有些寶寶睡眠確實有問題，下面的一些辦法，可以不同程度地改善寶寶睡眠：

改善睡眠環境 如周邊的聲音、溫溼度、光亮度及臥室的佈局。

聲音 如果長期把寶寶放在噪聲很大的環境下睡覺，勢必會影響睡眠質量。所以，如果因為周邊施工、馬路邊噪音很大造成寶寶反覆驚醒時，建議用耳塞或棉花把寶寶耳朵塞住。還可以適當放一些舒緩或輕柔的催眠曲，另外雨水滴落等單調的聲音也可以幫助催眠。

溫溼度 溫度在20~25℃較合適，很冷或很熱的天氣要適當開開空調。溼度對寶寶的呼吸道健康非常重要，溼度保持在50%左右是比較適合的。

穿衣 不要穿很厚的衣服睡，睡覺時上身穿一件寬鬆的棉線衫，下身穿小短褲或毛線褲就可以了，不要包得太緊太厚。小寶寶體溫調節能力相比大人確實要差一點，但也要根據實際情況來調整，大人都覺得熱了，寶寶也一定覺得熱。

光亮度 晚上要避免開燈睡覺，需要餵奶、換尿布時再開燈，因為亮光會影響大腦發育。大一點的寶寶，可能關著燈睡覺會怕，會睡不著，可以等他睡著了再把燈關掉。但在白天，要讓寶寶接觸光亮，讓寶寶知道這就是“白天”，白天可以少睡，少睡是指有光線的時候可以睡，有聲音的時候也可以睡，即便睡了十幾分鍾就醒了哭鬧，也沒關係，哭完再睡。

臥室的佈局 顏色單一一點，溫馨一點。不能太花哨，色彩不能太多，不要擺很多幹擾寶寶睡眠的東西，玩具可以放在客廳裡。

寶寶睡不安穩爸爸媽媽要檢查一下是什麼原因導致的，有沒有不舒服，餓了，尿片溼了不舒服，或是太冷，太熱，白天有沒有收到驚嚇等等。小寶寶睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，在寶寶還沒有進入深度睡眠時儘量保持環境安靜，不要讓嘈雜的聲音影響到寶寶。

如果寶寶放到床上容易醒來哭鬧，或許是他缺乏安全感，喜歡大人抱在懷裡入睡，那麼就要辛苦一下爸爸媽媽了，不過這只是暫時的，隨著寶寶月齡的增大，情況會慢慢改善的！寶寶睡的好才能長得更快，為了寶寶的健康成長，家長們加油！

題主所說的寶寶晚上睡不安穩，蹭鼻子，又好像嘴巴癢。首先家長要注意寶寶的臉部面板是否有丘疹或溼疹，如果有溼疹的話，塗抹兒童面霜。如果什麼都沒有，觸控寶寶的腹部，是否腹脹。腹脹的孩子，晚上不要吃太飽，少食多餐。再就是寶寶在缺鈣的情況下，也可能引起睡眠質量下降。如果有必要的話，應該及時就醫。

寶寶不舒服了，睡覺會不踏實，穿的過多出汗身體熱，或是穿的少了身體發冷，或是吃的多了，腸胃不適都會使寶寶睡覺不踏實。

你好，我也是寶媽，寶寶晚上睡覺不踏實有多個原因，比如晚上給他吃的太多了，肚子不舒服太脹了，他也會睡得不踏實，比如他上火了，內心火氣旺，他也會睡得不踏實，比如白天受到驚嚇了，晚上寶寶也會睡得不踏實。我家寶寶是我自己一手帶大，我們這邊有一個土方法，就是用麵粉和山枝攪拌起來包在寶寶的腳地板下面。他的腳底板，如果出現黑色的就說明火氣大，那一晚他就會睡得很安穩。我一般寶寶從出生到現在三歲，我都是用這個方法，有的時候如果他有點小發燒，那我就會提早用這個方法，一般的話，他都會好去我很少上醫院，就是有一次是小兒急疹是去醫院看的，那次是從早從腳到頭慢慢地都長出來小紅點子加發燒，那是我就去醫院看了，其他小問題，我一般都會自己在家中解決，因為上醫院，一般有些都會配藥或者怎麼樣，寶寶也不會吃，配了也沒用。

