最好用桃木梳子梳頭，先從前額髮際梳於腦後髮際，梳通督脈，再從兩側梳於後側髮際，梳通腦經，多梳幾次頭皮感到微熱為適。使頭皮血液迴圈通暢滋養頭髮，防止脫髮，晨起梳頭能醒腦提神，緩解睡眠不足引起的腦昏腦脹，梳頭後頓看神清氣爽，思維敏捷。晚上睡覺前再梳梳頭，可緩解腦疲勞，有助於睡眠。

我使用的是桃木梳子，（有養生保健的功效）。用其梳髮已堅持有十餘年時間，目前頭髮是烏黑濃密，頭清目明，精力充沛，身體健康，多年來從沒有患過比較嚴重的疾病，熟悉的人都說我要比實際年齡年輕好多。

俗話說發宜常梳保健康，我的體驗是，如能堅持長期梳髮，不僅可以收到以下良好的保健效果，還可能收到你意想不到的驚人效果。

一，能改善頭部血液迴圈，疏通血脈。二，能使周身氣血流暢，健腦提神，消除疲勞。三，改善頭髮的營養供給，使之光潤髮根牢固，防止白髮脫髮。四，能緩解頭疼，鎮靜安眠，預防感冒。五，梳頭能有效的刺激頭部眾多的穴位，能調節大腦功能的平衡，增強腦細胞的營養。不但能治療失眠健忘，還能起到補腦作用。經常梳髮人也顯得年輕健康許多。六，長期堅持不懈地梳髮，還可以有效地預防中風症的發生。

梳髮要掌握正確的方法。

我是每天梳兩次發，早上醒來後，晚上入睡前。先從頭前部開始往後梳，再從後往前梳，從左向右，再從右向左，如此迴圈反覆每次一個方向梳100~200次。時間約15分鐘左右，要注意用力，恰當均勻，使頭皮有微熱感即可。

烏黑濃密的一頭秀髮是人體健康的標誌之一。但讓梳髮養生能顯示出理想效果來，貴在能夠長期常年堅持梳下去，持之以恆，堅持不懈。要想急功近利，想短時間內就看見好效果，那是辦不到的。

如一曝十寒，則更是前功盡棄，而如能數年如一日的堅持梳下去，必將能收到連你自己也意料不到的好效果。

堅持就是勝利，勝利和成功一定是屬於你的。

.為了養生，為了保健，為了預防疾病。用木梳子先從前額正中往後梳，梳到後腦勺發底，疏通督脈。再從髮髻兩邊往後梳;再沿耳朵後面梳到耳垂髮根。頭部的各個穴位全部都能梳到。力度要適度，既不要用力過大，以勉傷面板;

每輪要梳三十六次、七十二次，感覺微微發熱即可。

若是用梳子不方便，就用手指頭梳，每天早晚各一次，只要長此以往的堅持下去，簡單的動作重複做，重複的動作堅持做，不用擔心頭部會長腫瘤。