每天一杯枸杞水，堅持15天。

你會發現，你在堅持就會習慣這樣的生活方式，從而養成一個和枸杞水的好習慣[呲牙]

然後，食品都有他們的營養成分，對身體所需有補充。但一定是長期才會有比較好對比的效果。

所以從比較上，15天會沒特別的變化。

不過，會有長期補充水分，身體消化，排毒效果體驗感好些。

感謝邀請。在“全民養生”的今天，“健康”的意義尤為巨大，它承載了人們的身體健康、心理健康、環境健康等全方位健康。好的事情總會被大家“模仿”，在養生的具體作為上同樣如此，例如人人都喜歡品鑑的“枸杞水”；當枸杞與白開水完美結合之際，誘人的顏色、美好的口感、可觀的營養都會“展露無餘”。如果您堅持飲用枸杞水，當時間達到15天甚至更長的時候，您收穫到的絕不僅僅只有面板好等“好處”；在最該喝水的年齡好好“喝水”，生活將會燦爛無比。

堅持喝枸杞水，不存在“治病”的作用：

無論您堅持飲用枸杞水多少天，都不存在傳言當中降血脂、軟化血管、抗癌等“功效”；從現代醫學角度來看此事，枸杞只是一種“普通的食物”，美味和營養物質皆存在，但個體單日食用枸杞的量特別有限，根本不會攝入太多的營養素，與動物實驗中的結論不能直接替換，“治病”只是一種美好的願望而已。

堅持喝枸杞水，身體會有哪些變化？心情越來越“美麗”：

酸甜可口的枸杞，絲滑潤口的白開水，兩者相撞必然會迸發出“更加燦爛的火花”。

人在不開心的時候，吃點甜食會讓自己變得愉悅，而枸杞泡出的水恰好有一種甜美的味道。

改掉“不愛喝水”的壞毛病，足量補水：

有一類人是“不愛喝水的個體”，具體詢問原因，有些人總是嫌棄白開水的味道比較寡淡。

既然如此，那我來解決這個問題，在白開水中加入枸杞就是一種靠譜的方法。當枸杞與白開水巧妙結合的一霎那，無疑可以增加各位的單日飲水量，這樣一來就能預防身體由於乾燥出現的多種問題。

疏通腸道，預防便秘：

由於這樣那樣的原因，生活中有太多的人被“便秘”所困擾，男女老少皆被影響。

透過枸杞來增加每日的飲水量，那腸道的代謝必然會因此變得更快，那糞便的排出效率即可更高；由於自身養成的“足量飲水”的好習慣，您將會離便秘、結腸癌等問題更遠一些。

美化面板，增加面容的美麗係數：

人缺水必然會幹燥，這種乾燥不緊不僅會表現在腸道上，在面板上同樣會體現。

乾燥無光澤的面板必然會顯示出“醜陋”，而足量補水之後的面板一定會透出光澤；及時並足量補水，預防由於乾燥出現的長痘、長斑等問題。

戒掉不健康零食，收穫好習慣：

“零食”的選擇對身體健康有積極的意義。和辣條、薯片、甜飲料等“不健康零食”相比，枸杞還算不錯，味道與營養共存，與水搭配是一種“健康飲品”。

經常吃點枸杞、喝點枸杞水，能幫助自身戒掉不健康零食，一件靠譜之舉。

注意，這些“好處”都是較為靠譜的“實質性好處”，和那些虛無縹緲的養生作用不存在聯絡。

當然，有些人並不能吃（喝）枸杞：對於枸杞本身存在“過敏”問題的朋友，該離枸杞遠點，省的出現面板過敏、哮喘等多種過敏症狀。血糖較高、本身存在糖尿病的朋友應該根據自身情況限量、適時食用。牙齒不好的朋友要少吃，控制糖類物質的攝入量。

枸杞，好東西，因為它的天然和營養，所以建議大家可以經常泡水飲用。但好的東西不可吹捧，用理性的態度去看待、去食用，收穫其美好。

首先，不論何種物質，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜鹼等，但這些物質並不是透過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用於人體;

而且，如此微量的物質在進入體內後也會被機體快速分解掉，那麼，即使您天天喝，也不會累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。

其次，枸杞確實富含大量的營養物質，比如維生素、葉黃素、胡蘿蔔素等等，這些物質也是枸杞利於人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質卻有一個相當明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡後，即使營養成分能被浸出，怕也是已經被破壞殆盡了。

如果其他的生活作息以及飲食都調整來，身體會有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會太明顯，另外和枸杞水對於身體的影響，關鍵取決於是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒有吃掉枸杞，那麼結果也沒有什麼變化，因為枸杞的營養都在枸杞本身上。

