小蠻腰可不能不提趙麗穎啊 那腰可是貨真價實的 話不多說 看圖為腰首先是金鷹女神這張，妥妥的S型，完美的曲線，展露無遺，話說金鷹女神的服飾，好似就趙麗穎的完美吧，也比較看的過去吧！再有就是上快本這期，小蠻腰盡顯，我認為五個人魚當眾就麗穎好看吧，當然，各有各的好，各有各的看法。

再看看這張，心疼啊，這得要用多少夾子啊！腰細的可怕啊！這張看著腰更是細了，很顯個子，當然，看著也很霸氣！帥！！這是特工皇妃劇照，小腰也是很搶鏡啊！希望收視率能夠超過花千骨！！！

麗穎加油！！螢火蟲永遠是你堅強的後盾！！！

說起小蠻腰，第一個想到的就是鄭秀晶。人美，身材也好還因為腹肌被評為南韓魔鬼身材第一名。最關鍵的是她姐姐身材也很好，長得也好看，鄭爸鄭媽上輩子積了多大的福分！

對，你猜的沒錯，這個人就是一直很火的趙麗穎

看了整體才知道，包子版趙麗穎根本是個偽命題嘛!跟著我，從現在開始，重新認識這位叫趙麗穎的演員好嗎?

她是一個腰精

她的腰，真的太細了~

她的腰，都沒法撐起白裙子了

她都沒有合適的皮帶

這小腰也沒誰了

因為腰細，角度拍不好的話就是頭重腳輕

所以最佳拍攝是側面，有女生的靈，也有女神的仙

但是再瘦五兩就成紙片人

趙麗穎除了髮型是沒有槽點的，露一截小腰更是極好

所以趙麗穎對自己是有什麼誤解?自拍總是大頭照

這種尺碼的臉，不該長出賈玲那樣的身子嗎!

但遮一遮臉，拉全身，其實是個嬌小玲瓏的女孩紙

最最想不通的是，這個腰圍只有范冰冰大腿圍那麼粗的女孩紙，炒雞能吃，炒雞!

《偶像來了》裡吃吃吃妙不可言

吃到連張含韻都嫌棄

要知道張含韻才是個胖紙嘞，吃到胖紙都錯愕是種什麼食量

拍戲片場被多次拍到吃零食，《老九門》

《花千骨》

《青雲志》邊走邊吃，但是這個腰!跟誰說理去!

各種吧唧吧唧從未停過

傳說趙麗穎在《杉杉來吃》裡胖了8斤，因為吃，貫穿全劇始終……

劇中撐這麼飽，戲外就應該塞不下了吧?然鵝……

想必那8斤也全長臉上了吧……

臉大腰細的你，不知作何感想

說起楊柳小蠻腰那不得不提我們的大冪冪，楊冪的腰特別細，細到不科學！厚重的軍裝也遮不住她的曼妙身材！

真的沒有P圖嗎？感覺這身材直逼芭比娃娃！從她曝光的體重和身高可以看出來她很瘦，胸又那麼有肉，腰這麼細好像也可以理解。穿這身制服是不是瘦得很明顯。看她早年拍的片子也可以發現，她腰真的很細，特別是有了腰帶的襯托。她為某遊戲帶鹽時候的宣傳照，這造型加身材讓小扒想到了蛇精……露出腰看看，是不是很細。當初流行反手摸肚臍的時候，她就有參賽，輕輕鬆鬆摸到肚臍。小扒是兩隻手互相幫忙都摸不到的……大冪冪的這曲線可真玲瓏。瞅瞅這脊柱溝，一般人還真沒有。最讓小編驚歎的是，她的腰居然比佟麗婭的腰還要細！

佟麗婭本來就瘦，而且她的腰是什麼概念，她是秒殺A4腰的巴掌腰！

　　去年6月，佟麗婭參加上海電影節，紅毯上的她身穿刺繡長裙，膚白貌美，落落大方。她兩隻手盈盈一握，小蠻腰盡在掌握之中，是名副其實的“巴掌腰”！

　　

　　產後的佟麗婭只要一出席活動都會成為亮點，不盈一握的楊柳細腰，橫看成嶺側成峰的身材，點亮了整個紅毯。

　　佟麗婭生完寶寶28天的時候，微博上PO出的自拍照就特別嚇人，根本不像剛剛生完寶寶的人！身材恢復得好好！

　　朵朵百日宴上她的纖腰也十分矚目。

　　她還曾打趣的調侃道孩子是陳思誠生的！

都是辣媽，這身材到底是怎麼保持的，難道真的是老公生的？

小蠻腰出自白居易的詩，櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰。樊素和小蠻都是白居易家養的歌技，這兩句詩是讚美自家美女的。

