人上了一定的年紀會出現聽力下降，嚴重影響著老年人的生活質量。近年來，老年性耳聾發生的年齡段有提前趨勢，有些40～50歲的人也出現了聽力減弱現象，較以往提早了10～20歲，究其原因，可能與人的內在機體與外在環境有關，如

心血管

疾病、高血脂症以及長期接觸高強度的噪音，或某些藥物的影響。

　　老年性耳聾，嚴重影響老人的社會交往，他們不願與人接觸，有的甚至出現抑鬱或其他心理障礙。其實只要平時注意飲食起居，即可預防或延緩老年性耳聾的發生。

　　1.合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食，可防治因動脈硬化而內耳缺血導致的聽力減退。老年人多吃一點魚類以及富含

維生素

D、鐵、鋅的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、各類綠葉蔬菜、牡蠣以及水果。

　　2.戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。因為煙、酒對聽覺神經有一定的傷害作用，尤其煙中的尼古丁會使小血管痙攣，血流緩慢，黏度增加，使內耳供血不足，促發耳聾。

　　3.避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。

　　4.慎用耳毒性藥物：有些藥物對聽神經有損傷作用，如

抗生素

鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素，其他藥物有阿司匹林、奎寧等。

　　5.不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。但可以經常按摩耳殼，增加內耳的血液迴圈，延緩聽力減退。

　　6.心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。長期過度勞累以及精神長期緊張會使內耳缺血，影響聽力。平時多參加體育鍛煉，可促使全身血液迴圈，加強內耳血供，延緩聽力下降。

　　對已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。

　　此外，耳科專家還建議經常做幾種健耳的“小動作”，幫助延緩聽力下降：(1)用雙側手掌掌心慢慢壓迫耳朵，然後慢慢放開，重複數次，有健耳功效。(2)用雙手拇指、食指沿耳廓方向從上到下按摩，可反覆進行，也能促進內耳的血液供應。(3)用手指不停地擠壓耳屏，對鼓膜也有一定按摩作用。

合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食。

戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。

避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。

慎用耳毒性藥物。

不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。

心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。

對已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。

隨著社會的進步，生活水平的提高，人的壽命也隨之延長，中國老年人口總量也隨之增長。隨著年歲漸長，人體的各種器官也會慢慢的衰老，尤其是老人的聽力，老年性耳聾就是高發於老年群體的一種疾病。

　　據研究資料介紹，通常情況下65～75歲的老年人中，老年性耳聾的發病率可高達60%左右，中國現在老年性耳聾人數已超5000萬人。老人耳聾後，與人溝通交流非常困難，如果沒有佩戴助聽器解決聽力問題，這就導致家人朋友不願與他多說話，老人也因聽不清別人說話，不願與別人交談，封閉自己，從而造成自卑、孤獨、抑鬱和多疑。

老年性耳聾主要屬於感音神經性聾。當然，有些中老年朋友，以前用過耳毒性的藥物，典型的如氨基糖苷類、水揚酸類、奎寧、順鉑、袢利尿藥等;有些在噪聲環境下工作過很長時間，如開山放炮、織布車間、鈑金製作、迪斯科舞廳等;有些患中耳炎病史很長，反覆發作，都會影響到聽力，從而加重了老年性耳聾。

　　老年性耳聾因病變的部位與側重不同，分為感覺型、神經型、代謝型、機械型。其表現多為雙耳同時出現聽力下降，開始進展緩慢，影響高頻段聽力(1千赫茲以上)，語言交流無困難，且多伴有耳鳴。後期則語言聽力也明顯影響，即低頻段的聽力也下降(1千赫茲以下)，並由於神經中樞大腦皮層的衰老退變，語言分析能力下降，常出現只聞其聲，不解其意之現象。檢查聽力圖多為高頻下降型，言語識別率明顯下降。

所以老年人一定要定期檢測聽力，當聽力低於40分貝以下，就要及時的去專業的聽力中心檢查和諮詢，在專業人員的指導下選擇合適的助聽器，以保證正常的交流和溝通。

緩解老年人聽力下降最重要的就是儘早干預，儘早早干預可以很好地避免社會隔離，維持或改善弱聽老人的生活質量。所以老年人一定要定期檢測聽力，當聽力低於40分貝以下，就要及時的去專業的聽力中心檢查和諮詢，在專業人員的指導下選擇合適的助聽器，以保證正常的交流和溝通。同時聽障老人自己及家人也需要注意幫助其改善飲食、作息時間、保持心情愉快等。有想深入瞭解的可以關注一下本人之前發過的一些關於老年人聽力損失的文章。

