那是隱忍的時間長了，對於內心忍受痛苦的人來說能哭出來是一件幸福的事，給自己一個釋放的出口，找一片沒人的曠野或無人的小樹林，哭過了，擦乾眼淚，嚥下去的淚水讓他變成堅硬的骨頭，畢竟，生活還要繼續。加油！

沒有辦法，能哭就哭吧，哭出來就好了。沒有過不去的砍，堅強，堅強再堅強，那裡跌倒那裡爬起來， 解鈴還須繫鈴人。

人總會難過，痛苦，誰都會這樣，但是過去的事情誰都無法挽回，要學會放下過去，畢竟未來道路很長，還要一個人走，要堅強一點，相信自己

肯定是您的心裡積壓了太多事所以才會崩潰，哭出來也是一種發洩方式，也可以點外賣，吃點好吃的犒勞犒勞自己，緩解一下心情，也可以上網買買東西。對自己好一點

能呈現出“突然崩潰大哭，傷心不止”這樣的一種狀態，主觀分析一下原因：說明你心裡一定有一件事深深地壓在內心的最底層而一直想不通。這件事也許與一個人有著深深的聯絡，而這個人有可能與你長期相處中不是很愉快，而善良的你卻一直不能發洩。由於長久壓抑而未能釋放必成了現在的疾患：即便事情已過去了，可一旦想起來便會沉浸在傷心不止中。

那麼究竟如何調整這個情緒狀態呢？除了看專業醫生外，我給以下參考建議吧！

一、找個值得信任的人（最好是隻限心靈溝通不涉及經濟往來的多年好友）痛痛快快地傾訴一下。如果身邊實在沒好友，那就找自己吧，時不時地對著鏡子跟自己傾訴或亂罵一頓也行，只要心裡能好受些；

二、把自己當“皇帝”看，獨裁一點，別太順從別人的意願，自私一點不為過。如給自己買點好看的衣服、好吃的食物、認真打扮一下自己、視個人經濟情況也可以選擇旅遊等等；

三、重視自己寶貴的生命。一定要清楚長此以往的不良情緒是會讓人生病的，而且會得嚴重的“真病”以至出現生命危險（很多科學實踐已證明過的）。倘若命都沒有了，一切就空虛了。既然來到了人世間，何不瀟灑走一回呢？

四、相信自己可以撐出一片天。適當的時候可以時常默唸到：我可以的，我行的，堅持一下就會沒事的，一切都是命運最好的安排………。倘若自己都不信任自己，把希望完全寄託在別人身上，難道是別人讓你過得好，你才好？從古自今可以證明：那是不可能的事。

五、實際一點做人比什麼都強。對生活別抱太多美好的幻想，預知未來可能發生的情況，時刻做好挑戰生活的準備，所以從現在開始讓自己理性地行動起來，好好地做一個快樂真人。

以上所述，希望對其有用。

內心埋藏很久的傷痛終於爆發了，這也是發洩情緒的一種，哭吧，也許哭出來以後就沒那麼傷感了，不過還是要想些美好快樂的事情，變得堅強了才不會被困難打倒。

可能在某一瞬間想把某一時間潤受的委屈發洩出來，並不是有傷心事了或者難過的時候大哭

這個時候應該就把所有的委屈都發洩出來，可能才會平復當時委屈的心情

繼續哭，歇斯底里的大哭，把心底的委屈、無奈、絕望、傷心全都釋放出來，千萬不要忍著，告訴自己有多麼多麼堅強，不管男人女人，哭出來不丟人，不允許自己哭並且壓在心底是慢性自殺，人這一輩子要經歷的事情太多了，每一個階段都會覺得當時的坎是無法跨越的，但是當你過去了想明白了再回頭看，也許就可以放下了，這世間除了生死，其他什麼都不重要了。

首先那，突然的崩潰大哭，肯定是心裡積壓已久的壓力，委屈，爆發出來是一種情緒的釋放，更有利於我們的身心健康，等爆發完以後生活還要繼續。

不管是誰都會遇到傷心的事，想想那些替你負重前行的人，你還有什麼想不通的，想哭就大哭一場後一笑而過，該怎麼樣還怎麼樣，世界上沒有過不去的坎，只有鑽不出的牛角尖，什麼事都靠自己的想法和心態

人一旦情緒壓抑太久，找不到宣洩的出口，是容易崩潰的，成年人的生活沒有容易。當情緒失控，想大哭的時候，不要制止。可能有的人顧及這樣那樣，又或者身邊沒有那麼一個可以傾訴的人，但情緒需要發洩。大哭一場，把心裡的壓抑化成淚水發洩掉，這也未嘗不可。願陌生的你我都能被生活善待，心向陽光。

