1、分手可以說是人生當中比較沉重的打擊。但是，生活還得繼續，因此，要儘快的從傷痛裡走出來，首先要做的就是積極的調整好自己的心態。

2、其次，要避免自己還去回憶這段感情，多約上好朋友去旅遊啊，吃美食啊。忘記煩惱。

3、運動能使人體分泌多巴胺，能夠使自己的心情愉快，因此，可以多運動。

4、約上朋友到電影院看喜劇片，儘快的進入下一段感情，自然而然就從傷痛裡出來了。什麼都無所謂了。

剛出圍城，恨到骨髓；

三D列印，人偶定製；

恨時揍他（她），累叺輕鬆！

【與剛出圍城的網友們共樂！】

愛多深，痛得久。你別擔心，時間會幫你的。

我之前也在這段時間裡，做了不少轉移自己注意力的事，感覺這樣還是挺好的。

1.學習或者閱讀

在這個時期與其每日都沉浸在悲痛中，還不如去看點書，學習一些新的知識，來填滿你空虛的內心。

那到底學些，讀些什麼？

學你喜歡的學科，樂器，或者社會技能。儘量把時間花在充實自己身上！

讀物:看一些有故事情節的書，例如小說、歷史故事書、漫畫書也可以。有故事性的書，容易讓人看得進，也更能讓人集中注意力。（我那個時候看的是盜墓筆記哈）

不建議你看一些感情雞湯型別的書，因為你在看之前，你就會給自己一定的壓力。而且裡面雞血性持續不長，雞血效力過後，那種反差其實更難受。還不如高高興興地找一些簡單的書，輕鬆自在中分散自己的注意力。

2.聽歌

其實不用我說你都會去找歌聽，而且還是那種傷心失戀，悲傷得很的歌。

我之前也是找這種歌聽，你可以在聽歌的時候發現很多歌詞能刺醒自己，發洩自己悲傷的情緒，所以可以適當聽一下這種歌的。

等你好了，你也能明白很多了。

我朋友在那時候推薦一首老歌給我，我也推薦給你，林憶蓮的為你我受冷風吹。

3.別把自己封閉起來，多到人堆裡說說話

這種時候就是特別喜歡一個人待著，不想被打擾，覺得自己是世界上最可憐的人。感覺全世界就只有自己一個悲傷，然後越想越悲傷，最後更是傷心欲絕。

所以這時候不要把自己封閉起來，出去和別人說話聊天，雖然說不一定每個人會懂你，但是這種事說出來總比憋在心理強！

我那時候也老是找自己的閨蜜朋友聊天，那樣讓我覺得，這個世界上除了親人在還是有人愛我，重視我的！那會讓自己更有力量。

4.多去散散步，多運動

適當鍛鍊能調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

運動還可以排出你心理和生理的毒素，其分泌的多巴胺會讓你心情愉悅，每天過得快樂一點。

那時候我還給自己制定計劃，跑步。也沒堅持多久，跑了一週左右吧，就變成了散步，不過出去看看環境和沐浴Sunny也是挺舒服的事。

既然分開的痛苦的那又何必要分開呢？

如果是不情願的分開，那就要適當去調整自己告訴自己，你們分開的確實理由，用痛苦化作動力。

分開的痛苦就那麼幾種，想要走出痛苦就要找到自己為什麼痛苦，有人說我就是因為分手而痛苦啊！分手的理由千奇百怪，但痛苦的原因就那麼幾種，

第一種、痛苦是因為你不適應現在的一個人生活而痛苦。

（那想走出這種痛苦，不在一個人生活不容易嗎？有時候只是你覺得沒有意義，現在也沒有這個心情，可就是這樣的想法才會造就你痛苦，就是換一個環境居住都會有改變。）

第二種、痛恨自己沒有能力，留住對方而痛苦。

（那既然對方離開你是因為，你的能力！那現在不是痛苦的時候啊，是努力爭取去證明給自己看，你不是一個無能的人，那不行就努力從哪走，最讓人瞧不起的就是一個人卑微，越在這上面糾結你越走不出。）

第三種、因為對方的背叛而痛苦。

（對方犯的錯誤為什麼要哪來懲罰自己呢？對方背叛你是他有眼無珠，那你就要遠離這樣的人，去找懂你的，去找屬於自己的，他原本就不適合你，或者你們當初就是個錯誤。哪一個選擇性的錯誤，懲罰自己。不覺得冤枉嗎？）

分開傷心，只有人們不願意走出以前的回憶，活再過去，沉迷於回憶中。認為那就是人生最美好的時段，其實走出後你會發現下一段生活遠遠好於你現在。但一定要集合以前的失敗。這樣你才能過得更好。

非常理解這種感受，不管分開的原因是什麼，畢竟是因為分開才難受，才痛苦的，所以首先要堅強起來，更要儘快的從這種感覺中走出來！

到戶外走走，會得到大自然的撫慰，看看藍天白雲，會眼前開闊，呼吸清新的空氣你會身心舒爽，戶外運動也是個不錯的辦法，即得到了身體鍛鍊，更能佔用大腦空間也自然就少想了不該想的事了。

還有一個勵志的辦法，就是把難受和痛苦變成動力，學習文化知識，陶冶情操，不僅能提高文化素質，也能提高對事物認知程度，從而改變對曾經事物的判斷，可謂一舉兩得，豈不更好！