合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食。戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。慎用耳毒性藥物。不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。

老人戴好助聽器聽力反倒會提高

北京讀者霍先生問：我父親因為疾病的原因，已經有一段時間聽不太清聲音了。我一直想給他配個助聽器，但聽說戴助聽器就像戴近視鏡一樣，時間越長，聽力可能會越下降。不知道我的這種擔心是否有道理？

　　 北京醫院聽力師劉桂芳答：助聽器的基本原理是將原來聽不到的聲音透過放大，達到有耳聾症狀的患者能夠聽到的分貝。助聽器本身並不能從病因上治癒耳聾。

　　 耳聾分為傳導性耳聾、感音神經性耳聾和混合性耳聾。這三種耳聾如果醫治無效都可以透過戴助聽器來改善聽力狀況。

　　 一般來說，隨年齡增長而產生的雙耳聽力下降大部分屬於感音神經性耳聾。年齡增長造成器官生理的老化並不是老年人耳聾的主要因素，很多的耳聾都與環境、飲食、精神因素以及一些老年性疾病相關，比如患有高血糖、高血壓、高血脂的老年人，容易加速老年性耳聾的形成。老年人戴的助聽器，如果是由專業人員驗配合適的，一般不會加重老年人耳聾的症狀。相反，如果戴助聽器後，能夠按照專業人士給出的指導進行定期的康復訓練，聽力還會因聽覺系統得到鍛鍊而有一定程度的提高。

人在步人老年後，經常會有多發性的聽覺障礙，甚至就此發生老年性耳聾。怎樣才能延緩老年性耳聾呢?應該注意如下幾點:1、避噪聲。在長期的噪聲喧譁刺激下，聽覺器官長時間處在興奮狀態，促使聽覺功能極度緊張疲勞，這樣年長月久的持續下去，便使聽神經細胞發生僵化萎縮，聽力下降。2、戒菸忌酒。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。菸酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內的供血不足，誘發聽力下降。3、慎用藥物。老年人一定要慎重使用有損害聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。水楊酸類的製劑也應慎用。4、體育鍛煉。要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液執行，以改善內耳的營養供應。鍛鍊最好從中年後就開始，並要長期堅持下去。

1、加強身體鍛鍊，增強體質，調適冷暖，謹防虛邪賊風侵襲。如有受邪發病，應及早專科治療，以免發生或遺留耳鳴、耳聾。

2、保持心情舒暢，注意精神調理，避免過度憂鬱與發怒，以預防肝氣鬱結與肝火上擾而致耳鳴、耳聾。

3、節制飲食，少食醇甘厚味，減少痰濁內生。腎陰虧虛者，忌食辛辣。

4、合理安排工作與休息，保證睡眠，避免過度思慮勞倦。

5、避免噪音刺激,儘可能避免或慎用耳毒性藥物。

6、睡前忌食咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲料，並戒除吸菸習慣。

7、可以自己做一些簡單的耳部保健操，增加耳部血液迴圈，如耳膜按摩術：以中指插入外耳道內，輕輕按壓、搖動，然後突然拔出手指即可，或以中指按壓耳屏，使耳屏掩閉外耳道口一按一鬆反覆行之亦可，每日4-5次，每次5-10分鐘。注意按摩前清潔手指，勤剪指甲，按壓力度適中，以免傷及耳膜。另外還有鳴天鼓，方法是將兩掌心緊貼於兩外耳道口，使外耳道口暫時處於密閉狀態，然後用放於枕部的兩手手指叩擊後枕部10-20次，每天可多次進行。

　臨床資料表明，人到60歲左右，大約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難。到了80歲左右，50%～70%的老人高頻聽力損失達到50～70分貝。那麼，怎樣延緩老年性耳聾的發生呢？

1、需要靜養

　　長時間接觸噪聲可以導致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。應遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應休息一下避免聽覺疲勞。

2、保持樂觀

　　保持良好精神狀態，當人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢造成內耳供氧不足，會導致突發性耳聾。

3、飲食均衡

　　多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應戒菸酒。

　　患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應積極治療這些疾病。特別是合併動脈硬化者，極易發生障礙而引起突發耳聾。

