薩提亞家庭治療裡將人分為五種型別的溝通姿態：討好型、指責型、超理智型、打岔型、一致性。

總是指責別人的人就是典型的指責型溝通姿態。你要看到這樣的人採用這樣的溝通姿態的背後是什麼。

指責是一種被激發的能量。看上去很有力量，其實你去想一想為什麼一個人需要這種能量？

答案只有一個，那就是因為他本身能量不足以應對現實的困擾，所以他需要調動這種能量，來用這種方式保護自己。

所以很多看上去指責型別的人，抓住別人的一點小錯誤，拼命指責，恨不得將別人拉出去遊街示眾才好，當一個人越是這樣激烈的時候，越是說明，這個人內心虛弱，害怕承擔責任，進而馬上將這些責任全部釘死在對方身上，他才好覺得踏實。

如果你能夠看到他身上這種需求，你就可以看到一個人指責的手的另外一端，還有一隻求助的手。

那隻手在說：我不夠好，我不知道該怎麼辦

從溝通三要素“自我、他人、情境”來看，指責型的人，丟失的是溝通三要素裡的“他人”。他們考慮不到別人的感受，活在自己的世界裡，所以在對外的關係中，經常會遇到激烈衝突。

指責型的人很難學會換位思考，而一旦換位思考了，就意味著他們要打破自己的防禦，進入到別人的邏輯體系去，去感受別人的痛苦，對他們來說，這是一件很可怕的事，因為自己的痛苦都還沒有被解決，又怎麼可能去考慮到別人的痛苦呢？

所以如果你想讓他換位思考，基本是無效的。因為他做不到。

指責的人，更多的時候是一個環境平衡的破壞者，他們會首先表達出不滿，挑剔別人，引發環境的壓力。就是我們常常說，特別愛找茬。

因為對於指責型的人來說，他們不知道怎麼跟別人相處，他們只有這樣一種模式來表達自己。所以看上去張口就是在挑剔，如果你不讓他挑剔，他就不知道該怎麼說話了。

指責型的人，在關係中總是帶著一股憤怒，一股無名之火。指責與被指責、挑剔與被挑剔這個鏈條是他們從小在自己的成長環境中學會的。

比如一個指責型的媽媽，天天指責爸爸，挑剔爸爸。孩子成長的過程中就會有三種可能：一種是認同了媽媽的指責，變成了一個指責型的人，跟媽媽一樣，就學會了用指責的模式來跟男人相處。

比如自己在家裡做了一桌子好吃的，等著老公回家，千盼萬盼，老公終於加班回來了，指責型的人，心裡一塊石頭落地了，但嘴裡出來的話馬上變成了：你怎麼就不知道早點回來，你工作有那麼忙嗎？你忘記今天是什麼日子了嗎？

其實她所有的話，都可以翻譯成一句話：老公，我等了你很久了，我好辛苦，我希望你能夠早點回來。

但從老公的耳朵裡，聽到的確是：她不信任我，她不需要我，我又犯錯了，我怎麼做她都不滿意。

於是，一場世界大戰爆發了。

如果兩個人又有個孩子，孩子看到了父母這種模式的話，孩子就會開始站位了。孩子可能會幫著媽媽，因為平時媽媽更能滿足自己的需求，跟自己傾訴自己有多不容易，多麼辛苦。孩子就會向著媽媽，一起指控爸爸，那麼在這樣的關係中，孩子便學會了指責。

在孩子指責的另一面，還有一層意思，那就是討好媽媽。用站在媽媽身邊的形式，來向媽媽示忠，好讓媽媽繼續愛自己。

當媽媽憤怒的指責爸爸的時候，孩子是能夠感受到媽媽的虛弱的，能夠看到媽媽的不滿。孩子便會有一種擔心和恐懼，擔心這個家會散，媽媽會離開自己。

孩子出於天然的本能，要維護這個家庭的平衡，就會用自己的力量去照顧家庭關係，去做父母的關係的審判者。站在媽媽的角度去審判爸爸，希望爸爸能夠按照媽媽的意願行事。這個時候，孩子就不再是孩子，父母也不再是父母，雙方位置顛倒了。

如果一個家庭持續這樣爭吵，孩子便越來越少的時間能夠做小孩，而變成了被迫長大的大人。這就是父母的狀態帶給孩子的影響。父母以為是在照顧孩子，豈不知這個照顧只是物質上的，心理上、關係上卻是孩子在照顧父母。

在指責與被指責、挑剔與被挑剔中，孩子出於哪一端，其實是在表達同一個意思。

總是指責的人，內心有一股總是需要表達的憤怒，總是被指責的人，表面上認輸求和，內心其實也有一股總是被壓抑的憤怒。

兩種憤怒在表達同樣的心聲，只是方式略有不同而已。

真的沒有意義，在我看來只有壞處沒有好處。

從收益上說，指責可以帶來什麼，指責你胖，指責你矮聽了有什麼用，聽了能瘦一斤還是長高5公分？

不光沒有用還會讓聽的人生氣，還招人恨。

有些人說指責是覺得你可以做得更好，為了激勵你，我想說激勵的方法有很多，可以是鼓勵，可以是誇獎，也可以直接是獎勵的，那麼多好的方法不用，用個最低階差勁的，就算是聽了指責進步的，心裡也是憋著氣。

而用了其他方法的不光不傷害別人，還能獲得感激，為什麼不能用更好的方法呢？

再就是身邊就是有人愛指責怎麼辦？一般這樣的人都是負能量爆棚，建議遠離不要做他的情緒垃圾桶。

而親人同事老闆等不能遠離的呢，就是要修煉自己強大的內心，你要知道指責對解決問題，沒有任何幫助，解決問題和做事都靠的是理性思考，而不是情緒。

所以對於這樣的指責就可以陽奉陰違，左耳朵進右耳朵出，不要聽到心裡去，生氣傷身得不償失，而且懟回去風險更大。關鍵是知道自己要什麼，就全力以赴去做。