我覺得現在女明星裡面除了可愛型和微胖女神之外，腰都比較纖細。

小蠻腰應該說的是腰很細的女明星吧？不知道鄭爽這姐們算不算在裡面呢！人家的腰是真的很細，但是可能就沒有胸了。

第二個就是張韶涵了吧？這是一張活動現場的照片，看看人家的腰吧，太尼瑪細了吧？這小細腰簡直是女人的天敵，男人的最愛了吧？

劉亦菲可以算是真正的小蠻腰了，看看人家身材多好，要胸有胸，要屁股有屁股，要腰就有腰~

劉亦菲才是真的小蠻腰吧？？

講了怎麼久，不知道鄧紫棋算不算，雖然她腿粗，但人家的腰還真的挺細的，這都得靠她鍛鍊才行呀！

所以話不多說，大家加油啊！

當然是屬於我們茜妞了。宋茜作為第一個在南韓出道的中國女孩 在南韓中國日本都有超高的人氣。更是以自己景甜的柔韌度震驚全南韓。在出道之前還胖了。經過努力練舞減肥就減下來了。大家可以在函式mv裡看見宋茜經常穿露臍裝大家仔細看那時候宋茜肚子上還是有肉的。現現在可不一樣了。大家看看茜妞的肚肚不光沒有肉還有腹肌嘞。瞭解宋茜的人都知道她可是個大吃貨。這麼能吃還保持著這樣好的身材真的是很不容易。希望大家多多支援小奶茜哦。

突然問到現在女明星有誰是真正的楊柳小蠻腰的話，那我覺得才能看過，真正男子漢二的，觀眾都知道楊冪的腰還是比較細的，所以呢，我覺得楊冪是有楊柳小蠻腰的，然後還有一位當紅明星讓我覺得他有小蠻腰，那就是趙麗穎了，趙麗穎五官精緻，長得非常可人，腰也非常的細，再加上呢，他的演技非常的好，所以呢？我覺得他也算是，楊柳小蠻腰了，因為上次看她穿，那個皮皮蝦白紗裙的時候，就顯得她的腿特別長，身材特別好，，最近的幾個月，咱們的趙麗穎悄悄的性感起來，腰也特別細。

允兒女神。沒整容。身材好。送給允兒的腦殘粉。國家面前無偶像。優質偶像，利於身心。真喜歡南韓明星就去吧，最近幾年棒子國的明星來不了啦。

孫怡和李沁和maidavika和minpechaya就是標準的小腰精嘛。李沁和孫怡就不介紹。Minpechaya【Min】中文名邱敏敏，泰國（CH7）七臺當紅女星，擁有治癒系笑容，演技醇熟，顏值爆表！代表作逐愛天涯，偷心俏冤家 1989年4月28日出生泰國孔敬 祖父是華人，後來移民到泰國 敏是中泰混血兒

泰國女星Mai姓名Davika Hornae，出生於佛曆2535年（西元1992年）5月16日，泰國曼谷。代表作品有《愛神之影》《愛人之上》等。她是比利時和泰國混血（父親比利時人、母親泰華人）.你們更喜歡哪一個？

要說楊柳小蠻腰，我會想到趙麗穎，楊冪，熱巴，楊穎

1.趙麗穎

看這套運動寫真，小身板蘊藏大力量，雖然瘦但是我有力量。看這套性感寫真裡，要不要那麼瘦。感覺腰都不能支撐起整個上半身。還有這個為男人裝拍的封面，你就大膽的說是不是楊柳小蠻腰吧！趙麗穎在拍花千骨和楚喬傳的時候就是這樣，楚喬傳還又瘦了八斤，你看看那小細腰。這幾套禮服簡直苗條到沒話說，而且很美呢！再來一張，2.楊冪

《三生三世 十里桃花》裡的冪冪，感覺瘦到能飛起，《翻譯官》的冪冪《真正男子漢》的冪冪再來一波，讓你瘦到心服口服。3.熱巴

在跑男走紅毯的第一期，只看到了裙襬，瘦瘦一瘦到底，雖然我叫胖迪4.baby

雖然我不認可她的演技，但是也要承認楊穎是真心瘦，活脫脫一個楊柳小蠻腰。應該是模特出身的緣故，她的每一張照片都很好的突出了自己身體的曲線，小蠻腰也是重點哦，放幾張美照就算是懷孕也不能讓您們看出來，

