其實你開始知道你有壞脾氣，是件好事，知道問題之後我們可以來看問題產生的原因，然後我們再來解決。

一 、首先是原因：你為什麼會有壞脾氣？

1、自卑心理，別人踩到了你的痛點，你就想發脾氣。

2、不善社交。當遇到問題時，缺乏何處理矛盾的技能和能力。

3、不安全感。人會追求安全感，一旦內心會有很不安全的感覺，彷彿受傷的動物暴露在眾人之間，別人的一舉一動都會讓你如驚弓之鳥。

4、三觀不正。被寵壞的孩子一般，別人不滿足你的要求，你要透過發脾氣來威脅別人答應你。

5、生理因素，比如來大姨媽痛，或者其他病痛時。

二、針對這幾種情況的應對。

1、自卑心理。正視自身的問題，醜、矮、胖、性格等方面，然後接納自己的樣子，再相對應地改善自己的問題。要給自己自信，告訴自己不用太理會他們的觀點，你要相信經過改造的你很美。

2、社交問題。多去看關於與人溝通、社交禮儀方面的書籍，多與朋友心平氣和地溝通。

3、不安全感。增強自身的安全感，時刻關注自己，察覺自己的情緒。學會關心自己和認可自己。

4、三觀不正，這種我沒法治，只能自我反思。多學習學習老子的道德經吧

5、生理因素。痛的時候就不要去跟別人溝通或者發生衝突，等痛過去了也許心裡就平靜了。

6、多看些情緒管理方面的書籍，有意識地控制自己的脾氣。

三、臨場面對。

1、如果遇到很想發脾氣的事情，三思而後行。先告訴自己冷靜一下，不著急反應，喝口水上個廁所，想想是誰的問題誰的錯，自己有沒有問題。然後再做出反應，提出問題關鍵點和解決方法。解決後再反思下自己的問題，有沒有做錯的地方。

