看看自己最近的狀態，如果老是一個人，就需要出去轉轉，找點事情做。要是老在外邊就說明你需要閉關一個人思考幾天。問人沒用！答案需要自己去尋找，如果還是解決不了，那麼就只有交給時間來解答你的問題！

應該是病了，我就是這樣，控制不住胡思亂想，越想越焦慮，越想越不開心，而且伴隨著胸悶，心口窩疼，胃不舒服，哪裡都不舒服，也知道這樣很不好，會生病，會瘋掉，短暫的想明白了，之後不知不覺可惡的念頭又來了，又是繼續想，繼續氣，繼續渾身疼……簡直是在折磨自己，又無法自拔

所有心理和精神疾病都是因為錯誤的思維模式和觀念，執著於外在的問題，追求外在的東西得不到或丟不下，有時是因為色情，從言行舉止和思想上釋放了太多負面能量，身體缺乏正向能量，導致腦力下降甚至失去控制，軀體也出現各種不同奇怪症狀，但並無實質病變。如從改變心念入手，並落實在行動上，所有身心症狀自可消失。傳統心理學不明就裡，製造出了一大堆稀奇古怪病名，並採用藥物治療心病，把人不斷推向絕望深淵。請放下所執著的一切吧！心理問題越執著就會越陷越深！臉上髒了洗臉就可以，醫生卻叫我們去扣鏡子！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

你這應該是處在一種迷茫的狀態中，沒有目標，你應該找家人找朋友聊聊天，多出去轉轉，如果還不行建意找個心理醫生諮詢一下。

我一般沒事做的時候久了就會胡思亂想，不知道你是不是最近沒什麼事做，覺得空虛所以才會胡思亂想。

我想平時如果比較忙的話，就沒有時間胡思亂想什麼吧。你可以試著找點事情做，比如可以報個興趣班，可以放鬆心情還可以學點東西，蠻不錯的。比如畫畫、學一種樂器、毛筆字等等。或者平時下班後有時間可以去健身啊，既可以鍛鍊身體又可以排洩情緒。

其實每個人都會有迷茫不知所措的時候，但是隻要找到了適合自己排解壓力的方法，我想我們就可以輕鬆度過這段時間了。

人活著不管生活條件是否可以，一定要出去找事情做，打工也好，做生意也罷，不能停下來，倘若失業了或者生意失敗了，宅在家裡面時間久了就開始胡思亂想，害怕親朋好友給你打電話，吃飯也飢一頓飽一頓的，晚上熬夜睡不著，白天睡覺起不來，黑白顛倒，人就會慢慢的禿廢了。

不管什麼事情總有到頭的一天，不要去糾結你辦不到卻想一直辦的事情，這樣下去你越想卻越糾結，腦子裡迷迷瞪瞪的，每一件事情，都是靠你，一步一步走過來的，要想知道你現在需要什麼那就是親朋好友的鼓勵和開導。當一個人迷茫感到無助的事情，最需要的就是身邊有一個人開導你，把你從這個陷阱里拉出來。這是最重要的。

多出去走走跟人接觸溝通，人是群居的動物，人與人之間需要交流，走出自己的心理疾病，最後還是要靠自己，心理上的轉換，想通了!也就病好了，枯木也有再逢春，放下負擔，奔向新生命。

天有不測風雲，人有旦夕禍福。

人不能預料自己的將來會變成什麼，天下萬物，無時無刻都在變化當中，我們所能做到的就是活在當下，過好自己現在的生活，以後的事情誰也說不準，這不該是我們去想的事情，但有一點，想了就去做，總比一直想著強。

有計劃就要去實施，不要被旁人左一言右一語給迷惑住，當你猶豫不定的時候記住，你的初衷所想的事情永遠是對的，心裡應該堅定自己當初所做的決定。

最後祝你好運！

放開膀子大膽的去做你所想的事情，不要去想那麼多想的越多壓力越大，因為你想不想那麼多，最後都要去冒險，風險一樣的。管他成功失敗的，最起碼自己還活著不是嗎？

你好，我也出現過這種情況。那年是我高三的時候，因為學習氛圍過於緊張，而自己也不懂得放鬆自己，搞得自己整天地處於緊張狀態，於是經常失眠。

當時候，我以為自己只是想得多而已，一直都在心裡面暗示自己，不要想那麼多，什麼事都不要想。終於，有一天，我發現問題了！我在課堂上睡著了，但是腦袋還是一直想著東西的，以前的記憶不斷從腦袋湧現！

