鍛鍊減肥，透過運動減肥對於瘦臉的作用不是很明顯。

運動大部分訓練到的都是全身的肌肉，除非你本身體重很大或脂肪率很高，瘦下來以後臉可能會變小，一般來說瘦臉的作用都不明顯。

瘦臉可以配合瘦臉操，手法收到按摩，以及減少水腫來解決。

如果臉上暴汗是會起到瘦臉的效果，短時間是不會有太大的變化。大概3個月後就可以看出效果，靠自己的飲食是不是有問題？吃芹菜可以幫助瘦臉哦！早晚護膚做按摩輕輕提拉動作也是幫助瘦臉功效。找對方法堅持你會越來越漂亮

這是一個人的胚型決定的，你如果不減肥，臉會更大。你堅持下去，會越來越漂亮的。減完肥還有塑形，要有個堅持的心。你會發現越來越愛照鏡子

瘦臉的方法有：

1、飲食

平日三餐中多吃可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。拒絕口香糖，甘蔗。

2、沐浴

高溫沐浴是可以瘦身的， 同樣高溫沐浴也可瘦臉。可以每天在40度水溫中坐在浴缸裡沐浴，配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間25分鐘為宜。

3、洗臉

改變平時洗臉的方法，用溫冷水交替洗臉，促進血液迴圈和新陳代謝。

4、冷敷

用毛巾包著冰塊，浮在臉上5分鐘，利用熱脹冷縮瘦臉。

堅持減肥鍛鍊，體重降下來來了，還要注重肌肉的鍛鍊，肌肉緊緻了，臉部的面板也會更光滑，臉部的的肌肉也會顯得瘦些。

1、用縮攏撅起的嘴來使臉蛋鼓起來。

首先縮攏並撅起你的嘴巴，將臉蛋往內吸，堅持幾秒鐘後，然後吹起你的臉蛋。保持臉蛋鼓著的狀態幾秒鐘後，再吸入。這樣反覆做十次。每天做三個系列。

2、做"X-O"訓練。

張大嘴巴發"X-O"的音。連續發15分鐘。稍事休息以後，接著再發。發這兩個音可以有效鍛鍊你的臉部肌肉，燃燒臉部脂肪。隨時隨地都可以練習。你不必發出聲音，口型到位即可。

3、張開下巴練習。

圓圓地大大地張開嘴巴，保持幾秒鐘。然後，放鬆你的下巴，重複此動作。每一次練習可以反覆張開10次，每天練習三個系列夠了。做得太多，下巴會受不了的。

4、使臉蛋鼓起來。

閉上嘴巴，讓嘴巴里充滿空氣，使臉蛋鼓起來。然後，慢慢地將空氣從一邊臉蛋處向另一邊臉蛋處移動。這樣移動差不多10次再放鬆。每天至少做三次。

減肥不瘦臉，就跟一瘦胸就瘦一樣，都是讓人崩潰的結果。

如果臉小，哪怕胖乎乎的，穿衣得當也能顯瘦十斤。

反之，如果臉大，哪怕身材標準，也依然會給人留下胖墩兒的印象。

所以，需要臉大的問題，需要先搞明白自己是哪種臉大。

1、臉真的大。

又包括臉上肉多和咬肌結實兩種。

2、臉顯得大。

有的臉大隻是因為沒睡好、水鹽代謝異常等導致的水腫。

有的臉大是因為窄肩、細胳膊、矮個子凸顯的。

搞清楚原因了，才能有針對性地解決臉大問題。比較有效的其實也就以下幾種：

1、打針、手術。

注射肉毒素、手術切除頰脂墊或者下頜角截骨手術等，可以解決骨架寬咬肌厚的問題。

但是一定要找靠譜的醫院啊，大小也是個手術啊！最好是公立三甲醫院。

2、生活方面。

少吃鹽，睡前也別老大吃大喝，避免水腫；

別老吃很有嚼勁兒的東西，避免咬肌發達。

3、瘦臉操。

跟減肥一樣，一定要堅持，還要注意別亂揉，不然可能會起皺紋。

總之，瘦臉真的很難，如果真的能堅持，應該會有改善。

鍛鍊減肥，體重減下來了，臉卻沒怎麼瘦，這個鍛鍊是必須長時間堅持的，如果不堅持體重也很容易反彈。臉上受的比較慢，這個是體質和臉型的原因，相信在你的堅持運動下，隨著體重的減輕，臉部也會慢慢瘦下來的。

另外在洗臉的時候可以採用先溫水洗腳，把臉上的油膩清潔掉，再選用冷水洗臉，用兩隻手自下而上按摩臉部和頸部，另外建議做做瑜伽，在拉伸的同時，還能增加身體的新陳代謝能力，不僅使你的形體更加美麗，還能愉悅身心，緩解疲勞和壓力，到時候你會發現形體好了，人也精神，臉也會瘦下去的。

