有句俗語想必大家都有所耳聞-王婆賣瓜自賣自誇，自己的產品，如果自己不誇，又能指望誰來誇呢。就像我們在外面買街邊小吃，如果攤主一邊吃自己的東西一邊賣給顧客，這樣的食物在顧客看來就更放心些，同樣的道理。

回到問題本身，白酒和紅酒哪種更養生？

紅酒已經成為小資生活的標配，生活質量要想上升一個檔次，不喝點紅酒都不好意思對外表現出來，但的確有一個詞叫假精緻。紅酒裡的白藜蘆醇可謂是功效甚大，什麼軟化心腦血管、美容養顏、促進新陳代謝等等，按照賣家的說法，要是想長壽就得多喝紅酒，喝白酒就是在喝慢性毒藥，新世紀有品位的人，大多都放棄白酒改喝紅酒了。

雖然說紅酒中的白藜蘆醇確實有些功效，但是要想透過喝紅酒達到賣家宣傳的作用，10°的紅酒一天得喝100多瓶，這個酒量就算放眼全球也沒幾個人吧。

白酒會有賣家宣傳的作用嗎？可能會有吧，但酒精對人體的危害也是不能忽視的，孰輕孰重，怎麼衡量就是喝酒的人自己需要考慮的了。

說到這裡才明白為什麼國家不允許賣酒給未成年人，可能一部分原因就是因為未成年人的分辨能力比成年人要差一些吧。

本人是比較喜歡喝紅酒的，而且也是WSet二級品酒師，無論什麼酒都要適量。紅酒的好處還是很多的：

紅酒，原產於歐洲（尤其是法國和義大利），是葡萄酒的一種，並不一定特指紅葡萄酒。紅酒的成分相當簡單，是經自然發酵釀造出來的果酒，含有最多的是葡萄汁。紅酒具有美容養顏、利尿、軟化血管的功效，對感冒、痛經、心腦血管疾病也有很好的緩解功效。

1.美容養顏

紅酒中的單寧、類黃酮等多酚物質，具有抗氧化、促進血液迴圈的作用，能減少肌膚出現色素沉著、膚色暗沉、面板鬆弛、長皺紋等等問題，達到養顏美容的作用。一般每天喝50毫升比較適宜。

2.促進消化

紅酒能刺激胃酸分泌胃液，能幫助食物的消化；而且，紅酒是酒精性飲料中惟一的鹼性食品，每天適量飲紅酒，可以中和食物中的大量酸性物質，促進消化。

3.減肥瘦身

紅酒的酒精含量雖然不高，但適度飲用，能活血暖身，促進血液迴圈，有效地減少身體內水分，緩解水腫。其次，紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥瘦身是非常有利的。

4.預防心血管疾病

釀製紅酒主要用到的葡萄中含有豐富的花色苷、前花青素以及單寧等物質，這些物質都能夠幫助明顯地擴張血管、增強血管通透性。並且紅酒中還有能夠幫助降低血壓、血液中膽固醇和血脂的黃酮類物質，能夠有效幫助預防心血管疾病。

5.延緩衰老

紅酒中含有較多的抗氧化劑，如酚化物、鞣酸、黃酮類物質、維生素C、維生素E，微量元素硒、鋅、錳等，能消除或對抗氧自由基，有助於延緩衰老。

6.預防癌症

紅酒富含白藜蘆醇，有很強的抗癌作用，可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散，還可使癌細胞喪失活動能力，所以紅酒是預防癌症的佳品。

7.增進食慾

喝紅酒能夠幫助增進食慾，首先紅酒顏色鮮豔，看著讓人心情很好；其次是紅酒具有獨特的果香，能夠刺激人的食慾；還有就是紅酒味道帶有淡淡的澀味，能夠讓喝紅酒的人食慾大增。

