我是吃了半個月多的康寶萊放棄的。早晚奶昔，真的扛不住餓，若我能扛住，我一樣也能瘦。剛好恰逢康寶萊的工作人員非要我買三個月的量，我讓一個月的買，他說不行，還說我不配合他什麼的，態度比較惡劣，強制。一氣之下拉黑不吃了。自己調整了一下伙食，早餐小米南瓜粥或玉米加水煮蛋，中午雞腿糙米飯青菜，瘦肉片。晚餐牛奶或燕麥粥加青菜。兩個月瘦了13斤。剛好過年放假，回來上班一斤沒反彈。到九個月瘦了總共30斤。雖然這個時間很長，但很輕鬆，週末都去吃個大餐火鍋，自助，燒烤犒勞自己。現在有四個月體重沒反彈。

我產後體重飈到75公斤，娃6個月開始減肥，為了有動力花了點錢買了康寶萊的幾個產品，沒喝因為餵奶怕對娃不好，然後就開始控制飲食，多吃菜少吃飯，每天早飯一定要吃，然後午飯多吃綠色蔬菜，和高蛋白的肉類，魚肉牛肉什麼的，晚飯，吃點粗糧水果，現在娃11個月了，體重62公斤，沒有刻意節食運動，自然瘦下來的。我覺得減肥還是要改變飲食結構，不健康的飲食你吃啥都不會瘦，節食減肥更傻，傷身體。

是真是假不好辯駁，我只想說我賣康寶萊的朋友在兩年前讓我買她的產品，跟我吹了半天，無奈囊中羞澀，沒有買！兩年過去了！也沒看到她在賣了，重點也沒看到她瘦！我想說，既然效果那麼好！為什麼她沒瘦！而我自己靠管住嘴邁開腿瘦了三十斤

我也喝過3個月，喝完確實有瘦，不過銷售要我繼續3個月，我沒續，太貴了，也不能一個月一個月買。停了之後，馬上反彈

我有個朋友賣這個，他自己也喝，說好使，他說要按頓喝奶昔，還要怎麼怎麼節食，我說那你不喝奶昔直接節食不完了麼，反正他一直喝這款奶昔，也一直堅持著是個胖子

我呸，這東西只有沒腦子的人才信，幾年前我一個大學女同學就做康寶萊，給我的感覺一直是餓自己，因為有次請她吃飯，吃的自助餐，她當時狼吞虎嚥的情況讓我感覺她似乎幾年都沒吃到食物一樣，那種長期餓肚子對食物的飢渴感讓我感覺她像餓了很久了！另一個在我身邊使用康寶萊的是一個朋友，一個胖胖的女人，她跟我同學一樣，經常都是在餓肚子，然後還經常跟我說她瘦了，她給過我些康寶萊的奶昔叫我試試，當著她我收了，因為不想讓她失望，離開她身邊我隨手把康寶萊奶昔扔街上垃圾桶裡了，因為我根本不信那種東西能瘦，傻逼才會天天幻想著靠吃那個奶昔就能瘦身，餓死你算了，餓不死都是會有胃病的，不要聽那些賣康寶萊的瞎逼逼，在他們嘴裡，任何東西都抵不過他們的奶昔

扛得住這份餓，不吃代餐粉也能瘦，或許有這份自制力就不會胖。如果有這份意志力，還不如控制飲食➕鍛鍊，康寶萊據我所知也不便宜，花這個錢，還不如制定好鍛鍊計劃，控制飲食，還不會餓得這樣，對身體也好。

我買了兩千多塊錢，吃了快兩個月，不過我是代早中，效果太慢，我晚飯就不吃了，然後從127瘦到110，由於我太愛米飯，然後停了，好幾年沒反彈，就是有了慢性胃炎，餓了會胃痛，大概4年後，也就是今年我又胖到125了，胃口太好，人又懶，不減了，今年生個二胎玩玩

我能不能說自家親戚就是做康寶萊的，做了5 6年了，欠了一屁股債，而且帶著她懷孕的老婆喝，從出月子就讓孩子喝，還說我孩子畢竟鬧人是因為沒喝奶昔，營養不全面。我去，真是笑話

這個我發個言吧，那時候一百四十多斤，很發愁，漂亮衣服穿不了，對於青春美少女而言太痛苦，別的小姑娘清新可人，自己油膩的不行。後來接觸了康寶萊，被一頓忽悠以後，買了四千多的，有奶昔還有茶，還有藥片，聽從她們的指導吃喝，沒到一個月，那天躺著玩手機，一口酸水翻出來，燒的整個食道很難受。顯而易見，我人沒瘦，把胃折騰壞了。再喝奶昔就胃裡反酸水，再也沒喝過。接著開始正常吃喝，早上起來跑步，偶爾以水煮青菜，輕斷食的節奏進行減肥，過了一年多瘦了二三十斤，也沒反彈。所以我的經驗就是，飲食清淡，多運動，其他的什麼減肥療法都是瞎扯。除非你紮緊脖子不吃東西

