這需要你詳細的敘述一下你們的情感經歷啊！

在一起多長時間？

中間存在那些矛盾和爭執呢？

分手的導火索是什麼？

分手後自己都採用了那些方式挽回對方呢？

個人覺得，如果感情徹底結束了，不論什麼情況什麼原因都不要再挽回了！如果是她錯，就更不要考慮複合，你都因她錯而分手了又挽回幹嘛？如果是你一時衝動，後悔沒有好好珍惜，就算最後破鏡重圓但是裂痕已經有了，不管在你心裡還是她心裡都有一道傷口，走到最後很難！她能不能原諒還得另說。你可以綜合考慮一下複合後一直走下去的機率有多大，或者看她怎麼回答你，如果複合不了我覺得不必勉強，祝福彼此就好，起碼還留有一絲念想，否則越來關係越不好，反而彼此討厭，徒添煩惱！

呵呵呵，怎麼又是前女友這個話題?既然這樣，那我還是聊聊自己吧！

四十載無為，清風明月相伴，寂寞相隨，功未建，心已累！生命，在於呼吸之間；愛情，在於得失的邊緣。

分手了，你就應該知道：人沒錢不如鬼，湯沒鹽不如水。一顆好心，永遠比不上一張好嘴，會做的不如會說的。求百事之榮，不如免一事之辱；邀千人之歡，不如釋一人之怨！真情可貴，用心陪醉，虛偽面對，從容領會。人生幾十年，生也快，死也快。能喜歡的人總是不多，錯過一個就少一個。人生本無常，到底有誰會知道，一個活生生的人，何時會成為一堆白骨?生有時有盡時，只是不知盡時在何時。既然生有盡時，命有天數，如能遇到所愛，誰不希望：執子之手，與子偕老；琴瑟在御，天長地久?

既無緣為何相見?既有緣為何分離?心痛的感覺是什麼？心碎的感覺又是什麼？不懂，或者是懂得太多，怕痛！因為經歷，所以懂得，因為懂得，所以珍惜。如果你覺得生活中所經歷的痛苦不是體會而是磨鍊，你會獲得更多。

內疚是對他人的欠債，遺憾則是對自己的失悔。假如二者必從其一，還是後者可取。

為愛笑著流淚才是最寬容的傷悲。天下沒有不散的筵席，開始和結束只不過是一種不斷地反覆而已！一輩子雖然漫長，但過去了也就是彈指一揮。你會不斷地遇見一些人，也會不停的和一些人說再見。從陌生到熟悉，從熟悉再回到陌生，從臭味相投到分道揚鑣，從相見恨晚到不如不見......不是每個人都會是你的夥伴，也不是每個朋友都能肝膽相見。

做人，簡單就好；生活，寧靜就好。無煩或惱，緣到，報之以大笑；緣散，報之以不厭。不必把太多人，請進生命裡。若他們走進不了你內心，就只會把你生命攪擾得擁擠不堪。孤單，並非身邊沒有朋友，只是心裡無人做伴。都市裡遍地是熱鬧而孤寂的靈魂，來來往往的行人，不過是命中的遊客，越熱鬧越冷清。生命裡無需過多陪襯，我們需要的僅僅是一種陪伴。無法否認，妥協的永遠是時間。在心裡存在的，被深藏的，被遺棄的，所有的一切過往，都將會隨著歲月年華的消逝而漸顯蒼白無力褪去。因為這就是人生所給予人的過程。

我們都有傷疤，內在的或外在的 ，無論因為什麼原因傷在哪個部位，都不會讓你和任何人有什麼不同。很多時候，心裡明明不是那樣想的，卻控制不了自己而說出相反的話。究竟是我們太執著於所謂的自尊，還是我們都已經習慣了口是心非？

