1.在日常生活中避免聽力損害，如長時間聽耳機，經常出入各種噪音相對較大的娛樂場所等；長期生活在噪聲環境中的人應該戴隔音用耳塞、耳罩等。

2.積極治療心腦血管及糖尿病等慢性病，減少微血管損害，每年進行聽力監測，一旦有問題能及早治療。

3.避免耳毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等氨基甙類抗生素以及順鉑、氮芥等抗癌藥物。

4.及時治療耳科疾病。如果本身患有慢性化膿性中耳炎或反覆發作的中耳炎，應及時到醫院檢查治療，控制病情的發展，儘量減少對聽力的影響。

5.如果出現突然的聽力減退，更要及時就醫。突發性耳聾必須儘早診治，以免造成不可逆的聽力損失。

如果聽力損失已經發生，而且影響到正常的交流，就要及時到醫院進行檢查後佩戴助聽器。

臨床上將老年開始出現的雙耳對稱的、漸進性的感音神經性聽力損失稱為老年性耳聾。人體隨著年齡增長會出現一系列衰老現象，老年性耳聾是因為聽覺系統老化而引發的聽覺功能障礙。根據聽力學的研究，男性約從45歲以後開始出現聽力衰退，女性稍晚，隨著人類壽命的延長，老齡人口的增多，老年性耳聾的發病率也有所增加。

導致老年性耳聾的因素很多，大致可以分為兩大類：一類是內在因素，包括遺傳因素和全身因素，如情緒緊張，某些慢性病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肝腎功能不全等，另一類是外在因素，如環境噪聲、高脂肪飲食、吸菸酗酒、接觸耳毒性藥物或化學試劑、感染等，這些因素均會引發或加重老年性耳聾的發生發展。

應該如何做才能預防老年性耳聾呢，首先要養成良好的飲食習慣，減少糖類、脂類食物。適量運動，戒菸限酒，保持心情舒暢。控制血壓、血脂、血糖，做好個人防護，尤其是在病毒流行季節，老年人免疫力相對較差，容易被病毒感染引起突發性耳聾。避免接觸環境噪聲，特別是強噪聲，如槍聲、爆竹聲、爆破聲等，甚至強的打擊樂聲音。老年人應該定期檢查聽力，如果已患老年性耳聾應該選擇適當的助聽裝置。還有一種選擇就是可以平時適當做一些耳部保健操，促進耳部血液迴圈，延緩聽力衰退。

老年人能在日常生活中注意飲食方面和體育鍛煉的調節，就能夠預防老年性耳聾。注意降低血脂。臨床經驗表明，老年人中患有高血脂症病者，出現老年性耳聾的比例明顯高於血脂正常者。這是由於高血脂影響了內耳的血液迴圈和致使內耳過氧化物增多所致，所以降低血脂就有助於防治老年性耳聾。注意多吃含鐵量豐富的食物。人在60歲以後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅血球也會逐漸變硬。變硬的紅血球容易阻塞血管，導致耳部微迴圈障礙，從而造成老年性耳聾。補充一定的鐵質可以擴張微血管，保證耳朵的血液供應，能有效地防止聽力的減退。注意多吃含鋅和維生素D的食物。現代醫學研究發現，人的內耳耳蝸內鋅的含量很高，而60歲以上的人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸功能而導致聽力下降。另外老年性耳聾還與人體內維生素D有關。因此，老年人應多吃一些含鋅和含維生素D的食物（如蓮子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等）。

這是隨著人體的衰老過程而引發的聽覺器官的退行性變，高血壓、血管硬化、糖尿病、冠心病等慢性疾病均可誘發或加重聽覺障礙。老年性聾和噪音、生活習慣、遺傳等多因素有關。老年性耳聾的人群分佈有這樣的特點：城市發病率高於農村；從事工業生產者發病率高於從事農業生產者；有心血管疾病者，老年性耳聾的發病率也較高。

