找出精神抑鬱的癥結，耐心細緻的進行心理疏導，多接觸輕鬆愉快的人和事物，轉移注意力，疏緩情緒，釋放壓力。如果情況嚴重，就要心理療法加醫生雙關齊下，進行康復。

我覺得，一個有焦慮症的人，是因為他對目前的生活狀態並不滿意，對以後的生後想的太多，並且自己也不自信，想開導這類人，首先，我認為，要先讓他的心平靜下來，可以讓他看看書，有時間也可以陪他出去旅遊，看一下不同的風景能使心情好一些，同時，也可以讓他培養一些興趣愛好，儘量讓他忙碌起來，沒有太多的時間去想一些無謂的事情，這樣會對病情有所幫助。

焦慮症的是有遺傳的家族史的，簡單的安危很難解決問題。如果您能分析出他焦慮的原因，也許可以幫助到他。找到焦慮原因很重要。輔助藥物治療，但主要還是解決心理問題。

分析一下個人觀點：焦慮和自卑是一個人內心恐懼的表現，恐懼來自於對過去的抱怨與對未來的擔心，失去了當下，永遠活在一種焦慮和自卑中。大部分都有這種現象，活在過去或者活在未來，永遠體會不到活在當下的力量。

佛家講過去心不可得，未來心不可得，現在心不可得。去掉三心，時刻讓自己專注於當下，一心一意，專心致志，這樣你才能感受生命的美，感受天地萬物為一體。一切順其自然，活在當下，不以物喜不以己悲，沒有恐懼，沒有焦慮，沒有自卑，因為你開始專注於自己的內心。心定念止即彼岸。

如何安撫？我覺得不需要安撫，因為焦慮和自卑也是一種生命的狀態，隨著時間流逝，這種狀態自然會改變，接納生命的一切，不要可以掌控它，一切隨順因緣，這樣焦慮自卑會自然消失。

1.焦慮自卑可能每個人都不同程度的存在，如果嚴重到影響你的生活工作學習，那可能就是病了，要請心理醫生看看。做為朋友，也有義務去開導開導

2.有的人是長期的或者是從小由於家庭情況導致。這樣的要慢慢的幫他找到自己的優點，長處，特長。幫助他成功的完成幾件事情，從而獲得自信。

3.如果是急性的，要幫她找到原因，無論是家庭，感情，工作，學習上的，都要具體發現問題的根本。找到讓他心裡焦慮的事或人，幫助他克服。

4.人生路漫漫，不確定才是常態，要有一個堅強的心，平常心。勇敢面對生活，多做事，少想那些遙遠的不現實的不可控的事。按照自己的目標，堅定的走就行，自己負責努力，其他交給命運吧！

5.遇到焦慮自卑，不要把自己太過封閉，找到自己的好友，對她傾訴，哪怕是流淚，把心中的委屈或困難說出來，不要壓到心裡。清空或放手也是一種選擇。

6.讀書，可以讓人冷靜，淨化， 提升自己的精神境界，養成讀書的習慣。

7.解鈴還須繫鈴人，找到根源，自己的心態調整最重要，加油！

首先知道他焦慮的根源是什麼，焦是焦急慮是思慮過度，是情慾中的七情，思慮過度傷心脾，找準癥結才好安撫，心病還是心藥醫。

焦慮症和自卑心理是緊密聯絡的，這個疾病是無原由的恐懼緊張，因此要讓病者放鬆，心情愉悅。可以讓他做一些自己喜歡的事情來增加愉悅感，體驗成就感。可以聽聽放鬆音樂輕音樂來平靜心情。焦慮症這個疾病如果比較嚴重，簡單的安撫是不起作用的，最好是透過藥物治療，結合心理諮詢。

帶他出去轉轉 旅遊 多看美好的東西 多交友 多參加活動 培養一點他的愛好 問他想做什麼 還是多出去 不能憋在家裡

首先你得知道他為何自卑，找到根源才能連根拔起。一個人焦慮自卑其實是缺乏親朋好友的鼓勵，他們沒有安全感，從來沒有被認可過，做什麼事都感覺做不好。給他多點鼓勵就是對他最大的安撫

你的朋友焦慮自卑，找不到自己的優點，覺得自己一無是處，找不到活著的意義，不知道自己該做什麼，你不知該怎麼幫她。因為我對你這個朋友不熟悉，不知道她具體的情況，是由於什麼原因而導致她要把自己封閉起來。所以回答這個問題需要從這樣幾個方面來理出頭緒：

