健身塑性

注意自己的禮儀形態，站立都應該挺拔一些，好的體態能幫助塑性，還能影響容貌，讓身材線條平直優美，整體的美比臉上區域性的美重要多了！

04 培養內才

其實說的就是“腹有詩書氣自華”~一個人的談吐舉止受自己的眼界和文化內涵所影響，雖然不會像化妝一樣能直接的影響你的容貌，但是潛移默化中能讓人變得文雅和有內涵~

其實對於很多女生來說，化妝是一件不那麼簡單的事情，而穿搭也不是能夠一蹴而就的事情，但其實，除了化妝和穿搭能夠讓我們的外貌得到一個快速的提升以外，在日常生活中保持良好的生活習慣，也能夠讓我們的顏值得到一個很大的提升哦。

下面，就讓我來總結一下“不用化妝也能提升顏值的好辦法”！

化妝還能用覺得難所以懶得學來解釋，但是防曬就一定不能懶啊，在我們的日常生活中，不管是軟防曬還是硬防曬，都必須做好，防曬這種東西一定要比你的乳液還要塗得勤快。注意防曬不但可以讓你面板保持白皙，同時還可以避免色斑和膚色不均哦。

一口好牙絕對是可以給你的顏值加分不少的關鍵點，所以各位小仙女們一定要多注意牙齒的健康哦。刷牙一定要選擇電動牙刷，用巴氏刷牙法刷滿3分鐘，早晚都要記得刷牙，同時建議半年去牙科醫院洗一次牙，如果平時有抽菸的習慣，也可以適當的選擇牙貼。

經常燙染頭髮真的對髮質有很大的損傷，比如掉髮、頭髮毛糙、髮尾分叉等等……特別是燙髮，稍有不慎就可以毀掉你的一頭秀髮，而且根本不可逆，只有把燙壞了的頭髮剪掉等他重新長出來，我建議各位小仙女沒事的話少折騰自己的頭髮哦，平時可以多用發膜和護髮精油來打理頭髮。

平時也可以多吃些黑芝麻打成的粉，沖泡著喝，對掉髮問題會有明顯改善。

現代生活壓力賊大，就算平時早睡早起也難以避免老闆要你加班到三點，但是一旦晚睡，臉就真的很容易水腫，更別提在辦公室坐一天，小腿會腫成什麼鬼樣了！所以我建議每個小仙女都可以在辦公室備上一瓶紅豆薏仁粉，好吃又可以輕鬆消水腫，10幾塊錢一瓶，從此告別美容儀！

現在全民都在“抗糖化”，抗糖化的好處就是可以讓你的面板由內而外的透亮，讓你不用藉助護膚品也可以輕鬆養出好氣色，所以奶茶、碳酸飲料啥的就少喝啦，還是自己在家沖泡果汁比較健康！

多喝水這件事雖然已經被大家調侃壞了，但是多喝水對女生而言絕對是百利無害的，不但可以讓面板保持水分，還能夠促進人體新陳代謝，甚至可以解決一些人的便秘現象……

運動這回事兒，其實不是說非得大張旗鼓的到健身房，只要你是發自內心的想要運動，那麼身邊的一切都可以變成你的運動工具，不管是慢跑、快走還是瑜伽，甚至可以下載一個KEEP，下班前10分鐘就在辦公室就能做。

保持運動的好處就是可以塑造一個良好的體態，讓你的面板更加緊緻。

當然，如果時間和經濟條件都足夠的情況下，去健身房找個健身教練幫你制定一套完美的健身課程，是最好不過啦！

寫到這裡，其實你會發現能夠讓你變美的方法有很多，化妝只不過是一個最微不足道的捷徑而已，只要你想改變，從現在開始，就可以動手做起來啦~

佛說:相由心生。

心地真誠、善良、樸實、勤勞、自立的任何人，會越來越美。...隨波逐流、虛榮攀比、懶惰粗俗的任何人，會越來越醜！

博主來分享一下自己花了幾年時間親測的變美小技巧，完全不需要化妝，需要的是堅持：

這個真是博主親測的有用了，大概是花了好幾年時間，就是時不時擠捏山根處，連著山根鼻樑一起按摩，從上到下捏山根和鼻根部位即可，按摩之前記得先把手洗乾淨，不然很容易滋生細菌，博主找到了網上@笨Nana 這位小姐姐的按摩了一個月後的對比圖，是不是效果很明顯？

（圖源@笨Nana）

這個方法博主是看舒淇之前接受採訪說的，因為她本人比較懶，不喜歡運用，在她的減肥方法中最主要的一點，就是吃飽飯後至少要站立半小時。很多人怕站著無聊，舒淇的辦法是找些有趣的事來做，“我都是站著打電玩，時間一下就過去了”。妹紙們可以試試靠牆站，背對著牆壁，雙腳平貼於地面上，後腳跟併攏，讓整個腿部、下半身緊緊貼於牆壁上，不僅可以很快速的消耗體內的熱量，久而久之氣質也會提升。

妹子們吃我一記安利，根本不用花幾十幾百買什麼睫毛生長液，20塊一大瓶的維生素E軟膠囊你值得擁有，博主一般是睡前用棉籤塗抹在睫毛上，如果不小心沾到眼皮，記得要用溼紙巾擦掉，以防止長脂肪粒，一般一個月就能發現睫毛有變長變濃密。