8.軟化血管

研究發現，紅酒中含有一種非酒精成分“白藜蘆醇”，具有降低膽固醇和甘油三脂的作用，還可以軟化血管、改善血液迴圈。

9.利尿

紅酒中含有酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀等特殊成分，具利尿作用，可防止水腫和維持體內酸鹼平衡。

女人喝紅酒的好處（但是切記不要貪杯[奸笑][奸笑][奸笑]）

1、美容養顏

研究發現紅酒中的某些成份具有幫助女性清除體內自由基、促進新陳代謝的作用，因而每晚臨睡前小飲一杯紅酒具有煥發女性面板生命活力，使女性的面板更嬌嫩的作用。

2、促進身心健康

熬夜加班之後，飲一杯紅酒有利於人體保持歡快、舒適的狀態，更有利於身心健康，特別是對經常性失眠的女性而言就具有很好的提高睡眠質量的作用。

3、預防癌症

研究發現紅酒中，特別是葡萄酒中由於含有一種叫白藜蘆醇的抗癌性物質。這一種物質有具有抑制癌細胞活動的能力，因而研究認為常喝紅酒也有利於預防癌症的作用。

4、取暖作用

寒冷的冬季，臨睡前，如果能喝上一杯溫熱的紅酒，顯然更有利於提高人體的新陳代謝，有利於達到瘦身的效果。

紅酒可以軟化血管、防心臟病？

紅葡萄酒之所以被大家喜愛和推崇，是因為其中含有白藜蘆醇、原花青素等多種有益物質，在動物實驗中攝入白藜蘆醇等植物活性物質起到了抗氧化、抗衰老以及預防心腦血管疾病的作用；所以大家都覺得“人喝了紅酒也會有不少的養生作用”。

然而，事實並非如此。關於白藜蘆醇、原花青素等植物活性物質的實驗研究只集中在動物和細胞實驗，並不能直接推到“人身上”。

說到具體，一杯紅酒當中含有的白藜蘆醇等物質簡直是“微不足道”；例項論證，對於一個68公斤的成年人，如果想要攝入和動物實驗中投放的功效物質的同等劑量，這個人單日需要飲用750—1500瓶紅酒；敢問，對於一個正常人來說，肚子裡怎麼會存下這麼多的紅酒；所以，動物實驗和人體存在本質上的區別，並不能直接替換。

如果您想透過喝紅葡萄酒來攝入白藜蘆醇等抗氧化物質，其實還不如吃點葡萄皮更有效。請您明確，酒精本身也是一種“還原物質”，在生化實驗中也有抗氧化的作用，您認為靠攝入酒精可以美容抗衰嗎？

也就是說，任何事情都應該結合實際情況來看，有些“說法”在現實生活中並不成立。

紅酒也是酒，其中同樣含有10%左右的酒精，而酒精是世界公認的一類致癌物，攝入後對身體的多個部位都存在傷害，不過分的說，這是一件“百害而無一利”的事情。

從現實角度來看，無論喝白酒還是喝紅酒，都不會有養生的作用，都無健康可談。

當然，如果飲用同等劑量的酒水，那喝紅酒對於身體的傷害會更小一些（紅酒中含有的酒精更少，白酒中酒精含量在30%—70%不等）。

任何含有酒精的飲品，皆不建議大家飲用。酒精消毒是把好手，但機體攝入之後無利全是害，會增加胃腸消化系統疾病、肝臟疾病、心腦血管疾病等多種疾病的發生風險；不但傷身，還會誤事，增加危險事件的發生風險。

無論是哪種酒，白酒、啤酒、紅酒以及果酒，只要是含有酒精的飲品，最安全的飲用量皆為“0”，不喝才不會傷身。

如果碰到一些特殊原因必須要喝酒，請遵循“限量+健康飲酒”的法則，最大限度減少飲酒量，飲酒之前要吃飯，飲酒過程中要進食（起到緩衝作用），飲酒的同時要多喝白開水（加速酒精代謝），選擇低度酒水，拒絕摻著喝。