人隨著年齡的增長步入老年後各個器官功能開始減退，比如聽力的下降就是一種，甚至發展為耳聾！但是也有一些老年人年過百歲依然耳聰目明，身體硬朗，這就和平時對身體的保養，健身保健，以及個人的體質，周圍的環境，聽力等大有關係了！

那麼作為老年人我們平時應該注意些什麼生活習慣和健身保健來保護好自己的聽力，防止聽力極具下降甚至耳聾呢？

首先避免噪聲刺激，不聽不玩打擊樂器，聽耳機、看電視要放較輕 的音量，不擾人也不害己. 積極防治高血壓病、高血脂症、骨關節病和內分泌疾病，有條 件者應定期檢查身體，千萬不要自以為健康，更不應諱疾忌醫。老年 心血管病、骨質增生和糖尿病等遵醫囑治療是可以減少合併症的， 慎用耳毒性藥物。人老了代謝功能減弱，對藥物所代謝的毒性 物質的排洩也減弱，且耐受性降低，敏感性增強，如氨基糖甙類的鏈 黴素、慶大黴素和卡那黴素等易致內耳中毒的藥物應儘量不用，少吃動物脂肪和內臟，多吃富含微量元素和維生素 C 、 E 的食 物，以提高體內 超氧化物歧化酶 的活性，清除致病的自由基。 多吃一些蔬菜、水果、蔥、姜、蒜等有益於健康的食品，戒除菸酒等不良嗜好 ，每天應做一些耳、眼器官的保健操！

還要堅持體育鍛煉如跑步，散步，打太極拳，登山等戶外活動以增強體質改善迴圈，減慢衰老過程。一旦發現有聽力障礙的情況應及時就醫檢查，儘早採取康復措施防止耳聾的加重。

大家好！

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老年性耳聾是目前多數老年患者面臨的疾病困擾，耳聾導致的生活質量下降，不僅帶來聽力上的痛苦，同時加重家庭和社會的負擔，嚴重影響著人與人之間的交流！下面就和大家聊一聊，如何去預防老年性耳聾的發生。

1、減少噪音 減少噪音是預防耳聾最重要的方式，而且應該從小就注意，在噪音的刺激下，我們的聽覺器官和腦部血管處於興奮和痙攣的狀態，長此以往會導致我們耳蝸內部的供血不足，聽覺細胞萎縮，導致聽力下降！

2、不要經常掏耳朵 經常掏耳朵會損傷外耳道，導致外耳道發炎，嚴重的刺激到鼓膜可能導致耳聾。

3、減少油膩食物的攝入 油膩的食物攝入會導致我們的血液變得粘稠，血流緩慢，不利於耳部的供血，油膩食物會導致動脈硬化，動脈長斑塊狹窄，甚至血管完全堵塞，導致耳蝸裡面的組織缺血缺氧。

4、戒菸、酒 尼古丁和酒精會直接損傷聽神經和腦神經，會導致腦血管收縮功能紊亂，影響微血管血供。

5、要避免一些損傷聽力的藥物 如鏈黴素、卡那黴素、新黴素、慶大黴素等，這些在藥物在醫院裡面若病情需要，醫生都會提前告知，但是千萬別自己在外面去買藥這些藥吃。

6、積極監測血糖、血壓 若已經患者有糖尿病、高血壓的朋友更要積極的治療，因為高血壓、糖尿病和高血脂（三高一低（低纖維飲食））以及吸菸都是血管硬化、長斑塊最大的危險，一旦血管不通暢，不僅耳蝸裡面的血供不好，還有可能導致冠心病、心肌梗死、頸動脈狹窄、腦梗死等嚴重的心血管疾病。

7、多攝入富含維生素E的食物 維生素E具有抗氧化的作用，可以減少耳蝸細胞組織中線粒體的損傷，降低聽力的喪失程度，提高聽力的敏感性。富含維生素E的食物列舉如下：

蔬菜：包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜、萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