接下來，我無論是白天還是晚上，總是停不下來，一天都在胡思亂想。我也跟朋友說過，他只是說你別想那麼多。我也跟家裡人說，他們也是說別想那麼多，放鬆一點。天啊，我真的抑制不住自己啊，睡覺也是。

後來，失眠多了，我也慌了，因為我受不了連續失眠的痛苦。於是，去找醫生，他說，你神經衰弱了！我那時候，真的很痛苦。

不知道你是什麼原因造成的，也許你最近壓力太大了吧。如果是，請記得放鬆自己。我也因為壓力大，有了神經衰弱，整天胡思亂想的，什麼都想，停不下來的。最好能放鬆自己，轉移注意力，儘量忙起來，從事多點體力活動，減少腦力勞動。

一天到晚胡思亂想，可能是強迫思維，又稱之為強迫觀念，指腦海中反覆，多次出現某一，觀念或概念，並伴有主觀的被強迫，感覺和痛苦感，患者完全能夠意識到這一思想的不必要，力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想並不能自覺的，自由的加以控制和干涉，因此，常有控制不住的體驗，同時伴有煩躁，焦慮的情緒，存在自我強迫與反強迫。

多數時候強迫思維都會導致強迫行為的出現。不知道題主是否已經有強迫行為的表現

強迫思維一般，分為幾個方面，強迫懷疑，強迫性窮思竭慮，強迫聯想和強迫回憶。

治療上，精神分析對強迫治療效果不是很好。是因為精神分析的治療核心是潛意識的意識化而強迫是本身來訪者已經意識到問題，所以，治療效果就不盡人意。

目前來說，對於強迫思維最好的方法還是認知療法和森田療法。

森田療法的核心是順其自然和為所當為。

認知療法首先，要從根本上認知和領悟，力圖對強迫模式加以修正，重視過去的經歷尤其是導致目前狀況的事件加以重新認識。

也要防止思維的“滾雪球”，需要對注意力進行轉移尤其是當自己強迫性思維出現時，及時去注意別的事情或從事自己感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意

對自己強迫性思維的症狀，要適當淡化，順其自然，這也是森田療法順其自然的核心

另外，大量臨床資料顯示，強迫症症多發於個性，心理素質較差的個體表現為意志力不強，對自己思維活動缺乏有效的控制因此，克服強迫思維的關鍵仍在自己需要磨練自己的個性，增強自己心理承受和心理除錯的能力

對待強迫思維聊要有耐心，恆心，更要有決心！

這種情況很大可能屬於中醫裡的心肝火旺、陰虛陽亢，找個好點的中醫，對症用藥吧。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

這是成長的煩惱，所有人都經歷過，不必緊張。首先生活必須規律，特別是不能熬夜，覺必須睡好，如果休息不好，就容易神精衰弱，大腦的抑制功能容易失控，胡思亂想，精神就越緊張，惡性迴圈，造成全身不適。建議：生活規律，按時休息，增加營養，加強鍛鍊，多做些自已喜歡的事，思想和精神上要放鬆，不要刻意約束精神和思維活動要順其自然。這樣大腦就會自我康復。

我每天都活在痛苦之中，因為生活中有太多的不如意，有些能說，有些無法表達，進退兩難，生活還得繼續，我終於明白了，人為什麼會瘋，都是逼的。

感覺自己好像病了，一天到晚胡思亂想，該怎麼辦呢？朋友，你這裡給的資訊太少了，比如你是男是女、多大歲數，如果你是女，且年齡在50歲左右，還可能是更年期綜合徵的症狀，在50歲左右是男性，也許是身體“走下坡路”的原因。

不管怎樣，感覺自己好像病了，也是處於亞健康狀態。經常感覺自己哪裡不舒服，也許你是真的病了，你最好到醫院就診體檢一下，根據報告單，看看大夫怎麼說。如果各項檢查都正常，就不是身體健康的問題，自己也好放心不是。

排除了身體疾病導致的身體不舒服，就是心理因素。不知道你處於哪個年齡段，人老了往往會這樣，總覺得自己哪裡不舒服，每每想起往事還總是控制不了自己，有時會傷心難過，有時會憂思過度。這種情況下，你要注意化解低落的情緒，下面說說如何化解：