1：她現在有多大年齡？家庭近況如何？ 知道她有多大，家庭的情況就可以去幫她分析她可能到底是什麼原因和她的思想，因為家庭是她的靠山也是直接影響她情緒根源。

2：是什麼原因導致她現在這樣的？

如果知道這條就知道從那方便來開導她，心病還要對症下藥，哪裡開始就在哪裡結束。

3：你是她的好朋友，這段時間儘量多陪陪她，方便的話帶她出去轉轉，散散心，多鼓勵她，給她信心和溫暖，讓她感受到至少還有你。

以上只是我個人建議。

一個焦慮自卑的人，首先是她對自己沒有自信，經常拿自己跟比自己優秀的人對比，總是覺得自己一無是處，看不到自己的長處，優點，所以感覺對啥事都沒有興趣熱情，很焦慮自卑。因為是你的朋友，所以你很瞭解她，你想幫她，就要讓她樹立正確的人生觀，讓她找到自信，所謂的旁觀者清，她自己不能明白的自己的優點，你要講給她聽，讓她感覺到自己的優點，樹立信心，哪怕純粹的鼓勵和支援的話，也要多說，使其樹立信心，找到生活的意義，找到人生的價值，從而讓她自己慢慢走出困境，改變自己焦慮自卑的心態。

焦慮自卑，這是一種心理障礙，疾病大多來自於外界的刺激困擾，而內心產生的這種恐懼。對家人和朋友來說不要直接去接安慰，因為你的安慰對她來說會更加的刺激，她會更覺得自己很可憐，不需要憐憫，平等的對待她，約她去大自然中欣賞美景，旅遊、購物，在遊玩的過程中，讓她釋放心裡壓力，漸漸地接受對周圍事物的興趣，慢慢的放下她的這種心理，然後因勢利導，再疏導她的思想，她的心裡壓力會放下，這時候能接受你的開導，我想這樣效果會更好。

恭喜你，問對人了，我也焦慮，也很自卑！前幾天聽一位86歲中醫老專家說，三年學成大醫生，十年學成小醫生。意思是入行三幾年認為自己啥都懂了，號脈抓藥啥都懂了，離專家都不遠了；等到再深入學習多年後，發現自己才剛剛入門，很多藥性的瞭解遠遠不夠，很多藥材搭配的原理還有待探索，對《內經》的準確領悟還相去甚遠。

這話給我啟發還真大。生在60後，人到中年，一夜之間發現，自己體力不及70後，精力不如80後，思想趕不上90後。晚上睡眠不好，白天焦慮襲來，莫名其妙地開始變得自卑。但經歷過風浪，還是輕易不甘落後，不願意這麼快被後浪拍在沙灘上，還想搏一搏，還能闖一闖，闖出一片新天地。

央視有一檔《民國大師》的紀錄片，其中有三集是專門講國畫大師齊白石老先生的。齊白石五十七歲那年從湖南到北京定居，一個鄉下做過木匠的老式畫家，作品觀念陳舊，兩塊銀元一幅畫無人問津。幾乎無法立足，可是老家十幾口人等著要錢養活呢！你說焦慮不焦慮，你說自卑不自卑？後來，他得到知音陳師尊的點撥，開始臨摹吳昌碩等新派畫。幾經磨礪，終於匠心獨運，以他獨有的濃厚的鄉土氣息，純樸的農民意識和天真浪漫的童心，富有餘味的詩意，成就了他新的藝術生命。

據說，他的畫在當時北京市場上很受歡迎。有人把他的畫賣給日本人，一幅畫竟可以賣到銀元兩百六十多元。新中國成立後齊白石更是老當益壯，繪畫藝術越發爐火純青，他筆下的蝦栩栩如生，他筆下的萬年青熱情奔放，他的藝術創作熱情一直燃燒到九十七歲高齡，直至生命的終點，而他最後創作的一幅畫《牡丹》，據說在國際拍賣行已經被拍到天價。

齊白石五十七歲重新開始，丟掉該丟掉的，拿起該拿起的，焦慮化為動力，自卑變成自強，人生來日更美好，還可以創造屬於自己新的奇蹟。

如何安撫一個焦慮自卑的人?

