給他找一份第二天要早起上班的工作，而且月薪三四萬的那種。保證早起早睡。哈哈。[愛慕][愛慕]。求採納。要過認證。

喜歡熬夜無非就是感覺熬夜可以利用的時間多唄，你可以和他算時間，說明他其實沒有利用多少時間，反而對身體不好，還不如調整生物鐘，反而會更好，人有時候就是想不明白。

大膽猜測勸說物件應該不是父母輩，現在老人都早睡早起還廣場舞，如此還剩以下三種可能：

哥們或者閨蜜：這跟溜娃是一個道理唉啊。找個費體力的體育專案長期堅持，比如打球，攀巖，游泳等等 。讓夜貓子白天體力耗完，精神疲憊，晚上就安靜了意中人：光陰寶貴，月下約醉。一起來點深夜小酒，聊聊理想人生呀。多聊幾次就睡的早了，不要問我為什麼知道，試了你就會明白其他人：人家晚睡關你鳥事

你好，對於那些並非情非得已才熬夜的人，個人認為這類熬夜的人大部分都知道熬夜對身體不好，但是就是選擇不顧，就是要熬夜，任憑別人怎麼勸誡就是不聽，正所謂“你永遠叫不醒一個裝睡的人”那樣，要熬夜的人改掉這個習慣，做到早睡早起，可能更多隻能靠他自己什麼時候醒悟，什麼時候採取行動吧！

我覺得這個很簡單，熬夜肯定對身體不好，找各種熬夜對身體有害的案例，羅列出來給他看，人都會怕死，你不好好保重自己的身體，怎麼樣才能讓身體健康，這個很簡單的道理。特別是女同志更容易好勸說，熬夜傷面板，會讓面板產生暗斑失去光澤，女人都愛美，你多說一下，你看他還敢不敢熬夜。男同志就另當別論，男生的應酬比較多，喜歡宵夜，喜歡熬夜打麻將，喜歡熬夜打遊戲，這些都是不好的習慣，但是如果你告訴他身體下降的幾個指標，讓他對比一下，我覺得理智的人都會摒棄熬夜的習慣。

關於該怎麼勸說喜歡熬夜的人：我分享幾點

1.現如今熬夜的人群不分年齡層次都有很多，尤其是玩手機都深夜……

熬夜是慢性自殺，經常熬夜的人精神恍惚，思想不能集中，容易犯事，會頭暈目眩，身體會消瘦，食慾減退……不良症狀。

2,充足的睡眠也是最好的養生，有助美容效果，所謂睡美容覺的遊說。

3.熬夜會導致精神分裂的、有導致出車禍的、有導致失眠多夢的、卒死的……熬夜大禍臨頭的幫兇。

沒辦法去勸說別人不要熬夜，因為，我就是一個熬了20幾年的夜，要麼早上吃了早餐才睡，要麼最早都是深夜四點多以後才睡。每個人都深知熬夜不好，也不喜歡熬夜。只是，每個經常熬夜的人都有自己難以啟齒的故事。比如我自己，也曾經早睡早起過，曾經，有一段時間，朋友的工廠因接了太多單人手不夠，叫了我和幾個朋友去幫忙半個月，因為工廠離我住的地方比較遠，每天早上六點0就要起床，去到8點開工，每天幫朋友的工廠做粗重活，打包裝，累了個半死，晚上下班後與朋友們吃完晚飯回到家一般都是晚上9點幾了，洗完澡就很困眼睛都睜不開，馬上就躺在床上睡著了。而且一睡就到第二天早上。還有，如果有女友同居的情況下，都能早睡早起，所以，如果是單身漢，夜晚沒什麼精神寄託，再加上不是上班一族的話，早上起床也沒什麼做，肯定是夜晚難以入睡，什麼時候困就什麼時候睡。最後，溫馨提示：喜歡熬夜的朋友們，如果你想正常睡眠非常的容易，只要安排每天早上起床找些事情做，找個好女人安個家，一切都會好起來，我相信，誰都不喜歡熬夜，只是不理想的生活影響而已，努力讓自己早睡早起，只有健康的身體才有快樂的生活。加油

嗯熬夜這個事情吧，現在很多的年輕人，中年人，甚至還有很多的老年人，當然也包括我，都在熬夜。

大家都知道熬夜不好，但是沒辦法嘍[呲牙][呲牙][呲牙]

看熬夜的人是加班還是閒熬？加班是一種責任，閒熬夜是一種習慣。高轉速的工作量，熬夜感覺很快樂也是一種享，沒有必要勸。

這個問題實在難以回答好，因為喜歡熬夜的人早已習以為常，樂此不彼，讓其早睡早起絕非易事。

早睡早起是大多數人的習慣。這樣做對人有諸多好處，我歸納為兩個方面，早睡早起有利於精神。一覺醒來神清氣明，精神抖擻，注意力集中，情緒平靜，有利於工作和學習，有利於應付各種情況，精氣神十足，人也活得瀟灑快樂，而那些熬夜的人，白天往往萎靡不振，哈欠連天，顯得呆頭呆腦。更主要的是早睡早起有利於健康。肝臟排毒多在十一點左右，過晚影響了人體的生物鐘及生理安排。早睡早起能讓身體生產更多的抗黑變激素，減少癌患機率，這是特別應警覺的。早睡早起，精力充沛，能減輕抑鬱和壓力，近年來抑鬱症患者眾多，抑或於此有些關聯。早睡早起，身體機制受損減少，可以保持面板的彈性，使人減緩衰老的程序。

