沒有安全感，可能是對自己缺乏自信。要想辦法讓自己強大起來，提升自己的能力，這樣才會獨立的生活，不去依靠別人，自己就有足夠的安全感。

自己沒用安全感、說明自己比較依賴外界的朋友親人或者愛人！學會慢慢獨立、有獨立的人格、獨立的事業、自己婚姻外的圈子、安全感滿滿的會強起來的

1、學著和家人朋友同事交往交流溝通，畢竟人是社會中的人，需要有群體的生活來及時緩解壓力和緊張情緒。2、多讀書多充實自己，提升自己的內涵和底氣。3、 找一個能給你安全感的物件。讓他來保護你，給你美好的感情。4、不要把他人對你的想法看得太重。要學會自己肯定自己。5、給自己獨處的時間。可以在這個時間段內做一些自己喜歡的事，或者剖析一下自己的內心，久而久之，當你開始享受這獨處的時光後，也就會發現生活的樂趣了。6、懂得知足。我們沒有辦法達到一個一直有安全感的狀態，因為我們周圍的一切都是在改變的。有的時候連自己都沒辦法給自己想要的，又怎麼能保證另一個人一定會給我們呢？所以，大家還是要珍惜自己現在所擁有的一切，懂得知足，享受即便沒有安全感的美好。7、不要讓自己左右矛盾。在做決定的時候果斷一點。畢竟身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那麼為難，才是保證安全感的最佳方法。覺得自己沒什麼安全感，不必大驚小怪，這很正常。只要你如果夠堅強，夠獨立，夠勇敢，那麼面對任何事情都能知足解決的辦法，也就不會畏懼。安全感是牢牢掌握在自己手中的！

這個世界上，估計沒有人會一直覺得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔心，害怕自己控制不了它。我們總會在吃一個陌生的水果前，害怕它是有毒的……其實如果真的咬一口，或許覺得它還蠻甜的。

　　所以，如果你覺得自己沒什麼安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個水果，卻還拿著它時，就會越缺乏安全感。最好的方法有兩個，一個是乾脆咬上一口，另一個就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那麼為難，才是保證安全感的最佳方法。

安全感是自己給自己的，你兜裡有錢，眼裡有事，臉上有光，家裡有礦你看看你有沒有安全感，不要奢望別人給你安全感，傻孩子

這個沒有安全感絕不是與生俱來的

需要好好追尋一下原生家庭成長經歷，

應該能找到跟根源，做一個面對。

那就努力工作賺錢吧，工作中會得到領導的器重，家人會把你當成依靠，愛人也會因為你的優秀，發自內心的敬重你。每天都收穫滿滿的時候，這種不安全感會慢慢消散！當你變得強大的時候，這個世界就會對你和顏悅色！

安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中，安全感僅次於食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人難以與人建立良好的關係。那麼，如何找回安全感呢？

　　第一，正確認識自我，提升自信心。

　　第二，別胡思亂想。缺乏安全感其實是種“放大心理”，把自己的負擔、痛苦放大。當出現不安全感時，嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友，對方沒有接，不要認為他不在乎自己，人家可能就是有事不方便。

　　第三，多交朋友，提高社交能力。良好的人際關係能提供重要的心理支援與滿足，還能在困難時幫到自己。同時，助人行為可以改善焦慮情緒。

樓主：替你感到高興的是你自身的意識比較強，能清楚的認識到自己沒有安全感。

首先，要找出為什麼沒有安全感？1.最主要是你原生家庭的父母帶來的。比如：家庭暴力(包含冷暴力)、父母一方強勢，另一方懦弱。2.沒有規劃好學習、生活或工作目標，像一葉輕舟隨風飄，卻不知道飄向哪裡。3.內在還沒有建立強大的信心，常常會因為外界對自己不友善的意見改變，沒有找到喜歡的自己。4.依賴性人格導致不善於獨立人格和獨立思想。這是沒有安全感導致的幾大點原因。

其次，根據原因找到相對應的改變措施。1.儘量減少回家的次數，降低受到原生家庭的影響機率。2.立刻拿出紙筆規劃人生目標、學習目標、生活目標、健康目標。3.每天先對著鏡子微笑，對自己說“我喜歡你”！練習半個月，便可見到效果，但需要長期堅持。還可以多跟愛笑有正能的朋友接觸。4.學會拒絕別人替你做決定，比如：別人介紹相親，喜歡就接受邀請，不喜歡就拒絕。

安全感源自於自身，任何人都無法給予你安全感，只要擁有堅定的目標，堅持腳踏實地的奮鬥，擁有堅固的物質基礎，再擁有愛自己和家人的能力，便不會沒有安全感了。

所謂的“安全感”都是自己給予自己的，很多人沒有安全感的原因各不相同，其中“獨立”是很重要的，“獨立”分為很多方面，首先在生活中大家應該擺脫對他人的依賴感，雖然這個過程中會很難，但是這個世界上沒有誰會離不開誰，並且大家要知道的是，在關鍵時刻真正能靠的上的，也只有自己，誰都幫不了你。所以當你慢慢的脫離對別人的依賴之後，你自己就會給你自己造就一種安全感，那麼自己給自己的“安全感”，一定是最安全的。

當然了，現在很多人在經濟上實現不了自給自足，實現經濟獨立的人，一定是有安全感的，雖然說有點現實，但是美夢永遠不是現實，大家只有活在現實，才能認清自己的現狀。而一個人當你經濟獨立之後，你會發現這個世界對你的態度都徹底的變了，你的話語權會變重，安全感隨之而來。實現經濟獨立的關鍵，也是需要大家很努力很努力的，不斷的豐富自己，讓自己真正有實力的那天，底氣和安全感就會爆棚的，加油，我們都在努力的路上，誰都不許掉隊的！

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個輕鬆快樂的人……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

找一個目標，一步步造成，建立自信。玩遊戲，唱歌，跳舞，都可以。不傷害大眾，不違背公序良俗，建立自己自信心。

一般沒有安全感的人都屬於依賴性強，自身不夠強大的人，安全感都需要別人來給予，事實上，無論生活、愛情、工作等方面，只有自己不斷學習，不斷強大，充滿自信，自然就有了安全感。

隨著年齡增長，自己能力越來越強，自己能掌握更多生活技能，工作能力，獲得更多的認同與支撐，能給予自己更好的生活，能照顧更多的人，安全感就會與日俱增。增強安全感最好的方法就是關注當下，做好當下能做的每件事。