。完結 。

金晨。

我個人非常的喜歡她。好像以前是北舞校花，身材其實自然也是沒得挑。

話不多說放圖

我想是她

楚姑娘不要玥公子救了，自己就可以出去

麗穎瘦的衣服撐不起來，需要夾子

麗穎的臉是出了名的小，而腰呢，似乎只比臉盤大一丟丟

渾身上下沒二兩肉，唯一的肉還長在了臉上

穎寶的腰似乎再瘦一點，就能折斷了

唐嫣

鄭爽

楊穎

迪麗熱巴

趙麗穎

楊冪

鄭秀妍

劉亦菲楊蓉張天愛

說到楊柳小蠻腰，不得不提的就是趙麗穎了

禮服都要用好幾個架子固定，這是有多瘦？恐怕A4腰都沒這麼細吧？

航航媽是很喜歡趙麗穎，喜歡她的微笑，喜歡她的真性情，不然也不會有“趙小刀”這一稱呼了，哈哈

袁姍姍

袁姍姍是個有爭議性話題的明星，先是網友批長得醜，演技差，再演變成後來的滾出娛樂圈，不過，袁姍姍都堅強的挺了過來，後來她的運動照片在網上火了起來，馬甲線頓時圈粉不少，罵她的人也少了

鄭爽

鄭爽暴瘦時，有網友形容她時紙片人，看得令人好生心疼

王子文

這是王子文微博發的瑜伽時的照片，如此高難度的動作，航航媽佩服，不過航航媽要說的不是瑜伽啦，沒錯，王子文也是“腰精”

提到“楊柳小蠻腰”，其實娛樂圈漂亮和瘦的女星有不少，不過要說腰部線條好看的，也真不是說只要“瘦”就可以的。所謂“小蠻腰”，就是腰部要有曲線，尤其如果腹部有馬甲線，就更加完美。再加上腰部有腰窩的話，那次是完美的。

提到“小蠻腰”，那就不得不提性感女神柳巖。不得不說，柳巖“性感女神”的稱呼不是虛的。作為一個女人，柳巖身上的各個部位，該大的大，該瘦的瘦。曾經在一次節目中，柳巖身穿紅色的印度舞蹈服裝亮相，而她的小蠻腰也很好的展現出來，展示了她極好的身材。

除了柳巖，袁姍姍那勵志的馬甲線和纖細的腰部，也曾經佔據微博話題榜很長一段時間。在鍛鍊了近乎一年的時間後，袁姍姍從被“黑”到被推崇，而她也被奉為名副其實的“小腰精”。

娛樂圈的另一個性感女神林志玲，也有著很美的腰部曲線。不止如此，林志玲的腰窩也是她“美”的一個重要標誌。而很顯然，擁有腰窩是林志玲的一大驕傲，而林志玲也多次在各種場合穿著露背裝，以展示自己漂亮的腰窩和完美的曲線。

Angelababy也是標準的美女一枚。雖然已經是孩子媽，但絲毫不影響她的少女感，尤其是她纖細的腰部，不止看起來年齡十分小，更是具有十足的魅力，十分撩人。而Angelababy在很多場合，也都穿著可以看出腰線的衣服，無論從任何一個角度看，都散發著一股濃濃的女人味兒。

愛美之心，人皆有之。尤其是女孩子更是注重自己的儀表，不僅注重外貌，更是注重自己的身材。那麼今天就讓我們一起盤點一下娛樂圈的女明星有哪些是“楊柳細腰”吧。

趙麗穎

穎寶是如今炙手可熱的女星之一，除了演技好人氣高，趙麗穎也是十分清瘦，看她穿起束腰禮服時，給人感覺腰還沒有一巴掌大，真的是楊柳小蠻腰了。

唐藝昕

和張若昀被稱為娛樂圈“最乾淨的”情侶的唐藝昕也是深受大家喜愛，青春活潑不做作是她的代言詞，而愛好健身的她也曬出了自己的小蠻腰，唐藝昕的腰還沒有一根筷子寬！

楊穎

楊穎原本就十分的瘦，雖然生產，但是產後迅速恢復，身材不僅沒有走形反而愈發挺拔，腰也是十分的細！

李菲兒

李菲兒的魔鬼身材是圈內外盡知的，而除了翹臀s曲線外，李菲兒的腰也是十分的細，一巴掌足夠了。

楊冪

大冪冪是娛樂圈出了名的好身材，整個人瘦不說還高，身材也是十分的好。而婚後產下小糯米後，楊冪也是積極恢復身材，不僅迅速恢復不說，整個人都是光彩照人，除了小蠻腰絲毫沒有變化，依舊是楊柳細腰外，身材更加挺拔美麗了。

