開手機得有度，而且距離跟正確的觀看姿勢也重要，每天早晨找到一顆大樹有綠葉的植被也行，聚精會神的盯著植被看5分鐘，校正視力。

你好，在春節疫情期間我們不能出門，大多數人主要業餘時間都是宅在家裡玩手機，打遊戲看電視等，眼睛長時間盯著螢幕，這有對我們眼睛很大傷害，但大多都是假性近視是很有希望回覆的。首先要注意用眼的科學性，不要長時間的用眼疲勞，經常遠眺一會，不要在床上看書或者玩手機等等很多都要儘量避免。意見建議：我給你提個很有效果的建議，每晚睡覺前都用手揉下眼部周圍的肌肉，等眼睛完全放鬆後再入睡，養成這樣的習慣對恢復視力效果很明顯。

現在大家都是這樣子的，我們可以時不時眨一下眼睛，閉一下眼，讓眼睛休息一下，或者是站在陽臺上看一下綠色的樹。

看手時超過一個小時要放下手機，搓熱雙手，然後閉上眼睛用手輕揉一會兒，再睜開眼睛眺望遠處，看看綠色植很好，保持三分鐘，還以點點珍珠明液，這樣對視力有好處！

一、關於你這個問題也是現在的一個社會問題，不管是大人、小孩、還是學生，都沉迷於手機。

二、而現在又是一個網際網路時代。每個人都從手機上獲取自己所需要的資訊。

三、但是現在手機上的各種資訊雜亂，個人認為為了減少看手機的時間。可以選擇自己所需要的內容觀看即可。不要雜亂無章的到處漫遊。

四、閒在家裡可以做做運動。或者買一些自己喜歡看的書籍，把手機放遠一點。這樣可以安心的看書。減少看手機的時間。

建議去醫院驗光檢查下。 ，建議:儘量減少上網、玩手機等近距離用眼時間並及時眨眼,規律充足睡眠,養成遠跳及多戶外活動的習慣,多吃蔬菜和水果,按摩、熱敷雙眼等，可能近視了。 ，會看近視加重，孩子已確診為真性近視、度數在100度以上時,就要佩戴眼鏡了。孩子一旦戴上眼鏡,除了洗臉和睡覺之外都應戴著它,因為近視眼患者在戴用相宜的眼鏡後,眼睛的調理機能恢復正常。戴眼鏡不僅促進視力,還避免了眼睛調節功能出現紊亂,防止眼睛疲勞。

應該合理安排時間，放下手機，多多陪親人們，談談心，做家務等，每天做好計劃！儘量減少出門：

一、.定時休息

制定每日生活作息時間表，不熬夜刷手機避免夜間大腦過於興奮引起失眠。看一段時間手機後要做眼保健操，同時看窗外綠色的植物！

二、.堅持適度的體育鍛煉

在不外出的情兄下嘗試室內運動。跳繩、深蹲、瑜伽、健身操、仰臥起坐、俯臥撐等都是很好的選擇。運動之前先熱身，運動之後做拉伸，有氧無氧相結合，增強體質抗疫情。建議每天堅持運動一小時。

身體好才能有限抵抗病毒！

3.選擇合理的放鬆方式

每天待在家裡，難免覺得煩悶無聊，可以採取多種方式放鬆心情。比如閱讀、聽音樂、看影視劇等，還可以跟同學、朋友打電話、聊影片，互相傾訴，互相支援。但要注意把握休閒時間，休閒活動適度適量。

4.開展良好的親子溝通

平時忙於工作的父母和忙於學業的你們，很難有這麼多的時間親密相處……讓我們把親情體現在日常生活中，體諒父母操持家務的辛苦，主動地幫點小忙，讓父母看到勤快的身影。接納父母因生活壓力帶來的不良情緒，積極傾聽，溫暖迴應，給父母倒杯熱水，準備一份點心表達關心。共同討論防控疫情的訊息，保家人護平安，配合防疫共行動。

就要自己有自控力了，一點點調整拿手機在手裡的時間，刻意練習少把手機拿身上，或者，想玩手機的時候，拿本書去閱讀。長期玩手機對視力，頸椎都不好。

一天到晚玩手機不但影響視力還會影響大腦健康，嚴重者會得腦癌，建議儘量少玩手機。有空的話，上百度網頁查詢下玩手機的危害。你的同學同樣玩手機而沒影響到視力，視力的好壞是因人而定的，但其玩手機遲早都會影響到，同時對他的大腦同樣會產生影響，特別你們還在發育階段，如不及時改正此不良行為，到時發現身體異常就來不及了。