果類：杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素E。

食品：甘薯、山藥、麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。

8、多聽優美的音樂 優美、柔和、動聽的音樂，有利於腦代謝，促進聽覺神經的功能。

9、加強鍛鍊 生命在於運動，運動煥發青春。適當的運動不僅增強體質，改善人的生理功能，還能增強免疫，降低體內的自由基。

預防老年性耳聾，從小養成健康的生活飲食習慣！

我認為老年性耳聾與腎虛及膽經淤堵，肝經鬱堵，肝陽上亢有關。治療有中醫方劑如補腎虛磁石丸，沉香磁石丸，左慈丸等等，具體需辨證使用。然後配合針灸耳朵周圍穴位，按摩推拿肝經，膽經。

積極預防可以避免或減緩老年性耳聾的發生。

養成良好的生活習慣，平衡飲食，合理運動，戒菸戒酒。在辯證基礎上用一些舒經活絡的藥物，按摩聽會穴，翳風穴及其他耳周穴位，平時多敲打膽經，還有按摩足三里，關元穴，揉腹等等。

總之，使我們的元氣足，氣血足，耳部的血液迴圈通暢，即可預防耳聾的發生。

首先肯定的說，隨著年齡的增長，人體器官的衰老，耳聾是一種不可逆轉的老化生理現象。

但是早期預防是完全可以延緩聽力下降和耳聾的產生，很多人對養生重視不夠，直到疾病發生的時候才害怕著急，殊不知疾病不是一時造成的，都是日積月累到一定程度才爆發的。

預防永遠大於治療，這是不變的真理！

耳聾、耳鳴、聽力下降最重要的就是補腎，腎乃先天之本，意思就是說，我們腎氣足不足是父母先天給的，直接決定著人的壽命和體質。

如果父母給的不足，後天我們只能透過養生手段予以彌補一些，腎主骨生髓開竅於耳，聽力下降，耳聾就是腎氣衰減的最直接表現。

而食療是我們最好的補腎方法只要堅持效果好，沒有毒副作用，耳聾和未耳聾的人都適合，根據中醫理論黑入腎，那麼我們平時可以多吃點黑色食物。

平時我喜歡把黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子(黑枸杞更好)、核桃放在一起煮粥喝，早晚喝一碗不但好消化、易吸收而且補腦補腎一舉多得，不妨試試！

人體有一處補腎大穴，那就是我們足部的湧泉穴，湧泉穴可謂一寶，每天堅持按摩湧泉穴可以，補腎壯陽，調血壓，美容養顏，散熱生氣， 填精聰耳等等。

按摩湧泉穴，適合任何年齡段的人，不分男女，都有著非常好的保健功效。

耳聾是老年人到一定年齡大部分人都會出現的又不容易治療的一種常見病。我認為：不須治療！

一、難治逾，且花費又大。

二、市場上有不同品牌的助聽器，配一個就好了。

三、不配助聽器也可以，已到這個年齡了，不瞎不聾難當家翁麼？為了不必要的麻煩，都知道你耳背了，就行了。有些事，聽見也是沒聽見，聽不到更好，最好是少菅點這些煩瑣的家務。因為，既管不好，就不如不管！儘量把心境保持的清亮些為好！

如何預防耳聾：01第一點，要避免大音量(大於八十五分貝的聲音)的刺激。比如打擊樂器所發出的聲音，飛機起飛時的聲音，大型機械運作時的聲音等。大音量的刺激將對聽覺神經產生極大的，不可逆的損傷。02第二點，應該多攝入富含微量元素的食物，有利於致病自由基的清除。比如蔬菜，水果等食物。<br/> 03第三點，使用耳機的時候，儘量要控制好時間。不能持續性的使用，最好控制在每次一個小時以內。04第四點，可以經常做一些耳部的按摩，以促進內耳血液的迴圈。這將對耳聾的預防有一定的效果。05第五點，不要隨意用力掏耳朵，這將對耳朵造成一定的損傷。掏耳朵時一定要注意力度的控制。<br/> 06第六點，應當保持良好的飲食習慣。儘量少攝入煙和酒，不暴飲暴食。07切記應當避免大音量對耳朵產生的損傷。儘量遠離有大音量產生的地方。