引起孩子睡覺不踏實的原因是有很多，比如有的孩子體內缺乏微量元素，比如缺少鈣或者是缺少鋅，在睡覺的時候就很容易出現驚醒出汗過多的症狀，也有的孩子是由於白天受到某種驚嚇，在夜晚睡覺的時候也會出現不踏實的症狀，也有的孩子是由於睡覺之前沒有吃飽，也會出現睡覺不踏實的症狀，還有給孩子蓋太多等等，建議多觀察寶寶是哪種情況引起的睡不踏實，必要時去醫院查微量元素，對證治療！

首先確定寶寶是否缺鈣，平時多帶寶寶曬曬太陽。其次，寶寶可能餓了或者口乾哦，給寶寶稍微喂點奶，喝夜奶並不高我們可以選擇晚上睡覺前吧寶寶餵飽。最後，回憶下寶寶是不是白天收到了驚嚇呢，這種情況我們大人要給予寶寶足夠的安全感哦！

寶寶晚上睡覺不踏實，一是可能寶寶穿的或者是蓋的不合適，可能是熱了或者是涼了。還有就是寶寶腸胃不適，老人言，要想小兒四時安，三分飢與寒。寶寶吃的過飽，餵養過量，會導致寶寶晚上睡覺不踏實。還有就是寶寶四個月後，耳內前庭發育不平衡，也會導致寶寶睡覺不踏實，可以在陪寶寶的時候玩一些鍛鍊耳內前庭發育的遊戲。還有就是看看寶寶穿的尿不溼是不是反滲了，寶寶感覺不舒服了，也會影響睡眠。

這個情況也實在讓我頭疼，我寶寶現在快一百天了，晚上也要十二點才睡，而且還要奶睡，不然就鬧，白天小睡時間短，要不就抱著睡還能睡一個多小時，放床上就醒，這孩子實在是太能鬧騰了

很榮幸來回答這個問題。

家長會發現寶寶晚上睡覺不安穩，白天的時候總是犯困，這樣可不行，應該找出影響寶寶睡眠質量的原因，然後解決。

一、翻來覆去的原因

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的，如果很頻繁就會影響到睡眠質量，讓寶寶睡不安穩的原因有很多，比如睡覺的被子不舒服，屋裡總是有聲音等等，但是寶寶自己不會表達哪裡不好，這隻能讓家長來仔細觀察了。

如果是因為寶寶的身體不舒服，家長就要看看是不是寶寶沒有吃飽，肚子感到不舒服等等。平時吃飯的時候也要注意寶寶愛不愛吃飯，食慾是不是下降了，性格是不是沒有那麼開朗了。

寶寶睡眠不好會有兩種情況，一種是寶寶本能的生理反應，因為飢餓或者受到驚嚇，或者白天睡覺時間太多，這種情況只需父母根據具體的情況，給寶寶一些安撫使寶寶睡得安穩。還有一種情況是寶寶因為生病而睡不安穩，這就要引起父母的重視，凡是讓寶寶感到疼痛或者是癢的，都會使寶寶的睡眠不好。另外，出汗的寶寶也會因為不舒服而睡不著，一般都是因為身體缺鈣，要好好補充營養才行。

