戒菸都有哪些不良反應？戒菸帶來的不良反應在不同的人身上反應是不同的，由於吸菸對我們來說已經養成了習慣，突然放下不吸了，性格溫和、心態比較好、自律性強的人可能很順利的過了戒菸這一段日子，自律性差些的人就會更難過一些，有些人不良反應就是脾氣比之前大了，煩燥不安，坐臥不寧，朋友們在戒菸之前還是最好都先了解一下戒菸有可能產生的一些不良反應，症狀如果發生在自己身上時，心裡會知道這都是因為戒菸產生的反應，我們就會在心裡上有意的控制這些情緒，免得與周圍人或家人之間產生不愉快，應響了家庭的和諧。願戒菸的朋發共同努力，戒菸成功，都有一個健康的好身體！

感覺沒有什麼不良反應，我戒菸已經有倆個月了，這倆個月感覺也還好，肯定是我煙癮不大的緣故吧，不怎麼想抽，感覺嘴巴有點沒味道，怎麼說呢，可能煙癮還是有的吧。要說一點沒有那是不可能的，畢竟我也抽了有快一年了，以前好早的時候抽過，後來沒抽了，陸陸續續抽抽戒戒的，記不清了。

(戒菸的好處)

香菸這個東西啊，其實還是戒掉比較好。

第一 省了煙錢，其實這個倒是沒多少，一個月一，二 對百塊錢左右。

第二 對身體有傷害，香菸含有尼古丁，長時間，抽，會上癮，而且煙對肺部傷害很大，引發各種疾病，嚴重的引發肺癌，或者別的癌症。

第三 你抽菸，不管在哪，會製造二手菸，對身邊的人身體造成傷害。特別是你的家人，你就算在外面抽，你嘴裡的煙味，你衣服上帶有煙味，帶到家裡，衣服在屋裡，時間長了，衣服上的煙味對家裡的空氣環境有影響。特別是家裡有小孩子的，一定要注意了，所以煙最好戒掉。

有沒有其他不良反應就不清楚了，大概就是這樣子了。

戒菸頭幾天條件反射比較強烈，煙對自己還有誘惑力，兒子為了考驗我，把幾盒不同型別的煙放在茶几上，在這時戒菸的決心和毅志力起了決定的作用。我戒菸過程中基本上沒有太大的反映，身體很正常，對精神，飲食，睡眠等沒產生副作用。我煙戒掉了近四十年，我已經是耄耋之年了，我慶幸煙戒’了，不僅省了不少錢，尼古丁對身體的傷害解除了，煙的異味，煙對環境對他人的影響也沒了，家人的擔心也沒3，這樣的好事戒菸值了。

戒菸後，身體比以前強壯了，感冒少了，唉喇輕了。但情緒比戒菸前沉默了。特別是見到老朋友，話題比前少了，應付幾句完事。

正好最近單位的同事為了教育孩子在戒菸，剛跟他普及了菸草的戒斷反應，跟大家一起分享一下。

首先，戒菸的確是存在明顯的戒斷反應的，這一點很多人都不知道。看了幾個回答也證實了這一點。其實我的這位同事是一位護士長，也沒有識別出自己的階段反應，以為是普通的感冒持續的長了一點。

我們知道，菸草中的主要成分是尼古丁，而尼古丁是一種精神活性物質，與中樞神經系統的尼古丁受體發生作用而改變多種神經遞質的傳遞，其中就增加了多巴胺的分泌，而多巴胺是一種負責快樂和幸福感覺的神經遞質。所以吸菸者會感覺吸菸後渾身神清氣爽，倍兒舒服。尼古丁還可以啟用大腦中的獎勵機制，這與其它精神活性物質的濫用（酒精、毒品、部分藥物）是一樣的，儘管程度要更小些。但是尼古丁也不是一直在人體記憶體儲的，會隨著身體進行新陳代謝。當多巴胺減少時，會使人出現煩躁、不安、甚至狂躁的情緒。所以吸菸的人要透過抽菸吸入尼古丁來維持較高的多巴胺水平。

吸菸的危害是從我上小學的時候就開始接受的教育，大家也都比較清楚，而青少年吸菸更是會出現生長髮育變慢，甚至最終影響生長髮育結果。尤其是肺部和心臟的發育也會受到明顯的影響。少女吸菸更是會直接引起面板粗糙，月經紊亂，痛經等症狀。

吸菸最直接的危害就是對於吸菸者的呼吸系統的影響，記得上學時的解剖課上老師舉例吸菸20年的肺部標本是黑灰色的。長期吸菸會對呼吸道造成慢性侵害，加大慢阻肺，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，甚至肺癌的患病機率。