頭等人，有本事，沒脾氣，

二等人，有本事，有脾氣，

末等人，沒本事，大脾氣，

看一看你是幾等人？

一個人的脾氣，決定一個人的一生，

每個人都有自己的脾氣，

而脾氣的背影長還是短，完全由人來把握，

一個人脾氣的好壞，決定了他的一生，

脾氣越大的人越沒本事，

有本事的人又沒有脾氣，

這才是真正能做成大事的人。

好脾氣的人，人緣肯定特別好，

遇到事情，身邊有一大堆人幫忙，

身陷困境，周圍每個人都會支援，

脾氣差的人，沒有人想要接近，

沒有朋友真心待你，

就怕你一發脾氣成了你的出氣筒，

家人每天都在嘮叨，

就怕你的脾氣越來越差而你卻不知。

控制好自己的脾氣，

是事業穩定，家庭美滿的前提，

人生這一輩煩心的事情那麼多，

何必念念不忘那些不美好的事情，

控制好自己的脾氣，誰都不欠你什麼，

人生就是在不斷的學習進步，

在學習中，找到自己的不足之處，

改掉不足，才能改變生活現狀。

學習認錯，

是人都不會十全十美，

每個人或多或少都有缺點，

不管做什麼事情，

總是把責任習慣性地推給別人，

不願意主動承擔自己的過錯，

這樣只會讓矛盾越來越深，

其實，肯先認錯的人才不會吃虧，

因為，認錯是一種度量。

學會忍耐，

忍一忍，避免了爭吵，

忍一忍，解決了事情，

忍耐不是面對事情無奈的選擇，

忍耐是一種寬容，是一種智慧，

不要為了賭氣，

讓小事變小，大事變大。

學會溝通，

溝通是一門學問，

透過溝通，才能使彼此更加了解，

透過溝通，才能使彼此相互體諒，

透過溝通，才能減少彼此之間的爭執，

學不會與人溝通就真的無法立足於社會。

學會放下，

人生就像手中的沙，

握的太緊，手中的沙子就溜掉了，

放鬆一點，沙子就還在手掌之中，

人生，逼的太緊，反而失去越多，

反而，放下一點，收穫幸福越多，

有些事情，該放下就放下。

學會生存，

遇到困難，不躲避不退縮，

在坎坷面前，不放棄不氣餒，

學會堅強的活著，不要讓自己變得懦弱，

學會在社會上生存，也為了生存

感到孤獨，是每一個成年人必須經歷和習慣的。

孤獨可能讓你煩躁，讓你不安。

但是孤獨也是個好東西。

越長大，你越懂得獨處的時間有多麼寶貴。

你現在沒辦法享受它，你厭惡它，嫌棄它，很正常。

因為它變得脾氣大，也很正常。

你可以嘗試，在感到孤獨的時候，多回味回味自己的人生，給自己的未來憧憬一下，想象一下今後的路。

成年人所有的進步和感慨，都是在獨處的時候產生的。

當你開始享受孤獨的時候，你就不會覺得煩躁，不會再想發脾氣了。

當你在獨處的時候，知道自己想成為一個怎樣的人時，你自然而然就會慢慢成為那樣的人。

這是心理學的期待效應。

你知道脾氣大不好，這其實已經是你的成長，你知道自己哪裡不好，厭惡自己不好的地方，還向我們求助。

這件事本身就說明了，你不想成為脾氣大的人。

所以，順其自然吧，做你想做的，認為對的事。

感到孤單的時候，別急著抗拒，嘗試著放鬆，接納它，感受它，擁抱它。

或許當有一天你光芒萬丈的時候，你會感恩自己孤單的那麼快，成長的那麼快。

加油吧！共勉！

就你這一個壓制，就會適得其反。今天我羞辱你，自傲，自負，又沒有什麼能耐才會這樣！看看金剛經吧，應無所住而生其心。

我認為最有效的方法是：轉移注意力，不搭理那些讓你脾氣變壞的事情。舉個例子，當你跟許多人聚會的時候，某人的一些行為方式，或者是言行舉止都惹怒了你，讓你覺得想要發火，這時候你發脾氣會影響所有人的心情，這時候，索性不理他，去做別的事情，跟其他人來聊天，轉移注意力，從而控制自己的壞脾氣。每當要發脾氣的時候，先去想後果，然後再發脾氣。尤其是在一些商業場合，隨便亂髮脾氣，可能會導致事業的崩潰，對自己的領導，一定要剋制住，記住，不想被炒魷魚，就不要對著上司上演你的壞脾氣。對物發洩，不對人發洩。有時候，某些人真的讓自己特別憤怒，已經達到了憤怒的邊緣，不發洩一下，自己就會痛苦很久，這時候，不要對人發洩，當自己一個人的時候，對物發洩，狠狠地發洩自己的情緒，這能夠防止自己的壞脾氣不斷積累，最終變得性格扭曲。多跟脾氣好的人在一起交流心得，向他們請教怎麼控制自己的脾氣，不要覺得這很雞肋，其實這很有幫助，他們的性格會讓你在其中找到平靜，正所謂近朱者赤，近墨者黑。強化自己，增強自己的忍耐力。每個人都會憤怒，都會有自己的脾氣，壞脾氣來了時，有的人意志力強一些，忍耐力強一些，能夠剋制住自己，所以我們平時應該多增強自己的忍耐力，多看一些書籍，提高自己的素養。回答完畢

每個人都有脾氣.對待事情看法不一樣，有的人無理胡鬧，激發自己的脾氣上來，我會據理力爭。

但是要想壓制自己的情緒，那就是自家的人，我要保持理智，時刻提醒自己，都是家裡人，不管怎麼爭吵，還是一家人，自己儘量少說幾句，把話題轉變一下。

我家人一向脾氣暴躁，儘管都想避免有些不必要的爭吵，但現實中，柴米油鹽的，怎麼都會引起爭執，不知道為什麼，自己總覺得把事情講明白，不管是誰，都能講清道理的，然而卻不是，有的人明知道自己不對，卻要一意孤行。

工作生活很多年，在外面也碰到很多事，自己脾氣急暴躁，心裡很清楚，所以工作的時候接送客人，會根據自己的情緒而約，如果碰上了不得不發火的事情，自己儘量壓制自己的脾氣，把事情說清楚，給別人一個考慮的時間。

對有些不講理的人，我都能氣的哆嗦，如果能用拳頭解決的事情，我真想揮拳而上，雖然從沒有動過手。

人生過半，我的脾氣也磨合的，溫和了不少，現在遇到事情，爭吵解決不了，我可以避開，交給時間，時間就是最好的良藥，所有的事情，拉開距離產生美。

現在不管做啥事情，時刻都提醒自己，能管的事情去盡責，該管的事情儘量去避免，不該管的事情，儘量不要去插手，自己生氣氣壞了身子不合適，規勸所有的人包括自己，好好保養身體健康，避免不必要的麻煩。

壞脾氣！是因為你某個方面不滿意，或孤獨，或自卑，或挫敗等諸多內心的煩惱。找一個好朋友願意傾訴的人。適當的控制自己。這個問題其實每個人都有，世上不如意之事十常八九，有些人不過是做的比我們好些而已。一個永遠不發脾氣面帶微笑的人，也許你不知道她或他獨處的時候是什麼光景。

脾氣的增多是你對周圍環境有心裡落差，壓力大的表現而已。如何避免少發脾氣：1調節心態，想想人生多短暫珍惜身邊的人。2多看看書，書中自有黃金屋。3多聽聽輕音樂，用音樂調節調節情操。過了不惑之年脾氣就越來越少了。