我們最大的錯誤就是把自己最差的脾氣和最糟糕的一面都給了最親近的人。

許多時候，我們不快樂，並非因為寂寞，而是太多的無能為力，太多的不願割捨。

我們的心其實就是一塊田，你不在那裡種玫瑰，它就會長荊棘。

有些路，很遠，走下去會很累，可是，不走，一定會後悔。只要路是對的，那又何必害怕遙遠？只要認準是值得的，又怎麼會在乎滄桑變化？不論從什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。不論什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。

不管雨下多久，最終彩虹總會出現。你是你人生的作者，何必把劇本寫得苦不堪言。不管你有多難過，人生無法做到完美，盡力就好了，剩下的交給命運！

仰望，心想著，簡單，善良，努力，執著！

分了就證明緣分盡力，即使在努力，也是回不到最初的。

要想的不是如何挽回前女友，而是怎麼去把自己變優秀。

題主說已經分手三個月了，其實我想說的是緣分這個東西你真的得信。沒有誰你一旦遇見了，心動了就可以陪你一直走到老的。每到一個地方，遇見的每個人，經歷的一些事情都是有深意的。他們總會突然來到你的身邊教會你或者讓你自己領悟到一些東西，然後再離開。可總也有一個人在等著你，陪著你到最後。同樣緣分也是不能強求的，如果結婚了便覺得是找到這個和自己一直走下去的人時，那便沒有離婚一說了。

如果真想挽回的話，就必須先解決你們分手時面對的問題。我相信不可能無緣無故分手，如果是隨便玩玩的話，那談何感情，談何挽回呢。把問題和矛盾處理好後，再把你對對方的關心，疼愛表現在明顯處。不要讓對方去猜，同時一定要讓自己變得更加優秀起來，這才是真的在為雙方負責。人要有擔當也要有底線，放手去經營，不要去卑微或者唯唯諾諾的求結果。是你的總會是你的，該來總會來。

相信你已經用錯誤的方式把前任推得越來越遠，他現在壓根就不想理你，以前的如膠似漆現在全變成了冷漠絕情，彷彿分手之後死纏爛打的你成為了他避之唯恐不及的仇人。

很多人分手之後無法接受分手的事實，心理仍然把他當做男女朋友，認為他對自己還有義務和責任，甚至不惜動用一切心思去跟蹤威脅，成功的成了前任心理的噩夢！ 不懂可以直接諮詢我！

如果你還想挽回，請你一定保持清醒，你這樣的行為只會讓你深陷失戀痛苦的泥淖裡，讓你做出不斷打電話發訊息，不斷糾纏的錯誤行為。

的確做朋友不是你一個人的決定，那麼做朋友其實這只是一種“心態”，首先可以讓你降低需求感！找不到糾纏對方的理由！也為你以後找他留下了伏筆，這招除了“騙”對方最重要的是可以“騙自己”，也就是心理暗示從而讓自己增強界限感！

為什麼這種關係定位有利於挽回呢？因為把關係定位成了普通朋友，那麼你的聯絡和溝通就會變得名正言順了！

這層複合的窗戶紙，應該確保你們的感情升溫，自然的去燒掉！ 我的學員我堅決杜絕他們挽回的過程中主動提複合，你只負責撩撥剩下複合的話必須是從對方口中說出來的！

如果你現在很迷茫，不要著急和慌張首先給你們的關係做好定位，如果之前對方曾經說做回朋友那麼你應該暗暗清醒。看不懂套路直接諮詢我！

因此如果對方主動說做朋友，你應該暗暗慶幸，這等於是他主動為你的挽回創造了有利條件。如果不是朋友，你要學會引導他來說！

定位成朋友後的第一步就是，降低你內心想複合的需求感，分手之後很多糾纏是因為不甘，還愛著等等，而這些情感太強烈必定會給挽回帶來負面影響！

1、降低需求感

有需求感很正常，沒需求感那你對他早已經放下了！所以你要做到的是藏好，別暴露！

很多人分手之後對外界的一切事物都不感興趣，只會想去聯絡他問候他，這樣的你很容易做出一些錯誤的事情讓他避而遠之，所以只有你需求感低了，才不會被他的一舉一動所影響，他認為你說的做朋友才不是謊言！