二、如何避免翻來覆去

1、保持寶寶的晚飯不要太過飽，睡前喝適量的牛奶會更好。

2、使寶寶的小屁屁始終保持乾爽，準備清爽透氣的紙尿褲，讓寶寶擁有好睡眠。

3、避免使寶寶接觸刺激的影片，不然寶寶晚上就會做噩夢，夜裡會哭鬧。

4、睡前可以讓寶寶泡一個熱水澡，加以按摩使寶寶的身體放鬆，緩解白天的疲勞。

5、家長應該給寶寶一個舒適的睡眠環境，讓寶寶自己挑選喜歡的床上用品，或者準備燈光柔和的小夜燈，使寶寶充滿安全感。

三、寶寶常見的睡眠問題

1、寶寶不會一次性睡很長時間的，他們會中途醒來，然後再重新入睡。

2、寶寶睡得一般比較淺，不能有很大的動靜，否則會被驚醒。

3、寶寶在睡得淺的時候會醒來好幾次，有些寶寶會自行入睡，有的寶寶會馬上哭鬧，經過家長的安撫之後入睡。

4、很多寶寶剛生下來就一直在睡，特別是母乳餵養的寶寶，因為剛開始的乳汁都是很稀淡的，不能使寶寶提起興趣。過一段時間後，母乳漸漸的形成了，寶寶就會精神很多了。

5、寶寶是沒有日夜的概念的，所以要想辦法使寶寶適應晝夜交替，鼓勵他在晚上多睡，滿足睡眠的時間。

寶寶睡覺不安穩，特別容易於睡眠中醒來的原因很多，可能是因太熱、太冷、過飢、過飽以及白天睡眠時間過長等導致，我家寶寶四個月以前夜醒無數，白天小睡時間短，不吃奶無法入睡。要不就是大人抱著睡才能睡著，但是隻要放在床上就醒了，那段時間我經常發脾氣和家裡人鬧矛盾，因為實在太折騰人了！最後經過睡眠引導，現在已經從晚上九點可以睡到早上八點多起來喝奶了，白天小睡也有很大改善。睡眠對嬰幼兒來說尤其重要，影響寶寶大腦和身體發育！不好的睡眠習慣會影響寶寶的一生健康你們的寶寶是抱睡，拍睡，還沒奶睡？有沒有寶寶頻繁夜醒，吃夜奶，或者醒後就立找奶非奶不睡？有沒有睡眠時間短，睡眠週期不規律？

睡不踏實有很多種原因的，比如沒吃飽，身體不舒服，被子太厚或太薄了，總之肯定是有原因的，可以多觀察一下孩子到底是為什麼睡不踏實，正常孩子們白天玩一天，晚上睡的都特別沉。

寶寶睡眠幾乎是每個寶媽都頭疼的問題，尤其對於6個月內小寶寶，相信幾乎沒有幾個寶媽能連續睡覺超過3小時，那麼寶寶睡覺困難都有哪些原因呢？

肚子餓 不管媽媽奶量有多足，寶寶吃奶量有多少，但對於新生兒來說，胃容量本身就小，寶寶睡覺其實也是在消耗能量，因此即使在晚上每2-4小時醒一次都是正常的。

解決辦法：等寶寶長大，6個月寶寶無需強制戒夜奶，而6個月後，寶寶就可以慢慢戒夜奶學習睡整覺。

安全感 對於之前與母體相連的寶Bora說，如今一時成為獨立個體會存在安全感缺失。

解決辦法：

媽媽可在寶寶睡不安穩時及時予以安撫，或輕聲低語，用聲音和體溫來給寶寶帶來熟悉感，不再害怕；也可用包被將寶寶包裹起來，模仿子宮環境，給予寶寶安全感； 睡眠環境 如果天氣太冷太熱太悶，或者家中經常有陌生人來往或者熟悉的人不在，傢俱經常變換位置，每天睡不一樣的地方，寶寶沒有熟悉感，就難以睡安穩覺。

解決辦法：

保持室內通風透氣，溫度適中；穿衣以純棉透氣保暖不出汗為佳；營造良好溫馨的睡眠環境，6個月內儘量減少出遠門；睡前避免玩刺激遊戲，可聽舒緩音樂或講故事等使寶寶安靜下來，提高睡眠質量； 缺鈣 寶寶缺鈣會使血鈣降低，大腦神經興奮性增高，睡覺易驚醒、煩躁、頻繁夜醒等。

解決辦法：新生兒2周後就要補充VD，並適量露天曬太陽。

驚跳反射

新生寶寶神經系統發育不完善，神經的興奮與抑制功能不協調，稍有外界刺激便會驚醒，這是種正常的生理現象，家長及時給予安撫即可。

腹脹 寶寶吃的過多過快、大哭後吃奶、吃奶姿勢不正確、奶後沒拍嗝排氣、寶媽吃了脹氣或刺激性食物都會可能導致寶寶腹脹消化不良而睡覺困難。

解決辦法：

保持正確餵奶姿勢，奶後及時拍嗝；給寶寶進行按摩排氣，促進消化；寶媽調整飲食，少吃刺激性脹氣食品； 外界干擾 睡眠是一個深淺睡眠交替的過程，如果寶寶在淺睡眠中稍有動靜家長就馬上給奶或抱等大動作進行干預，寶寶睡眠就易被打擾，形成習慣性夜醒。