哭屬於情緒釋放的一種狀態吧，也有可能是一件事在內心壓抑太久了 ，然後突然某些情緒觸碰到然後一起釋放發洩出來……哭完就沒事了，心情也比較好了也就不壓抑了哈哈

現在看來還好，在崩潰的時候還能主動地爭取別人的意見。

這不就應該告訴自己，其實崩潰真的沒那麼可怕嗎？

崩潰……證明自已真的是為了某一件事或某人真心徹底的付出了，真的很努力了。

可是你曾回想過還未曾開始的時候嗎？

你沒有，對不對，失去並不可怕，可怕的是知道失去了還在糾纏。

我覺的你心裡肯定壓著不想讓別人知道的事，又無法透過其他方法宣洩，導致的這種壓抑又變成了焦慮，所以你就不由自主地哭了，而且止不住。

解決這種焦慮首先要：

一、保持微笑

當你心情不好時，不要耷拉著臉，要放鬆心情，聽一些舒緩的音樂，保持嘴角上揚，回憶一些特別開心、有趣的事情，

二、想一些美好的事情

運用你的想像力，想象在一片樹林裡，枝頭的鳥兒嘰嘰喳喳的叫著，好像在歡迎你這個老朋友回家一樣。而你一邊和它們打著招呼，一邊赤著腳向那淳淳小溪跑去，水裡小石頭是那麼的溫暖，水裡的魚兒劃過你的腳丫蹦蹦跳跳的向前飛去，走著走著你發現了一個洞穴的，你慢慢的走了進去，感覺到洞穴裡面非常溫暖舒適，並且很明亮。在前方，你彷彿聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個如絲簾般的瀑布，它是那樣溫柔，那樣美麗，透過水絲你看到那陽光影射的彩虹……走出洞穴，回到陽光下，你慢慢地從想象中醒來。

三、傾訴

生活中總有那麼一兩個知心好友，和他們說說你的事情，千萬不要把什麼事情都藏在心裡。

每個人都會經歷到這些，怎麼安慰自己還是要看自己了，不懂年紀不同心態，不同的去對待。其實我感覺多經歷幾次崩潰，，再遇事就不是事了！

到一個沒人的地方，讓自己哭個夠。最後調整心態，捫心自問:值得我哭嗎？不要為不值得你流淚的人而流淚；如果是為愛你的人哭，那就更不應該哭，因為他希望你快樂。

突然崩潰大哭，傷心不止，必然是什麼東西突破了的你的情緒防線，這個時候我覺得得看情況。

首先是場合，你所處的場合是否允許你可以不管不顧，放下所有發洩一次。

其次是人，你身邊的人是否可以讓你放下防備，毫無顧忌大哭一場。

若能，那就哭出來吧，不管能不能解決問題，至少哭過之後心裡舒服一些。

若不能，那就告訴自己冷靜。

你好！很高興可以回答你這個問題，一個不管什麼情況下突然大哭那是因為他壓抑太久了，而剛好有個點觸動了他才會這樣的，我自己是深有感觸我的父親不到60歲生病走的，那時候我們的條件剛好有所好轉可我們的年齡不大，對於重病沒什麼認識在醫院說沒藥可治療時只有三個月的時間了，我們卻不知道去找偏方，而是選擇在家靜養就這樣拖了三年左右爸爸走了，在我的心裡一直都沒有放下而每每想起都好心痛，導致我只要去唱歌我都會必唱的一首(父親)來懷念我的父親每次也都是含著眼淚唱完的，可有一次我有個朋友過生日晚上又去唱歌的情況下，那天不知咋了在我唱著父親的時候卻沒能控制自己崩潰大哭了，而所有人也哭了而我把埋在心裡的思念都哭了出來，這是我的親身感觸，所以每個人都有著不同的經歷和生活，想哭就哭吧哭過就好了，謝謝

突然崩潰大哭，肯定是有一定的緣由的，可能是因為某件特別傷心的事情引起，想哭就哭出來吧，哭並不是一件壞事，是情緒釋放的一種方式，不然憋在心裡更難受。可以找一個安靜的地方走一走，平復一下心情，或者去爬爬山，看看大自然的美好，或者在家睡一覺，睡醒後忘記煩惱。

成人的世界，各種大小問題都要獨自面對承受，卻不再如曾經孩童那般，可以找知己好友傾訴和親近人訴說。因為是成人，再心酸委屈，只能自己消化忍耐，終而還是自己獨自享受這無可避免的痛苦

成年人的崩潰從那一刻開始？大風大浪都可以挺過來，可能因為加班趕不上末班車還是鑰匙擰不開門鎖都足以讓一個成年人崩潰。不知道因為什麼會突然大哭，只想一個人躲在屋裡關上燈。想找個人說說話，點開通訊錄又立刻關上。怕自己崩潰，又怕影響別人

正常。哭吧，哭出所有的委屈和壓抑。從中醫角度，這有利於健康。

哭完，請繼續你的夢想。

一生只做一件事並努力把這件事做到極致。加油！