1.櫻桃，其實在櫻桃中是含有很多的鐵元素的額，這個是很適合女性朋友們吃的，另外櫻桃中還是有補血的功能哦。冬季天氣比較乾燥，所以要經常吃櫻桃哦。2.梨子。我們都知道梨子是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的維生素a、b、c、d、e的，以為一些微量的元素，對於我們身體的健康還有好處。3.桔子，很多時候我們會感到情緒很緊張的，那麼吃桔子是可以對於心臟病和中風有一定的益處，但是桔子也是不能吃的多的，因為桔子吃多了會上火。4.草莓，草莓是在冬季很常見的，雖然說草莓價格很貴的，但是我們也不能不吃啊，其實經常的吃草莓是可以讓自己更加有耐心的，在草莓中的營養也是很豐富的。5.桃子，桃子對於一些肺病的患者是有幫助的，而且桃子的營養是很豐富的，尤其是很多的鐵元素存在的。

你好。什麼時間段吃什麼水果是最好的

早晨

酸性小、吸收好

早晨，人體對營養吸收快，利用率高，可選擇香蕉、葡萄、橙子、芒果等水果，對胃腸道刺激性低

午飯前

午飯後

午飯後，不宜立刻吃水果，應該飯後1小時。可選擇一些酸性水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等，起到促進消化的作用。

下午2-3點

改善疲乏

睡前

安神、促進睡眠

睡前宜吃易消化的水果，可選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。

水果是生活必需品，除了吃不同水果的最佳時間，如何正確吃水果也值得大家注意！

吃水果遵循兩大原則

不單一

促進營養均衡

健康飲食有一個標準就是食物多樣化，不同水果富含的營養元素不同，吃得“雜”一點，能獲取更多的營養，並能促進營養平衡。

不多吃

糖分攝入過多

雖然水果是生活必需品，但是水果吃多了，社群了過多的糖分，易導致血糖升高，同時會引起蛋白質缺乏，所以適量攝入為佳。

我們經常聽爸媽說要多吃水果，尤其是要多吃新鮮的水果，那哪些水果可以多吃，哪些水果不能多吃呢？一般情況下很多水果都含有維生素c以及其他微量元素。多吃水果對我們的身體是有好的。

現在春天很多的水果都已經開始上市了，很多家庭都會在買一些水果放裡，給孩子吃，孩子吃一些水果對身體健康有利，能夠增強人體的抵抗力，對身體有很大的好處。孩子吃水果雖好，但是並不是每種水果都適合吃，因為有些水果根本不適合孩子吃，吃了可能會損害腸胃，有損身體健康。

可以經常吃的水果

一般來說可以經常吃的水果,排在首位的是梨,梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

2.. 番石榴

番石榴是一種比較特別的水果，又叫紅心果，雖然名字和石榴只有一字之差，但是外表和內部卻和石榴大不相同，而且相比之下番石榴的營養價值不亞於石榴。番石榴富含蛋白質和大量的維生素C，還含有維生素A、B和微量元素鈣、磷、鉀、鐵等。吃番石榴不僅可以補充營養，還能促進小兒消化。番石榴的脂肪含量足足比蘋果少38%，卡路里要少42%！番石榴除了生吃，也可煮熟做成果醬、酸辣醬，在製作飲品時增加風味，泰國當地就有很受歡迎的番石榴汁飲品。但番石榴在中國進口量較少所以相應價格也比較貴，如果條件不錯真的要好好嘗一嘗這種粉紅心的熱帶水果！

2. 菠蘿

似乎一年四季都可以吃到菠蘿，這是因為菠蘿的上市時間有所不同，而春季上市的菠蘿被叫做春果，並且因為春季雨水比較多，所以春季的菠蘿味道也比較好。用鹽水浸泡去除澀味的菠蘿果肉爽脆多汁，甘甜解渴，菠蘿含有大量的維生素B、C、多種有機酸和蛋白酶。

