女性在產後的十二天，這時候應該以防治腰痠背痛為主。產婦在這個階段，身體已經進入到了收縮子宮和骨盆腔的時期，而且腰骨、骨盆腔都會在這個時候復舊。在飲食上應該可以進補了，要儘可能的補充營養、調養體力，平時多吃一些具有補血、理氣作用的食物，比如山藥、香菇以及番茄等。

為了有充足的奶水，在產後十二天時，應該吃一些瘦肉來增加營養，像是牛肉、羊肉、雞肉以及魚肉等，儘量的少吃豬肉。還可以熬製一些鯉魚肉粥、牛尾湯以及山藥燉老母雞等。

寶媽，你好，恭喜你當媽媽啦，同時辛苦的一段時間也要開始了，現在還在坐月子的你要注意以下事項哦。

1多讓寶寶吮吸，刺激母乳分泌，儘量母乳餵養。同時注意乳房護理，如果出現皸裂會非常非常疼，特別受罪，我當時是疼的哭了都。建議你每次寶寶吃完奶就抹上護理的油，寶寶吃之前再擦掉。

2注意自身清潔，你可以洗澡洗頭髮了，但是要淋浴，時間也不要太長，一般就15分鐘即可。可以適當下床走動，放鬆心情，也沒必要一直躺在床上。

3要調整作息，儘量多休息，晚上寶寶經常要吃奶或者換尿布，你可能會很累，不能睡覺，寶寶睡時你趕緊跟著睡，沒有別的辦法。當你看到凌晨1點2點3點4點的夜色時，不要抑鬱，因為我們都經歷過，都會好起來的。

我記得我是順產，12天的時候我最大的痛苦就是乳頭破了，出血了，還是讓孩子吮吸，奶水不足，孩子吃不飽，吃一次要1.2個小時，弄的我特別累，晚上孩子不到2小時哭一次，我根本沒法睡覺。那會心情很差。

希望我經歷的這些你都不要經歷，做個快樂的媽媽。等孩子大點了，這些都過去了。

坐月子做到這幾點足夠了

坐月子並不是生病，而是身體恢復並且適應媽媽的新身份。所以在月子裡，最重要的是保持心情舒暢和親密陪伴孩子。只要做到下面這兩點，身體會自己恢復到一個相對良好的狀態的。

1.產後要及早哺乳

儘早哺乳能促進媽媽的子宮收縮復原，還能促進乳汁分泌，為順利進行餵養，提供一個良好開端。

2.吃好還得吃飽

生孩子是個體力活，無論是順產還是剖腹產，產後媽媽應該多吃高營養，高熱量，容易消化的食物，保證母乳供應。

偉大的媽媽，辛苦了！

月子12天，傷口逐漸開始恢復，胃口也慢慢變好，心情應該很舒暢吧！飲食上可以多吃一些含鐵高，高蛋白易吸收，下奶的食物，棗、新鮮桂圓、蘋果、梨、香蕉等，木耳炒肉、炒豬心、豬腳花生湯、豬肝等食物，在其中還可加入一些枸杞、山藥、茯苓等，多吃綠色的蔬菜。生產後容易出現的氣血虛的情況，此時不易吃大葷，容易出現虛不受補的情況，特別是母乳餵養的媽媽，在乳腺管沒有完全疏通前，多讓寶寶吸奶，過早吃大葷容易出現堵奶的情況。由於出虛汗，身體黏糊糊的，我們可以熱水擦身體，儘量少洗頭洗澡，為了更好的恢復體型，可以在家人幫助下使用收腹帶，這也是我生兩個孩子體型不變的法寶！記得每一頓不要吃到撐，多吃幾頓，一直保持心情舒暢！

新生兒是一個家庭的希望，是家長的心頭肉。新生兒12天的時候，很多地方都要擺酒席，慶祝寶寶降生12天了。其實新生寶寶12天的時候需要注意的問題也是很多的。如果家長在12天的時候不注意就非常容易導致寶寶出現問題。那麼新生兒12天有什麼講究？

新生寶寶第12天要注意哪些事情

寶寶睡眠時間長。這一階段的新生兒大部分時間依然處於睡眠狀態，一般睡眠時間長達16-17小時。新生兒的各器官生理機能在睡眠狀態時亦處於發育成長狀態，所以，應能過環境的改善等多種方法保證新生兒充足的睡眠時間。

左右乳房要交替餵養。哺乳時，母親最好坐在椅子上，將寶寶抱在懷中，如寶寶的頭依偎於母親左側手臂，就先喂左側乳房，吸空後再換另一側，這樣可使兩側乳房都有排空的機會。

給寶寶聽覺刺激。新生兒喜歡母親的聲音，媽媽在餵奶或護理時，只要寶寶醒著，就要隨時隨地和他說話，用親切的聲音和寶寶交談，還可以給寶寶播放優美的音樂，搖動有柔和響聲的玩具，給予寶寶聽覺刺激。

女嬰洗澡的護理。給女嬰洗完澡時，可用毛巾或棉花球擦她的外陰部。一般要從外陰的前面向後面擦洗，這樣就不會使細菌從她的肛門擴散到尿道。然後沖洗掉嬰兒身上的肥皂，用柔軟的乾毛巾把外陰部擦乾。如果嬰兒對肥皂過敏，可改用浴液，以免出現皮疹。

新生兒12天有什麼講究

小孩出生12天，北方一般叫做過“十二晌”也有叫“小滿月”的，老人們說，寶寶到了十二天，媽媽因生產而開啟的骨縫可以合上了，已經過了月子裡最重要的一關。按照北方的習俗，這一天要給產婦吃餃子，意思是捏骨縫。