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1 # 軍嫂的時尚
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2 # 很努力的小鐘
當你不快樂的時候，一定要清楚是因為什麼而不快樂！如果是因為家人或者盆友一定要及時溝通，不能積壓在心裡，不然到某個點你一定會爆發出來，這樣會傷害自己也會傷害別人！如果只是突然間的不開心，那您可以選擇聽聽歌，唱唱歌，跑步都可以用來緩解的！我本人就是不開心唱唱歌，不管別人說難聽也一樣希望對您有幫助，開心一點，世界很美好
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3 # 布布為贏手工坊
因為各種原因， 生活中我們都會有不開心的時候，我們要學會調整自己的狀態。
聽音樂吧，找一些舒緩的音樂來聽，這有助於緩解憂傷的情緒，儘量不要聽傷感的音樂，否則越聽越傷心。也可以約朋友一起去逛街，破點費買一件自己一直想要卻沒有買的東西。在不開心的時候，買上平時自己喜歡而一直沒買的東西可以增加幸福感，讓人開心。
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4 # 梧桐樹下夜話桑麻
我大多時間都不是很快樂，現在感覺已經做什麼都已經提不起我的興致了，感覺做什麼完全是依靠本能，做完也會不有特別的歡喜，也不會特別有興致的去做什麼事情。
我不知道平靜算不算快樂，我平靜下來的時候，也不會說有像高興的像個孩子那樣的快樂。但是不會去想那麼多有壓力的令人厭煩的事，即使想起，也會覺得那不是什麼讓人頭大的問題，感覺它就該是那個樣子，並沒有令人討厭，煩心。
而且對當下的事情變得更有興致了，真的會有花兒為什麼會這麼美麗，Sunny暖烘烘的真好的感覺。
但是看到美女也能 讓我忘記煩惱，她如果再看我一眼，吹個口哨我就快樂了。
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5 # 山頂不老松一一宗凱
答:要學會調節心情，在不快樂時要選一個歡樂的環境(如歡快的電影/電視/廣場舞等等)，半小時/一小時過去/更長一些不開心之事忘掉了。
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6 # 心平氣和的波波
不快樂的時侯，經常回憶起兒時趣事，和父母在時對自己的呵護和愛憐。再到庭院中看看自己栽下的花草樹木，鬱鬱蔥蔥的瓜果蔬菜。再深情地吸幾口農村清新的空氣，心情自然就會慢慢的快樂起來。
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7 # Ellen天天向上
每個人都會體驗悲傷離合，酸甜苦辣。面對不同的心情的時候，我們要學會思考，聆聽內心的聲音。
第二，當我不快樂的時候，我就會想跟我自己的孩子一起玩遊戲，一起跳一起唱，把自己的煩惱散發出去。
第三，當我不開心的時候，我就想去找我信得過的朋友一起交流。談談自己的心情，談談自己的生活。
第四，當我不開心的時候，我就想在淘寶上去購買自己喜歡的東西和需要的東西。這時候請大家要根據自己的實力去購買，千萬不能衝動消費。
第五，當我不開心的時候，我就想聽聽一些專家演講，他們在講自己的人生，講自己的人生體悟，這也是一種快樂。
第六，當我不開心的時候，我就會去學習英語，因為我是你英語老師，要不斷地提升自己的專業技能。當自己的專業技能得到提升的時候，也是一種幸福。
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8 # 亮SANG
當自己不開心不快樂的時候，我們要學會調整好自己的狀態.1.可以聽音樂.找一些舒緩的音樂來聽，這有助於緩解憂傷的情緒！2.列一張表，記下自己開心的事情，以後再有不開心的時候，就看看之前記下來那些曾經讓自己開懷大笑的事情，你會覺得其實也沒什麼大不了的，擦乾眼淚明天又是新的一天。