看到這個問題，想說的是，每天堅持喝一杯枸杞水，堅持15天身體會出現啥變化，這個還真不好說，也需啥變化也沒有。為啥呢？看完你就知道了。

首先枸杞泡水喝不對，最多就是起到了一個補水的作用。

很多人喝枸杞泡水，就是把水喝了，枸杞會安靜的躺在杯子裡，結局就是被倒掉。這樣喝枸杞水，枸杞中的大部分營養物質其實都會和你失之交臂。其實說白了就是給枸杞洗了個澡，然後你喝了“洗澡水”而已。作用嘛就是補充點水分。

正確開啟方式就是：就是喝水的同時，連著枸杞一起吃掉。

咱們再來說回問題中堅持喝15天枸杞水身體有啥變化，那就是如果你把枸杞吃，泡枸杞的水也喝了，枸杞中的營養自然也吃到肚子裡了，比如枸杞中含有葉黃素喝玉米黃素，可以保護眼睛；枸杞多糖具有提高機體免疫力的作用等總之吃枸杞的好處，身體都會獲得。

要說就靠喝枸杞水，還只是堅持15天就給身體帶來多大的變化，那是有點玄乎，身體的健康也好，疾病狀態也好，都不是單一的某一種食材所帶來的改變，一定是全天整體的膳食結構決定的。

所以咱們總結一下就是，如果喜歡喝枸杞泡水，本身血糖還不高，那就每天喝點也挺好，枸杞的量控制再15顆以內也就是一小撮就行。而且保證科學合理的膳食餐盤一起堅持，堅持的時間越長，自然就能越健康。

枸杞，是傳統的中藥材，更是歷史悠久的食材，養生保健的效果簡直深入人心，以至於保溫杯裡泡枸杞幾乎成了養生的標誌。

提起枸杞，大家首先想到的是寧夏枸杞、因為寧夏中寧產的枸杞色澤豔麗、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品質超群，是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。

從營養上來說，枸杞不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質、多糖客類、鈣、鋅、鉀等，枸杞營養物質種類多，含量豐富。

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質，具有很好的抗氧化效果，可以對抗機體裡面多餘的自由基，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老；

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，對保護視力很有幫助。

當然，枸杞還有很多其他作用，如：延緩疲勞、滋補肝腎、滋陰潤肺等。

至於題主提出的，每天一杯枸杞水堅持15天，身體會有什麼變化？

我想，養生保健是個長期堅持的過程，只有量變才能引起質變，另外，養生保健是個系統的事，不僅僅是做一件事，做一段時間，就期待會有改變，而是要各個方面都要注意，比如：平時的飲食習慣、睡眠、運動、心態等，都維持在在正常合理範疇，堅持下來，自然會看到變化的。

用枸杞子泡水，其中的營養物質並不能完全發揮出來，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分營養成分能釋放到水，且每天喝一杯枸杞水，能吸收到的營養物質又有多少呢？

如果僅僅只喝了枸杞泡水的水，而沒有吃枸杞，效果並不是很大的，還不如直接用嘴嚼枸杞，這樣對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的效果。

這個我來回答，因為親身經歷用了半年。我誠實的告訴你，沒什變化真的。不要相信可以壯陽之類的，即使有也微乎其微，根本感覺不出來。

我是廣西柳州人，自從2002年上班至今，已經有18年的工作經歷，我喜歡買菜做飯，喜歡吃吃喝喝更喜歡廣交來自五湖四海的朋友！！！

這種情況我曾經也經歷過，那是去年的時候，由於熬夜多，感覺整個人身體狀態有點差，人比較憔悴，聽同事說泡點枸杞喝會好。於是我也開始泡枸杞水喝，堅持了多久，沒有具體計算過，應該也有蠻久了吧，但我可能忙，沒有天天得喝哦，喝了一段時間後還真的感覺整個人有點變了，具體變化在哪，我也描述不太清楚，但總的來說有幾個變化吧：

1.白天精神狀態好一點了，中午飯前再沒有睡意；中午可以午睡的情況下，晚上10點前也沒有再打瞌睡；

2.我個人喜歡喝酒，平時和朋友喝完，都是習慣早早的睡覺，現在好多了，喝酒後還可以和朋友們喝點茶聊聊天。

總之，對我個人來說吧，泡了枸杞喝後，整個人相對好一點了，沒有更憔悴了哦，如果你也有改觀，那也說出來大家分享分享一下吧。

明確一個事實，食補只是一個輔助手段，短期內是沒法起到顯著改善效果的。即使一個人喝枸杞水這種滋補肝腎的東西，也需要長期堅持才有效果。這個過程短則幾個月，長則幾年十幾年。