總之，外部的力量只是起到輔助的作用，最終還是要透過錘鍊使內心的承受能力更強大起來而早日從痛苦中走出來！

分開一個多月並不是很長，既然這麼難受與痛苦，為什麼不去嘗試挽回呢？實在不行在選擇忘記。如果沒有什麼不可原諒的矛盾，彼此心裡還有對方，可以去解釋，去表達，爭取挽回呀，人的一生會遇到很多喜歡的人，但是能遇到一個自己真正愛的，你願意去包容呵護的人，不容易，而遇到彼此相愛，的機會更是少之又少。所以，能夠挽回最好，如果不能，也不會再有遺憾，錯過了就是錯過了。

忘記一個人真的很難，我個人認為一開始肯定會腦海裡都是相處的畫面，幹什麼都提不起精神來，你可以試著去轉移注意力。

比如聽音樂，躺下來聽聽音樂，有時候就會睡著了，睡著了就不會胡思亂想了。其次，還可以去一些公園，展會，去公共場合，儘量不要把自己悶在家裡，這樣你的心會被悲傷佔滿，看什麼都想哭。或者看一些喜劇的電影或者綜藝，笑一笑，或者笑著笑著就哭了，哭出來就會好多了。或者找朋友傾訴，旁觀者清，你說出來，幫你出出主意，分析分析。做完以上這些，你就會好很多，這個時候建議你將所有經歷放在工作中，努力工作，工作會給你平等的回報，只要你努力也永遠不會拋棄你，你也會越來越強大，越來越成熟，照顧好自己，孝順父母，如果這個時候還沒有忘記她，那也讓變得優秀的你站在她面前吧，讓他看到你的成長與蛻變，還有你不變的心，我相信還會有希望。即使不能，面對下一段愛情，你也是好樣的！

沒有人會喜歡整天為情所所困，留戀花叢的男生，站起來吧！做真正的男子漢，你還有父母，有朋友，有美好的明天，等著你去奮鬥！

分開一個多月，還是分手一個多月，這是兩碼事哦！前者是戀愛進行中，後者是戀愛過去時。不同情況，區別對待哦！

假如熱戀中因工作或別的原因不得已而分開，的確飽受相思之苦。這種甜蜜的負擔，苦中帶甜，令人寢食難安！假如分手了，呵呵！難飲這杯忘情水呀！憤怒、自責、懊悔、迷茫……各種困擾令人痛不欲生，欲罷不能！

假若分手的人，請你放下仇恨。我們才能在一起說說分憂的辦法，試圖幫你解脫：

一、難過了就抬頭看看天，天空那麼大，一定能包容你所有的委曲。

二、要讓心中種上莊稼，心裡就不會長草。

三、 與其去追一匹馬，不如在門口種上青草。

四、你若盛開，蝴蝶自來；你若精彩，老天自有安排。

愛情就像一碗牛肉麵，不放胡椒、不放鹽，那還有什麼味道。別難過，走過去，就是一片藍天！

張愛玲說：“忘記一個人只需要兩個東西，時間和新歡。但是你選擇了新歡，我選擇了時間。”

這個世界上不存在誰離不開誰，這個世界唯一不變的就是變。深情之人，美在薄情；薄情之人，美在深情。因此，面對遺忘，時間才是最好的良藥，也許你並不是遺忘，而只是把它掩藏在心裡的某個角落，一旦勾起了往事，便不堪回首。

失戀，是古今永恆的話題，要麼怎會有“直教人生死相許”的千古絕唱。遺忘舊情，其實最難的是走出自己的內心，走出自己陷入在過去的回憶。畢竟，我們絕大多數人都是肉體凡胎，有人為情自殺，有人為情絕食，還有人為情爛醉，失去了愛情彷彿失去了精神支撐，宛如一個行屍走肉。

筆者以為，失敗固然痛苦，但是重蹈覆轍更為悲哀。我能從往日的失戀中走出來，我把它分為三步曲：第一步是“低沉期”，情緒低落，傷心迷茫，不接受分手的事實，心經常隱隱生疼，最痛苦的是，還有希望和絕望交織在一起的無望；第二步是“過度期”，失戀時無所事事才是最折磨人的，於是，利用學習、寫作、工作、旅遊的機會分散自己的注意力。如果感情戰勝一切，理智就顯得蒼白無力，所以我不允許感情一味的跌宕起伏；第三步是“平靜期”，儘管有過憤怒，生氣，難過，失望，那時需要做的，是過好當下，熬過漫漫長夜，待到冰雪消融後，便是草長鶯飛的暖春。結果發現一切都過去了，留下的是平靜。

其實，愛情就是一場花開，一場花落。而失戀只不過是人生的輪迴，並不是一種懲罰，而是你自我增值的最佳時期。熬不過去，便是你的無底洞；熬過去了，便是你的成人禮。在有限的人生中，也許體會一下遺憾，愛而不得，絕處逢生，把這人世間最深刻的感觸體會一遍，才不枉來這人世走一遭。

人生本是一場旅行，沿途會遇到很多很多的人。所有的酸甜苦辣，都會因為愛情變得更加美好，不僅僅是愛情，人生不如意之事十有八九，一切隨緣，該努力的時候拼盡全力，該珍惜的時候好好珍惜。“盡吾志也而不能至者，可以無悔矣。”生命中來來往往的人，都只是我們人生中的過客而已。

最後，筆者建議，你失戀之後應該要做的事情：比如認識新的人，參加新的活動，培養新的樂趣，總之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。所以，真想要度過失戀期，就是要接受自己現在是真的失戀。只有正確面對痛苦之後，終會變成更加強大的自己。

當你完全度過了失戀期，你終會發現：你還記得那些美好，但是已經淡忘她了；她還會盤旋在你周圍，卻不是在你的心裡；你的視野更上一層樓，心胸更加遼闊；最後，你發現你自由了。而現在需要你做的，就是要敞開心扉，執念愛情的美好，接納更好更精彩的愛情出現。