沒有什麼是不能鍛鍊的，找一本故事書，看一個故事，總結概括給最能聽你講話的人，儘量不要超過100字概括，能講明白故事就行，慢慢就會質變

“抓重點”這件事不光在說話上，在生活其他方面也非常重要。我甚至覺得，一個人過不好這一生，只有一個原因：

抓不住重點。

抓不住重點。

在任何的處境下，都能找到現階段最重要事，忽略噪音，專注於此，想過不好都很難。

這麼重要的能力，想要獲得自然不簡單。我自己在這方面做的不夠好，所以一下的幾條不算是建議，而是我對於自己的提醒，如果對你有用，我會很開心。

一次只說一件事。很多時候，我們不是因為抓不住重點，而是想要一次想要抓住所有的重點。一件事情還沒說完，就急著說另一件，表面看節省了時間，實際上每件事都沒說清楚。

所謂的重點，就是比其他都重要的事。“事事都重要”的同義詞是“事事不重要”，想要抓重點，先要懂得捨棄。

養成記錄的習慣。一次就能抓住重點，非常難，即便有人能做到，多半也不是我們。讓我們進步的，無非是最原始的方法：實踐-記錄-回顧-改進-再實踐。一個良性的迴圈，讓我們每次的起點都高一些，避免重複犯錯。

這個過程像馬拉松，只要能在上次停留的地點出發，再慢的速度，也能走到重點。少了中間的記錄，每次都要回到起點，一口氣跑完全程，沒幾個人能夠做到。

有耐心重複一千遍。再簡單的道理，也得重複一千遍才能做到，有些可能要更多，所以得有耐心。“說話有條理”是很高的要求，一個人在不做準備的情況下，邏輯清晰的表達自己，並不容易。所以不必自卑，多數人只是覺得自己能這麼做罷了。

既然如此，就從簡單的開始。每次對話前，把想說的話寫下來，提前做些準備。對話的過程中，甚至可是拿出來看看有沒有“跑題”和“遺漏”。簡單可行，重複一千遍，你會超過周圍多數人。

不害怕空白。想改變行動，先改變觀念。關於說話，有個常見的誤解：“說的多”就是“說的好”。兩件事沒有絕對的關聯，廢話說的越多，只會讓人反感，懂得適可而止，反倒更討人喜歡。

說話是為了表達意思，傳達到位即可，不要害怕多出來空白，

“抓重點”是一生要練習的手藝，所以不必擔心自己起點低，起步晚，因為只要我們活著，這個功課就必須做。

那說明你都沒有想清楚你到底要講什麼[靈光一閃]先別急著說！想一想，要是因為這個資訊你沒有明確的傳達，最後導致了最壞的結果，你自然就能好好說了！有時候話扎心了點也不見得是壞事！先直白，在慢慢學著婉轉！

你在說這句話之前可以先在腦子裡把要說的話順一遍，找出重點，狠狠的記住重點的那句話。你這樣的問題，最好就是以後養成一個習慣，做事說話嘗試著去列個提綱，能夠有效的幫你改善語言邏輯性。或者可以嘗試多寫點日記，給自己限定字數，要在規定的字數內把想表達的內容說出來。

這個問題其實還滿容易解決的1，就是鍛鍊自己的表達能力。

在和別人溝通的過程中，先提取自己要說的內容大概放在第一句說，再簡要分析。當然並不是一下子就可以做出來的。

平時也可以嘗試寫日記，在寫日記的時候儘量聯絡怎麼把重點放在開頭，再用簡單的幾句話去描述。

相信久而久之很快就能夠鍛煉出表達能力了。

以下是職場上最常見4種散”發負面魅力”的人，他們毫無知覺地陷入”自我中心”的發言，導致貴人與好運都被自己趕走，就算也能力，也很難有成就。檢視你自己，別被自己的說話方式綁住你成功的可能！

　　說話抓不到重點，弄得人人沒興趣！

1相對於”結果”，先談論”過程”

　　我們在說話時，尤其是講到自身經驗，常在不自覺間講了許多”過程中發生的事”，而非”最後的結論”，”許多人都有以過程為談論中心的傾向！”

尤其是”甘苦談”時最明顯，例如在商品提案、業務活動或產品說明時，許多人常常不知不覺地把”自己的努力與辛苦”當作重點，花許多時間在說明事情的”前因後果”，白白浪費許多時間，因為對多數聽眾來說，他們想要的往往不是”經過”，而是”最終結果”要成為魅力的說話者，最重要的就是事前明確思考想說的話和想聽的話、說了會高興的話和聽了會高興的話之間的差異，”唯有認清之間差異，才不會變成嘮叨無趣的說話者。

2相對於”整體”，先思考”部分”

　　一旦以自我中心思考事物，便會在不知不覺間忽略整體，只由”自己周遭一小部分的事開始談起”，然而因為這些小事通常缺少”共同經驗”，就算講的人覺得精彩萬分，對聽的人來說依舊難以理解、非常無趣。

把自己放得愈大，就愈容易忽略重要的事

3相對於”年代久遠的事”，先思考”近在眼前的小事”

　　以自我中心來思考的人，除了講會主題會圍繞在自己，在”時間”上，也容易忽略時間較久以前的”大事”，而專注近在眼前的”小事”。舉例來說，如果有人要你”請列舉近五年間的十大新聞”，突然被這麼一問，多數人只能想到近期發生的各種小事；如果這種習慣沒有調整，當被主管問到，”未來五年，預算你怎麼規畫？”也會變成只舉出眼前必要的花費，而讓人覺得眼光短淺。

4不看”自己的缺點”，只觀察”他人的短處”