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9 # 沙溪25
我不快樂時，最想做的，先找老婆說話，她好話歪話笑話真話都敢講，一通雜家話雨後，不樂那能成！其次最想做的是鑽進書房寫寫字，家人作觀眾加評論員，墨海飄香過後，也就平心靜氣了。然後，就是吃飯，做民以食為天的樂事！誰說他連飯都不想吃了，那就不人便作神吧！
都市閒人，還能怎樣！
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10 # 528問問號
沒個人的性格不同 ，思考問題的方式也不同，比如我吧！我喜歡一個靜靜待在一個地方，沒有人打擾，慢慢的消化一些不良情緒。
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11 # 舒你心懷
快樂是自己感覺出來的，不快樂的時候，就做一些讓自己快樂的事情，比如學習你喜歡的技能，和朋友聊聊天，看看書，唱唱歌……都是可以讓自己快樂的。
不快樂的時候，最喜歡做什麼？1：學習英語，我的專業學習的是商務英語，不快樂的時候我就再翻閱以前我學習的知識，對英語很感興趣，有空的時間我也會去學習，讀讀記記，活到老，學到老。
2：做做美食，不快樂的時候就在家做做蛋糕，看看影片怎麼做，學著去做，民以食為天，體會做蛋糕的樂趣，平常都是出去外面買的，自己做的吃起來不同感受。
3：約上朋友聊聊天，和朋友聊聊天，一起回憶快樂的時光，聊聊天，能夠讓自己的心胸開闊，內心不會那麼狹窄，互相學習，互相交流，語言是搭起溝通的橋樑。
4：做家務，家裡進行大掃除，一個人不快樂的時候，做做家務，把家裡的各個角落清洗乾淨，乾淨的環境能夠給心情帶來美美的感覺，邋遢的環境就會讓人急躁，不快樂。
5：聽聽歌，不快樂時，就聽自己喜歡的音樂，比如周杰倫《七里香》《擱淺》《軌跡》等等都會讓自己感到快樂，音樂是治癒心情最好的天然良藥，音樂讓人快樂。
6：運動，在家練練瑜伽，瑜伽不僅能夠保持美的體型，還能促進心理健康，讓內心平和，忘記掉不開心的事情。
7：去旅遊，時間充裕的話，去旅遊，旅遊可以增長自己的見識，開闊自己的眼界，有時候，壓力太大了，旅遊能夠緩解壓力，看看外面的世界，欣賞漂亮的風景，讓內心越來越寬廣，讓自己好好體會人生，感悟人生。
8：寫寫日記，不快樂，那就寫寫日記，記述一下自己的心情，寫寫心情好的古詩詞，昔日齷蹉不足誇，今朝放蕩思無涯，春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花……。
9：看書，每天堅持著看書，看書豐富自己的精神世界，書是人類的營養品，當自己遇到難題時，可以借鑑書上的知識學以致用。讀書使人快樂，讓人遇事情的時候冷靜思考，書就是人類進步的階梯。
總結：不開心的時候就讓自己做些開心的事情，不要一直往這不開心的事情去想，快樂是自己給自己的，你快樂，生活就會過著快樂，關鍵在於你的心態，你的心態積極樂觀向上，你就會快樂。
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12 # 客家啊姐
答:人有七情六慾總有不開心的時候，在生活中我們快樂的事情不少。不快樂的事也避免不了這是事實。
不快樂大部分是由外在條件帶來，少許自我造成，接受不了所導致的不快樂可能性多。這是個人看法僅供參考！
在十分不開心的時候我們可能會用哭來釋放不快樂，或許也有一些不可思議的舉動來表示對事情的不滿來釋放不快樂（這叫自我釋放法）
通常在生活中有一點不快樂是很常見的事，只要自我調節一下思維會很快忘記！不快樂最想做什麼？因人而異，各有各的想法和滿足法。 人生苦短想要的東西買買、想吃的東西吃吃、這是最好的自我滿足法，及時安慰一下受傷的心靈遇事想開點，人無完人健康快樂的活著比什麼都好，不妨你也試試看！
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13 # 甜心20150827
我不快樂的時候就想吃零食，想吃辣辣的小吃，想吃烤雞，想大聲唱歌，想靜靜地聽哀傷的歌，完了第二天又會重新活過來
