有一段時間我也是瘋狂的玩lol，基本一天十把以上...後來，找到個打麻將的地方，結果就算不打麻將，也不想玩遊戲了，當然，這種方式不值得學習。你可以用一個比較積極向上你更喜歡的娛樂方式代替遊戲，比如旅遊，籃球，足球，羽毛球之類的。可以找幾個有共同愛好的朋友，一起玩，那樣過一段時間，你就會遠離網路遊戲了。

我本人就可以做為個例子。

14年至今，匹配排位加到一起，再加上小號絕對是有一萬局了，絕對的網癮少年。但如你所見我最近一次遊戲也不過是兩個月前。

如何提高自制力將目標轉為學習或其他事?

我的方法是先想象你心目中美好的生活，然後冷靜下來思考，分清主次。

每次打完遊戲一看已經凌晨一兩點了，回想起今天的學習任務又沒有完成，心中懊悔不已。

想到如果這樣下去我的未來會一團糟，如果這樣沉迷遊戲畢業後我可能沒有機會找到好工作，宅著整日玩遊戲會縮小我的社交圈，我可能會找不到女朋友，我的成績會下降。

更恐怖的是——我心目中的美好生活會離我越來越遠。

每當想到這裡，想開啟wegame的手都停住了，遊戲只是遊戲，我的生活才是更重要的東西啊。如果為了這一時的快樂我的人生都可能因此完蛋。我要過上好生活，為此我需要好工作，為了好工作我需要好成績，為了好成績我不能再遊戲上花費太多時間。

但lol是我投入了這麼多時間的遊戲，已然成為我生活的一部分，突然說不玩了自然是不可能的。所以我會在每天完成學習任務之後再開兩盤，然後以洗澡為中轉，繼續學習或做其他事情。

然後最重要的是，一定要養成習慣，一旦行程習慣，對遊戲的依賴就會越來越少。一旦開始破戒就深陷進去這樣的苦頭我已經吃了不少了。

戒遊戲或戒其他東西並不是可怕或難捨難離的事，只要在認知上分清權重，你就會減少時間投入。

很多英雄聯盟玩家沉迷與遊戲中無法自拔，如何戒掉英雄聯盟呢？

英雄聯盟這款遊戲，小編自我感覺也是越玩越上癮以前，我在上初中時候，班級裡的男生基本上都是打LOL的，然後下課討論英雄聯盟，剛開始我也不懂他們在說什麼，然後回家自己也下載的英雄聯盟，剛開始的時候不太會玩，然後慢慢的懂得咯遊戲，然後就玩咯一來，剛開始還好，慢慢的感覺遊戲很有意思，越來越好玩，然後就上癮咯，然後星期天回家就是打英雄聯盟，從早上可以說一下打到晚上睡覺，吃完飯就坐電腦邊，繼續戰鬥咯，爸媽也不怎麼管，因為工作忙，然後就沉迷與LOL幾乎無法自拔，然後下課和朋友門討論玩法，套路，搞笑的……

現在你要讓我做哪裡繼續天天打聯盟根本不可能咯，感覺偶爾打兩把還是可以，我已經打了3000多句咯，有時候很想打，然後打一句就感覺無聊咯，或許這個遊戲我已經玩膩了，或許今天的聯盟已經不在適合我，我現在喜歡的就是和朋友們一起去打打籃球，然後打打檯球，跑步……

其實要是想戒網很簡單，就是自我去慢慢控制，今天我打十句，明天我堅持就打九句，後天就打八句……這樣下來你不就可以慢慢的減少咯嘛，要學會堅持，或者轉向其他的個人愛好吧，和朋友們一起打打球，跑跑步……然後讓這種快樂慢慢的替代遊戲的重要性！然後去戒掉自己的遊戲淫！

我玩LOL已經五年了，

不過回想上次打LOL還是一年前。

現在已經戒掉了，當初不眠不休戰鬥，手腕都摸出了一個大泡，現在還沒下去

建議你多想想其他事情，首先把手機中的掌盟解除安裝掉（LOL玩家都會下載吧）手機中有關LOL的抹去，多思考思考人生，打遊戲只能帶來一時的快感，其實只是消遣娛樂的一種方式，打遊戲並不會帶來多大的好處，你大可發展其他的愛好興趣，多出去走走轉轉，在一個地方待久了不會累麼。研究一下其他的東西，時間久了不玩你也就沒有感覺了，感覺不玩就不玩了。很容易就戒掉了。

最後祝你戒擼成功

可以把注意力轉移到喜歡的事物，太痴迷lol也有可能自己的生活不是很充實，隨著年齡的增長對遊戲的痴迷也會隨之降低。大可以把自己的時間安排的滿滿的，業務時間可以出去運動運動，旅遊，看書等等。

自制力。

首先，你要找到一個比這個更有趣的事情去做。比如釣魚。。。（釣魚真的更上癮！手動捂臉）

讓自己忙起來，不要讓自己有過多的空閒時間，人只有在無聊的時候才會去找些樂子。試著去讀兩本書，跑跑步，喝喝茶，多和朋友出去旅遊，走一走，你會發現，還是LOL有意思，哈哈哈哈哈哈哈哈，有機會一起開黑！我德瑪西亞區。

哈哈哈，開個玩笑，主要還是靠自制力，別人幫不了你，我已經戒了3年了，偶爾玩幾把娛樂娛樂，200多斤的人，該有點正事兒了！

就醬，祝您心明眼亮，早日戒擼。

現在大部分90後，對於遊戲可以自我控制的，不想以前寧可餓的肚子也要上網，對於玩遊戲，也有好處可以緩解壓力，玩遊戲最大的樂趣就是叫上小夥伴開黑，我基本上已經不怎麼玩了，主要是沒有朋友線上了

希望題主早日戒擼成功。如果以上方法還是不行，建議直接給遊戲整封號。既然都決定不玩了，就在你的戒擼慾望最強的時候，做這件事情，你已經不需要這個遊戲了，當然也就不需要這個遊戲賬號了。upupup！

你好，誠擾

一、首先，要一不做二不休的將LOL全部解除安裝，一個不留，只有這樣斷絕後路才能斷絕了想要重新玩LOL的念頭。解除安裝之後當然也不能在下載。

二、制定一個詳細的學習計劃，規定自己在一段時間內詳細的學習時間表，並且嚴格按照時間表來執行，這樣就沒有時間來玩LOL了。

三、要從心裡上告知自己遊戲成癮的危害，不僅浪費時間還影響健康，只有從根本上認識到了遊戲成癮的危害才能控制處自己不在沉迷遊戲。

四、當你想要玩遊戲的時候就強制性的讓自己去做一些別的事情，比如看看書、聽聽音樂、跑跑步，這樣透過其他的方式消磨時間，就會忘記了想要玩遊戲的事情了。

五、如果覺得自己的意志力無法控制住玩遊戲的慾望，可以找另一個人監督自己，可以是你的父母，也可以是同學或者朋友，制定好獎懲策略，每犯一次錯誤就按照制定好的策略懲罰自己，這樣礙於懲罰也就不會在遊戲成癮了。

六、儘量不要自己一個人獨處，一般沒有人和自己聊天的時候就會想要玩遊戲度過漫漫長夜，如果很多人在一起就會聊聊天吃些東西，這樣也就忘記了玩遊戲的事情了。

七、想要徹底的戒掉遊戲癮的話要讓你的生活變得充實起來，當每天都有很多事情做，有很多親朋好友可以交流溝通時，也就會逐漸忘記了那些遊戲了。