閱讀了《高敏感是種天賦》這本書，對高敏感人群有了一定的認識。當然，也是瞭解自己的一種方式。

高敏感人群害怕衝突，喜歡平和寬鬆的環境，不太適應強制高壓的環境。

高敏感人群喜歡安靜，無法忍受嘈雜吵鬧的環境，疲於應付繁瑣的社交活動。

高敏感人群太過敏感，容易感受到他人的情緒，承受諸多不必要的資訊，又無法自我疏解。

高敏感人群思慮過重，想得多擔憂得多，什麼事情都會從多種方面去分析思考，易發焦慮和抑鬱。

高敏感人群容易自責，遇到問題常常譴責自己做得不行，而很少從外部找原因。

高敏感人群容易形成討好型人格，為了避免衝突，為了避免內疚，常常委屈自己，滿足他人。

敏感脆弱，的確給當事人帶來了不少困擾，然而事有兩面，高敏感人群也有獨特的優勢。

比如，高敏感人群共情能力強，有很好的感知能力，有機會成為好的心理諮詢師。

高敏感人群樂於付出，大多具有服務型特質，願意投身公益更好的服務社會。

接納自己，關愛自己，選擇適合的生活方式，才能獲得健康的發展。

“給自己獨處的時空，允許生命留白。”別害怕異於常人，減少高期待，減輕高壓力，平和簡單的生活。

將自己有限的能量投入熱愛的領域，比如寫作、繪畫、音樂、烹飪等能夠緩解情緒的地方。

“我不需要依靠別人獲得快樂，相反，我會因此獲得自由。”

無論哪個角度，我們為了區分都可以分為遲鈍、正常、敏感、超敏和極敏幾個型別。比如有的人在學習方面敏感，有的人對情感方面敏感，所以，一個人可能同時擁有幾種不同的遲鈍點和敏感點。

擁有比較敏感的神經系統是很正常的，但是無論中性或者極端的靈敏度，都是同時具有優勢和劣勢的。如果恰巧你擁有敏感的神經系統，你會比其他人更容易接收刺激，會容易在相同的刺激下心煩意亂，視覺聽覺的衝擊紛至沓來，你的神經系統應接不暇，疲憊不堪。

在我們的傳統中，敏感並不是容易被接受的特質，所以很可能你會受到更多的質疑和打擊。但是因為敏感，你洞察力強，善解人意，這會成為你的優勢，而同時，易怒，無法長時間集中注意力，也會一直陪伴你。

下面這兩幅圖，可以自測，超過12項，就是高度敏感者體質了。

高敏感人群特點：

1.眼神喜歡往右看，後下方看。

2.害怕在公共場合講話，害怕被人關注

3.性格比較軟弱，擔心得罪人

4.善良，老好人，喜歡把痛苦留給自己

5.脾氣好，喜歡當家庭主婦，喜歡嘮叨

6.善於偽裝自己，強顏歡笑是常事

7.回到家自己總是感覺很受傷，心靈比較脆弱

8.感性，喜歡哭鼻子