俗話說沒有醜女人只有懶女人，無論你是青春少女，還是已婚已孕的少婦，再或者是家有兒女的中年媽媽，都有追求美的權利，而變美可不止化妝這一條路。

過去介紹了那麼多護膚品給我的讀者朋友們，這回咱們就嘮一嘮除了化妝之外的那些變美小妙招。

女性尤其是辦公室女性，日常久坐，腰痠背痛的同時小肚腩也越來越大，生完孩子之後達到了人生巔峰。

隨著年紀的增長，現陳代謝在變慢，飯後更不宜立刻坐下，可以動動胳膊甩甩腿，或者簡單的散步三十分鐘，給胃一個消化時間，能夠有效的避免小肚腩的出現哦。

夏季談熱水泡腳的問題，似乎有點尷尬。但殊不知，夏季才是最適合養生的季節。

夏季天氣悶熱，身體內的暑熱容易積聚，導致身體溼氣重，容易出現水腫、身體虛弱的情況。

熱水泡腳就是一個最簡單的養生方式，可以在水中放些生薑，驅散秋冬積聚的寒氣。女生最忌冷了，夏天養出一個暖暖的身體，冬天也就不怕冷了，面色會紅潤健康很多。

運動也是個老生常談的話題了，上學的時候減肥更傾向於節食，覺得運動不僅辛苦還見效慢。

工作幾年之後發現，日常瑣事太多了，身材很容易就走行，歲月的流逝也逐漸帶走了臉上的膠原蛋白，臉也肉眼可見的下垂了。

直到前段時間自拍的時候，猛然發現雙側兩頰怎麼有下垂之勢，而且還很明顯。體重也像溫水煮青蛙一樣不知不覺長到了歷史新高。

為了減肥，為了臉頰變緊緻，每天都強迫自己跳有氧操。剛開始真的特別辛苦，常常問自己為什麼要這樣為難自己，但是每天早上起來摸著日漸平坦的小腹和煥發光彩的臉，還是咬牙堅持每週運動5天。

什麼事最開始的就是開始，一旦開始也就無所謂何時到達終點了，因為你已經在路上了，還愁重點嗎？

就這樣，運動一段時間之後，體重明顯下降，腰腹明顯緊緻平坦，臉也紅潤有光澤了很多，重要的是臉頰變得緊緻了很多，不再是那種擔心隨時會耷拉下來的狀態了。

所以大家看啦，真的沒有醜女人，只要勤快點，認真護膚啦，堅持運動啦，堅持一些變美的小習慣啦，真的都是大美女哦。

想要不化妝就變美？這些好習慣堅持就能讓你不化妝就變美的哦~

1、注意防曬，防曬會預防曬黑的、長斑的，所以說要注意防曬是一個很好的習慣的，但是不單單是注意防曬也要注意一下硬防曬，遮陽傘、防曬衣、防曬帽等等都是需要注意的。

2、選擇美白精華變白，美白精華的話要使用28天后才能看到效果，面板的新陳代謝是在28天內的，所以說要堅持使用美白精華哦~

3、要注意去角質，去角質的話選擇不含有大顆粒的去角質的產品、避免刺激到面板屏障。

4、保持護膚，護膚的話要精簡護膚，避免不護膚帶來的面板吸附空氣中的灰塵和髒東西。

5、注意飲食，飲食上少吃辛辣、刺激性的食物，少喝冷飲，等等，避免吃糖多，傷害到肌膚。

6、不要忘記早晚清潔，早晚清潔是很重要的哦，早晚清潔避免臉上堆積一些灰塵或是雜物。

7、堅持健身，鍛鍊的話是可以促進新陳代謝的，鍛鍊的話還可以保持健康，還能勻稱身材。

8、注意清潔，背上長痘痘可以使用硫磺皂進行清潔。

9、保持敷面膜的習慣，敷面膜是一個可以很好的快速見效的好方法，要選擇合適自己的。就像中科大纖連蛋白凍乾粉，含有的纖連蛋白溶液可以很好的調理肌膚帶給肌膚活力和養分，多角度的滋潤肌膚，舒緩乾燥肌膚。

10、護膚品不要疊塗很多種，避免疊塗很多護膚品之後產生一些過敏源，傷害到面板屏障。

11、經常吃油膩、辛辣的食物，會影響身體的正常的吸收和消化，身體脂肪分泌旺盛，還會阻礙面板的正常的新陳代謝，排毒、修護，導致痘痘長出來。

12、經常更換枕頭和枕套

日常每天休息和枕套接觸時間很長，所以要做好衛生，枕頭和枕套要一週洗一次最好。枕頭經常拿出來曬，防止蟎蟲的繁殖。

13、每晚喝一杯紅酒

紅酒含有的抗氧化物，能較好地綜合身體的自由基，保護細胞與器官免受氧化，讓肌膚恢復白皙柔嫩，另外多吃葡萄也可以增強肌膚的抵抗力，促進血液迴圈，讓肌膚更加白皙紅潤。

14、不要久坐，適當運動

長期的坐著不動，會讓我們的脂肪堆積在腰部或是腹部等地方，並且久坐會不利於血液的迴圈，久坐的時不時要起來運動一些，也會讓我們的面板越來越好的。

15、邊緣部位莫忽略

使用身體乳不要忘記邊緣部位，手肘、膝蓋、指甲的邊緣是我們身體極易乾燥的地方，可以使用身體乳在乾燥的地方塗抹，睡前使用，第二天就可以看到滋潤的效果。

16、中午小睡一會兒

中午的話可以小睡一會，哪怕趴在桌子上還可以閉目養神一下，也是有效果得。