解決辦法：

那就晚點睡，陪著他再玩一會，放輕音樂，聲音弱點，聽一會，他就會迷糊了，自然就睡著了，燈不要太亮，牆角放一個小檯燈，雞蛋大的就行了，光弱一點，亮點沖著牆，全黑也不好，半夜猛的起床.，會受驚下的！

據帕梅拉·德魯克曼《法國媽媽育兒經》書中所述，一般寶寶3-6個月至少不進食睡8-9小時，6個月基本都可以睡整覺。

那有些爸爸媽媽可能會問，為什麼我家寶寶已經到了可以睡整夜覺的時候，卻還是夜間多次哭醒、睡不安穩？

這種情況屢見不鮮。有的寶寶早在3-4個月就能睡整夜覺了，有的寶寶一直要持續到1歲才能睡整夜覺。

為什麼會相差這幾個月呢？從根源上來講，與父母對寶寶睡眠習慣的養成息息相關。越早培養寶寶良好的睡眠習慣，寶寶越早能睡整夜覺。

什麼意思呢？即從寶寶出生後，就要有預謀地培養寶寶睡整夜覺。具體看以下實施步驟。

第一步：培養寶寶關燈睡覺。

0-3歲是寶寶的視覺敏感期。對於新生寶Bora說，光線能給他們安全感，去感受生命。所以當夜晚來臨，光線不在，寶寶容易夜醒和驚跳。

因此，即使寶寶睡著，有的媽媽也會亮盞燈，一來方便夜間照顧寶寶；二來避免寶寶醒來看見黑夜會害怕。

但是，這容易使寶寶沒有晝夜的概念，經常晝夜顛倒。

所以，媽媽要做的不是提供持續的光明，而是幫助寶寶感受光線差異，接受晝夜交替。建議寶媽白天即使寶寶睡覺也要拉開窗簾，晚上要關燈睡覺。

第二步：戒掉抱睡。

寶寶缺乏安全感，對周圍的環境很敏感，容易驚跳，而在媽媽的懷裡，寶寶能聞到媽媽的味道，聽到媽媽的心跳，以及感受到媽媽懷抱的舒適、溫暖、安穩感，就會停止哭鬧、放鬆安靜下來，慢慢睡著。