人性本賤，有時候，你越需要他，他就越不需要你。

走出失戀或者逆轉，降低需求感是第一步。 那麼如何降低你對他的需求感，其實最主要的是你能做到：減少投資！感情中的投資有這幾種：金錢、時間、精力，還有一種就比較高大上了叫做情緒投資！

閉上眼睛默唸他的名字三次，你的腦海是不是立馬充滿了他，那麼這三秒你對他進行了時間投資！如果你想起了之前你們的甜蜜現在的窘態立馬悲傷起來，那麼你就對他進行了情緒和精力投資，因為你還在想他！

當你對他的投資越多，積累到一個量，你就會覺得自己離不開他了！這也是一種自我暗示！ 如果你每天連續一個月都是這種狀態，認知改變會引發行為舉止，那麼你就會忍不住去煩他，從而讓他對你的態度越來越差，覺得很煩不想再見到你。

我.......

只能告訴你：和你沒關係別多想。 分手之後你也要學會豐富自己的生活，擴大自己的社交圈，出去旅遊或者找朋友聊天都是分散投資，降低需求感的好辦法！所以一定要走出去換換氧氣！

2、以朋友的身份保持聯絡。

以朋友身份去聊天，似乎名正言順，可是大多數時候都是在尬聊，基本就是你一問他一答，聯絡也是你自己在主動，對方沒有任何心思參與進來；其實最好的聯絡是對方可以帶領話題，並且能在聊天中找到自我滿足 以朋友的身份那麼就可以進行名正言順的聊天。但是或許大多數時間你們都在尬聊，聯絡也是全程自己在控制話題，對方沒有任何意圖參與，最好的聯絡，男方可以帶領話題，並且在聊天中找到自我滿足。

如何實現最好的溝通，有幾個前提：

1，預設合理化情緒多做鋪墊，讓他不排斥和你聊天互動，所以目前最好先不談感情！

2，有一定聯絡的紐帶，也就是對方和你能夠共同參與進去的一件事情！

3，溝通的時候有一定的技巧，知道如何讓對方開心或者不開心，全程掌握對方的心理和情緒！

最重要的一點是能夠和對方情緒共振，也就是能提供情緒上的價值給對方！

那麼會讓他不和你聊天的時候，總想著找你聊天或者約你見面。

如果你們的聊天干巴巴的，相信他約你見面的可能性也不大。

在聊天的時候，可以合理運用心錨。 什麼是心錨？ 所謂心錨，就是一種內心的條件反射，是內心的某一種心情和行為與某一個動作或表情的連結所產生的條件反射。

去吃散夥飯的餐廳，也很容易想起分手時的種種。 其實挽回就是一個逐步消除負面心錨，再植入正向心錨的過程， 所以，在運用心錨的時候，儘量選擇那些承載了你們美好回憶的地方或者事情，不要選擇會引發負面情緒的心錨，而且特別要注意特殊性，越特別越好，最好是隻屬於你們倆人的獨家記憶，再就是心錨濃度越高越好，比如經常一起深夜看球，重複次數多，心錨濃度也越高。

有這樣優質的心錨加持，對挽回是有正向幫助的，所以建議你們在談戀愛的過程中也應該多積攢這樣的心錨，這樣的心錨越多，關係就越穩定，就算小打小鬧也不容易再不聯絡。

其次在聯絡的時候切記別讓他認為你是跑來挽回的！語氣就和見到普通朋友那樣就好了！

挽回最最最重要的兩個點，其實說的都是一個道理：那就是降低需求感！

以退為進才是大智慧，你學會了嗎？

分手是一件非常痛苦的事情，如果你現在正在遭遇情感的困惑與不解，那麼請諮詢我，我會幫你分析你這段感情中所存在的原因以及後續操作方法，並且給量身定製建議。