菠蘿還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它可以促進血液迴圈。在食用油膩食物後更應該吃幾塊菠蘿預防脂肪沉積，因為菠蘿含有的蛋白酶可以有效分解蛋白質加速消化。自古以來菠蘿就被人們用在日常的保養中，這麼便宜卻益處多多的水果一定要嚐嚐！（小孩宜少吃）

3. 芒果

軟糯香甜的芒果相信大家都不陌生，柔軟的果肉非常適合家中牙口不好的老人和小孩食用，芒果更是有“熱帶水果之王”的美稱，維生素A的含量是杏子的一倍，維生素C的含量比桔子還高，人體必需的微量元素含量也很高。經常食用可以滋潤肌膚，還可以改善暈車、暈船的症狀 。芒果還常常被做成果醬、果乾，食用途徑真是非常多啊！每天吃一個香香的芒果，補充人體所需的營養元素！

4. 枇杷

枇杷又稱“琵琶果”，形如黃杏，風味酸甜，每年春季都是枇杷盛產的季節，是一年中最早成熟的水果。枇杷也是一種歷史悠久的水果，許多古醫學著作都記載了這種潤肺止咳的水果。枇杷不僅可以生吃，也可以熬成枇杷膏，目前枇杷膏已經成為人們潤嗓的一種常備之物，兌入白開水中飲用可止咳靜氣。如果你也在環境汙染髮生的地區，那就一定要多吃枇杷好好養肺！

這些水果當中含有豐富的營養元素。絕大多數的水果可以直接洗乾淨就吃，有的還可以熬粥，或者是做成糕點，或者是做成罐頭等等。但是直接吃是最補充營養的。

不能多吃的水果:

1.青棗，相信對於很多小夥伴來說，應該都比較喜歡吃這樣的一種食物吧，因為我們都知道它吃起來口感是比較好的，脆脆的，但是這樣的一種水果卻並不能經常給孩子吃，吃多了也是會引起消化不良的現象。

2.獼猴桃，獼猴桃酸酸甜甜的很好吃。但是小孩儘量還是不要吃，因為小孩兒吃了之後可能會對腸胃造成負擔。身體虛弱的孩子吃了之後，可能會造成很多種病症。

3.山竹，山竹裡面含有豐富的蛋白質和脂類，因此它們對機體有很好的補養作用，對體弱以及營養不良者有很好的調養作用。雖然如此，但是建議還是要少給孩子吃，因為它裡面含有大量的纖維素，孩子們如果吃的太多的話就可能會引起便秘。對消化系統有很大的影響。所以平常喜歡把山竹給孩子吃是父母們要注意了，大人可以多吃，小孩可比不了大人。

4.榴蓮，榴蓮雖然聞起來臭臭的，但是任然還有很多人喜歡吃。榴蓮作為一種熱性水果，孩子不宜多吃，吃多的話容易上火，而且對孩子的腸胃的傷害也是比較大的。（父母再喜歡也不要拿到家裡吃！）

5.荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”古往今來，荔枝一直都是非常受歡迎的水果。有不少孩子對於荔枝也是有一種偏執的喜愛，但荔枝的上市季節是夏季，春季出現的荔枝是屬於反季節水果。這個時候食用荔枝可能會引發孩子的上火症狀，導致出現消化不良以及腹痛腹瀉等症狀。

相比較經常吃的水果來說，這些水果吃多了容易上火,不適.

有些水果不能同時吃,另外一點需要注意的是，有的水果可以經常吃，但是要根據自己的身體情況來定，比如說，血糖高的話，那一些含糖量比較高的水果就不能多吃了。還有一些水果不能夠同時吃，比如說橘子和檸檬一起吃的話可能會引起胃疼，草莓和櫻桃一同吃的話，可能會上火。還有就是杏仁與板栗一塊兒吃的話也可能會引起胃不舒服。

經常可以吃的水果，建議每天也要根據自己的身體情況來確定吃多少合適。一般情況下，成年人每天攝取水果的量在200~400克，就可以滿足人體的需要。老人和小孩兒的話，根據情況來確定，最好是吃不傷胃的又能夠消化吸收的水果比較好.

