寶寶4個多月了，終於可以靜下心來寫這篇文章。

預產期19 ，孕期B超寶寶一直偏大2周 11號最後一次產檢做了B超雙頂徑10.01 羊水6.55（正常要8以上，羊水偏少）預估寶寶7.5斤，醫生建議不等了，怕後期羊水會越來越少，擔心寶寶會缺氧，開單子讓入院催生了，回家收拾行李交代工作，12號傍晚去邵逸夫住院部報道。

坐月子期間出現虛汗，考慮存在很多的因素：

一、在坐月子期間部分女性過於注重保暖，睡覺的時候會帶上帽子或穿的衣服過厚，這個時候造成散熱的功能產生影響，就會出大量的汗，也會造成感冒，甚至頭暈、頭痛的症狀發生。一定要注意穿適量的衣服，感覺舒適為好，沒有必要保暖過度。

二、由於體質原因，因為產後會出現虛汗，考慮會存在貧血，包括低血糖，甚至氣血不足，都可能會造成有出現虛汗的症狀。必要的時候可以去當地的中醫院，掛號中醫內科進行相對的用藥處理，避免虛汗一直出可能會造成代謝混亂，也會引起精神產生焦慮、抑鬱的情緒發生。

　　不管是選擇哪一種分娩的新媽媽，也不論氣溫高低天熱與否，在產後最初幾天，新媽媽總是出汗較多，特別是在睡眠時和初醒時，衣服、被子常常會被汗水浸溼。正常的出汗是可以幫助身體恢復的，但如果出汗過多，或者是病理性出汗就會對產婦的身體恢復造成很大的影響，所以弄清楚產後月子期間為什麼出汗多，以及正常的出汗與其他病理性出汗的區別就非常重要，同時也要在月子期間進行合理的調理，以免落下月子病。

新媽媽在坐月子期間之所以如此多汗，主要有以下原因：

一、激素水平的變化

女人分娩後體內雌激素水平會很快下降，身體其他各系統及內分泌功能都逐漸恢復到非孕狀態，體內多餘的水及電解質也隨之排出體外，其排洩的主要途徑是腎臟和面板，而面板排洩功能特別旺盛，就表現為出汗增多。

二、懷孕期間身體水分的儲存

新媽媽之所以如此多汗，是因為在懷孕以後，體內激素髮生變化，特別是雌激素在體內的含量隨孕期的延長而逐漸增加，可使組織中較多的鈉、鉀及氯瀦留，因此體內有水分瀦留。

三、月子期間各類湯水的食用

在月子期間，為了儘快的促進身體的恢復和促使奶水的增多，所以各種營養的湯水的食用成為新媽媽在月子期間最常見的營養品，出汗作為身體排洩水分的一個重要通道，故大量的湯水也會加劇產後媽媽身體的出汗現象。

因為以上原因，所以月子期間出汗比較多，醫學上將此種生理現象稱為褥汗，所以說新媽媽在產後多汗並非病態，也不是身體虛弱的表現，而是一種生理性的自我調節，只是排洩體內多餘水分的方式之一。

針對題主的問題：

如果產婦在月子期間出虛汗是一種正常現象，不需要過多擔心。

一般來說，褥汗短者需要數天，長者半個月就會逐漸好轉，無須特殊處理。大汗後要多喝水，勤換內衣褲，注意保暖，謹防感冒。另外應注意保持適宜的室內溫度和溼度，使空氣清新流通。

產婦剛剛生完寶寶後比其他人要更容易出汗，這是正常現象。但如果過了產褥期仍然大汗不止，那麼建議產婦警惕是否得了產後汗證。產後汗證有兩種情況：一種是涔涔汗出，持續不止，中醫稱為“產後自汗”;一種是睡眠中汗出溼衣，醒來即止，中醫稱為“產後盜汗”。這兩種情況的出現，都是俗話所說“月子病”的表現，需要到醫院就診，以便醫生能用中藥幫你調理。

實際上，產後盜汗是非常常見的。假如在產後一週左右內的盜汗，是因為產婦體內的水分比較多，透過內分泌以及神經的調節，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出體內過多的水分。屬於生理性產後盜汗。

假如盜汗持續時間比較長，甚至是幾個月，還是應該考慮是病理性產後盜汗，多因為婦女產時或產後失血過多，陰血驟失不能斂陽，陽氣外浮，津液隨之而洩;或因產時氣血耗損，氣隨血耗，衛外不固，也就是中醫所說的陰虛造成的。

可知，判斷不正常的產後盜汗，主要是按照產後盜汗持續的時間來判斷，一般來說，生理性產後盜汗隨著時間的推移，在月子期間無需特殊處理就會恢復正常，但病理性的盜汗，卻需要治療干預，所以出了月子後，如果持續出汗就需要及時就醫。

產後虛汗多，經歷了十月懷胎和分娩的艱辛歷程後，身體抵抗力也有所下降，如果不注意，就很容易受寒落下病根，此時坐月子要注意以下事項：

一、多補充水分

雖然產後喝大量的湯水成為出汗多的一個原因之一，不要覺得出汗多是在排洩多餘水分就不再喝水了，相反的是，此時產後出汗多的媽媽，一定要大量補充體內水分的流失，促進新陳代謝，才可以預防脫水。

並且，除了喝水，還要注意部分“鹽分”，所以也就是說月子期是可以吃鹽的，並不能有些老人說的“月子期間不能吃鹽”，這是不科學的，出汗多一定要注意補充鹽分哦。

二、 食療

產後“虛汗多”雖然是正常生理現象，但又由於新媽媽產後體質比較弱，因此還是要適當吃些有助補氣血的食物，以增強新媽媽的抵抗力，如瘦肉、動物肝臟、豬肚、魚類、深綠色蔬菜等。

但是又因為要給寶寶吃母乳，所以一些可能影響母乳的食物，新媽媽是要禁忌的，如辛辣刺激性食物、可能導致回奶的食物等。可以參考一些月子食譜安排新媽媽的月子飲食。

三、個人衛生

產後衛生也很重要，因為出汗多，衣服自然就溼的比較快，新媽媽不要覺得不能洗澡就不願意更換衣服。其實衣服溼透更應該及時更換，因為出汗時的汗液中的代謝廢物和面板表層的脫落細胞混雜一起，容易引起感染和面板瘙癢，如果同時有惡露和餵母乳的話，更應該要注意衛生。

也有不少人說“月子期間是不能洗頭和洗澡的”，這種說法也是不正確的，產後一兩週是可以根據身體情況適當洗澡的。那在沒洗澡之前，要勤擦洗身體、勤更換內衣褲等，等產後一兩週能洗澡的時候，要正確的洗澡，並且勤換內衣。

注意，洗頭洗澡時保持室內窗門緊閉，以防吹風。

四、適當活動

順產的新媽媽在生產後應該儘早的下床活動下，這樣有利於子宮的復原和體力的恢復，也可以儘快緩解產後出汗的症狀；剖腹產的媽媽，也要在術後遵醫囑適當活動，以促進身體恢復。

五、房間通風換氣

產後出汗多的新媽媽，千萬不要把面板大部分露出來乘涼，這樣是最容易讓風和溼氣進入身體而產生不良後果的。

正確的做法是：房間要每天正確的開窗通風，保持空氣流通，不能因為擔心手風受涼而緊閉門窗不讓一點風進入。可以先關媽媽臥室的門，給客廳通風20-30分鐘，然後關好客廳窗戶，開啟臥室門進行空氣流通。