視力減退，近視加重問題只是其中的一部分。頸椎病，腰肌勞損才是更應該重視的問題！適當運動，合理休息。建議去搜一下頭部原始點，自己按摩，幾分鐘就會有意想不到的效果！受益者的忠告！！！求關注！求關注！求關注！

本人31歲，長期從事自媒體工作，每天大概8小時在電腦前，我視力一直保持得很好（沒近視），我的方法就是電腦和手機都開啟護眼模式，開啟護眼模式，螢幕會減低藍光，螢幕會傾向黃色，這個色溫看起來很舒服，長期對著螢幕，眼睛也不會累。流量錢搜尋“護眼軟體”會有很多可以選，我下載的是“flux”這個軟體，簡潔、好用。

最近問177很多人呆在+1兩個月不出門都在家玩手機電腦等這些電子產品。由於這些電子產品的光線比較強，容易對人言才能刺激，特別是不能在黑暗處使用手機電腦的強光會對眼底黃斑區產生不良影響。此外，多做一些戶外運動，儘量保持每天兩到三個小時的活動時間多看看綠色植物。我眺望遠方可以緩解長期看，手機，導致的是疲勞，以及放鬆眼部結賬一條街，對於嘉興。

現在的社會大多數人是離不開手機的，當然為了自己和家人，特別是有孩子的，一定要剋制玩手機的時間，可以站在陽臺眺望遠處思考人生，緩解眼疲勞，疫情期間可以在室內做一些有氧鍛鍊，也可以陪陪孩子在家做一些手工，靜下心來盡享家的溫暖

一方面，我們不要長時間玩手機，可以做更有意義的事情，有以下幾個選擇:1:親子互動2:看書3:健身4:睡覺5:打掃房間另一方面，我們要緩解眼疲勞，有以下幾個方法:1:眼珠運動法2:眨眼法3:看遠看近法

(づ￣³￣)づ親愛的，您這是太勤奮了的結果哈！我來說說我個人的看法與處理方案哈。

第一、你的情況我有段時間也有過，那是打王者榮耀與看電視連續玩了2-3天，之後我手指都很痛，頭暈腦脹，坐著就不舒服！

第二、我強迫自己做出了調整

1、我把王者卸了把騰訊影片解除安裝了！

2、作息方面進行了調整，每天10點半就洗澡睡覺。

3、把手機沒事就丟一邊，多閉眼睛！

4、買了眼藥水，3小時滴一次。

5、出去跑步轉移注意力。

三、經過上面的操作之後，我發現2天我的視力就恢復正常了！關鍵是人的狀態精神面貌也好了很多！

總結：做任何事情都要適度，過之就“傷身”，如果你也是一樣沒事做的話，建議你可以放下手機，拿著書提升自己，或者多閉目養神也蠻不錯的！希望這些對你有幫助。

你好我是夏天 對於您提出的一天有一半的時間在玩手機感覺視力下降很嚴重該如何是好。 首先很高興能回答你的問題，我想從以下三點說說自己的體會。第一手機是我們生活中重要的通訊工具，但不要過分的去依賴它。第二即使你在使用手機過後，要做好對眼睛的保護措施比如眼保健操，或者去看看風景。第三在疫情期間我們在家裡要做別的事情來分散對手機的注意力。總體來說就是剋制手機依賴，做好眼睛保護，分散對手機的注意力。以上就是我的一些體會，希望你採納，謝謝！

合理規劃你的時間，整天玩手機說明你的生活缺少目標，可以適當培養自己其他的興趣，比如健身等。慢慢你的視力就恢復了

很高興回答，我放假反而很少玩手機，因為大多數時間我都在不停的勞作，再說放假看手機孩子也會跟著看，所以儘量放下手機，拿起書本

我也是每天花一半時間玩手機，眼睛疼，有血絲。

怎麼辦，我設定時鐘，每天只玩四個小時。華為手機有這個功能。提醒自己不能再玩了，要起來動一下。還有，要自律。雖然是老生常談，但是別人的建議，終歸只是建議。做不做，在你！

很高興能回答這個問題：我們儘量去控制玩手機的時間，可以轉換注意力，比如多看書或多聽書，相聲，多陪家人朋友聊聊天，看看外面風景，陪寵物玩，把看手機的形式換成聽的形式，比如聽微信語音等等，也可以做做眼保健操，滴眼藥水來防護和保養，詳情請看影片