因而，媽媽依賴這種方法哄寶寶睡覺，寶寶也依賴媽媽抱著睡覺。前期適當使用當然可以，但等到寶寶3個月後，就可以戒除抱睡了。

所以，白天媽媽可以在寶寶乖的時候放床上陪寶寶玩，讓他習慣睡在平坦的地方，而不是抱著睡。

而夜間，媽媽可以側臥在寶寶身旁，用手環繞寶寶體側，讓寶寶感覺在媽媽的懷抱裡入睡。

期間如果寶寶醒來，媽媽也不要急於抱起來哄睡，而是先拍拍噓噓、輕聲哼歌來安撫寶寶繼續睡。

第三步：戒掉夜奶。

根據寶寶的餵養原則：按需餵奶，而不是按時餵養，早期寶寶夜間餵奶必不可少，可以有效彌補寶寶白天沒吃飽所產生的飢餓。

但一般6個月後，寶寶腸胃功能逐漸發育完尚，並且開始新增輔食，就可以考慮給寶寶戒掉夜奶。寶寶無法戒掉夜奶，就無法睡整覺。

所以，媽媽可以增加白天的餵養量，並拉長餵奶和輔食的間隔時間，讓寶寶適應長時間不進食的習慣。

另外，附上一個小tips，可以將晚餐換成飽腹感比較強的輔食，緩解寶寶夜間飢餓感。

而夜間則逐漸減少餵奶次數，從剛開始3-4次，慢慢減少到1-2次，最終戒掉。

這3步中的開燈睡覺、抱睡、喝夜奶，都是由於寶寶前期生長髮育需要，很容易形成的習慣。而這些習慣又正是後期寶寶要睡整夜覺的阻礙。

我們都知道，戒掉"不好的"習慣是很困難的。這也就是很多父母覺得讓寶寶睡整夜覺很難很難的原因。

因而，家長要讓寶寶睡整覺，得從寶寶出生後開始有計劃的去養成寶寶良好的睡眠習慣，按時間段一步一步的戒掉這些"壞習慣"，寶寶就自然而然能睡整夜覺。

此外，減少白天的睡眠量，增加白天的活動量；創造適宜的睡眠環境，利用睡前儀式幫助入眠，養成規律作息的習慣，也是幫助寶寶睡整夜覺的好方法，爸爸媽媽們均可一試。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

你好，

不知寶寶具體多大，下面緊緊分析下可能原因及處理措施，如果需要建議到正規醫院兒科門診面診諮詢檢查。

1、

缺鈣缺鈣是導致寶寶睡覺不安穩的常見因素之一。由於寶寶生長髮育快，很多孩子都存在不同程度的缺鈣，血鈣降低，引起大腦自主神經興奮性增高，便導致寶寶多汗、夜驚、煩躁不安，睡不安穩。所以兩歲前的寶寶補維生素A、D，適當曬曬太陽，以促進寶寶食物鈣吸收。如果缺鈣情況嚴重，還可以在醫師指導下進行藥物補鈣。

2、

蚊蟲叮咬特別夏天，多蚊蟲。無論寶寶還是大人，在討厭的蚊蟲叮咬下肯定睡不好覺。寶寶皮薄肉嫩，往往一叮就是個大包，又癢又痛，想他（她）可以安靜睡覺是不可能的了。這個問題的解決，就需要寶爸寶媽勤勞點了。在寶寶入睡前就應該準備好無蚊蟲環境，往往會事半功倍，以防半夜忍無可忍醒來趕蚊子，既影響了大人的睡眠，也影響了寶寶的睡眠。

3、

過飽或過飢 很多寶寶有夜奶的習慣。特別寶寶進入厭奶期，白天喝奶量大大減少、喜歡吃迷糊奶的時候，有些寶媽就會在夜間增加餵奶量。如果寶寶睡前或睡中吃得太少或者過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，寶寶都會因為肚子餓得難受或脹得難受而哭鬧。所以注意按需餵養，寶寶6個月以上後可以逐漸減少夜奶的次數和量，餵奶後拍背排氣打嗝。6個月以上厭奶期寶寶可以適當增加輔食。

4、

憋尿與換尿褲寶寶憋尿，膀胱張度過大致使使寶寶膀胱區脹痛不適，就會出現睡不踏實、來回翻身且哭鬧。等解尿後，他會繼續安靜地睡覺。如果反覆憋尿，寶寶就會反覆出現哭鬧情況。且想大人夜間起夜一兩次尚且影響睡眠，何況夜間排尿次數相對較多的寶寶呢？所以，不要在臨睡前半小時給寶寶攝人太多的液體。只要不是特殊情況需要特別補水，夜間餵奶帶的水分已經足夠，無需額外補充溫開水。寶寶睡前儘量給寶寶換上乾爽的紙尿褲。寶寶睡著後根據具體情況儘量減少換尿褲次數以免影響寶寶睡眠。

5、

鼻塞

月齡越小的寶寶越容易出現閉塞的問題。大多小寶寶鼻道狹小，再加上對外界壞境敏感，一點鼻屎或過敏就會導致寶寶鼻塞。寶寶鼻塞時，醒著的時候尚且可以張嘴呼吸，但睡著的時候，有時候會忘記張嘴，一旦沒有張嘴，突然間的呼吸困難會讓寶寶覺得不適且沒有安全感，或者張嘴呼吸導致口腔乾燥，刺激咽部，就會哭鬧。所以，如果寶寶出現了鼻塞問題，儘量在寶寶睡前就緩解一下。可以用生理鹽水滴注軟化鼻痂，或用器具清理鼻腔，或使用適量的抗過敏藥物，使寶寶鼻腔儘可能通暢。寶寶若張嘴呼吸，可用棉籤溼潤寶寶口唇，滴兩滴溫開水滋潤口腔（注意別嗆著寶寶）。

