很多家長對孩子不會管理時間、拖拉磨蹭苦惱不已，其實往往是因為沒有抓住一個重點——

沒有讓孩子真正產生“時間感”。

所以生活中我們常常出現“皇帝不急太監急”的情景：“別看電視了，快去寫功課！”“你一整晚都在做什麼？為什麼今天又要熬夜？”……

一張只是由大人規劃安排、要求孩子按表操課的時間表，並無法真正將“時間感”植入孩子心中。

所以我們要帶著孩子思考，不妨就讓孩子從回顧自己開學1周的時間開始！

反思回顧1 ：三步驟，五問題，檢查時間流向。

專注於提升青少年“思維訓練”的梁志援，曾撰寫過一系列如何引導孩子做目標設定、時間管理、解決問題、獨立思考的通識書籍。

他指出，很少人會承認自己在浪費時間，但透過每週的時間紀錄表，可以讓孩子瞭解自己每週的時間使用情形；

(2)有哪些專案是可以延遲，或請別人幫忙完成的；

(3)哪段時間自己的工作效率最高；

(4)哪些事項或活動的先後次序，需要重新編排、或甚至可以同時進行的；

(5)什麼是“浪費掉的時間”？最希望改善的地方包括哪些？

這個繁瑣的過程，事實上也在培養孩子的思考力。

“我們沒有改變時間長度的能力，但卻可以決定事情的優先順序，”梁志援也透過一份“重要度與緊急度”的四象限表格，將所需處理的事項分類，提醒孩子思索“哪些事情對自己生命是重要的”，慢慢培養“專注於重要事情”的習慣。

反思回顧2 ：九宮格，改習慣，從最容易的起步。

擔任行為諮商志工多年的林玟靚分享，“九宮格”是她在一對一諮商深談的過程中，最常使用的簡便小工具。

九宮格思考法，是利用人喜歡填空的心理，可在3×3表格的中間格，放入希望孩子思索的問題，如：

“我在時間的分配與使用上，有哪些地方可以做得更好？”、“身旁時間管理做得很好的朋友，會有哪些我沒有的習慣？”

協助孩子找出關鍵的影響因素，並將周圍八個空格填滿。若孩子只填了兩三格就停頓，“不要急，多鼓勵，給他們多點時間思考，”林玟靚說。

當週圍八個空格都填滿後，“再讓孩子挑出一格自認最容易改變的著手，一項一項改變，”她以多年經驗分享，“當去掉一個壞習慣，一個好習慣也會跟著來。”

在生活中示範“時間感”。

當然，有些孩子很在意“要求我這樣做，但大人卻不是這樣”。

因此在要求孩子“做好時間管理”的同時，父母是如何安排自己時間，以及如何在言談間“示範”什麼是有次序感的生活，同樣值得深思。

知名部落格主蔡穎卿，經常被許多網友詢問“為什麼能在一天內處理這麼多事情”。她曾經在一篇教養札記中回憶：

自她有記憶以來，母親就常告訴她“今天要做哪些事、幾點到幾點要去哪裡、準備完成哪些工作”，因此她很小就意識到，成人生活的時間是緊密相連的。

“我不是從被要求而認識，而是從看到、聽到去了解的”，因此她在當母親的二十多年裡，也從不間斷的示範“想做好時間管理的努力”，而不是把力氣花在“監督孩子”上。

“若孩子沒有真正的思考或自主權，我不覺得這種方式能引發孩子對時間的瞭解與掌握，只不過被反覆要求執行一份時間表而已”，她惋惜說道。

時間，是每個人生命中最重要的財產。

這個真是很難解決的問題呢。想想作為一個大人，現在的自己也是拖延癌，不到最後一刻就懶得行動。只能說，大人不斷的提醒，一百遍，一千遍，一萬遍，讓孩子能夠儘量早的學會管理時間。