1，這種中醫分析一般這種情況主要是考慮屬於肝鬱脾虛導致的症狀

3，安撫具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利的和消極的一面，而看不到有利積極的一面，缺乏客觀全面分析事物的能力和信心，這就是要求我們努力提高自己，透過現象抓本質的能力，尤其要看到自己的長處，而不是妄自菲薄，自卑的人多數比較敏感，多疑更容易自卑不能自拔，如果能正確對待自身的缺點，把壓力變成動力，擺脫自卑，先讓他從小事做起，做完鼓勵他，這就是最大的安撫和幫助。希望我這個回答能幫助到你。

一個人的焦慮自卑體現在其心智不成熟。人生是一段不斷奉獻和索取的旅程，學會放下，放下所有的不爭，暗示自已，我一定行，明天是美好的。其次多學習，多參加一些正能量的社交活動，學習活潑可愛的他人，充實自已，讓焦慮自卑在社交活動中悄悄離去，讓自已成為自尊自愛，健康活潑，對社會有益的人！人生路上風光無限好，你要輕裝上陣緊跟上。

安撫一個焦慮自卑的人。首先要解剖分析他焦慮自卑的原因，是情感受挫還是工作生活壓力過度，輕度抑鬱症到了幾級是否先看醫生。耐心疏導，使其走出生活的誤區，幫其樹立自信，讓他學著建立一種喜歡的愛好。焦慮自卑的人一般性格內向，不願溝通交流，看不起所有人。

要想方設法開啟他的心結。針對問題的根源解決，經常傳遞正能量的東西，讓其心裡充滿Sunny，Sunny多了陰暗面自然就少了。物以類聚，人以群分，近朱者赤，近墨者黑。讓其遠離負能量的人與事，結交Sunny開朗的人群。

焦慮：道不盡人間恩怨，這條路並非一定是長遠，應該找一個合適的人陪伴，那這個人是誰呢？錯的人一定不行，哪個英雄願意為你改變？願意再來開啟你的心扉，若你，你喝著酒，沒有人間的那些人生戒律，還要什麼焦慮自卑呢？那您也不就成了好兒郎，渾身是膽了嗎？明知人生短短沒有幾個年頭何必自卑著再此清修呢？

送給自卑者：傷你的人早已知道了自己的錯誤可你卻還在狠狠的不想走出，總想問你怎樣改變你才能夠接受我認識錯誤的意識？不要讓自己深迷入一種報復的行為，未來只有你與它相處，這隻有影響你的性格，影響你未來的生活。

你的朋友有自卑焦慮的症狀，你要做以下幾點幫助她

第一，跟她敞開心扉談談，詢問她最擔心最牽掛哪個人哪件事？後針對這個人這件事來場透徹分析。讓她想明白，過多的擔心於事無補，先過好自己的生活為要。這可以緩解，解決焦慮症狀。

第二，引導她回憶以前她引以為豪的事情，鼓勵她，讓她認識到自身很多優點才把事情做得那麼好，讓她樹立自信心。這能幫助她減輕對事無力感和無助感。

第三，暢談一下未來，鼓勵她實現自己的夢想，樹立對未來的新目標。

由於生活壓力大、性格敏感或者經歷過不太好的事情而產生焦慮自卑。也許就是我們身邊的朋友或者家人，我們看著他們被焦慮症所折磨，變得暴躁、多疑、惶惶不可終日，生活和工作也都被焦慮症影響著卻不知道怎麼辦才好。

今天就來了解一下生活中應該怎麼安慰焦慮症患者。

進行溝通

　　導致焦慮的原因有良多種，如工作不順，感情不順等，所以要想開導對方，先就應與其進行溝通，領會清晰其心裡的真實設法，以便更好的走進他的心裡。

　　轉移注重

　　可以按照其日常平凡的快樂喜愛來將對方的注重力進行轉移，如快樂喜愛足球，可以和他一路去踢球等，經由過程活動既可以或許緩解情緒，還有利於健康。

　　外出觀光

　　可以帶他出去遊玩一下，不僅可以放鬆身心，還可以或許起到坦蕩眼界的感化。

　　多鼓動勉勵

　　可以用一些言語或者行動來對患者進行鼓動勉勵，如你真棒，加油，我相信你等，都有利於增加內心能量

　　我們要經常向對方說明，困難和焦慮都是暫時的，不要太在意，任何人都可能焦慮自卑。多鼓勵和支援，這不是什麼大事，不要太過於擔心。

還有平時要少喝咖啡和濃茶之類的東西，這樣會加重情緒。有時間的話和家人或者朋友去戶外走走，因為戶外的空氣比較新鮮有利於身心健康