人到了老年時期，身體機能都會出現衰退，聽力也會有所下降，給生活帶來很多不便。

第一，要防止感冒，經常感冒引起耳咽管功能的障礙，就會引起聽力下降。

第二，要儘量地避免接觸噪聲，尤其是長時間的高音量的噪音刺激，這是非常重要的。

第三，要避免藥物中毒。

第四，要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以引起聽力損傷。

第五，很多慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以引起聽力下降，我們要積極地預防。

如果說一旦感覺到自己聽力有所下降，應該儘快去醫院檢查，及時準確地查詢這些引起聽力下降的原因，然後進行治療，進行干預。

要防治老年性耳聾，首先要了解其發生，發展規律，以及影響它的因素，並注意加以預防。

耳朵，除了掌握身體的平衡外，主要是聽聲音。從外往裡，分為外耳（耳廓和耳道），中耳（有三塊聽小骨等），內耳（有掌握平衡的半規管，前庭囊和聽聲音的耳蝸等）；外耳與中耳中有耳膜，（見附圖）。外耳收集聲音，中耳傳遞及放大聲音，聲波到達內耳→聽神經末梢→腦的聽中樞，這叫空氣傳導，（其中某環節病變時造成的耳聾叫傳導性耳聾；由聽神經末稍→腦聽中樞病變叫感音性耳聾――老年性耳聾，藥物性耳聾多見）；另者，聲音經顱骨直接傳到內耳時，叫做骨傳導。

老年性耳聾是逐漸發生的，先對高音調尖聲音聽不清→聽不到手錶聲→聽一般講話吃力→“聽其聲，不解其意”的現象→伴雙耳高音調耳鳴等。

因此，預防和治療方面，應該：

1防止噪聲的長期刺激；

2.戒菸戒酒；

4.慎重使用對耳有毒性的藥物（如鏈黴素，卡那黴素，新黴素，喹寧等等）；

5.堅持體育鍛煉（如跑步，散步，太極拳，氣功等），以促進血液迴圈，增加內耳的血液供應。

6，必要時請專科醫生指導，配用助聽器等等。

以上，供參考之。

步入老年，聽力衰退是自然現象，日常生活中多留意以下建議，對保護和延緩聽力下降是非常有益的。

一、避免噪聲

老年人如長期處於噪音環境中，容易使人心情煩躁、血壓升高。心臟供血不足，就會導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，聽力急劇減退，甚至會引發噪聲性耳聾。

二、戒菸少酒

煙、酒均可誘發腦血管的舒縮紊亂,造成耳內供血不足,誘發聽力下降。步入老年，從養生的角度，戒菸少酒更利於健康。

三、掏耳需謹慎

多數老年人喜歡用耳勺或火柴棒掏挖耳朵，如果操作不當，容易碰傷耳道甚至鼓膜穿孔，所以切記經常掏耳朵。

四、慎用藥物

老年人解毒排洩功能衰退，應儘量避免使用慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等容易引起耳中毒而損害聽力系統的藥物。

五、按摩保健

經常按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。

六、多補充維生素

建議老年人經常食用富含維生素D和鈣的食物，及富含胡蘿蔔素的食物,對保護聽力有幫助作用。比如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、蛋類、銀耳、蘑菇等，建議老年人經常食用。

七、保持心情愉悅

老年人如經常處於急躁狀態中，會導致體內植物神經失調，使內耳器官發生缺血及聽覺神經營養障礙，這樣就可能發生聽力銳減的情況，所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心態。

