1，先陪著他。目的是：緩解他萬念俱灰的情緒。

不太可能透過理論辯論，使得一個萬念俱灰的人重燃希望。所以，第一步，透過穩定的陪伴安撫他的心靈，過一段時間，他的情緒可得安撫後再做它想。

在這期間，可以做幾個他喜歡吃的菜，或者讓他陪著你去逛菜市場。透過味蕾對味覺的感觸，透過菜市場的各種氣味，刺激他的嗅覺，喚起他的主動注意。

若他可以開始主動注意，那麼可以開始第二步。

2，喚起希望。

這裡可能就需要不同角度的看法，也許可以幫他換個角度看問題。搜尋他的目標。

3，分析他萬念俱灰的具體事情。萬念俱灰的情緒，在他身體裡是如何發生的，找到產生這一情緒的關鍵點（聽他說），然後圍繞關鍵點，引導他從新的角度看事情。

以上，只是簡略的方法。還要看具體事件的發生過程。希望給你啟發。

首先強調一點，人都是孤獨的。每個人都要獨自面對內心的孤獨與寂寞。一個人萬念俱灰的時候，如何安慰他（她），首先需要確定自己的身份。

如果你在他心目中的地位特別高，你能足夠影響他，那麼你可以給他指明前進道路。他也會聽你的建議，重新燃起生活的希望。

如果你在他心目中地位一般，作為朋友你可以用語言安慰，可以用行動陪伴。但是你給他出的建議他基本不會理睬。

如果你在他心目中的地位比較低，那麼你知道他已經萬公念俱灰就可以了。你的任何語言和行動在他那裡根本一文不值。

你不放棄就走希望，你還沒到太慘的地步，生活還沒有完全拋棄你，或許只是開了個玩笑，或許以後這是你很有價值的回憶 從頭再來，給他看比較勵志的影片，看看肖申克的救贖

告訴他，沒有他的日子，他身邊愛他的人會過怎樣的生活，同告訴比他差環境的人如何有意義地生活，灌輸他一些正能量。

將心比心，依據對方實際情況，舉例對應的勵志故事鼓舞對方。

比如，如果對方不幸身患重病，就安慰他古今中外的明人某某身患疾病依然樂觀生活創造出不朽的作品永傳後世。你也應該積極配合醫生治療，正確看待，樂觀生活。

如果對方愛情失利，痛失愛情。就安慰他生命中註定的那個人還沒有真正出現，以往的都是過客。你雖然失去了一段愛情，但在愛情學院，你收穫了一段經驗，要吸取不足，積極正面的投入到下一段，也許命中註定的人不久就會出現。要相信愛情，相信緣分。

如果對方事業受阻，就安慰他條條道路通羅馬，現如今事業成功並不能代表一切，家庭幸福，身體健康才是最重要的。人的一生很長，有的人22歲就畢業了，卻等到五年後才找到好工作；有的人25歲就當上了CEO，卻在50歲因病去世；也有人50歲才當上CEO，但最後活到了90歲。很多時候，有些人看似走在前面，有些人看似落在後面。但實則每個人都以自己的步程走在各自的發展時區，誰也沒有落後，亦沒有誰領先。

朋友，不管人生遇到了怎樣的不順，都是上天給我們的考驗。我們都要勇往直前，要像一顆向日葵一樣，面向Sunny，達觀生活！

關於這個問題我認為，想為萬念俱灰的朋友盡一份自己的心意，需要做到以下幾點：

首先，向朋友表明自己願意為他（她）做到力所能及的事，好讓朋友的心不會因為受挫而在無法接受時，做出極端或者讓人後悔遺憾的事情。

其次，朋友願意在你面前傾訴，或者痛哭時，請尊重朋友用心認真地傾聽。在這個聆聽的過程中，你要讓自己的注意力專注於朋友所說的問題上，讓朋友能感受到你的專注力和你對他（她）的尊重和在乎。如此能夠更好地緩解朋友內心裡那份萬念俱灰的不良情緒，從而讓自己在情緒上得到一絲放鬆。

最後，在用心傾聽時，朋友需要你給予建議的話，可以說一些提供讓朋友思考的問題。一定切記，不要說自己對朋友的評論和想法，更不要打斷對方說話或者搶著表達自己的建議。這樣才能讓朋友透過思考，順利地排解和清理出內心裡那些不好的情緒。當然，也可以適當適度地運用一些肢體語言對朋友給予幫助。

由此可見，與其說安慰朋友不如說陪伴朋友去思考怎麼從不能接納的現狀到願意接納，再從接納而進入願意深度去了解不好情緒產生的一個過程。而這個過程最終因你的傾聽和陪伴，讓朋友能夠運用思考的方式去面對和解決，或者說讓自己學會承受這份挫折的能力。

其實，生活就是這樣，它總會用不同的事情來考驗我們每一個人，而我們能做的便是在順其自然中學會接受和調整好自己。面對挫折所帶給我們的能力，我們是選擇被挫折擊敗的消沉者，還是在挫折中重新站起的積極者。

這應該就是生活所賦予我們最精彩的片段，總會用不同的方式讓我們收穫到向上的力量。

在此祝願：每一位經歷挫折的朋友都能勇敢面對。都能在挫折中發現挫折所能賦予我們的意義，那更是發自自我內心裡的一份成長，一份向上的美的力量。

要去安慰萬念俱灰的朋友，光嘴上說說絕對不可以的，一定要陪伴左右，用心去溫暖他那顆萬念俱灰的心，幫他做力所能及的事。