年紀漸長真的會導致記憶力衰退嗎？事實並非如此。

很多科學研究都向我們證明了這一點：記憶力衰退並不是伴隨年齡增長而必然出現的現象。只要排除一些影響記憶力的疾病，比如阿爾茨海默病（俗稱老年痴呆）。

一個人的語言和工作記憶不會隨著年齡增長而下降，這些功能在人的一生中基本是保持穩定的。

記憶是一個資訊加工過程，這個過程實際上分為三個階段：編碼（資訊存入記憶），儲存（在頭腦中儲存資訊）和提取（準確回憶資訊）。

編碼是記憶的關鍵。資訊被加工的水平越深，它存入記憶的可能性就越大。

導致學完就忘的一個很重要的原因便是我們花費了太多時間去學習，卻很少花費時間去加工。除此之外，我們對資訊的儲存和提取強度同樣會對記憶產生影響。最簡單來說是：一個資訊在你的大腦裡儲存的時間越長，那麼它的儲存強度就越大。一個資訊在當下越容易被你想起來，那麼它的提取強度就越大。

遺忘反而是學習開始的契機，這是大腦在提醒我們：我們忽視了資訊編碼（深度加工）和資訊儲存（間隔複習）。

第一，運用50/50原則。即一半時間用來學習，一半時間用來分享我學到了什麼。

第二，測試。即學習前後對自己進行多次主動測試。

要想真正記住某個知識，必須要透過主動吸收和推理，賦予知識以結構和意義，反覆練習和使用，才能實現知識的真正“私有化”，也就是所謂的“記得住”。

造成記憶力減退的最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。如果繼續不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱、痴呆。根據有關研究，對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。其中提高記憶力最突出的食品是： 核桃、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等

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你好，一般情況下，隨著人的年齡增長大腦也逐漸退化記憶力等都會明顯下降 ， 為了延緩，建議多吃雞蛋,魚，科學證明雞蛋中的蛋黃是可以讓人體記憶力增強的,另外你應該多動腦,平常多做智力遊戲，可以讓大腦活動起來如果你長期不用腦它會自動退化

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