不吃飯，喝豆漿牛奶會缺乏應有的營養物質，米飯中含有碳水，豆漿和牛奶中含鈣。牛奶不是全營養食物，所以想要長高，除了喝牛奶之外，還要吃其他的食物，如粗糧、蔬菜、水果、魚肉蛋豆、堅果等，這些食物有著豐富的營養，對長高有很大的幫助。如長期單一飲食，可導致機體營養不良，胃腸道粘膜萎縮，消化功能下降可能。如長期喝牛奶，可出現便秘，胃酸分泌增多等可能。

不能。因為營養太單一了，無法滿足正常人體所必須的各種營養要素，而且因為食物單一，還有可能造成某種營養性疾病

那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

維持優美的身段不容易

身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。

（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。

（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。

（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。

其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。

為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。

力學治療法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。

（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。

（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。

（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣

這麼吃不推薦，因為牛奶喝豆漿裡面含的鈣比較多，雖然可以促進骨骼發育，但是畢竟營養單一。

這麼吃可能是因為早上時間不充裕，建議搭配雞蛋、麵包、麥片，做起來簡單不浪費時間。

可以熱牛奶衝麥片。

養生壺或者煮蛋器煮雞蛋。

煎雞蛋。

全麥麵包片加生菜葉加火腿加沙拉做簡易三明治。

這樣營養均衡，口味多樣。

還要多運動

當然父母的遺傳基因也佔一部分。

認真對待生活，生活也會認真對待你！

哈嘍，大家好，我是阿坤，我個人認為，當然不行，豆漿和牛奶一般早晨與主食搭配吃比較好，它們倆永遠替代不了主食，葷素搭配，各種水果分批次吃一吃，不能因為補鈣，而缺少了其它營養成份的攝入，人體需要的營養成份是多元化的，如果只喝豆漿和牛奶不吃飯，能不能長高還要打一個問號，但對自身的勉異力增長是沒有一點好處的

不吃飯，每天喝豆漿，牛奶肯定不會長高。你不吃飯，身體就沒有能量，這樣很損身體。牛奶跟豆漿裡面含有鈣的成分很高，可幫助我們長高，但是物極必反，喝太多牛奶跟豆漿，然後又不吃飯，未導致身體內分泌失調，而且牛奶，喝太多，會讓你的面板油脂分泌旺盛，長痘痘之類的，所以適可而止吧，吃飯，然後在搭配上和他們豆漿，這樣就能幫助你長高，另外有一個秘訣喲，做瑜伽可以幫助我們長高。我身高一米六七，18歲之後再長高了三釐米，因為我有經常做瑜伽，成年人還可以試試^ω^

這是一種偏食的表現，牛豆漿中雖然有豐富的蛋白質和脂肪，但其他的營養成分偏少，而且含有大量水分，並不能取代主食的價值。因此建議，把給孩子的牛奶豆漿從敞開供應變成限量供應，對主食進行更多的花樣提供，改變孩子偏食的問題。

不會，營養達不到，對於孩子碳水化合物，蛋白質，維生素都是不可缺的，你可以少吃但是一定要多樣，達到營養均衡！

豆漿牛奶不是全營養食物，所以想要長高，除了喝牛奶之外，還要吃其他的食物，如粗糧、蔬菜、水果、魚肉蛋豆、堅果等，這些食物有著豐富的營養，對長高有很大的幫助。

肯定不行，豆漿也不能天天喝，牛奶可以天天喝，前提是滅菌的純牛奶！那種生牛乳喝多了也會上火。早上晚上各一袋。多吃點排骨，牛肉

2.經常喝豆漿的話會尿酸偏高，雌性激素也會增加，同時對身高並不會造成太大的促進作用。建議補充鈣質，多做體育鍛煉。

3.如果骨垢線沒有完全融合的話，吃豆漿可以有助於長高，但是如果骨垢線已經融合的話，吃豆漿也沒有什麼作用了。

只喝牛奶這個肯定不行的，正餐吃得少的孩子，通常是因為只吃自己愛吃的零食點心，等到真的要吃飯時卻已經肚子飽了，沒有好的營養，當然長不高。即使孩子胃口小，也要好好攝取「飯、肉、菜、果、奶」。