個人腸胃不好，平時喜歡吃香蕉，便於通便，不過對於一般人，各類水果都要有所涉及，這樣對於身體所需的各種維生素都能攝取到

吃什麼水果最好？我認為每一種水果所含的維生素都不相同，如果沒有什麼特別禁忌，廣泛多種類的食用才會對身體健康！

水果呢除了因為多汁和含有明顯的甜酸味，受到大多數人的喜歡。還因為含有豐富的維生素，促消化等功效而受到很多人的追捧。

目前已知的水果種類已經有成百上千種，而不多的水果功效也不盡相同，我認為沒有最好只有更好，畢竟每個人的口味是不一樣的。但從含糖量方面來說，我們平常愛吃的水果說不定是想象不到的含糖量高，所以吃的時候還是要注意控制數量，講究搭配，切不可貪多，尤其是減肥和患有疾病的朋友們。

我自己呢，喜歡的水果種類還比較多，也會根據季節和功效來做一些挑選：

1）草莓

主要集中在春季，因為是草莓成熟的季節，自然成熟可以放心食用。含有豐富的維生素類別。

2）芒果

熱帶水果，全年可食用，不挑季節，含糖量高，吃完滿足感高。不過要控制頻率

3）菠蘿/鳳梨

熱帶水果，酸甜可口，比較多集中在冬春季節。

4）番石榴

熱帶水果之一，酸甜口味為主，主要有通腸的作用

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。

其實，就好比蔬菜，大米，肉類。我們每天都會吃。所以，水果也是人們日常生活中不可或缺的東西。蘋果，橘子，葡萄，橙子，枇杷，火龍果，桂圓，紅棗，青棗，香蕉……水果種類豐富，每個人都有自己愛吃的水果。

我就不太喜歡吃蘋果，梨。我喜歡吃橘子，荔枝，枇杷等。現在，因為自己家裡有栽枇杷，經常吃。我吃著吃著都不怎麼愛吃。哈哈哈。最近，我還愛上吃木瓜，甜木瓜，感覺也好吃呢。

其實，蘿蔔青菜各有所愛。自己吃得開心就好啦。嘿嘿，總之，在生活中還是要多吃水果，吃不同的水果，對身體好。每個水果都有它自己的營養價值。

答案，蘋果最好吃

蘋果有智慧果，記憶果的美稱，適合各類人群.

營養價值

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力。

蘋果，營養豐富、口味甜爽是人們喜愛食用的水果。蘋果是世界四大水果之冠，富含礦物質和維生素，其營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“每天一蘋果，醫生遠離我”之說。

大家有時間多吃點蘋果

特別是應季蔬菜水果，更應該都去吃一些，讓身體感受到大自然四季的變換，吸收四季的營養。比如說現在當季的水果有黑桑葚這樣的藥食同源的果實啊！

1,芒果，含有糖，蛋白質，粗纖維等，維生素C等營養成分。芒果有抗菌消炎，美化肌膚，防止便秘。常見的吃法有芒果銀耳枸杞湯，芒果冰，芒果西米撈等。芒果不能與辛辣的食物同食。其，含糖量高，糖尿病人不能食。

2,水蜜桃，含有果糖，葡萄糖，有機酸，膳食纖維，蛋白質，胡蘿蔔，維生素等成分。有消腫利尿，補益氣血，潤腸通便的功效。古有桃子養人的說法。

3，櫻桃，含有果糖，蛋白質，維生素 高，鐵，磷，鉀等多種維生素。有補血，美容養顏，增強免疫力，祛溼等功效。特熱的人不易多吃，容易上火。櫻桃屬於時令型果實，只有六月上旬到七月上市。

4，蘋果，含有幾乎所有的微量元素，和礦物質，也成為水果之王。其功效也有很多，補腦養血，寧神安眠，助於消化，增加代謝 降低膽固醇，潤腸通便 等 。山東煙臺是蘋果的故鄉，很多經常吃蘋果的人，都是會臉色紅潤，白裡透紅。而且蘋果也搭配之王，可以搭配各種蔬菜來進行身體亞健康的調理。不能不說，每天一個蘋果，疾病繞著走。