此外專門研究青少年犯罪的專家發現，青少年犯罪的案例裡面有很大一部分青少年都存在著過早吸菸的情況。因為青少年缺乏獨立收入，沒錢支援自己的吸菸行為，就需要偷盜、搶劫等違法犯罪行為，從而改變了原本陽光燦爛的人生軌跡。

戒菸後的戒斷反應會讓人感覺不舒服甚至明顯的頭痛、噁心、鼻塞、流眼淚、聲音嘶啞等等類似感冒的症狀。往往停止吸菸後的48-72小時內，戒斷症狀會達到最高峰，這一點類似於酒精的戒斷反應，只是比酒精的戒斷反應更輕微一些。

而戒菸的前兩週對於戒菸是否成功有著舉足輕重的影響。一般的症狀及出現的時間是這樣的：

1-5天：咳嗽、頭暈、鼻塞、流鼻涕

這個階段也是我們的呼吸系統自我淨化的過程。

1-2周：胃腸道不適感和便秘

這一階段往往類似感冒的症狀會逐漸減輕，但隨之而來的胃腸道症狀也會給人帶來明顯的困擾。我們也可以多吃富含纖維的食物以及多飲水來緩解症狀。

2-4周：易怒和疲憊

因為缺少了尼古丁，大腦不可避免的調整了部分神經遞質的傳遞，所以會導致注意力難以集中，新陳代謝率也會有明顯下降，所以人們會感受到明顯的疲憊感。而且由於缺少了多巴胺的分泌，我們的愉悅感相對減少，戒菸的人也更容易產生煩躁、焦慮的情緒，這一階段往往會持續數週。

1.可以透過嚼口香糖的方式緩解生理反應和精神依賴，而且甜味也可以增加人的愉悅感。

2.頭暈的時候可以洗臉或者淋雨，在一定程度上緩解軀體症狀。

3.如果感到口乾建議喝一些茶水或者咖啡。

4.感到心煩、焦慮、坐立不安時試著深呼吸，最好學做一些放鬆訓練。

5.感到無聊時可以聽聽音樂，放鬆心情。

6.注意休息，別熬夜，調整自己的生物鐘，用健康的睡眠支援戒菸。

7.可以如常進行社交聚餐並少量飲酒，但應該避免和抽菸的長時間攀談。

剛開始戒菸者，在戒菸過程中，身體會有點不適應，這是由於煙癮的作用，在戒菸期間有坐立不安、煩躁、心神不寧等症狀，沒有一點對身體有害，多是心理因素。在期間多吃水果和蔬菜，鴨梨、木耳、長山藥，都是清肺補氣，來增強機體的免疫力。也可藉助中藥泡水喝可以達到清肺的目的，大棗泡水，可以寧心安神。

初期會心煩，上肝火發脾氣，要注意！下個階段，有食慾會有飢餓感消化好人自信。

也有反應厲害的那傢伙四十多歲一天三四包煙，兩三頓酒，他戒掉煙反而嘔吐不能吃飯她老婆心痛他，又讓他抽菸了。他的墳頭草早枯榮好多茬了。

飢餓感，吐黑痰，注意力不集中，失眠，嗜睡，脾氣暴躁，咳嗽，頭暈，口渴，發胖，頭痛，尿多，拉肚子，手足皮瘙癢，心跳過速或者過慢。胸悶氣短，不想說話，焦慮。

這些都是戒菸後的戒斷症狀。很正常，基本戒菸的都會發生，其中的幾項。剛開始頭一個禮拜，最難熬，煙癮很大，突然戒菸，身體會不適應，尼古丁會刺激大腦，讓你做出選擇，不要害怕，只要過一段時間，這些症狀都會消失。這都是你身體機能在恢復，在慢慢變好的一種體現。