每天喝一杯枸杞水，從量的角度來看，確實能夠起到足夠的改善效果。不過堅持十五天，這還沒到一個療程，想要看到顯著變化就不太現實了。枸杞水對滋補肝腎有一定療效，如果是經常熬夜或者喝酒的人，每天喝枸杞水能起到一個輔助療養效果。

但也不是什麼人都能喝枸杞水，枸杞屬於補陽的東西，如果內火旺盛，或者是溼熱體質，這類人群就不適合喝枸杞水。而且長期喝枸杞水也會助長體內火氣，這會讓人處於亞健康狀態，導致新的疾病出現。喝枸杞水的同時，也要補充和一些降火的東西，以起到調節體內火氣的效果。

實際上，喝這種東西來療養，只能治標不治本。如果是正常人，自然也不需要喝枸杞水，如果是需要滋補肝腎的人，食療的方式並不能改善狀態。還是得去醫院開一些專門的藥物，從根源上治療，才能起到顯著的改善效果。

如果是那些還沒到病變程度的人群，每天少喝一點枸杞水，也是可行的。只不過要注意可能出現的一些症狀，根據具體情況決定是否可以長期喝枸杞水。

沒有變化

喝150天我覺得也沒什麼變化，就像我生髮的時候吃黑芝麻糊，吃幾個月都沒什麼用，吃了一年多才有用。

每天一杯枸杞水堅持15天，身體會有怎樣的變化？如果其他的生活作息以及飲食都調整來，身體會有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會太明顯，另外和枸杞水對於身體的影響，關鍵取決於是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒有吃掉枸杞，那麼結果也沒有什麼變化，因為枸杞的營養都在枸杞本身上。泡的水基本上就有一些水溶性的維生素，比如胡蘿蔔素。

如果每天能保證10粒左右的枸杞，泡水喝後將枸杞一併吃下，那麼半個月後，身體還是會有一些變化的，比如精神狀態更佳，疲勞感減輕，視力疲勞得到一定的緩解，但是這種情況未必能夠感受的出來，因為這種變化在15天內是有限的，如果能夠做到晚上不熬夜，那麼這種變化會更明顯一些。

枸杞中除了一些維生素以及礦物質以外，還富含枸杞多糖／枸杞色素／甜菜鹼等等，對於一些慢性疾病也有一定調整作用，比比如降雪糖份，降血壓等，如果能夠堅持吃一些枸杞，那麼對於這些疾病的控制也能起到一定的輔助平穩定的作用

每天一杯枸杞水堅持15天，真不如干嚼枸杞養眼！

我們經常看到很多上班族以及長時間面對電腦、熬夜的人，旁邊都會有杯枸杞水，說真的，我也感到很奇怪，不知道什麼時候開始大家都喜歡喝上枸杞水。

雖然我們說枸杞富含很多種微量元素和維生素，在一定程度上可以增強我們免疫力，但這種必須要達到一定的量，必須堅持吃才能體現其藥用價值。

但其實像一些只喝枸杞水，不吃枸杞的人真的跟拿一杯白開水來喝差不多，因為枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等是很難完全被吸收的，尤其是枸杞中所含的大多數維生素都是水溶性維生素，這種水溶性維生素容易溶於水，但是也有一個非常致命的弱點，那就是很容易遇熱分解破壞掉，而像我們大家平時用枸杞泡水，基本上都用的是熱水，所以損失了大部分枸杞中的維生素的。

所以，在平時生活中，真想充分吸收枸杞中所含的各種營養物質和微量元素，最好的辦法是不要用太熱的水泡枸杞，泡完以後還要一起把枸杞吃了！

但不管你是怎麼吃，哪怕是幹吃枸杞15天，你的身體也不會有任何的變化，像俗話說的：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽，這都是騙人的，枸杞有一定的藥用價值和養生功效，沒錯，但長壽，身體好跟吃不吃枸杞真的沒有必然的聯絡，有些人堅持吃有益，但也有人不適合吃枸杞的！

每天一杯枸杞水，別說是15天，就算是15個月，也不會給我們帶來什麼改變，其主要原因有兩點：

首先，不論何種物質，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜鹼等，但這些物質並不是透過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用於人體；而且，如此微量的物質在進入體內後也會被機體快速分解掉，那麼，即使您天天喝，也不會累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。

其次，枸杞確實富含大量的營養物質，比如維生素、葉黃素、胡蘿蔔素等等，這些物質也是枸杞利於人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質卻有一個相當明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡後，即使營養成分能被浸出，怕也是已經被破壞殆盡了。

