從你的問題中我可以感受到，我覺得你還是挺焦慮的，其實帶寶寶可以那麼小心翼翼或者太焦慮。雖然有了寶寶會改變原來的生活方式，但是不必過多焦慮擔心，正常對待就好

1 家裡面有寶寶的，父母可以給寶寶在床邊放一個小夜燈。夜燈儘管是比較暗的

2 要是不願意買這種燈的話，也可以在客廳開啟一個燈，然後把寶寶的房間門露出一個縫隙，這樣屋子裡面也是有一定光源的，並且對寶寶的刺激也會小一些，基本上寶寶不會受到影響。

如果晚上嬰兒睡覺，我覺得儘量不要開光線很強的燈，否則光線太強會對寶寶造成一定的危害：

危害一：就是會一直褪黑色素的分泌，這會令寶寶身體的免疫力降低，增加患上癌症的機率危害二：就是會對寶寶視力造成嚴重的傷害。在寶寶視力發育的關鍵期，光線環境對於寶寶將來的視力有著決定性的作用。而開燈睡覺會讓寶寶的眼睛無法真正的放鬆休息，眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態，從而影響視力。危害三：開燈會產生一種很微妙的光壓力，就會使寶寶表現得騷動不安、情緒不寧，睡眠時間縮短或者是睡眠深度變淺而容易驚醒。所以如非必要，建議晚上就不要開燈睡覺了，養成一個好的習慣！注意事項如果一定要開燈睡覺，那麼可以使用暖色小夜燈代替強光燈，這種燈的光線會比較柔和，不會對人體造成很大的危害

寶寶睡覺最好是不要開燈，不要因為寶寶怕黑就給寶寶留燈，寶寶睡覺開燈雖然影響不是特別大，但是也是影響寶寶健康的一個小因素，不能忽視。

寶寶晚上睡覺開燈好還是關燈好

任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。

寶寶晚上睡覺開燈好還是關燈好

長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量差，還會成倍增加患近視的機率，因為持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌不能得到充分的休息，也會影響視力的正常發育。另外，寶寶睡覺開燈還會導致寶寶長不高。

寶寶出生後寶媽一時還不能適應，尤其是晚上要頻繁的給寶寶餵奶，來回開燈關燈會特別的麻煩，因此好多寶媽晚上睡覺就會開著燈。可是也有好多寶媽都說開著燈睡覺對寶寶很不好，就會很糾結，那新生寶寶晚上睡覺要開燈嗎？其實寶寶在子宮裡的時候，是一片漆黑的，寶寶已經習慣了這樣的環境。而且寶寶在出生時的視力還沒有發育好，如果開著燈睡覺會對寶寶的視力有影響。尤其是那種特別亮的燈，會刺傷寶寶的眼睛，因此嬰兒晚上睡覺最好不要開燈。

孩子從出生開始，我們要營造一個黑暗舒適的環境給孩子睡覺。特別是不要有一點亮光。睡覺時有亮光會影響孩子的睡眠質量，影響孩子的發育。

晚上孩子突然哭鬧，家長也心急，這時候小夜燈及時提供照明，為家長提供方便，緩解孩子的不適，就算孩子不哭鬧，嘢方便爸爸媽媽觀察孩子情況，這方面小夜燈確實有她的好處。

不過凡事有兩面，開夜燈睡覺的危害有哪些呢？視力發育。對孩子視力發育不好，容易造成孩子近視，對2歲以內的孩子影響更明顯。

從中醫角度怎麼分析呢？我們說肝開竅於目，眼睛跟肝有關係。晚上11點到凌晨三點是肝經運作的時間，開燈有光線，身體就會受到暗示，影響肝的調節，繼而影響孩子是視力發育。

影響孩子睡眠質量。孩子睡覺時，大腦對小夜燈的光線也有反應的，那樣就會影響孩子的深度睡眠，孩子深度睡眠時間段，繼而影響孩子的身高發育問題，也妨礙孩子的大腦休息，長此以往，最終還是影響孩子的身體健康。影響孩子激素分泌，造成性早熟。

褪黑素影響人體垂體促性腺激素的分泌。如果褪黑素的分泌被抑制，垂體促性腺激素的分泌增加，垂體是能夠調節人體睡眠、影響人體生長髮育的。這也是為什麼褪黑素可以防止小朋友性早熟的原因。

不得不開小夜燈睡覺的對策：離孩子遠一點的地方放置小夜燈，避免燈光直射孩子臉部。光線要儘量暗些。也可以先換上可以調節的床頭燈，慢慢調暗，讓孩子逐步適應，慢慢過度到關燈睡覺。

父母應該培養孩子，能夠養成好習慣並且在沒有光線的情況下睡覺，就最好不過了。我女兒三歲半時可以獨立在不開燈的房間自主入睡，一直以來睡覺前也是關燈的，從小就不怎麼哄睡，最多爸爸在旁邊陪著。孩子能夠獨立睡覺，大人也輕鬆些。

不要開燈！

老話就有一句“黑甜一覺”說明了黑暗環境睡眠的重要性！我們要遵從自熱規律，日出而作，日入而息！

研究表明開燈睡覺可以破壞人體生物鐘規律, 干擾新陳代謝，比如就會影響分泌褪黑激素，而影響人體的免疫力，甚至誘發疾病；

人工光源容易讓人會產生壓力，嬰幼兒長時間接受光壓力，會刺激大腦細胞興奮眼睛長期受光刺激， 會影響眼睛和睫狀肌的正常休息，容易影響寶寶視力的正常發育美國的科學研究發現：暴露在昏暗燈光下睡覺的倉鼠與對照組相比看上去明顯不活躍, 它們的糖水飲用量也出現下降, 這些在實驗中被看作是抑鬱症狀的表現！該研究也指出倉鼠的類似症狀也許會出現在人類身上

所以我們還是遵守規律在黑暗環境中睡眠吧！

這種情況是可以的，一般的日常生活都可以的，但是孩子晚上睡覺不建議經常開燈包括小夜燈，因為這種情況一是影響孩子睡眠質量二是可以影響眼睛的發育，可以導致近視的發生。

嬰兒出生之後其實媽媽會變得很小心，因為她們會害怕一些不小心的行為導致嬰兒的發育不好。但是有一些嬰兒晚上睡覺的時候就是害怕黑暗，導致媽媽在嬰兒睡覺的時候都不知道要怎麼做。嬰兒晚上睡覺要開燈嗎？

如果媽媽是想要有利於嬰兒的免疫力的發育的，那麼就是建議嬰兒晚上睡覺的時間不要開燈。晚上開燈其實會影響嬰兒的褪黑素的分泌，所以間接就會導致免疫力降低。如果不是嬰兒哭鬧，還是保持睡覺的地方的光線比較黑暗比較好，還可以減少患上癌症的機率。

嬰兒如果晚上開燈睡覺，不要說導致眼睛的不舒服，嚴重的是會影響視力的，在嬰兒期其實是嬰兒視力發育的關鍵時間，所以要是睡覺開燈的光線對於嬰兒是由決定性作用的。開燈是會讓嬰兒的眼睛無法得到放鬆休息，從而就會影響視力，所以是建議嬰兒睡覺的時候不要開著燈。

開燈雖然在嬰兒入睡的時候會有安全感，但是之後帶來的危害可能更加大。如果媽媽是擔心嬰兒沒有什麼安全感，可以買一個小小的，燈光不是那麼強烈的。在嬰兒睡覺的時候開著燈，記得是要遠離嬰兒的床鋪附近，只是保證嬰兒的睡覺空間有一絲燈光就可以，那就不會有不利的影響。