養生之道取決於自己適合的方式，現代人一日三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，這樣規律日子也許適合大部分人。

漢朝帝王法定一日四餐，意指四方有物，年有四季對應，也是給吃找個理由。

佛家講究過午不食，但早上六點就要開飯，大概是頭天晚飯沒吃，肚子提前抗議吧。早六點早餐，中午十一點是午飯，晚飯就別想啦。也有僧人工作煩瑣，晚飯不吃扛不住，六點過後吃藥食。

年輕是因為懶，不吃早飯，中午吃飽，晚飯吃的又飽又好，肚子和胃達成協議，很和諧，沒什麼矛盾和毛病。

不知道什麼時候開始，開始吃早餐，講究了稀飯包子鹹鴨蛋，或者一碗牛肉麵，忙了啃一口饃，也要把肚子哄哄，你不哄心裡不舒服，胃裡不舒服，肚子不舒服，人也不舒服啦，虛汗直冒，渾身沒勁，胃和肚子形成默契了，不填它就鬧騰。

疫情期間，一:缺菜。二:不活動。三:減肥。

十點早飯午飯一起吃，下午四點晌午晚飯一起吃，開始幾天睡前肚子不餓，眼睛餓，總要找點吃，現在好像習慣了兩餐。

我不會講大道理，不懂養生，但我知道適合就是自己的，不餓一天一頓也能活，有錢一日四餐對應四方有物，皇帝的日子也過過。

這樣應該不存在問題，日本有個醫學研究證明吃多了也是會給臟器產生負擔，身體裡面會自動把體內的垃圾轉換成有機物，要是多了轉換不了，只有是負擔了。他們認為一天一頓也是完全可以的，形成一種規律就好。記不住名字了。改天我找下這個影片。

早晨起來先喝一杯至兩杯的溫開水，然後再吃早飯，這樣堅持一段時間，你就會發現你的血流很好，各項指標都會區於正常。光喝水，不吃早飯是不可選的，時間長了會得各種疾病的。

謝邀：連續十年不吃早飯？看來你是個標準的〈閒〉人！上班下班幹任何工作，是需要消耗體力的。不補充能量，能幹活嗎？如若重體力勞動，小吃半頓飯也幹不了。雖然你身體尚好，但也屬不正常。科學的來講，那怕不勞動，極少消耗能量，早飯是必須吃的。晚飯可少吃，但下午六七點至早六七點鐘己然十二小時。腹中空空如也！必須補充能量，保證一天的正常消耗所需才是真的。像我每天都三頓正常吃飯。但晚飯吃七八成飽即可。至今沒任過醫院。

痴長六七。

水，是很必要的！它是生命的源泉。所有的生物都離不開水，但是也不僅僅只是水。營養更重要！

大家好，我是愛生活的小離！來回答這個問題。您說“連續十年早晨喝水從不吃早飯，每年空腹體檢也沒問題。”小離有點疑問。

人的身體經過一個晚上的消化吸收，每天一大早，身體就急需補充營養！當然，水是第一。蛋白質，蔬菜，水果，穀物更需要！您只喝水，或許一直要撐到午飯，這段時間身體從水裡能吸收多少營養？頭不暈目不旋嗎？小離不知道您一天到底吃幾餐？或許您的三餐是從中午開始的？

雖然說目前您身體沒有問題，但是小離覺得，人還是應該適合自然規律，作息正常，規律吃飯。

現在很多年輕人，因為沒有時間吃早餐，造成的身體亞健康，胃病，膽結石，肥胖……這嚴重影響了年輕一代人的身心健康。

早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少！這才是健康的生活方式！

從本職工作角度來講：是建議吃早餐，特別是對於身體異常的人來說。（對於一般人來說，不建議大家不吃早餐）

拋開工作身份，從個人觀點來說：若身體沒什麼問題 ，每個人的生活方式又都不一樣，存在個體差異性。身體已經長期適應您目前的“不吃早餐”這種生活方式，尊重您的個人選擇。

詳細說明如下：

從工作角度來說，您的表述不明，不好直接有個定論，需要掌握更多的資訊。

原因如下：

A.從很多體檢的指標檢出標準是對標臨床的（醫院）。也分邊緣升高、升高。就像臨床診斷，6.1≤空腹血糖<7.0（其他指標都正常的情況），血糖異常但還不到糖尿病的診（邊緣升高）；空腹血糖≥7.0（升高），最終確診糖尿病還需結合其他指標一起評判。這是臨床上的，需要看看您的相關指標在哪個位置。

B.以高血壓舉例，只考慮高壓（收縮壓），不考慮低壓（舒張壓）的情況。不是同一天測得三次高壓140以上確診為高血壓，若高壓在140以下，臨床不診斷為高血壓，但不代表自己沒有風險。出於預防和規避未來的醫療支出風險，130-140之間，在實際溝通中，我會說明是高血壓臨界，以讓來訪者提前重視（可以理解為亞健康的狀態）。但是對於不清楚的人來說，就認為自己不是高血壓就太好了，沒有問題是正常的。

C.不吃早飯的概念，每個人的理解也不一樣。有人認為我不吃粥、米飯、面、饅頭一類的主食，只吃蔬菜、水果等，就不算吃飯，但實際早餐還是吃了東西的。還有就是，起床時間也會影響早餐進食的時間，有些人臨近中午起床，對於他們早飯就是免了，直接吃的中飯。（但是對於他們自身來說，可以說是“早餐”。）

D.不吃早餐的壞處如下:

①如果不吃早飯，會缺乏糖分的攝入，在上午學習、工作、生活的時，容易出現低血糖的症狀，比如頭暈、乏力等。導致注意力不集中，進而到影響學習、工作的效率。（本人因為早起時間比較早，距離中飯有很長一段時間。小的時候若是不吃早飯，就會出現頭暈的症狀，影響學習效率。所以養成至今必須吃早飯的習慣。）

②影響經肝臟分泌儲存在膽囊中一夜的膽汁排出。若是不經食物消化的刺激，膽汁不會排出。若是自己飲水量較少、膽汁濃度偏高，久而久之會形成膽結石，出現膽絞痛、隱痛、消化不良等現象，進一步發展嚴重會出現梗阻性黃疸、膽管炎，膽源性急性胰腺炎等疾病。

綜上，健康是很多因素一起綜合呈現的，再加上個人的工作性質、家庭環境、運動、心理等諸多因素，每個人的生活方式就有非常大的差別。人身會主動適應環境。所以您的問題可能還需要進一步闡明，才好針對性的說明。

以上，有關內容僅做科普知識，部分內容僅代表個人立場，不作為具體醫療建議。

沒什麼好與不好，人養成一天一歺習慣也是一樣的，烏龜養成它的習慣也長壽，你養成什麼習慣身體就製造出什麼樣的細胞保護你，但別今天三歺明天兩歺後天一頓那就不行了。

已經養成的習慣，只要身體不出問題，說明你的身體機能已經適應習慣，一般不要輕易改變，每一次改變生活習慣都是身體機能的一次新的實踐，需要一定時間才能達到身體機能的適應和恢復，因此，不要因為別人怎麼說就隨波逐流的去改變，自己的感覺才是硬道理。