有幾個胖子純粹是因為吃的多胖的？一般都是因為饞，看什麼都好吃，吃什麼都開心，吃飽了還能再吃幾口。奶昔代餐，喝時間長了也很痛苦的，怎麼可能看見好吃的一口不吃呢

我一個朋友吃過，說是不錯，推薦我買，我買了兩千多，本來讓我買的更多，我說先試一試，結果吃了兩三天，便秘，渾身不舒服，就不吃了，後來就全扔了，堅決不吃。自己高蛋白低碳水，減肥吃飽飽還很快瘦下來。現在96斤。

我說一下我自己的親身體驗：我是我老婆推薦給我的，她說她的一個同事吃了康寶萊奶昔代餐減肥效果非常好。就買了5000多的產品，吃了半個月就無法堅持了。吃了後出現頭昏、尿頻、噁心等不良症狀。根本無法正常工作，特別是開車在外面，到處找廁所，遇上堵車更是有說不出的苦。我吃了不到1/5，盛的全扔了。我為了驗證康寶萊其實就是餓餐的效果。在不吃康寶萊的情況下，減少一日三餐的攝入量，其實都比康寶萊的量大，堅持晚飯後不吃東西。一個月下來一樣瘦了很多。所以我個人覺得康寶萊這個產品其實根本就是騙人的。能夠控制住飲食的減肥都不會有問題。

我是04年吃的康寶萊。吃了一個月瘦了10斤。瘦到92斤。。然後堅持了4年吃一餐。身材也保持很久。而且那個時候把豬肉戒了。。。08年開始沒吃了，飲食恢復正常，體重一直在100多一點。從15年開始喜歡烘培。呵呵。。漲到了120。。所以，長得肉是自己一點一點吃出來。現在又開始控制嘴巴。主食沒吃，平時就吃肉和素菜。。瘦到106斤。。今年爭取瘦到100斤。。加油加油！！

世界上沒有任何食物可以讓人吃了就瘦，可以消耗脂肪。這種奶昔的本質是代餐，有部分營養且有飽腹感，吃了奶昔之後不吃或者少吃別的東西。既攝入了身體基本需要的營養，又防止一頓頓的饕餮大餐。弊端是，長期這樣吃，生活沒有了樂趣，肌體體重也容易反彈。中國有句老話是，管住嘴邁開腿，把這句話參透了就行了。適度少吃多動製造熱量缺口。

我吃康寶萊一年，是瘦了很多，人變得憔悴，特別顯老，像變了一個人，老公說什麼也不讓吃了。然後又胖回來了，我總結一下我吃過的經驗，康寶萊依賴性特別強，價格特別貴，一般人吃不起，吃少了不起作用，總吃吃不起，停下就反彈，奉勸想吃的朋友別上當。

我覺得不靠譜吧！代辦就是不讓你吃飯，一吃飯就就又胖回來了，我吃了一個奶片，兩盒瘦了幾十斤，也是一天三頓飯都吃，多吃有營養的東西，面米也都可以吃，我覺得不吃飯還是不行的

假的，親身經歷，別信！曾經被一個發小忽悠了，一開始是7天的體驗也就幾百元。後來辦了套餐，出於信任一下子買了2萬多的產品，又是奶昔又是茶飲還有葡萄籽什麼的。俱樂部會告訴你、平時要多運動、固定時間和奶昔，少吃油膩，晚上少吃等等，按照少吃多運動的套路來說，不喝奶昔也會瘦。當時瘦了10斤左右，最後還反彈了。而且仔細看康寶萊的廣告、喝同一種奶昔產品，能讓胖子變瘦，還能讓瘦子變壯實。當初就是被那些對比照片給吸引了，結論：華而不實，就是一種保健品。

10年我剛剛大學畢業，一個同學做康寶萊，給我配了2000多塊錢的產品，我說沒錢，就賒賬給我，實在沒轍，就喝了一個什麼早上一杯，全天輕鬆的東西。一開始喝的時候，額頭開始長疙瘩，很嚇人的那種，同學說是在排毒，堅持喝，我又喝了幾天，整張臉跟個蛤蟆一樣，同學又說，堅持就是勝利，嗯，，，我也傻乎乎的堅持喝，最後臉流膿水，被我媽拉去醫院面板科，醫生說我還是個大學生呢，一點判斷力都沒有然後我用了1年的時間來恢復面板，我那同學也不跟我聯絡了

我覺得，你首先不要討論這個東西是真是假，而是弄清奶昔的成分和瘦下來的機制。這個東西並不適合所有人，奶昔大部分是蛋白質，首先蛋白質，碳水都是人體每天所需要的營養物質，每天喝奶昔其實潛移默化改變你的飲食習慣，使你接觸油脂少熱量低的食物，慢慢的使每天的消耗熱量大於每天攝入的熱量，在配上纖維素和其他燃脂和吸油脂的藥物，來達到慢慢瘦下來的效果。但是一旦你停止不吃這些，恢復原來的飲食習慣，久而久之，就會胖回來。所以，吃什麼怎麼吃很重要，你花錢省事買保健品，不如如何合理化飲食，加強鍛鍊，提高自身的新陳代謝，增加肌肉提高燃脂率，要來的更好。但是這個要不就是自律要不就是有人監督。各種減肥產藥首先都不便宜，說白就是給懶人設計的，給心靈安慰，長期吃或許多少有效果，但是不如改變自身效果來的快。