不夠，對於成年人來說，每天睡足七八個小時是有必要的，但是很多人都達不到這個時間。會導致睡眠時間太短的原因有很多，例如工作繁忙、學習任務重以及熬夜玩手機打遊戲等等。如果是你一天只能睡5個小時的話，那麼就建議你應該在晚上十一點之前就上床睡覺。總之，無論睡幾個小時，都不要熬夜，如果不是什麼重要的事情，還是應該養成早睡的習慣。只有睡眠充足了、休息好了，才能提高工作和學習的效率。

當然，並不是說睡足六個小時就足夠，對於人體而言，5個小時是滿足不了人體的正常需求的。大家還是要按照個人的作息習慣來調整睡眠的時間，睡眠時間太短，可以在第二天的時候適當的午休，讓身體得到充分的休息。有研究發現，睡眠時間在7-8個小時之間，壽命是最長的，如果睡十個小時以上，百分之八十的人都會短命。所以對於成年人來說，睡覺最好不要超過十個小時。

按科學和多數人需要五個小時睡眠是少了，但因人而異，有的睡眠質量好，睡覺很深，次日精神很佳，不影響工作生活，一切正常就好。

一般1天的正常睡眠的時間是6-8小時，但也不是絕對的，是跟個人的個體差異有關係，只是個大概的範疇。1天睡5個小時，對於有的人來說就不會有任何的問題，因為5個小時的休息，足夠他的身體狀況恢復、緩解大腦的疲勞。而有的人1天睡的時間相對長一些，5個小時可能就會導致出現疲倦無力、記憶力減退、白天睏倦、精神萎靡等症狀。長久的只睡5個小時，對於嚴重不夠睡的人來說，可能就會出現記憶力減退、身體比較疲勞處於這些亞健康的狀態，建議增加睡眠的時間

沒有夠不夠的。成年人的時間都是自己的自律所控制的，不夠那是應為你懶不夠自律。我有句至理名言，死了以後會一直讓你睡。所以人生在世，少睡覺，多出去走動走動。出門三分財氣。睡覺睡不出什麼成就來。

四五個小時的睡眠，身體各部分尤其大腦會長時間處於緊張狀態，得不到放鬆，時間久了容易使人記憶力減退，身體疲勞，免疫力降低。 所以每天休息4-5小時是不夠的應該七八個小時，應該足夠了五個小時是不夠的免疫力會下降