認真做一件事的前提是興趣和責任！

興趣能讓人堅持，而責任是堅持下去的理由！

生活中你有一項獨特的技能！

第一 可提升自我品牌

第二 獲得別人對自己的尊重

第三 能幫到別人，自己也會獲得快樂！

任何一項技能的提升都是在不斷學習的過程中得到完善來鞏固的，所以學習才是你一生的秘密武器！

做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造一個利於集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過於舒適的環境，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。這些都是一些具體的問題。

如何長時間靜下心來做一件事 對於缺乏自制力的人而言太難了！假設此人為A！

一 生活中有太多不確定性因素，它們分分鐘讓A注意力煥然，心情波動不能靜下來。讓A瞬間半途而廢前功盡棄。

二 自身惰性 每個人都有惰性，即使沒有外來因素干擾，時間久了惰性集聚爆發，認真做事的心氣低落，自然就停止了。什麼原因都沒有！

個人建議：先看清一個事實，人在輪迴之中永遠無法逃避自己現在和未來的處境，又因果定律是宇宙法則，所以改善今生和未來世的命運只能靠自己。

從自己喜歡的事做起，每天一點點，越來越好！我有個朋友喜歡唱歌，別人誇他音質好，他就在微信群和唱吧群跟免費教學的老師學，時間久了學了好多東西，成了業餘人士裡的專業人士！他跟我說，原來他覺得自己這輩子一事無成，但是由於愛唱歌學唱歌，他現在變得很有韌勁，有意義的事能堅持下來了。

所以，想幹一件事兒，先要有堅持下來的信心，這個信心就是從自己以往的成功經驗而來，生活中就是要不斷做各種事培養信心！

人生什麼事情 最難，依我看那就是自律。自律靠什麼，要靠自己從小養成的習慣，靠自己堅強的毅力。沒有別的辦法。

內容介紹

“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。

心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里•契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎上，開創性地提出了“心流”的概念。本書系統闡述了心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活、休閒娛樂、工作、人際關係等各方面，闡述如何進入心流狀態。對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等領域不可或缺的理論素材；對大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動指南。

精彩摘錄

1.幸福取決於我們對外界事物的闡釋。只有在不計較好壞全身心投入生活的每一個細節時才會覺得幸福。

2.日積月累的最優體驗會彙集成一種掌控感是一種能自行決定生命內涵的參與感這是我們所能想象的最接近所謂幸福的狀態。

3.心流即一個人完全沉浸在某種活動當中無視其他事物存在的狀態這種體驗本身帶來莫大的喜悅使人願意付出巨大的代價。

悅讀者薦

米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優體驗心理學》提出了三個關鍵詞：一是幸福；二是最優體驗，他稱之為心流，三是精神熵。

人類與動物最大差別在於神經系統過於發達，但感知更多是苦惱，無知無畏，反之多知多畏，多知多憂。意識系統需要秩序，其無序時人們會焦慮，無論生理慾望滿足與否，都與意識系統的秩序較少關聯。

心流是指我們在做某些事情時，全神貫注、投入忘我的狀態——在這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在事情完成之後人會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。構築內心的秩序就是一種好的生存狀態（well being） 心流只是一種方法，它背後強大邏輯是，你要透過鍛鍊控制自己的意識，去獲取真正的幸福。人生要的不僅是最後終點結果，而是每時每刻點滴成長的過程，成長不是為了達到什麼目標的手段，而成長本身，就是我們的目的。

亞里士多德曾說，世人不分男女，都以追求幸福為人生最高目標。五色悅讀者，祝你做真實而獨特的“吾”，並且幸福。

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SINCE 2009

很認真地做一件事情，無非是要持續地、有質量地做。要保證自己在一件事情上持續投入時間和精力，可以從下面幾個方面著手。

一、樹立長遠目標，同時也制定小目標。

長遠目標讓人有方向，短期小目標讓人對執行有掌控感。

結合自己的具體情況，制定出遠大的目標，並且將它細化，分成步驟來實現，在做到了每一個小目標的時候，便於自己瞭解進度，也便於自己進行及時調整，改正錯誤。

二、有進步，才能激勵自己持續地做一件事。

要認真、持續地做事情，沒有正面的激勵是不能維持的。

就像一個人，很努力地學習，但是成績總是倒數，漸漸地，他的學習熱情一定會下降。

所以，我們在做事、學習的時候，一定要注意覆盤，階段性總結經驗和失敗，讓結果變好，看到資料上升，人也更有動力，持續做事，當然也不會難麼難了。

三、時間管理很重要。

時間管理包括日程管理、精力管理等等方面，具體實施要提醒的是分清緊急事件、非緊急事件，把緊急事件放在精力最好的時間段來完成。

時間管理的工具有很多，比如番茄鍾等等。

同時，也要注意勞逸結合，科學的休息，體育鍛煉很有必要。

怎樣才能認真，對我來說，什麼都是認真，如果不做好一件事，家裡上有老，下有小，家裡有一大幫的人，還是努力吧過好每一天，

首先，認真是一種科學態度和工匠精神。毛主席說：人，最怕“認真”二字。

就拿飲食來說，山西人民很講究飲食文化的，尤其在麵食製作方面，那是花樣百出。誰能說出山西面食有多少種類？恐怕無人能。山西面食不僅講究“色香味”，還講究“形”，花樣翻新，形態各異，“色香味形”俱佳。吃飯，不僅僅是為了填飽肚子，還是一種藝術創作、創新和享受的過程。不僅吃著好吃，還要看著好看，做起來帶勁兒。山西人民在麵食製作方面的講究是山西人民認真對待生活的一個側影。是不？

最後，我覺得，所謂“認真”吧，就是幹啥務啥，心無旁騖，一心一意，專心致志。

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《天下美食知多少》之十四：油花花

認真做事 就是對你做的事情負責

誠實，肯幹 不管做什麼事情都要仔仔細細的做

這是對你自己得負責，也是對他人的負責

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決， 比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火， 但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天， 不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想， 那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘， 再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗， 呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾， 可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢， 動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、 一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、 金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、 洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多， 但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情， 對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣 ，我相信都是精彩的。加油吧!

怎樣才能很認真的去做好一件事情，學習，生活，

要想做好一件事情，那首先就要看好這件事的方向，目標，然後規劃好時間的完成，再計劃好的時間段，一步步一點點的去完成，即使中途遇到時不可想到事也要想辦法去解決，要堅持不懈的去完成！