一、不要整天呆在家裡，出去走走散心，有條件出門看看外面的世界，旅遊散心是最好的解壓方式之一。外面的世界、優美的風景會讓你感覺心胸開闊，你會感覺世間萬物如此美妙，也頓悟人生短暫，那些“胡思亂想”真沒必要。

三、多想想那些還不如自己的人，你會覺得如今自己是多麼幸福。想想那些為生活日夜奔波勞碌的人，想想那些已經生病住院和疾病作“鬥爭”的人，想想四肢不健全還樂觀面對生活的人……自己生活無憂，四肢健全還無不可治癒的疾病，你說上蒼是不是特別眷顧自己呢？

四、愛好廣泛，忘記“病痛”。經常聽聽音樂、跳跳廣場舞（如果你是男性，跳舞也有好處）、鍛鍊健身、爬山“涉水”，保證按時睡眠，調整心態，都有益身心健康。

重要的是不要胡思亂想，找出其“癥結”所在，才會發現自己本無病，是“煩惱”自擾之。

題主你好。

一般情況下，很多人都會有控制不了胡思亂想的時候，不用太過緊張，放鬆心情，過一陣子慢慢地也就好了，倒是如果太在意，反而把這個想法固定下來了。

不過，一天到晚胡思亂想，控制不了，也有別的可能。心理異常中有思維障礙，其中一種表現叫思維雲集，又稱強制性思維，是指一種不受患者意願支配的思潮，強制性地大量湧現在腦內，內容往往雜亂多變，毫無意義，毫無系統，與周圍環境也無作何聯絡。這些內容往往突然出現，迅速消失。而這種強制性思維多見於精神分裂症。

另外，焦慮也會引起人一天到晚胡思亂想，總是擔心吊膽，忐忑不安的。

個人認為，題主先不要過於擔心，擔心只會加重這種焦慮，不如再觀察一段時間，如果之後這個階段慢慢過去了，那就沒什麼大不了的，該幹嘛幹嘛，要是再擔心自己有病，就只能是疑病恐懼症了。

如果狀況持續，並有加重的表現，建議去醫院看一下。

以上是我的回答。

胡思亂想，是在毀掉你，

其實胡思亂想，是每個人都難以避免的事情，再自信再堅強的人，偶爾也會胡思亂想。

但是胡思亂想要有個度，否則自會讓你越陷越深，最好的自律的開始就是徹底的遠離胡思亂想。

胡思亂想，會擾亂你的心，讓你感到疲憊，對生活提不起精神，甚至對所有的一切產生厭煩的情緒。

把胡思亂想的精力放在現實中一件一件事情的專注上來，從你感興趣的事情開始，從看電視劇開始，你認真的投入去看，投入其中的情節，洗碗的時候認真的聽水龍頭的聲音，跟人交談的時候，傾聽對方的話語，從每一件小事開始練習自己的專注力。

遠離胡思亂想最難的一點是它的不可控性，身體我們可以控制，我們現在可以做什麼，不可以做什麼。腦子是完全不受我們控制的，它想什麼時候就可以想，想什麼都可以，天馬行空。胡思亂想一旦展開，便很難再收回來。我就要訓練我們的自律性和快速轉變的能力。你隨時要提醒自己，胡思亂想是沒有用處的，你得停下來，馬上停下來，否則它只會傷害你自己。

胡思亂想是一個包袱，重重的壓在我們的身上，這是一個我們需要甩掉的包袱。如果每天都揹著這個包袱，我們會非常累。而胡思亂想是一個無形的包袱，存在我們的大腦力，它隨時會出現然後無限放大，最後無形中壓的我們越來越累。

我們要想輕鬆自在開心的過好每一天，一定要下定決心來甩掉這個包袱。胡思亂想其實百害而無益，我們胡思亂想的時候只有自己知道，其他人是不會知道你腦海裡想什麼。最後想再多也是一場空。

遠離胡思亂想是一個自主行為，是一個有意思的開始迴避這個胡思亂想的開始。

我們要在自己每天的日程表上開始把遠離胡思亂想成為每天的必須工作。

工作的時候投入其中，跟人聊天的時候也認真的聽對方講話，洗衣服拖地板的時候也把自己的專注力投入。

當你認真的做完這些事情的時候，你發現自己剛剛完全沒有胡思亂想，你會很有成就感，也很開心。