時間，要讓孩子認識昨天、今天，明天，過去的時間是回不來的。

讓孩子認識時鐘，並要清楚一天中什麼時候吃飯，什麼時候睡覺，什麼時候起床、上學。這些都是要有規律的。

玩遊戲、看電視等，要設鬧鐘。讓孩子理解一分鐘可以做什麼，十分鐘可以做什麼，一小時可以做什麼，只有讓孩子理解時間的重要性，才能更好的管理時間。

懂得時間管理的孩子一般做事都很有條理，知道事情的輕重緩解，知道什麼時間該做什麼事，也懂得勞逸結合。

讓孩子學會時間管理需要從兩個方面來進行，一是要根據孩子的不同年齡來循序漸進地引導，二是家長自身行為潛移默化的影響。

對於低齡孩子，可以先引導孩子對時間有個大體認識和感悟，比如從最簡單的認識時間開始，到吃飯、穿衣、洗澡等日常事務的時間長短，因為時間比較抽象，建議透過沙漏工具來讓孩子有個感官認識。這是前期引導。

對於學齡階段的孩子，有了學業的要求，就需要對時間有更系統的認識。

1.實驗感受。

有機會可以跟孩子一起做個時間管理的小實驗。感興趣的可以搜一下“沙子、石頭和水”的小實驗。當然，我們在家裡可以跟孩子一起找一些大小不一的物品，比如葡萄、黃豆、小米、鹽和水，再找一個帶蓋子的大杯子。然後以不同順序分別把這些物品放到杯子裡，直至放滿為止。看看哪種情況下可以放更多的東西。然後一起跟孩子分析為什麼會這樣。讓孩子感受到先放大件再放小件，效果會更好。並引導孩子對重要事情和非重要事情安排的理解。下面是我和閨女一起做實驗的一些圖片。為了讓效果更明顯，第二次實驗選擇有更大區分度的星球杯來實驗。

透過這樣的實驗，我們會發現，同樣的容量，不同的放置順序會有明顯不一樣的效果。這就告訴孩子，大體積的物品代表重要的事情，小體積的物品代表次重要的事情，在我們同樣的時間內，先做重要的事情，再做次要的事情，會讓我們的安排更加合理。讓孩子意識到安排事情需要分清輕重緩解。當然，大家還可以在這個基礎上進一步發揮，聯絡生活實際安排來跟孩子互動。

2.做書面計劃。

有了感官體驗後，需要進一步引導孩子進行具體的規劃，如果是假期就做假期規劃，如果是上學期間就規劃課後的安排。先跟孩子梳理課後有哪些事情要做，哪些是最重要的，比如學校作業？比如英語複習？等等，哪些是次重要的，比如跳繩？比如看電視？玩遊戲？等等。然後按照事情的輕重緩急來安排先做什麼再做什麼，並落實到書面上。同時也要有一定的評價機制，可以是自評和他評相結合。逐步讓孩子養成回家後先做規劃的習慣，這樣孩子才會心裡有數。我發閨女假期計劃的圖片供大家參考。

大家根據孩子的實際情況自行調整。

當然，時間管理能力的培養並不能一蹴而就，在習慣養成期間會遇到各種問題，我們要針對性地解決和完善。針對自己孩子出現的問題多思考，多引導，對這些方法也要多多靈活運用和多查漏補缺。

祝大家一切順利。

時間管理實質上是精力管理，要教導孩子加強運動，睡足覺。我家孩子每個週六、日傍晚都去踢足球，強身健體，身體好才會精力好。經常告訴孩子，睡覺比作業重要，可以不寫作業，可以寫不完作業，但是不能推遲睡覺的時間。

要讓孩子體會到及時完成任務的快樂。告訴孩子作業寫完了就可以做自己的事情，只要你能做到不加作業，孩子就能做到利用好時間，不拖延、不玩耍，及時將作業寫完。

作為父母，我們自己要有做到今日事今日畢，不為自己找藉口。孩子是我們的一面鏡子，他們能有樣學樣，在高效率的父母影響下，也會成長為一位高效率的人。