養生當然可以增加長壽的機率，總比啥都是不做要好很多，比如說管住嘴邁開腿，少吃油多喝水，少吃肉多鍛鍊，經常按摩按摩穴位，保持良好的心情，這都長壽都起作用。

我母親就是以為養生專家，經常參加一些養生學習，適量吃點保健品，多吃純天然的東西，比如地瓜呀，蘿蔔呀，野菜呀，這些東西，對身體都有好處。

人吃五穀雜糧哪有不得病的呀？所以說呢，得放平心態天天開開心心的，別想一些爛八七糟的事情，人想多了心情就變得複雜了，所以說呢，也就影響健康啦！

日出東海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常與知己聊聊天，古也談談，今也談談心，寬體健養天年，不是神仙勝神仙。

俗話說的好沒心沒肺活得不累，所以說生活百般滋味，還需微笑面對！

所謂養生，在中國，大概也有千年歷史了，養生是伴隨“道家”的出現而存在的，道家歷來注重，通過各種方法進行修煉，運動，飲食頤養生命，增強體質，預防疾病。所謂養生，“養”指的是調養,保養,補養，“生”則指生命,生存,生長之意。可見養生目的，就是想長壽。

現代人所謂的養生，也不過是在道家養生的基礎上，依據現代科學技術手段，根據人的生命過程規律，主動進行物質與精神的身心養護，說白了就是對“五臟六腑”進行保養。

養生能給長壽奠定基礎，但養生的人卻不一定能夠長壽。因為長壽，也有多鍾因素，先天的遺傳基因，後天的生長環境，社會的客觀條件等等。

現在人生活普遍提高了，養生還有一個意想不到的好處，尤其對女性，不僅保持良好體形，而且還可美容。

我覺得健康養生不一定會長壽，健康與長壽，從古至今就是人類的共同願望和普遍關心的一件大事。特別是隨著精神生活的日益豐富和物質生活水平的不斷提高，人們越來越渴望著健康，盼望著長壽，但是健康養生只能使自己的身體健康指標上去，身體變得更加健康，身體增強人的身體抵抗力，所以健康養生只能影響到人的壽命，但不能決定人的壽命的長短，畢竟人的壽命是由很多因素構成的。

但是健康養生一定對你的身體好，有助於你的壽命變長。那麼要怎麼做才能夠使你長壽呢？

首先第一點就是你的作息要規律，睡眠是一個很重要的事，對於你的身體健康來說它會讓你身體裡面的一些內臟得到充分的休息，並進行一些自我更新修復，這個是讓你整個人的身體健康一個很重要的前提，讓你能夠恢復精神，所以說年輕人儘量不要熬夜，據我所知，大部分的長壽老人，他們的作息都十分的規律，他們應該睡覺時間就睡覺，所以說看起來就十分的有精神。

第二點是合理的飲食，在飲食上面，這一點是非常重要的，很多人呢，身體不健康都是因為他們有一些高血壓，高脂肪，這樣子的身高，他們不規律的飲食都會損傷他們的腸胃健康，然後又引發了腦以及血管類疾病，所以說在飲食上面一定要注意節制，合理的飲食習慣會讓你變得更加健康。

第三點就是運動。現在很多人都會注重健身，這個就說明運動其實對於人是非常重要的，如果你經常久坐而不動，會損傷你的氣血的執行，經常性的運動會促進你的血迴圈，還增加你的抗病能力，可以有效地延緩你衰老的速度。

最後總結一下，健康養生並不意味著你就是一個長壽的人，但是呢，如果你平時注重你的生活保養，健康養生，那麼你的身體也會變得更加健康，可以抵禦一些外界的侵襲。

什麼叫養生？真正的養生絕大多數人是不清楚的，都隨著大流走，人云也雲，今天聽這個人說吃什麼好，就馬上去實行；明天又聽那個人說吃什麼好，又跟著去做。特別是看電視上那些權威專家名人的說法就更是蜂擁而上。

早幾年所有的養生專家都提倡，人每天最少要喝八杯水，特別是一早起來最好喝一杯涼白開，清腸胃。還有的說早上吃薑，賽過吃人蔘。這幾年自己進入養生行業，見證許多人錯誤的養生方法。

一個肥胖水溼嚴重的顧客，她跟我說了一大堆她從各處聽來的養生祕訣。其中她最堅持的就是每天喝八大杯水。我勸她應該改變一下。任何一種養生的方法，都要看你身體適不適合它這種方法。像我這個顧客，一身的虛肉，體內水溼都氾濫成災了，都需要排洪了，還遵從專家的說法，一天喝足八大杯水，那養生就會適得其反。

還有一個陪她閨蜜來理療的女人，臉色、身體的面板像鮮紅的豬肝一樣，嘴脣暗紅，感覺她全身的血，熱烘烘地要從她赤褐色的面板裡噴薄而出似的。她說她天天早上都吃生薑粉，煮什麼她都要放生薑，她還經常醃生薑吃。已經經堅持幾年了，這些是她一個當醫生親戚告訴她的養生方法。

所有的養生方法都沒有錯，錯誤在你執行方法的人，不做辯證，不加分析。

所以說，過度養生不一定長命，甚至會害命。