食用枸杞確實是一種不錯的養生方式，但如何利用枸杞卻也是有講究的，無論是泡水還是煮粥，其實都不如干嚼的效果好！

枸杞，性味甘平，也被稱為枸杞子。在醫學典籍《本草匯言》中，對於枸杞曾有這樣的記載，“氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風溼可去，有十全之妙焉。”根據中醫的理論中，枸杞的功用主要是透過補腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。每天1杯枸杞水，堅持喝半個月，身體會有這些改變抗腫瘤作用：枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。抗脫髮作用：由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關，而枸杞恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用，因此枸杞也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞泡茶非常適合脫髮患者飲用，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境。明目作用：枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

有沒有變化試試就知道了，尤其這養生的食補最忌諱的就是急功近利，這樣不但沒有效果，反而適得其反。

我有個同事，有一次心血來潮，說自己面板不好了，要吃枸杞滋補，每天不停的吃，一袋枸杞兩天就幹完了，結果身體不適了，眼睛突然好多紅血絲，模糊不清。你要知道飯吃多了還撐的慌，這枸杞雖然不是藥，但是具有一定的藥用價值。

養生不是一天兩天的事，15天變化不大，可能稍微精神會好些，如果你堅持15年，那你肯定比同齡人抵抗力強，年輕，神經十足。

切記，枸杞養生每天食用，但不可多食，一般每天15g左右即好。

每天一杯枸杞水堅持15天，身體會有怎樣的變化？

健康苦行僧，開講啦！

枸杞茶只喝15天可不會有較大的改善哦，如果有的話，那可能是心理因素了，茶飲養生就是需要長久堅持的，很多老人都習慣往茶缸裡塞一小把枸杞，對身體大有好處，那麼枸杞有哪些好處，枸杞真的適合所有人嗎，下面跟大家一起了解一下吧。

經常喝枸杞水會對身體有哪些好處呢？

一：滋補肝腎

枸杞能夠滋補肝腎，出現腰膝痠痛，血虛目暈的朋友經常飲用能夠得到很好的改善，肝臟不好，眼睛就會看上去沒有那麼炯炯有神，而常喝枸杞就能益精明目，保護眼睛，這也是滋補肝腎，益精明目八個字的由來

二：延緩自身的衰老

枸杞中含有很多抗氧化物質，可以有效減少體內的自由基，常喝枸杞水，能夠顯現不同於年齡層次的年輕，所以本草綱目中有過這樣的評價

久服可堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。

三：解決臉色暗黃的問題

經常喝枸杞能夠幫助養顏哦，這主要得歸功於其護肝的效果，肝臟功能不佳，臉色就容易出現發黃，發暗的情況，如果堅持飲用枸杞水，能夠幫助解決這些較為苦惱的面板問題

枸杞水適合所有人飲用嗎？

1：枸杞紅棗茶是很多人最愛的搭配，但這樣的搭配不適合溼熱體質，內火盛行人群食用

2：風熱感冒，身體發熱，人群不得飲用枸杞水，會影響自身的康復的

3：常喝枸杞水，感到口乾舌燥，火氣很大，可以嘗試白菊花和枸杞的搭配，如果還是無法改善的話，就不建議飲用枸杞水

最近我也想試試這個枸杞和黑枸杞到底怎麼樣。

朋友的爸爸七十五歲了，面向相當年輕，很精神，據說每天都會喝枸杞泡水。

食用枸杞確實是一種不錯的養生方式，但如何利用枸杞卻也是有講究的，無論是泡水還是煮粥，其實都不如干嚼的效果好!每天一杯枸杞水，別說是15天，就算是15個月，也不會給我們帶來什麼改變，其主要原因有下面兩點。

首先，不論何種物質，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜鹼等，但這些物質並不是透過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用於人體;

而且，如此微量的物質在進入體內後也會被機體快速分解掉，那麼，即使您天天喝，也不會累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。

其次，枸杞確實富含大量的營養物質，比如維生素、葉黃素、胡蘿蔔素等等，這些物質也是枸杞利於人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質卻有一個相當明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡後，即使營養成分能被浸出，怕也是已經被破壞殆盡了。

如果其他的生活作息以及飲食都調整來，身體會有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會太明顯，另外和枸杞水對於身體的影響，關鍵取決於是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒有吃掉枸杞，那麼結果也沒有什麼變化，因為枸杞的營養都在枸杞本身上。

每天堅持一杯枸杞水而且是堅持十五天，你想象過後果嗎？

枸杞的缺點

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多

　枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

　枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。　　由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

最後我想說的是，枸杞是個好東西，但是也不要過量食用，因為你也不知道那一天你就上火流鼻血了！枸杞雖好，可不要貪嘴呦！

首先，不論何種物質，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜鹼等，但這些物質並不是透過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用於人體；而且，如此微量的物質在進入體內後也會被機體快速分解掉，那麼，即使您天天喝，也不會累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的