6、冷熱 月齡越小的寶寶對環境溫度越敏感，易冷也易熱。被子蓋得過厚過嚴，寶寶會感到非常難受、煩躁或把被子蹬掉，繼而感覺寒冷，導致寶寶出現劇烈哭鬧。不同寶寶體質有點差別，需根據寶寶個體情況決定蓋被子的厚度。

7、

環境和情緒影響父母或看護人的離開、更換，或者到了陌生環境、受到驚嚇，會造成寶寶情感上的不安全感，出現焦慮情緒，寶寶可能會出現半夜驚醒啼哭。對這種寶寶，監護人需抱抱、拍拍哄哄，親切地小聲說話安撫寶寶，使寶寶儘快適應新的環境，與新的監護人建立情感，儘快讓寶寶重獲安全感。與寶寶接觸最親密的人，如果情緒不穩定，比如生氣、沮喪、失眠、緊張和焦慮等，大聲嚷嚷，會感染到寶寶，導致寶寶易哭易鬧。

希望對你有幫助、謝謝！

我家二寶兩歲半了，有時夜裡也會哭鬧睡不踏實，經驗告訴我這種現象除了生病外，有可能是做惡夢或睡姿不正確導致身體某個部位不舒服了，可以輕輕呼喚寶寶的名字，給換個睡姿或是輕輕拍幾下肩膀，還可以握握寶寶的小手安撫下，相信會緩解好多，反正對我家寶寶比較有效，希望對大家有所借鑑

有以下三個方面的原因：

1. 睡前大腦過於興奮

孩子睡覺前不要和他玩一些興奮的遊戲或者看驚險刺激的動畫片

2. 睡眠環境不好

可能被子太厚，衣服穿的太多會引起寶寶不適

3. 消化出了問題

可能吃的太油或者是吃的太多難以消化

我覺得寶寶晚上睡覺不踏實原因主要有以下三方面，可以從這三方面入手解決問題。

一方面是:生活作息不好，白天睡得時間太久了或者是飢餓造成睡覺不踏實。家長可以仔細觀察寶寶是不是白天睡得太久或者是晚上肚子餓造成的，如果是，這個很好解決的，慢慢將寶貝的作息時間調整好，只讓寶寶中午睡一個小時左右就可以了（這個針對的是兩歲左右的寶寶，一歲以下的白天睡眠時間很長晚上也會睡得很香），如果是晚上肚子餓造成的，可以給寶寶加餐，晚上吃一些易消化的食物就可以了，相信生活作息調理好了，寶寶晚上睡覺會很踏實的。

另一方面是:憋尿問題，比如夜間給寶寶喝奶、喝水，就會造成寶寶尿多，憋脹感就會造成孩子夜間睡眠不好，還有就是給寶寶蓋得過多或過熱、過溼也會造成寶寶夜間睡眠不安。憋尿問題也好解決，家長如果覺得寶寶喝奶、喝水半夜需要尿尿，不防家長定一個鬧鐘，主動將寶寶叫醒撒尿，這樣寶寶就會睡得踏實了，蓋被子問題，根據當地的氣候來調節，我們睡覺都不喜歡被捂得嚴嚴實實，寶寶也是如此的，睡覺時不要給寶寶蓋的太熱就好了。

最後一方面是:缺鈣引起的健康問題。兒童缺鈣的主要原因是缺乏維生素D，建議帶孩子多曬太陽，注意曬太陽是要避開紫外線最強的時候，一般建議早上十點之前，下午四點之後帶寶寶出去曬太陽，同時補充維生素D，必要時補充鈣劑。一般醫生常建議用的維生素D是伊可新，建議用的鈣劑是鈣爾奇D。