景甜

景甜如今和張繼科是處在熱戀之中，而景甜一直被爆背景強大，但是不可否認的是景甜還是一位十分優秀努力的演員，而且自身條件也是很優秀，也是一個貨真價實的楊柳細腰。

李冰冰

李冰冰可以說是一位大美女，年過四十但是氣質依舊，身材也是十分的好，腰雖然沒有以上幾位的“變態細”但是給人一種恰到好處的勻稱，也是很好看的。

鄭爽

最後我們自然要說爽妹子了，鄭爽可以說是娛樂圈出了名的瘦，瘦到網友大呼心疼，腰細的好似一陣風就能吹斷一般。

明星的身材都不差，腰細出名的其實並不多。但是穎寶的腰確實不是一般的細，盈盈一握的小蠻腰確實是有很多。只要你慢慢的訓練還是可以很快就練出楊柳小蠻腰。

小蠻腰可以說是很多女性朋友一直在追求的體型了，擁有了小蠻腰之後就可以穿美美的露臍裝或者露背裝。但是小蠻腰並不是那麼容易練成的，需要長時間對腹部的鍛鍊。教大家練習幾招瑜伽，讓你輕鬆快速練出小蠻腰不再是夢。

一、單腿脊柱前屈伸展

第一個體式可以有效的鍛鍊腹部肌肉，同時還能拉伸脊柱改善背型，讓你練出小肚腩的同時還能擁有美背。右腿單腿站立在地面上，身體向前下腰，左腿向後舉起並且保持伸直。身體下腰之後用左手撐地保持平衡，右手環抱著右腿小腿即可。

二、輪式

輪式體式可以鍛鍊腰部肌肉、腰椎，還能拉伸脊柱，充分舒展背部，改善身體疲勞。雙腿叉開與肩同寬，雙手上舉，身體向後彎曲下腰，直到雙手手掌完全接觸到地面，頭部繼續後仰。這個體式鍛鍊的時候可以腳尖踮起來減輕對於腰部的壓力。

三、半月式

這個體式在鍛鍊腰部肌肉的同時還能拉伸雙腿，伸展手臂，可以有效的預防含胸駝背，還能提高身體的平衡能力。身體挺直站立在地面上，雙手伸直向兩側開啟抬起，上半身向右倒，用右手去撐住地面保持平衡，左腿伸直抬起與上半身呈一條直線，頭部向左扭轉，調整呼吸感受身體的律動。

六、橋式變式

橋式變式這個體式比較有難度，它需要身體的柔韌性很高，大家做的時候最好在有人陪同的情況下完成體式，它可以鍛鍊雙腿肌肉，修飾腿部線條，還能拉伸脊柱，鍛鍊背部肌肉。雙腿跪立在地面上，上半身後仰用雙手肘撐地，身體看起來就像一個橋一樣。

輪式變式

這個體式在輪式的基礎之上，加上了對腰部和臀部凹凸有致的練習，讓身材更加性感。動作分解：雙手在身體兩側伸直撐地，頭部向下開啟胸膛，腰部下彎臀部翹起，整個腰部和臀部形成S型，雙腿大腿向前伸直，膝蓋彎曲小腿向下，雙腳腳尖撐地。

說起楊柳小蠻腰那不得不提我們的大冪冪，楊冪的腰特別細，細到不科學！厚重的軍裝也遮不住她的曼妙身材！從她曝光的體重和身高可以看出來她很瘦，胸又那麼有肉，腰這麼細好像也可以理解。看她早年拍的片子也可以發現，她腰真的很細，特別是有了腰帶的襯托。

她為某遊戲帶鹽時候的宣傳照，這造型加身材讓小扒想到了蛇精……

娛樂圈中，腰細的明星比比皆是，然而讓人印象深刻的，非佟麗婭莫屬！要知道，咱們丫丫本來就瘦，而且她的腰是什麼概念，她是秒殺A4腰的巴掌腰！

去年6月，佟麗婭參加上海電影節，紅毯上的她身穿刺繡長裙，膚白貌美，落落大方。她兩隻手盈盈一握，小蠻腰盡在掌握之中，是名副其實的“巴掌腰”！當時兩隻手寬度的巴掌腰，幾乎炸了記者的視線。產後的佟麗婭只要一出席活動都會成為亮點，不盈一握的楊柳細腰，點亮了整個紅毯。

接受這個問題看起來十分有幸，實際上卻讓我很無奈，因為這是件毫無意義又非常難辦的事情。

第二有很多網友很現實，量其腰並不等於可娶其為妻或納其為妾，有夫人的回去還得寫檢討跪銼板。還有的網友很高雅或者要裝高雅，比如我肯定表示不屑於此類活動。不如拿著這點精力去背一首唐詩或看一篇有意思的文章。

第三，官方沒有給出真正小蠻腰的標準，要是越細越好，所有明星難勝非洲女性難民。要是按身高比列或者按體重比列折算，她今天吃得多，明天又穿超高跟鞋，不確定因素太多，誰也無從下手。