這是另一個會讓別人默默在內心討厭你的說話表現。當然，以客觀角度看待自己、甚至承認自己的不足絕非易事，因為多數人都希望自己受人喜愛，但如果因此過份放大自己擅長的部分，而不經意地不時提到別人的缺點，用別人來墊高自己，只會招來聽者的反感。

5不重視”共通點”，只關注”差異點”

　　比起共通點，許多人會更關注自己與別人的相異之處，而這也往往變成”為自己找藉口”時最常用的手段。例如聽到別人的成功經驗，忍不住脫口而出：”因為他很有錢””他長期在海外生活””他們公司屬於外資企業””他們單位的預算比較多”……彷佛別人的成功都不是因為努力，而是資源比較多而已。

6將自己”特殊化”

　　你一定遇過有些人喜歡發這樣的牢騷：”只有我有不為人知的辛苦””我的處境比較艱困，只是你們看不到而已！”彷佛只有自己的人生充滿皺摺，別人都比自己平順幸運。

其實每個人都有”不為人知”的辛苦一面，但如果放任自尊心作祟，不斷強調自己特別與眾不同，在別人眼中，只不過是無事愛呻吟罷了！

7將他人”一般化”

　　除了將自己”特殊化”外，許多人也有輕易將別人”一般化”的傾向。例如看到某個人的個別行為，就不自覺地連結到他的出身、性別、年齡、背景，覺得：”XX人就是這樣！”習慣用簡單的偏見來解釋問題，只會讓人覺得你沒用腦思考。

愈是專家，講話就愈複雜難懂

8比起”梗概”，更拘泥”枝微末節”

　　在一個領域研究愈深、經驗愈久，由於知之甚詳，所以比起重要的梗概，會更容易執著於旁人眼中不重要的枝微末節，導致”知識愈豐富，講話愈難懂”，讓人根本不想與這種人溝通。

9比起”基本原理”，更執著於”例外”

　　你一定遇過這種人，當你講某一件事或提出某一個計劃時，他就一定會舉反例來辯駁你，認為你說的事情不可能成功或是錯的。這種人通常都是有經驗的人，甚至是專家，正因為有經驗，於是對於違背原理的”例外”會變得特別執著，”我曾有過這種經驗，像這種情況絕對無法挽回！””之前也有人有過這種想法，最後還不是失敗了！”成為專門澆冷水的反對大王。強調一下，在專業領域愈是學有專精的人，愈容易出現這種傾向，絕對要注意！

希望可以幫助到你

謝謝邀請。說話之前先想一想，這一點很重要，過程不必長，可能僅僅是一兩分鐘的事，等於提前在腦子裡打個草稿，知道自己要說什麼，然後再開口，如果暫時還沒想好，寧可不說，也絕對不能給人一種邏輯雜亂無章的感覺。話說完之後，自己再想想，如果再有一次機會，換一種說法是不是更好一些。我婆婆為人懦弱，總是被人欺負，自己嘴又笨，不知道怎麼對答，後來她告訴我，每次吵完架之後，晚上都氣得她睡不著覺，腦海中一直回想白天吵架的場景，然後她就分解對手的每一句話，加以研究，後來在說話的時候果然是好了不少。希望對您有用。

我沒那麼多專業性的建議，就只能說沒有調查就沒有發言權，“吃別人嚼過的饃沒味道”。針對工作上來說，你必須要多瞭解一件事的始末，你才能抓住重點，應對新的針對性的問題才能抓住重點，穩妥應對，對於不熟悉的事物，多聽多看多學，生活中亦如是，不妄下評論，不急於表態，有一句話叫：穩住，猥瑣發育。哈哈

造成說話找不到重點的原因是，你不能分析出某個事件的根本性質。而你分析不出某個事件的根本性質，多半源於你對各個方面的認知嚴重不足。所以，你需提高你的認知力，才能說話找到重點。

思路不行，不知道自己想要什麼，需要什麼，換句話就是一個大迷糊，想好自己要什麼能改變好多，慢慢習慣的先思考後說話

學技巧基本沒用，看清事物的本質才是根本答案。看清本質，需要你提高視界，這是開悟和智慧升級。具體方法，多走路，多讀書，多思考。從一個具體工作出發，領悟世間萬事萬物。

建議你去看一下《鐵齒銅牙紀曉嵐》

學習紀曉嵐的說話方式

他就是一針見血、一劍封喉、一語道破玄機

他說話就是先說重點

再圍繞著重點給皇上分析原因

而和珅說話比較繞

他不是不知道怎麼說重點

而是知道直接說了重點搶了皇上的風頭

導致皇上不開森

所以和珅說重點的方式往往就是繞

旁敲側擊、循序漸進、拋磚引玉

讓皇上自己說出重點

然後再誇皇上英明

這兩種方式皇上都喜歡

所以建議你去看一下

思考的重要性，還要接觸的人的共同性，慢慢慢自己就蛻化了 。你跟著一個優秀的人，你就會有對比心了 ，正如讀書時候的成績對比，好差之別 成就人生

首先，你說的抓不住重點，說明你的歸納能力有待提高。抓重點，最重要的是你要表達什麼，其實就是歸納。這個很好理解，就是閱讀訓練裡面找出中心句的意思。你所要講的話，都要圍繞著這個中心一個自圓其說。

其次，你得出你要表達的意思方向之後，接下來你講的話就是分層次、正反面來論述自己的中心思想，就是你說的重點。這樣別人聽你說話才會越聽越想聽，才會說這個人挺有想法的。

建議你平時多看一些邏輯性比較強的文字百讀物，也可以專門學習一下邏輯學，在平時的生活度中，多思考，看到別人對話，尤其是辯論比賽，你要想，他為什麼是這樣說的，這樣說的目的是什麼，久而久版之，你就形成裡自己獨有的說話風格，到時候自然不必擔心抓不住重點了。