1、合理飲食。少食過甜、過鹹及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。 　　2、戒除吸菸、少量飲酒。因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。 　　3、避免噪音的損害。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。 　　4、忌挖掏，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血迴圈，有保護聽力的作用。 　　5、慎用耳毒性藥物。耳毒性抗生素如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等經及其他藥如阿可匹林、有奎寧等。 　　6、保持良好的心境。多參加鍛鍊。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛鍊

1、合理飲食。少食過甜、過鹹及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。 　　2、戒除吸菸、少量飲酒。因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。 　　3、避免噪音的損害。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。 　　4、忌挖掏，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血迴圈，有保護聽力的作用。 　　5、慎用耳毒性藥物。耳毒性抗生素如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等經及其他藥如阿可匹林、有奎寧等。 　　6、保持良好的心境。多參加鍛鍊。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛鍊。

老年性聽力下降，是身體機能的正常退化，這是正常的。可以平時儘量少去嘈雜的環境，預防三高，多吃蔬菜，早睡早起，有良好的作息規律。

導致老年性耳聾的因素很多，大致可以分為兩大類：一類是內在因素，包括遺傳因素和全身因素，如情緒緊張，某些慢性病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肝腎功能不全等，另一類是外在因素，如環境噪聲、高脂肪飲食、吸菸酗酒、接觸耳毒性藥物或化學試劑、感染等，這些因素均會引發或加重老年性耳聾的發生發展。

應該如何做才能預防老年性耳聾呢，首先要養成良好的飲食習慣，減少糖類、脂類食物。適量運動，戒菸限酒，保持心情舒暢。控制血壓、血脂、血糖，做好個人防護，尤其是在病毒流行季節，老年人免疫力相對較差，容易被病毒感染引起突發性耳聾。避免接觸環境噪聲，特別是強噪聲，如槍聲、爆竹聲、爆破聲等，甚至強的打擊樂聲音。老年人應該定期檢查聽力，如果已患老年性耳聾應該選擇適當的助聽裝置。還有一種選擇就是可以平時適當做一些耳部保健操，促進耳部血液迴圈，延緩聽力衰退。

隨著年齡的增長，人體器官的衰老，耳聾是一種不可逆轉的老化生理現象。

但是早期預防是完全可以延緩聽力下降和耳聾的產生，很多人對養生重視不夠，直到疾病發生的時候才害怕著急，殊不知疾病不是一時造成的，都是日積月累到一定程度才產發的。

從日常的飲食上儘量清淡，少油膩辛辣，多食含辛的食物，保持身心愉快，堅持鍛鍊身體，多說多聽多運動，保持身體個器官的緩慢退化。

人到了老年時期，身體機能都會出現衰退，聽力也會有所下降，給生活帶來很多不便。第一，要防止感冒，經常感冒引起耳咽管功能的障礙，就會引起聽力下降。第二，要儘量地避免接觸噪聲，尤其是長時間的高音量的噪音刺激，這是非常重要的。第三，要避免藥物中毒。第四，要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以引起聽力損傷。第五，很多慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以引起聽力下降，我們要積極地預防。如果說一旦感覺到自己聽力有所下降，應該儘快去醫院檢查，及時準確地查詢這些引起聽力下降的原因，然後進行治療，進行干預。

（1)應用遺傳學與生物晶片等現代科學技術，加強孕期、產期的婦幼保健，減少新生兒耳聾的發生率，廣泛開展胎兒、嬰幼兒測聽篩選，力求對聽力障礙進行早期預警與預防。

(2)加強老齡人口聽力保健研究，探求預防老年性聾的發生或延緩其發生發展的新途徑。

(3)開展與聽力保健相關的營養與食品衛生學研究，積極防治營養缺乏疾病，增加機體對致聾因素的抵抗能力。

(4)加強與聽力保健相關的職業病與勞動衛生學研究，降低環境噪聲，規範防護措施。(5)儘量避免使用可能損害聽力的藥物，必須使用時應嚴格掌握適應症，併力求用藥小劑量、短療程，同時加強用藥期間的聽力監測，一旦出現聽力受損徵兆立即停藥並積極治療。