說勸說難，是因為對一些特殊工種和特殊群體及人物是毫無作用的。例如我們所敬愛的毛主席和周總理，操勞國事，日理萬機，他倆都經常熬夜，往往是在拂曉前才小眠一會兒，對這樣的人我的勸說難以奏效。我們普通人群還是應當做到早睡早起的，尤其是從養生的角度上，我們更應身體力行，讓自己處於精神和健康的良性迴圈中。

回答這個問題是比較難，因為每個人的年齡段不同。就我自己來說，在年輕剛工作時，是一個經常熬夜的人，也就是說比較貪玩。[呲牙]從一個家庭生活慢慢習慣不熬夜，也知道熬夜對身體健康不好，而且熬夜帶來第二天上班精神不佳，有時候會嚴重影響到工作效率。要去勸說別人與講道理，都是不實在的，只有他自己經歷過熬夜帶來的痛苦，更知道不利於健康，這樣他才能和我一樣領悟到熬夜對身體不好

一、讓他認識到熬夜和晚起的危害，熬夜傷肝，晚起傷神，一天都沒精神，注意力不集中，工作沒效率。

二、相對應的，早睡早起的好處，早起早睡精神百倍，對身體好。

三、制訂每天的時間表，強制自己起床。定好鬧鐘，多定幾個，放在手摸不到的地方。

四、加強身體鍛練，有氧運動，選擇下午或晚上，這樣晚上疲勞，身體會提醒你早上床休息。

五、睡前一小時遠離手機和pad等，防止興奮。

六、睡不著可躺著看書，尤其看英語，很快就困。

做到這幾點足矣。

為科比悲哀。

這個回答有點難！首先呢，熬夜肯定不是好習慣，有些人熬夜是身不由己，有些人純粹是個人習慣，不喜歡熬夜的人，不用任何人勸，條件允許的情況下肯定不願意這麼熬，如果是個人習慣呢，也更不需要別人勸，沒用的，順其自然就好~

寡人有疾，夜不肯寢，晨不願起，寒冬尤甚。

雖知熬夜之害，且頭髮日益減少，呈頭頂無毛之勢，自知戒得手機百日，便可斷了熬夜念想，恢復往日之風采。然，朕對熬夜之事仍樂不思蜀。

有禿頂居士雲：熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。

每天全部時間都用在陪老婆孩子，也就孩子睡著後才有那麼點自己的時間，那點時間就和呆廁所裡刷手機的時間一樣寶貴。

說實話這個問題我自己也在改正中，早起我基本做到了，早睡還在努力中。

早睡早起這個問題應該是大部分人都存在的問題，不過早睡早起也要分是那一類人，比如：學生、上班族等等。

那我們就先說說這兩類人。第一學生，學生早起應該沒問題，早睡的應該不是很多，但是也不能熬過頭，家長要適當透過約定來督促養成早睡早起的習慣，比如他一直想要的東西或者旅行等；第二上班族，這類人比較難，因為上班期間本來就比較忙和緊張，好不容易休息在家就想好好放鬆放鬆，不知不覺時間就過去了，我就是這類人。早起是沒辦法，要上班所以每天起床是沒問題的。但是工作中如果有需要下午開會之類久坐的那種我就會很困。所以慢慢的自己也在改正，不過晚睡的罪魁禍首主要是手機，把手機裡的遊戲，影片軟體全部刪除。這樣自己晚上閒下來沒事啦，自然也就早睡啦。

所以要想養成早睡早起好習慣還是要靠自己，看自己有沒有決心！！

首先告訴他以下感好處：

1，首先自然是精神會變好：

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點， 感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。

2.時間真的會變多喲：

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事， 效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9 點。有時間看書太重要了，想知道點什麼，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生 一點不虛有木有。

3.別人都黑眼圈，就你容光煥發：長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，面板會變得更好，黑眼 圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上……

4.減肥，身體也變好了：

經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早睡早起外加適當鍛鍊，想吹氣球都難。好好鍛 煉身體，以後環遊世界去

5.吃自己做的早餐：

想吃什麼就做什麼，Instagram裡面高大上的早餐，你自己就能做，有時間嘛。就算自己不 做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什麼慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都 多一些。

6.搶食堂也是大福利：最熱乎的早飯，最齊全的菜式，來晚了啥都沒。不管是學校還是公司， 便宜又好吃的早餐食堂必須早起搶之。

7.不用擠公交：

早點出門坐首班車，沒人跟你搶位子，也不堵車喲。

8.欣賞別人看不到的美景：

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，滿滿正能量。你 會看到小販怎麼支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌……

9.緩解焦慮情緒：

“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間， 馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早有時間幹活呀。

10.有效提高人生幸福感：

學僧黨：當你吃完早餐散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發現舍友剛起床，人生贏家有木 有。

喪班族：當你吃完早餐幹著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木 有。

11.攢霸氣值：

如果鬧鐘響了你還是很困不想起，就想想你今天要幹嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就 醒 了。再不行，想想早起這件小事你就做不到，何以征服人生釣帥哥泡妹子啊啊啊(霸氣)

我沒招，全靠自律，因為我也會熬夜，尤其疫情給這段時間。我覺得過了35歲就都知道保養了，年輕時熬個夜包個宿第二天照樣生龍活虎，但是現在，只要過了11點不睡覺，就感覺哪都不舒服，不想睡都不行。

喜歡熬夜的人你勸他是沒有用的，只能等他自己堅持不住的時候，或者是心裡沒有那麼多的事的時候，自然而然就能睡得早了

我會對他曉之以情，動之以理的勸說。告訴他熬夜會引起人的生理機能失調，誘發各種疾病。為自己負責，為家人負責，都要改掉這個壞習慣，調整好生物鐘，才能以更旺盛的精力和更飽滿的激情投入到工作和學習當中，才能創造更健康，更美好的生活！