戒菸後，比較難的就是焦慮，心態不好容易胡思亂想。身體乏力，提不起精神。

戒菸後多喝水，咳嗽，痰多。有的人有很多小毛病，有的人什麼事沒有。遺傳基因不一樣，體質不一樣，人跟人不要比，也不要抬槓。沒用自己的身體，自己心裡清楚。

看煙齡，每天抽多少支菸。煙癮大不大。

頭一個月肯定會有點難受，慢慢來，100天是個目標，煙癮基本消失。

戒菸了，肺部呼吸順暢，咽喉也乾淨順暢，不會像以前有種異物感，卡在嗓子眼難受。

還是那句話，早戒早恢復。這麼多年的積累，慢慢康復。

也許現在難受，當你真正沒有煙癮，長期間不抽菸，你會感覺，呼吸，整個腹部，肺部，特別通暢。說不出那種感覺，重新呼吸大自然的空氣。

不要怕戒不掉，要勇敢面對，煙不是那麼好戒的，憑著毅力戒掉的，很少。最起碼你要嘗試一次。

萬事開頭難，跨過去了一切都會好起來的。

以我戒菸一個多月的切身體會，跟大家分享一下：

1、戒菸後會餓，經常睡前餓得睡不著，早上上個廁所回來，餓得就睡不著。原因我也查了一下，長期吸菸，尼古丁會使人產生飽腹感，這也就是為什麼好多人戒菸後發胖的原因吧。

2、咳黑痰，抽菸時有時候也咳，但有時候是乾咳，量也沒這麼多，我自己分析這應該是呼吸道戒除尼古丁後，自我修復清理的表現。

3、戒菸後出現失眠多夢的症狀，半夜要起來好幾次，五點多就睡不著了，而且我做兩個夢都與煙有關，都是夢見自己又復吸了，感覺很真實，悔恨中驚醒後慶幸還好是夢。

4、感冒，打哈欠，沒精神，很久沒發過燒戒了煙反而發開燒了，不知道跟戒菸有沒有關係，牙床腫，嗓子疼，還長了好多潰瘍似的白點。

我覺得可能是身體好多機能習慣了有尼古丁的環境，突然戒斷後人體啟動回覆機能，人的體質有差異，出現些不同的戒斷反應也屬於正常。挺過這些階段就好了，切不可前功盡棄！

所謂的不良反應是是因為大腦不習慣沒有尼古丁的刺激，而給你發脾氣。如果此時不能強硬一點，而是順著大腦的話，那麼戒菸十次也沒有用。再說難受其實也就一個星期到兩個星期左右，很快就會過去的。

每一個戒菸的人都會出現的“不良反應”：驚慌、出汗、腹瀉、流淚、流涕、顫抖、頭痛、昏昏欲睡、飢餓、打哈欠等生理反應，以及不安、易怒、失去自我控制、焦慮、抑鬱、失眠等精神問題。

當然，並不是說這些症狀全部都會出現，因人而異，因煙齡而異，有些會很輕，有些會很重，但基本上是到了第二個星期就會慢慢衰弱。所以只需要堅持 ，大腦就會習慣沒有尼古丁刺激，這個時候戒菸就成功了。

千萬不要相信什麼，戒菸就出一大堆問題，這個肯定有個別人員是這樣的，但是不戒菸肯定也會出很大問題。有問題就去醫院做檢查，總之，就要抱著戒菸一定要成功的念頭，繼續堅持下去。

當你把煙戒掉了，就會發現原來呼吸是這麼順暢的，飯菜這麼香的，身上再也沒有這麼重的煙臭味，家人也不需要時刻受你的二手毒害，這簡直是一件百利而無一害的事情。所以戒菸不單單是保你的命，更是保你家裡人的健康。

戒菸是控煙中的重要部分，是減少吸菸相關疾病最有效的途徑。目前各國的戒菸服形式

主要有簡短戒菸干預、戒菸熱線和戒菸門診等。

中國吸菸人數眾多，戒菸率雖略有上升，但復吸率高，戒菸成功率較低。但是如果戒菸成功了，會有不良反應嗎？

大部分吸菸者決定戒菸後，吸完最後一支菸的4~24小時，就會出現情緒、行為障礙方面的負面影響，開始有再次吸菸的慾望；持續戒菸到1~2周，則會出現以上提到的如焦躁、失眠等症狀。

一、情緒低落

在戒菸一段時間內擺脫對尼古丁的依賴，從而會伴隨出現情緒低落的問題。

二、頭暈

突然戒菸之後，肝臟功能逐漸恢復正常，但是由於長期缺氧的狀態，會出現頭暈頭痛等問題。

三、全身乏力

長期吸菸的人群不僅會導致大腦處於缺氧的狀態，四肢也會在缺氧的狀態之中感覺到渾身無力。

總體來說，身體症狀包括如肌肉震顫、心悸心慌、食慾猛增、胃脹胃痛、胸悶咳嗽、呼吸困難、頭暈頭痛等。精神狀態如情緒低落、失眠、焦慮等。

雖然戒菸後會出現這些負面症狀，但戒菸成功後，會讓你全速恢復健康，保持合理健康的身體。但想要戒菸並不容易，下面簡單介紹一下。

醫生缺乏專業的戒菸知識和技能的相關培訓與戒菸服務提供受限密切相關。只有 30% 的醫院護士能夠對患者的吸菸習慣進行評估。

戒菸門診的工作包括: 評估就診者的戒菸意願，若吸菸者不想戒菸，可提供一些干預措施 來增強其戒菸的動機; 透過尼古丁依賴檢測表評價吸菸者對尼古丁的依賴程度，簽寫戒菸承諾書; 評估長期吸菸對患者健康造成的損害; 必要時為戒菸者提供藥物輔助治療和一些輔助資料，綜合運用心理諮詢、行為干預和藥物治療相結合。戒菸門診醫師要定期對戒菸者進行隨訪、評估，隨時掌握吸菸者的情況，並對治療方法進行調整。