你好，首先要看你的臉型，看看以前瘦的時候臉是否也很瘦，然後繼續堅持運動，控制飲食減脂，因為臉是最後瘦的，要知道減肥是一個整體瘦身的過程。打個比方，你身上有10斤脂肪，你減掉5斤，腹部大腿瘦了4斤9兩，那臉部1兩就看不出來了。而且身上的脂肪體積面積都大，臉上的面積小，如果想要達到瘦臉目標，還需要繼續加油運動，控制飲食，保證睡眠！希望對你有幫助！

嗯，這個問題，我也有困擾，但我覺得也不是什麼大問題。畢竟肉肉的臉更可愛，你想啊，別人一看你的臉，覺得你肉肉的，肯定很胖，但是看到你的身材，咦，發現你是可愛與性感兼具的型別，比別人多一重驚喜，簡直就是賺到

1、雙手輕輕握拳，留出大拇指，兩隻大拇指按住下頜骨後方，微微用力沿著下頜曲線從上往下慢慢下拉，做三分鐘。

2、頭往後仰，感受下巴拉伸，噘嘴親吻天花板，保持呼吸平穩。每組30秒，做三組。

3、雙手比姿勢，將下巴處側臉放於虎口處，用食指側面將兩邊的臉從下巴處往上提拉，做三分鐘。

網上很火的一葉子小V臉面膜也可以嘗試一下，聽說很多明星也在用，大品牌用著也放心。加油哦~

減肥是一個系統性的工程，也就是說透過運動體重減下來是減輕全身的體重，不是某個區域性位置的。

針對你所說的情況，有以下幾點原因：

一、鍛鍊的時間不夠長。體重減下來是相對容易的，比如一個月、三個月、六個月的時間鍛鍊體重就會有明顯的變化。可臉部的脂肪不一樣，本來相對於全身其它地方就少很多，所以瘦下來就更慢一些。

再堅持鍛鍊到一年後看看效果。

二、臉型大，所以瘦不下來。有個朋友特別愛運動，看似很胖，但身上的脂肪並不多。其實她不是胖，而是體型就比普通人的大。準確的說，是她的骨頭粗壯。

知道為啥這麼多人都打瘦臉針，肉毒素不，就是懶，想在段時間要效果，只要現在美，但是未來5年或者10年後會怎樣呢，什麼瘦臉不是按按摩，拍打就能瘦下去了。你是做有氧把身體瘦下來了，如果流失肌肉過多，那麼臉上肯定沒有彈性和光澤，甚至臉部面板以及全身面板都還會鬆弛下垂呢，有多些肌肉含量才顯得更加的緊緻有彈性，臉才好看。但是這個過程有點慢長所以很多美美都堅持不下來，選擇了瘦臉針，或者美容按摩，你可以多看看新聞，網上整形醫療事故案件有多少，數不過來。

你好，很高興回答你的問題，不知道你堅持鍛鍊減掉了多少體重，身上多餘的脂肪和臉上的肉是不一樣的，你必須要減掉身上大部分脂肪才有可能減掉臉上多餘的肉肉的，所以在保障身體健康前提下，繼續堅持鍛鍊身體達到減肥效果，慢慢的你就會發現整個人精神了，不要著急，繼續加油！

，瘦臉，現在一般打針，也有練習臉部肌肉的，另外控制油，時間久了慢慢下來了。吃清淡點的。這樣不利於脂肪堆集。慢慢的就瘦下來了。

分享一下從肉肉臉變得有輪廓的經驗吧：這個寒假在家因為過年吃的少，加上經常按摩，感覺臉頰的肉消了不少呢。 一、少吃堅硬的食物。餅乾，堅果……一切使勁動用你咬肌的東西都要少碰。零食就用軟點的水果代替吧，對面板還好。二、按摩。最好是洗完臉補水之後開始，雙手握拳，用食指，中指的關節從下巴一直推到太陽穴，多次重複，這樣可以減小咬肌，瘦臉頰。三、頭部運動。坐著站著的時候時刻注意臉不要垂著，經常仰頭，常常拉伸。就這些吧，希望對你有幫助。

通常減脂都是全身性的，一般身上瘦了臉也會瘦，我就是這樣，我媽還讓我瘦身上可以，臉瘦了不敢看，如果臉瘦不下來通常是咬肌發達或者是骨架問題，個人意見僅供參考

瘦臉不是一天兩天就可以做到的，平常可以多按摩臉部，從上往下多按摩幾回，把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，並且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。

可以使拍打臉部的方法來瘦臉，平時注意在洗臉的時候，把臉打溼，然後用雙手從下巴開始往兩側輕輕拍打，力度要適中，拍打2-3分鐘即可。

還有瘦臉運動是雙手放在臉部，用指腹由內向外側輕輕的提捏臉蛋，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。這個運動能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速迴圈，常練習的話會讓你的臉部變得更加纖瘦。