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14 # 工信科
不快樂時想登山，登高望遠天地寬。
人如草芥陷人海，山矗河騰幾萬年。
多少英名成糞土，多少賢能過幾關。
區區鬱悶何足辭，滄海一聲笑開顏。
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15 # 一葦浮舟
想變得沒那麼難過，就收拾屋子，洗衣服，打掃衛生。
這是有科學依據的:雜亂的屋子會讓人沉溺於抑鬱之中，而且持續緊張。收拾乾淨、光線充足的房間讓人心情愉悅。
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16 # 東魅
當然首先是吃:
吃以前吃過好吃的食物，回味口腔裡熟悉的滋味。
吃一些沒吃過的菜餚和零食，嘗試新口味和新的口感。
吃飽就自然有滿足感，怎麼會還不快樂呢，血液都從腦部集中到胃部了，不快樂的動力就沒了（腦子想出來的不快樂感覺）
吃帶甜味食物或粥類，升起血糖人機體得到滿足，不快樂感減輕會。
吃能解決大部分不快樂的感覺，主動對自己的快樂值做好投資理財的規劃，平時多存，消耗些快樂值後有意識主動積攢些小樂小趣味。
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17 # 情感心理學
不快樂是種負面情緒，生活中每個人也都有不快樂的時候，而面對不快樂的時候，不同的人有不同的發洩方式。有的人選擇暴飲暴食，有的人選擇玩遊戲，有的人選擇狂購物，有的人選擇堅持運動，有的人選擇找人傾訴等，不管選擇哪種方式，實際上都屬於一種轉移注意力。
當我不快樂的時候，我最想的找朋友聊天。不得不承認找好朋友聊天是發洩負面情緒的一種很好的方式。當和朋友聊天時，朋友會給你安慰，會給你分析你問題出現的原因以及解決方法，很快的負面情緒就煙消雲散。有些人還可以在朋友面前大哭一場。
當我不快樂的時候，我最想出去旅遊看看外面的世界。出去旅遊可以看到不同的風景和人，會給自己帶來各種靈感和清很多事和很多人，就會有種柳暗花明的感覺。
當我不快樂的時候，我最想去運動，比如跑步，打籃球，打羽毛球去等。運動可以使人大腦產生一種多巴胺的物質，多巴胺可以使人興奮快樂，而且出一身汗，晚上回來也能睡個好覺！
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18 # 阡塵不染
我不快樂時就想去附近的公園獨自一個人走走，賞賞花，聞聞花香，觀蝴蝶自由自在的盤旋在花間，或者一個人獨自坐長江邊石頭上，讓江風輕輕拂面，觀潮起潮落，看水的無憂無懼，瞬間會發現，世上除了生死，其餘全是小事！世界真的很美好，沒必要糾結於那些煩心的世事之中！（圖片全是我自己獨自出去遊玩時手機拍攝）
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19 # 魅力傳說1984
我想出去旅遊，呼吸不一樣的空氣，見不一樣的人，看不一樣的景，心情也會變得不一樣。這樣整個人的狀態大不一樣。
有時候生氣了，開啟影片看著睡著，第二天早上，心情也沒那麼不開心了，也可以出去跑跑步，整個揮汗如雨，洗個澡，整個人狀態也會大不一樣。
不過，上面所述的方法中，我最想去旅遊放鬆心情。
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20 # 步行者1966
不快樂的時候想哭，想火，想死，想自殘，那都不對。不快樂時，多找朋友聊聊天，一個坐那裡哭哭，走走路等等讓不快樂早日消失，但人一生總有不快樂時候，盡亮克服，不去想不快樂的事，平平淡淡來，靜靜悄悄的去，人生短暫，要拿的起放的下，人有悲歡離合，讓它隨風而去！減少不快樂而去尋找快樂之旅！
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我不快樂的時候喜歡一個人，不想跟別人說話，自己找一個安靜的地方看看風景聽聽音樂，想想開心的事情很快就會過去的！沒有過不去的不快樂。