別去用亂七八糟得方法算什麼體質率了，沒意義，同時不準確，唯一一種準確計算體制的方法只有一個，去醫院做全身磁共振，可是有什麼意義呢，不知道你是女性還是男性，女性脂肪本來要多一些並且多在皮下，8%得體脂意味著你成材火棍了，乳腺及臀部脂肪都不算女性都比你那8%高，你覺得可能嗎？本來就是為了吸引人去健身定義的偽科學名詞，要去用科學得方法去求證，無解。

不能再減脂了，保持這個體脂已經不容易了，普通人體脂太低對健康並沒有好處，保持一個良好的生活作息規律，搭配合理的飲食，當然還是要繼續保持運動，如果還是覺得臉部有肉，建議接受它

身體不是越瘦越好。臉胖不胖和身體有比例。

8%以下的體脂就是，肌肉線條清晰，血管明顯。

1.標準體重是按身高體重比BMI計算的，BMI＝體重公斤數÷身高米的平方，19以下是營養不良，19-23正常，23以上超重，28以上肥胖。

2.如果按脂肪率算的話，女性脂肪率超過25%為肥胖，男性超過20%為肥胖。

在標準體重下健康最重要。

你是女生麼？嫌棄自己臉上肉多感覺是女生。女生體質只有8%，這已經很恐怖了好不好，就是男生這個體質也是大神了。跟懷疑你的測量資料的準確性。

這個主要是因為資質問題。但是你確定你體脂只有百分之八嗎。首先能達到這個體脂的一般都是職業選手，或者有疾病。其次就是如果體脂達到這個程度的話臉部百分百不會肉肉的最多就是腮幫子鼓鼓的

體脂率8％很多運動員都達不到，是不是資料寫錯了啊，讓我們來看看什麼是體脂率，到底該怎麼計算吧！

體脂率是指身體脂肪總量佔體重的百分比。

成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

下面介紹幾種體脂率計算方法：

1

用帶有體脂率的體重稱測試，可以根據體重計算出來，非常方便。缺點就是不很準確。

2

用體脂鉗測試。這種器具網上有售賣，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值。

用腰圍體重計算法。

成年女性的體脂率計算公式：

引數a=腰圍（cm）×0.74

引數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

引數a=腰圍（cm）×0.74

引數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

那怎麼瘦臉呢

首先需要確認臉胖的原因，根據不同原因，選擇不同的治療方案。如果是因為臉部骨骼的寬大造成的，需要行截骨手術予以矯正；如果是下面部的咬肌肥大造成的，就可以行瘦臉針注射，瘦小咬肌以達到瘦臉的效果；如果是由於面部皮下的脂肪堆積較多，那麼就可以行面部抽脂手術予以瘦臉。或者透過做一些面部鍛鍊。

1.手指推拉頸部和下巴。兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸至脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，然後放鬆。

2.刺激淋巴流向。雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。

3整個面部按摩。雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

4.提拉臉頰。利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

5.掐捏臉頰肉肉。兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

6.刺激顴骨。雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。

7.拇指推按腮骨。四指併攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

8.指尖按摩額頭。五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

如果體脂只有8%的話，一般臉上很少有肉肉的，所有，可能是咬肌比較強壯，導致臉型大，這種情況只有兩種方法，要不就是做瘦臉操，要不就是做一些微整吧

您好，體脂分為兩類，一個就是皮下脂肪，一個就是內臟脂肪，也許你身體是內臟脂肪，臉上增加的是皮下脂肪。所以您需要每天做三十分鐘左右的無氧，最好的無氧是卷腹，深蹲，平板支撐，和一些塑形的力量動作，然後再進行45-60分鐘的有氧運動，最好的有氧是慢跑，游泳，單車，有氧操。多按摩臉部，多做拉伸，臉上肉多的最好就是能咀嚼佳顏果了，裡面提取多種的消脂瘦臉的植物成分，在吃的時候能被臉部吸收，從而快速減掉臉上多餘肉肉，完成瘦臉了。