4、耳保健操

　　經常按摩耳朵可以促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。

人上了一定的年紀會出現聽力下降，嚴重影響著老年人的生活質量。近年來，老年性耳聾發生的年齡段有提前趨勢，有些40～50歲的人也出現了聽力減弱現象，較以往提早了10～20歲，究其原因，可能與人的內在機體與外在環境有關，如

心血管

疾病、高血脂症以及長期接觸高強度的噪音，或某些藥物的影響。

　　老年性耳聾，嚴重影響老人的社會交往，他們不願與人接觸，有的甚至出現抑鬱或其他心理障礙。其實只要平時注意飲食起居，即可預防或延緩老年性耳聾的發生。

　　1.合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食，可防治因動脈硬化而內耳缺血導致的聽力減退。老年人多吃一點魚類以及富含

維生素

D、鐵、鋅的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、各類綠葉蔬菜、牡蠣以及水果。

　　2.戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。因為煙、酒對聽覺神經有一定的傷害作用，尤其煙中的尼古丁會使小血管痙攣，血流緩慢，黏度增加，使內耳供血不足，促發耳聾。

　　3.避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。

　　4.慎用耳毒性藥物：有些藥物對聽神經有損傷作用，如

抗生素

鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素，其他藥物有阿司匹林、奎寧等。

　　5.不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。但可以經常按摩耳殼，增加內耳的血液迴圈，延緩聽力減退。

　　6.心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。長期過度勞累以及精神長期緊張會使內耳缺血，影響聽力。平時多參加體育鍛煉，可促使全身血液迴圈，加強內耳血供，延緩聽力下降。

　　對已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。

心血管

疾病、高血脂症以及長期接觸高強度的噪音，或某些藥物的影響。

　　老年性耳聾，嚴重影響老人的社會交往，他們不願與人接觸，有的甚至出現抑鬱或其他心理障礙。其實只要平時注意飲食起居，即可預防或延緩老年性耳聾的發生。

　　1.合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食，可防治因動脈硬化而內耳缺血導致的聽力減退。老年人多吃一點魚類以及富含

維生素

D、鐵、鋅的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、各類綠葉蔬菜、牡蠣以及水果。

　　2.戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。因為煙、酒對聽覺神經有一定的傷害作用，尤其煙中的尼古丁會使小血管痙攣，血流緩慢，黏度增加，使內耳供血不足，促發耳聾。

　　3.避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。

　　4.慎用耳毒性藥物：有些藥物對聽神經有損傷作用，如

抗生素

鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素，其他藥物有阿司匹林、奎寧等。

　　5.不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。但可以經常按摩耳殼，增加內耳的血液迴圈，延緩聽力減退。

　　6.心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。長期過度勞累以及精神長期緊張會使內耳缺血，影響聽力。平時多參加體育鍛煉，可促使全身血液迴圈，加強內耳血供，延緩聽力下降。

　　對已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。

　　此外，耳科專家還建議經常做幾種健耳的“小動作”，幫助延緩聽力下降：(1)用雙側手掌掌心慢慢壓迫耳朵，然後慢慢放開，重複數次，有健耳功效。(2)用雙手拇指、食指沿耳廓方向從上到下按摩，可反覆進行，也能促進內耳的血液供應。(3)用手指不停地擠壓耳屏，對鼓膜也有一定按摩作用。

你好，1、需要靜養長時間接觸噪聲可以導致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。應遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應休息一下避免聽覺疲勞。2、保持樂觀保持良好精神狀態，當人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢造成內耳供氧不足，會導致突發性耳聾。3、飲食均衡多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應戒菸酒。患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應積極治療這些疾病。特別是合併動脈硬化者，極易發生障礙而引起突發耳聾。4、耳保健操經常按摩耳朵可以促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。

合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食。

戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。

避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。

慎用耳毒性藥物。

不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。

心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。

對已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。

合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食。

戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。

避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。

慎用耳毒性藥物。

不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。

心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。

對已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。

臨床資料表明，人到60歲左右，大約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難。到了80歲左右，50%～70%的老人高頻聽力損失達到50～70分貝。那麼，怎樣延緩老年性耳聾的發生呢？

1、需要靜養

　　長時間接觸噪聲可以導致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。應遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應休息一下避免聽覺疲勞。

2、保持樂觀

　　保持良好精神狀態，當人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢造成內耳供氧不足，會導致突發性耳聾。

3、飲食均衡

　　多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應戒菸酒。

　　患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應積極治療這些疾病。特別是合併動脈硬化者，極易發生障礙而引起突發耳聾。

4、耳保健操

　　經常按摩耳朵可以促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。