紅酒、白酒皆是酒，不喝為“健康”，飲用必傷身；望生活中的每一個人都可以“健康養生”，科學生活。

其實和紅酒或喝白酒都並非養生的選擇，只是相對來說，紅酒酒精度數較低，對人體影響更小一些，白酒度數高，最好是少喝。酒類中的酒精是影響人體的關鍵因素，所以無論是哪種酒，只要有酒精的含量，那麼它們就會對身體有所威脅。

酒精如何威脅身體？主要是對肝臟的危害極大，有研究發現，酒精對肝臟細胞會造成不可逆的書上，而且酒精會大幅增加肝臟的代謝負擔，90%以上的酒精都會交給肝臟處理，所以無論多喝少喝，其實肝臟都是需要加班加點的。酒精的中間產物“乙醛”是有毒物質，還可能損傷其他臟器，另外酒精也是唯一一種除了葡萄糖、酮體可以進入血腦屏障的成分，會威脅神經系統。

首先來說一下“適當喝酒有利健康”的說法，這估計也是很多朋友的觀點，不過近年來不少學說的發表似乎推翻了這個說法，例如2018年的《柳葉刀》，說不存在喝酒的安全值，但凡是飲酒，對身體的利弊一定是弊端更明顯。原因是因為，酒精對人體的影響的確很複雜，它們可能對帶來一些益處，例如促進交感神經興奮，提高血流量，讓我們有“通經活絡，活血化瘀”的感覺，但同時酒精可加重心梗、腦梗、心力衰竭等疾病的發病機率，總之，酒精能帶來一些好處，但它的威脅都會蓋過它帶來的好處。不推薦大家頻繁飲酒，要說喝酒養生就更沒道理了，偶爾小酌就足夠了。

但還有反對意見，例如紅酒，紅酒應該是大家心目中公認“有利健康”的酒，賣紅酒的能抓住不少說紅酒好處的資料來誇大其詞，比如紅酒中含有多酚、類黃酮，能抗氧化、抵抗衰老，紅酒能擴張和軟化血管，能夠預防心腦血管疾病，每天喝一杯對身體有好處等等。

紅酒給人的印象為啥這麼好？首先紅酒的原料和大部分我們平時喝的糧食酒有所區別，我們喝的啤酒、白酒、黃酒，大部分都是穀物類、麥麩類、粗糧等食物發酵後製成，而葡萄酒與眾不同，用葡萄發酵釀成，這在人們心中就有一種不凡的感覺，和我們平時喝了對肝臟有損的大眾酒類好像有些差異；另外葡萄酒大部分由國外進口來，在大家眼中又有一種崇洋性質，覺得國外的酒會不會有什麼與眾不同的養生之處；再來有不少和紅酒相關的研究，發現葡萄發酵後能產生一些對人體有益的成分，例如剛才提到的多酚類、類黃酮等成分，還有一種近幾年很火的“白藜蘆醇”，這些成分在不少動物性實驗中有助抗氧化、提高抗病能力，不過問題在於它們並非臨床實驗的結果，對人體可能並非能達到如此有效的目的，我們還需理性看待。

紅酒在人們心中的地位還源於“法國悖論”，法華人患心絞痛人數遠低於愛爾蘭人，但法華人酷愛美食，平時攝入的都是高卡路里，高膽固醇食物，心腦血管疾病也比其他英語國家低，其中一點推測可能就是他們愛喝葡萄酒，就在這個訊息傳出後，大家都開始瘋狂追求葡萄酒。實際上這和法華人的生活作息、氣候、個人體質特點都是有關聯的，另外，最新的研究也同樣表明，高膽固醇的健康食品、高脂肪的健康食品可並非是誘發心腦血管疾病的關鍵，相反，主食、過多糖分的攝入可能是罪魁禍首，這些因素可能並非和紅酒就是有關聯的。總之，飲酒並不是不行，但不推薦頻繁飲酒當成養生習慣，偶爾小酌就好。