迎接新生命是件非常值得喜悅的事，但是從寶寶呱呱落地起，新生寶貝的睡眠問題就成了新手爸媽頭疼的源頭，不少寶爸寶媽諮詢奶爸，寶寶睡覺不踏實，半夜總是醒怎麼辦？明明好不容易抱著哄睡著了，剛一放下沒多久又醒了；自己收拾好躺下沒睡一會寶寶又哭了……反反覆覆，幾乎睡不了一個好覺。

其實在寶寶出生後的6個月裡，每天都至少會用70%的時間來睡覺，如果寶寶頻繁夜醒，那就是睡眠狀況出了問題，長期下去，不僅爸爸媽媽的身體吃不消，寶寶的身體也會出毛病。大多數情況下，寶寶晚上睡不好，多半都是由於這些原因造成的。

一、讓寶寶吃得太飽

睡覺前讓寶寶吃得太飽，容易使寶寶腹脹難受，睡不著覺，或者睡覺途中容易醒。當然，也不能讓寶寶餓肚子。

寶寶喝奶後肚子會脹氣，要記得透過輕輕拍打寶寶背部或輕輕揉腹部來幫助排氣。

二、白天讓寶寶睡得太多

有些新手爸媽覺得寶寶睡覺有助於身體發育，睡著了又能讓大人省不少心，最好白天也多睡點。但是每個寶寶體質都不一樣，比如說1-3個月的寶寶平均睡眠時長在16個小時，然而生長髮育健康，精神好飲食好的寶寶睡14個小時也是足夠的。

如果白天讓寶寶睡得過多，晚上寶寶當然神采奕奕、睡得少了。

當然，有些長輩看孩子時怕寶寶白天睡太久，晚上不睡覺，會在自己估算的時間點把寶寶叫醒不讓他再睡，這個做法也是不可取的。只有深度睡眠的時間夠了才能保證寶寶的生長髮育和精神充沛，所以在寶寶睡眠很淺的時候不要把他叫醒。

三、開著燈睡覺

很大一部分寶媽們擔心寶寶踢被子、被被子矇住頭，又擔心半夜餵奶換紙尿褲等，要每時每刻開著燈或者小夜燈才放心，但是不管任何一種人工光源都會產生光壓力，不僅容易造成寶寶情緒不安、躁動，而且對寶寶的視力發育和生長髮育都會造成傷害，甚至增加近視機率。

實在關心寶寶狀況的寶媽建議購買可以遠距離開關的小夜燈，要用時開啟，不用時關閉，千萬不要為了貪圖方便就害了寶寶。

四、溫度過高、溼度過低

現在是冬季低溫時段，許多寶爸寶媽們都會習慣性把暖氣溫度開得很高，為了保護寶寶不著涼開暖氣也許是必要的，但是最好將溫度控制在25-28度之間，超過這個溫度寶寶會感到煩躁不安。

房間內的最佳溼度要在60%-70%之間，冬季不注意增加增加溼度的話寶寶的鼻腔會因為太過乾燥造成不適。

五、抱著寶寶入睡

害怕寶寶自己睡覺不安全的家長們往往會選擇抱著寶寶睡覺，但是這時寶寶的骨骼還沒有發育完善，總是抱著睡會使脊柱一直處於彎曲狀態，時間長了很有可能會導致駝背。

而且抱著睡覺不利於寶寶呼吸，會影響新陳代謝，晚上也睡不安穩。

六、發現寶寶有動靜立刻拍他

寶寶的睡眠有深度有淺度，如果在寶寶淺睡眠時拍他，就相當於把他拍醒了，破壞了寶寶的睡眠規律，寶寶睡不安穩也很正常。

新生寶貝睡眠注意事項：

★出生不久的寶寶每隔1-1.5小時哭鬧兩三分鐘屬於睡眠規律的正常現象，一般3個月後這種現象會漸漸減少，對待這種現象寶媽只要輕輕拍拍他身體後側，讓他順利轉入下一個睡眠週期即可。如果是母乳餵養的寶寶，這時候可以輕輕抱起寶寶餵奶，等寶寶吃飽後他也會很快入睡。切記不要等到寶寶哭鬧得很厲害、徹底哭醒了以後再做措施，這樣又要重新將寶寶哄睡著。

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