控制好自己的情緒，這是最主要的

中醫：肝主情緒

當你的肝臟上面有很多的毒素垃圾的時候，肝臟也會不開心

肝癌，是近幾年經常見到的兩個字，很多名人都因為它，失去了生命。我國是肝癌大國，原發性肝癌全球每年新發病例85.4萬例，中國46.6萬，約佔全球的55%，也就是說全球肝癌一半以上都發生在我國。

肝癌不是悄無聲息，吃飯時可以體現出來

1、上腹飽脹

2、噁心、嘔吐

3、出現腹瀉

4、厭油膩

除此之外，肝癌來臨時，還會有這5種跡象！

1、肝掌

肝癌出現後，患者可能會有肝掌的表現。如果留意到自己的手掌部位出現了異常的情況，需要警惕肝癌。

2、蜘蛛痣

肝臟出現癌變後身體對雌激素滅活能力降低，因此面板上面會有大量蜘蛛痣出現，這是毛細血管擴張之後的一種表現。

3、肝區疼痛

肝癌出現時肝區疼痛症狀會比較明顯。患者經常會感覺到自己的肝臟部位有明顯的疼痛，可能是肝臟部位的癌變已經比較嚴重了。

4、尿液深黃

如果在喝水正常的情況下，尿液呈現“濃茶色”“深黃色”，就要警惕肝臟是否出現問題了；另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。

5、體重減輕

因為肝臟是幫助合成白蛋白的，肝臟損傷了，血液中的白蛋白就會減少，造成營養不良或者是異常消瘦，加上出現一系列厭食、噁心的症狀，也會引起體重驟降。

預防肝癌，常喝1水，常吃2物，少做3事，牢記4字，肝會越來越好的！預防肝癌，常喝1水

1、紫陽毛尖

紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

預防肝癌，常吃2物

1、菌類

有研究表明，微量元素硒對肝肝癌細胞能夠起到很好的殺傷力，而且可以起到抑制癌細胞的作用，但是對正常的肝細胞是沒有明顯影響的，如果人體硒元素缺乏的話，就應該經常吃一些含硒元素比較高的食物，這樣才能夠補充體內所需要的硒元素。在平時可以多吃蘑菇等菌類食物，這段時物的所含硒元素是比較高的，而且很容易被人體吸收利用，就可以起到預防肝癌的作用。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的礦物質鈣和多種維生素，在充分補充身體能量的同時還能防止和抑制癌細胞的擴散。而且很多人在吃葡萄的時候是剝掉皮的，其實葡萄皮中同樣含有很多高效抗癌物。

預防肝癌，少做3事

1、少熬夜

肝臟具有自我修復的功能，現在很多人都把熬夜當成了一種習慣，但是晚上的11點到凌晨的一點是肝臟排毒的最佳時期，如果這個時間還不睡的話，就會影響肝臟排毒，加重肝臟負擔，所以說在日常生活中要少熬夜。

2、少吃油炸燒烤食物

有研究顯示，經常大量吃油炸食物的人，患脂肪肝的機率會提升6倍。特別是像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也很高，易導致脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病的發生。而燒烤食物在烤之前會加入很多香料、調味料等，無形中增加了肝臟的解毒負擔，同時食物在烤制的過程中可能會產生苯並芘等致癌物，容易誘發肝癌。

3、少生氣

尤其是脾氣暴躁、生悶氣，會對肝臟健康帶來嚴重損害。人在生氣時，身體會分泌出一種叫"兒茶酚胺"的物質，主要作用於中樞神經系統，引起血糖升高，加強脂肪酸分解，血液和肝細胞內的毒素也隨之增加。如果長期生悶氣，容易使肝氣鬱結，久而久之，增加肝癌發生率。

預防肝癌，牢記4字

1、戒

長期大量喝酒對肝臟的傷害是很大的，時間久了會引發酒精肝，如果繼續喝酒不注重肝臟保養，酒精肝病情就會越來越嚴重，發展成肝硬化，肝硬化進一步發展就會導致肝癌的發生。因此，長期大量喝酒對肝臟健康來說是一種大忌。

2、動

積極運動有助於提高免疫力。免疫力低下的人更容易患上肝癌，因為正常情況下，人體的細胞也可能會變成肝癌細胞，而免疫系統可以清除這些肝癌細胞，降低患上肝癌的風險。但如果免疫力低下的話，很容易誘發肝癌。因此，為了遠離肝癌，要積極運動。

3、查

定期體檢是預防各類癌症的關鍵。如果可以定期體檢就可以瞭解到自己的健康狀況，這樣即便是肝臟出現問題，也可以把握最佳的時間來進行治療，阻止其向肝癌發展。

4、按

太沖穴：肝的原穴，能疏肝理氣去肝火，還可以降血壓。

位置：大腳趾跟二腳趾中間的一條溝，沿著溝一直往上按，按到溝的盡頭。

晚上一點到 三點起來睡不著後期發展為肝癌的可能性很大。

幾乎所有的肝癌患者或脾氣不好 或喜歡熬夜 或飲食較為辛辣 或情致不好被別人氣或自己氣自己

肝，人體器官"解毒"之王。

肝臟具有很強的自我修復能力，在受到傷害以後，依舊可以"帶傷上陣"，保證身體的正常運轉。

肝臟出現問題通常比較隱匿，由於肝臟無"痛覺神經"，例：

家住廣州的小吳今年35歲，從小生活在農村，家庭條件很不好，幹什麼都是省吃儉用。

結婚後，生了個兒子，因感情不合，最後離了婚，小吳獨自帶著兒子回了孃家，可在孃家帶了一年，家裡人怨聲載道……

小吳就獨自帶著兒子進城打工，幾年過去了，小吳的生活條件也好了很多，孩子上了小學，小吳就更加努力的掙錢。

小吳總是做一大鍋菜，蒸很多饅頭，可以夠她和孩子吃上四五天，小吳想，總不能讓孩子跟不上營養。

平時水果什麼的也不會去買太好的，都是水果店便宜處理的那種，看著還不錯，還能吃的。

最近，小吳總感覺自己渾身沒有力氣，直到前幾天，腹部疼痛難忍，就到醫院進行檢查。

醫生看著面色蠟黃的小吳，有一種說不出的滋味，經過檢查，小吳被確診為肝硬化，時間在拖下去，就可能是肝癌，在瞭解到小吳家裡的生活方式以後，醫生建議讓12歲的兒子也來檢查一下。

不幸的是，兒子也患上了肝硬化。

35歲女子查出肝硬化，連12歲兒子也沒逃過，醫生：這3種食物別吃了

第1種、黴變食物

食物在腐壞或變質後，會產生一種毒素：黃麴黴毒素。

黃麴黴毒素是一種強致癌物，大量食用會加重肝臟的解毒負擔，增加肝細胞損傷，誘發肝癌。

第2種、醃製食物

醃製食物，在製作過程中，會產生亞硝酸鹽等，同時也會積累很多毒素。

經常吃醃製類食物，會增加肝臟解毒負擔，並且會使鹽攝入量超標，加重腎臟負擔，引發一系列病變。

第3種、碳烤食物

碳烤類食物，在燒烤的時候，其分解的脂肪滴在炭上面，與肉裡的蛋白結合，會產生一種很強的有害物質。

除以上3種食物外，還有眾所周知的酒，酒精對肝的傷害，可謂是最嚴重的。

酒精，作為世界衛生組織評定為"一級致癌物"，從不虛此名。

有關肝臟健康的研究顯示，50%以上的肝癌，都和飲酒有關。

長期嗜酒如命者，易導致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

在酒精性肝炎或肝硬變時，枯否氏細胞減少，可增加肝細胞癌變的發生。

預防肝硬化，保護肝臟健康，需做好4件事：

第一：飲食保肝

1、綠色食物

綠色食物，有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。

平時多吃一些綠色的食品，不僅能起到滋養肝臟的作用，還能夠補充身體缺乏的一些食物纖維。

2、優質蛋白

優質蛋白是肝臟在進行自我修復時所離不開的。

優質蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝，並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

第二：喝茶護肝

水是生命之源，喝水時，加入一些養肝的茶飲，對肝臟有益。

如：念露菊，富含硒元素，是提高肝功能必需的物質。

研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可提高肝細胞自我修復功能，減少肝損傷，促進肝臟排毒，還能預防酒精性肝損，從而達到護肝，降低肝硬化、肝癌等發病率的作用。肝不好的人，早晚2杯，效果更佳 。

第三：運動養肝

1、手部運動

浴手：心靜凝神，氣沉丹田，雙手合十，慢慢搓動雙手，又慢到快，搓熱為止。

作用：慢性肝病患者存在肝氣鬱滯、瘀血阻絡的情況，氣滯血瘀導致陽氣不能達四末，所以很多人會有手足不溫、四肢怕涼的症狀；

透過浴手，不僅可以調節全身氣血執行，還可以改善手部血液迴圈，從而減輕手部的區域性症狀。

2、腿部運動

步行：運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。

肝主筋，而筋即筋膜，包括肌腱和韌帶，是連線關節、肌肉、主關節運動的軟組織。

而步行運動，能活動筋骨，鍛鍊肌肉，固可增強肝臟的功能。

另外，經常步行，可促進全身氣血迴圈，使內臟經絡都受到氣血的滋養，促進新陳代謝。

肝臟，喜條達，惡抑鬱，其有疏洩的功能。

長期的抑鬱、憂思等負面情緒，或是過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，鬱而成疾。

所以，日常要注意多歡笑，不給肝臟"添堵"，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。